Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút

Không chỉ do di truyền, bệnh gút còn có thể khởi phát từ chính những thói quen tưởng chừng vô hại như ăn uống thiếu kiểm soát, uống nhiều rượu bia,...
Ăn thịt chó có thể nhiễm bệnh gì? Mách bạn cách xây dựng thực đơn hàng ngày cho người bị bệnh Gout Người bệnh gout nên tránh ăn gì trong dịp Tết?

Gút là một dạng viêm khớp phổ biến, hình thành khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao, dẫn đến sự tích tụ tinh thể muối urat tại các khớp. Những tinh thể sắc nhọn này thường tấn công ngón chân cái, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến đầu gối, mắt cá chân, bàn chân, cổ tay, khuỷu tay và các vị trí khác.

Gút là một dạng viêm khớp phổ biến, hình thành khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao.
Gút là một dạng viêm khớp phổ biến, hình thành khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao.

Các cơn gút thường khởi phát đột ngột với biểu hiện đau dữ dội, sưng tấy và đỏ tại khớp. Mỗi đợt kéo dài từ 3 đến 10 ngày, trong đó 36 giờ đầu tiên là giai đoạn đau đớn nhất. Nhiều người sau cơn gút đầu tiên có thể không tái phát trong nhiều tháng hoặc nhiều năm.

Yếu tố di truyền

Khoảng 25% bệnh nhân gút có người thân trong gia đình cũng mắc bệnh này. Nguyên nhân chủ yếu liên quan đến rối loạn chuyển hóa, làm tăng tổng hợp purin nội sinh và tích tụ axit uric trong cơ thể.

Béo phì

Trọng lượng cơ thể càng lớn, gánh nặng cho thận trong việc đào thải axit uric càng cao. Nghiên cứu trên tạp chí Arthritis and Rheumatology cho thấy người thừa cân có nguy cơ bị tăng axit uric máu cao hơn 85% so với người có cân nặng bình thường. Béo phì cũng là nguyên nhân chiếm tới 44% các trường hợp tăng axit uric máu.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Thói quen tiêu thụ nhiều thịt đỏ, thức ăn nhanh, thực phẩm chiên rán và các món ăn giàu đạm khiến nồng độ axit uric tăng nhanh. Khi tích tụ lâu ngày, các tinh thể urat sẽ hình thành quanh khớp, gây ra các cơn gút cấp.

Uống nhiều rượu bia

Rượu bia là nguồn cung cấp purin lớn, đồng thời làm giảm khả năng đào thải axit uric của thận. Khi kết hợp với thực phẩm giàu đạm, nguy cơ khởi phát cơn gút cấp càng cao.

Rượu bia là nguồn cung cấp purin lớn, đồng thời làm giảm khả năng đào thải axit uric của thận.
Rượu bia là nguồn cung cấp purin lớn, đồng thời làm giảm khả năng đào thải axit uric của thận.

Sinh hoạt thiếu điều độ

Thức khuya, lười vận động, ăn uống thất thường đều ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa của cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc gút. Xây dựng lối sống khoa học, điều độ là giải pháp phòng ngừa quan trọng.

Huyết áp cao

Người bị cao huyết áp có nguy cơ mắc bệnh gút cao gấp 2–3 lần so với người bình thường. Ngoài ra, thuốc lợi tiểu – thường được kê trong điều trị tăng huyết áp – có thể làm giảm lượng axit uric được bài tiết qua nước tiểu, góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Tuổi tác và giới tính

Nam giới trong độ tuổi từ 30–50 thường dễ mắc gút hơn, trong khi ở phụ nữ, bệnh có xu hướng xuất hiện sau thời kỳ mãn kinh. Estrogen – nội tiết tố nữ – có vai trò hỗ trợ thận đào thải axit uric, nhưng hiệu quả này giảm dần theo tuổi tác.

Một số loại thực phẩm giàu purin

Các thực phẩm có hàm lượng purin cao như thịt đỏ, thịt xông khói, gan, thận, dạ dày động vật, cá hồi, cá mòi, cá cơm, trai và các loài hải sản có vỏ là những nguyên nhân phổ biến làm tăng axit uric trong máu. Ngoài ra, siro ngô có hàm lượng fructose cao (thường có trong soda và nước ngọt đóng chai) cũng được xác định là tác nhân nguy cơ.

