 |
Cây mía
Ăn mía rất tốt khi nóng giận, mía có vị ngọt, tính lạnh, có chức năng thanh nhiệt, thúc đẩy cơ thể tiết dịch, làm tăng độ ẩm. Những người thường xuyên khó chịu và nóng giận thì không nên bỏ qua.
Lê
Vị ngọt tính mát, có tác dụng thanh nhiệt nhuận táo, trừ phiền, sinh tân chỉ khát. Nếu trong người háo nhiệt, nóng bức, nhọt mọc, rôm sẩy ăn lê vào sẽ hạ hỏa trong người nhanh chóng, làm giảm bệnh tình. Lê rất bổ, trong lê có chứa một lượng đường và vitamin phong phú. Lê giúp cho những người mắc bệnh viêm gan, xơ gan phục hồi nhanh chóng. Lê làm mát gan, mát huyết, lê còn có tác dụng hạ huyết áp, trợ tim. Nếu thấy hoa mắt chóng mặt, ù tai…ăn lê sẽ nhanh hồi phục.
Quả óc chó
Theo nghiên cứu, trong óc chó có chứa những chất tốt cho não bộ con người như axit béo omega-3, vitamin E, melatonin - một chất điều chỉnh đồng hồ sinh học. Những yếu tố như axit béo omega-3, tryptophan và vitamin B6 kích thích tâm trạng, làm bạn tăng sự hạnh phúc. Vậy là ngoài tác dụng giúp bạn giảm cơn giận, óc chó còn khiến bạn yêu đời và hưng phấn.
Sơn tra
Trái sơn tra có công dụng lợi khí phổi, tiêu đờm, trị ho do nóng nhiệt, giúp điều hòa dạ dày, thanh nhiệt giải khát. Tuy nhiên người bị táo bón, mắc bệnh trĩ, viêm khí quản tuyệt đối không được sử dụng loại trái cây này.
 |
Mã thầy
Vị ngọt tính hàn, không độc, tác dụng thanh nhiệt, ôn trung ích khí, thanh nhiệt, khai vị tiêu thực, tiêu đờm. Mã thầy còn trị được chứng lưỡi đỏ tấy, miệng khô, họng rát, táo bón, say rượu. Khi dùng để ăn sống cần rửa và gọt sâu vỏ. Có thể ép lấy nước và uống giải khát rất tốt.
Cà phê
Khả năng kiểm soát cảm xúc và giảm lo lắng của cà phê là do trong nó có một số chất dẫn truyền thần kinh. Một tách cà phê khiến sự tức giận của bạn được kiếm chế, chất trong cà phê hoạt động như một cơ chế kích thích các tế bào gốc tạo ra các nơ-ron mới.
Cần tây
Cần tây là thực phẩm kiểm soát tức giận làm tâm trạng dịu đi và từ đó làm hết cơn giận. Cần tây có vị ngọt dễ ăn và bạn có thể sử dụng linh hoạt trong các món salad hoặc các món xào.
 |
Hạt lanh
Vitamin E và Vitamin B trong hạt lanh điều tiết cơn nóng giận của bạn. Trong hạt lanh chứa kẽm, cũng có tác dụng làm tăng tâm trạng, hiệu quả hơn cả ở phụ nữ. Bên cạnh đó, hạt lanh làm mới và trợ giúp hoạt động của tế bào gốc não, từ đó ổn định tâm trạng của bạn.
Chanh
Mọi người thực sự nên ăn nhiều chanh, bình thường mọi người nên hình thành thói quen ăn chanh rất tốt, đặc biệt những người hay cáu gắt thì nên ăn nhiều chanh, chanh có tác dụng diệt khuẩn, thanh nhiệt, giải tỏa tâm trạng.
Củ đậu
Vị ngọt tính mát có công dụng thanh nhiệt giải thử, sinh tân chỉ khát, giải độc khi say rượu. Củ đậu thường gọt vỏ ăn sống, có khi ép nước uống giải khát rất tốt, có thể làm nộm, xào thịt, nấu canh đều dễ ăn lại lành. Củ đậu còn thái mỏng đắp lên mặt làm đẹp da, giúp da nhẵn nhụi, hồng hào và mất nếp nhăn.
 |
Táo
Táo luôn là loại trái cây được nhiều người thích ăn, trong táo có chứa chất xơ pectin, táo không chỉ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa mà còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Sở dĩ người ta hay nổi nóng là do trong cơ thể tích