Các thực phẩm có hàm lượng purin cao như thịt đỏ, thịt xông khói, gan, thận, dạ dày động vật, cá hồi, cá mòi, cá cơm, trai và các loài hải sản có vỏ là những nguyên nhân phổ biến làm tăng axit uric trong máu.
Các thực phẩm có hàm lượng purin cao như thịt đỏ, thịt xông khói, gan, thận, dạ dày động vật, cá hồi, cá mòi, cá cơm, trai và các loài hải sản có vỏ là những nguyên nhân phổ biến làm tăng axit uric trong máu.

Thiếu hụt estrogen ở phụ nữ mãn kinh

Sự suy giảm estrogen ở phụ nữ sau tuổi mãn kinh làm giảm khả năng kiểm soát và bài tiết axit uric, từ đó tạo điều kiện cho bệnh gút phát triển.

Bệnh tiểu đường

Kháng insulin – đặc điểm của tiểu đường type 2 – có mối liên hệ chặt chẽ với bệnh gút. Theo Hiệp hội Giáo dục Bệnh Gút, có đến 26% người bệnh gút đồng thời mắc tiểu đường type 2. Việc nồng độ axit uric cao cũng góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Một số loại thuốc có thể làm tăng axit uric trong máu hoặc giảm khả năng đào thải, bao gồm aspirin liều thấp, thuốc ức chế miễn dịch (dùng cho bệnh nhân ghép tạng), thuốc điều trị lao và axit nicotinic (vitamin B3).

Để phòng ngừa và kiểm soát bệnh gút, người dân cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát cân nặng, hạn chế rượu bia, tập thể dục đều đặn và đi khám sức khỏe định kỳ. Việc can thiệp sớm và duy trì lối sống hợp lý không chỉ giúp làm giảm các cơn gút cấp mà còn phòng tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm về sau.

Cách ăn uống hiệu quả để phòng tránh bệnh Gout Cách ăn uống hiệu quả để phòng tránh bệnh Gout
Một số thực phẩm tốt cho người bị bệnh Gout Một số thực phẩm tốt cho người bị bệnh Gout
Phòng ngừa bệnh gout hiệu quả nhờ những thói quen này Phòng ngừa bệnh gout hiệu quả nhờ những thói quen này
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Những món nên dùng lúc đói giúp làm sạch đường ruột

Những món nên dùng lúc đói giúp làm sạch đường ruột

Một số thực phẩm khi dùng lúc bụng đói không chỉ giúp làm dịu cơn đói mà còn hỗ trợ làm sạch ruột, cải thiện tiêu hóa và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
Những thói quen âm thầm hủy hoại khuôn mặt bạn

Những thói quen âm thầm hủy hoại khuôn mặt bạn

Không ít người vô tình duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây tổn thương cho da mặt và biến đổi cấu trúc khuôn mặt.
Tự ý đắp thuốc lá chữa bỏng, bệnh nhẹ hóa nặng

Tự ý đắp thuốc lá chữa bỏng, bệnh nhẹ hóa nặng

Nhiều ca nhiễm trùng nặng do tự ý đắp thuốc lá. Chuyên gia cảnh báo: chữa mẹo sai cách có thể biến bỏng nhẹ thành nguy hiểm.
Cẩn trọng với yến chưng sẵn giá rẻ, làm sao để phân biệt thật giả?

Cẩn trọng với yến chưng sẵn giá rẻ, làm sao để phân biệt thật giả?

Nước yến chưng sẵn đang nở rộ trên mạng xã hội với đủ mức giá và lời quảng cáo có cánh. Làm sao để phân biệt yến thật và giả?
Phân biệt cà phê thật – giả: Đừng để vị giác bị đánh lừa

Phân biệt cà phê thật – giả: Đừng để vị giác bị đánh lừa

Chỉ trong nửa đầu năm 2025, hàng loạt vụ sản xuất cà phê giả với quy mô lớn bị phanh phui, người tiêu dùng làm sao để phân biệt.
Bác sĩ chia sẻ bí kíp kiểm soát viêm khớp

Bác sĩ chia sẻ bí kíp kiểm soát viêm khớp

Viêm khớp mạn tính không chỉ mang đến cơn đau dai dẳng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày, giảm chất lượng cuộc sống.
Từ 1/7, nhiều đối tượng được hưởng 100% BHYT dù khám chữa bệnh trái tuyến

Từ 1/7, nhiều đối tượng được hưởng 100% BHYT dù khám chữa bệnh trái tuyến

Từ ngày 1/7, chính sách bảo hiểm y tế có nhiều thay đổi theo hướng có lợi hơn cho người dân, đặc biệt cho phép một số trường hợp khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được hưởng 100% chi phí.
Đậu phộng – món ăn hỗ trợ giấc ngủ

Đậu phộng – món ăn hỗ trợ giấc ngủ

Không chỉ là món ăn vặt quen thuộc, đậu phộng còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, kiểm soát cân nặng và phục hồi cơ bắp nếu sử dụng đúng cách.
Hành trình khắc phục trào ngược dai dẳng, tìm lại bữa ăn trọn vẹn

Hành trình khắc phục trào ngược dai dẳng, tìm lại bữa ăn trọn vẹn

Không giống các bệnh cấp tính dễ phát hiện, trào ngược dạ dày âm thầm và dai dẳng, khiến nhiều người phải sống chung với cảm giác khó chịu sau mỗi bữa ăn – vốn lẽ ra là lúc để cơ thể thư giãn và hấp thu dinh dưỡng. Với người thường xuyên nấu ăn hoặc làm việc trong môi trường căng thẳng, triệu chứng trào ngược không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm xáo trộn cuộc sống thường ngày.
Hồ sơ bệnh án điện tử sẽ được triển khai chậm nhất vào ngày 30/9

Hồ sơ bệnh án điện tử sẽ được triển khai chậm nhất vào ngày 30/9

Bộ Y tế yêu cầu các cơ sở khám chữa bệnh có giấy phép hoạt động theo mô hình bệnh viện phải hoàn thành triển khai hồ sơ bệnh án điện tử chậm nhất vào ngày 30/9.
Đi bộ giúp rèn luyện những nhóm cơ này

Đi bộ giúp rèn luyện những nhóm cơ này

Không chỉ tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân, đi bộ còn là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để rèn luyện nhiều nhóm cơ trên cơ thể
Hát trong khi tắm – thú vui đơn giản, lợi ích bất ngờ

Hát trong khi tắm – thú vui đơn giản, lợi ích bất ngờ

Hát trong khi tắm là thói quen tưởng như ngẫu hứng của nhiều người – lại ẩn chứa hàng loạt lợi ích bất ngờ về tinh thần và thể chất.
Đừng để cột sống “lão hóa” sớm vì thói quen sai lầm

Đừng để cột sống “lão hóa” sớm vì thói quen sai lầm

Cột sống là trụ cột của cơ thể nhưng dễ bị lãng quên. Một vài thay đổi nhỏ trong tư thế và thói quen sống có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Ngồi vắt chéo chân – thói quen đẹp dáng, hại sức khỏe

Ngồi vắt chéo chân – thói quen đẹp dáng, hại sức khỏe

Dáng ngồi vắt chéo chân được nhiều người ưa chuộng vì cảm giác thoải mái, thanh lịch. Nhưng đằng sau vẻ ngoài chỉnh chu ấy là hàng loạt rủi ro sức khỏe.
Uống trà xanh sai cách có thể gây hại gan

Uống trà xanh sai cách có thể gây hại gan

Trà xanh được coi là thức uống tốt cho sức khỏe, nhưng nếu dùng quá nhiều hoặc sai cách có thể gây hại cho gan – cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể.
Mè đen: Lợi đủ đường nhưng hại không ít nếu dùng sai cách

Mè đen: Lợi đủ đường nhưng hại không ít nếu dùng sai cách

Giàu dưỡng chất và được xem như “vị thuốc quý”, mè đen tốt cho sức khỏe nhưng có thể gây hại nếu dùng sai cách hoặc lạm dụng.
Người bệnh gan có nên ăn trứng gà?

Người bệnh gan có nên ăn trứng gà?

Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng người bệnh gan có nên ăn hay không vẫn là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn.
Uống dầu cá omega-3 có giúp giảm mỡ máu?

Uống dầu cá omega-3 có giúp giảm mỡ máu?

Nhiều nghiên cứu cho thấy dầu cá omega-3 giúp kiểm soát mỡ máu, giảm viêm, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, phòng ngừa tim mạch.
Vì sao dễ bị viêm họng khi giao mùa?

Vì sao dễ bị viêm họng khi giao mùa?

Thời tiết thay đổi thất thường là điều kiện thuận lợi để viêm họng bùng phát, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người có sức đề kháng kém.
Việt Nam dự kiến áp thuế tiêu thụ đặc biệt với nước ngọt từ 2027

Việt Nam dự kiến áp thuế tiêu thụ đặc biệt với nước ngọt từ 2027

Dự thảo Luật Thuế tiêu thụ đặc biệt (sửa đổi) đề xuất đánh thuế nước giải khát chứa trên 5g đường/100ml với thuế suất 8% từ 2027, sau đó tăng lên 10% từ 2028.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động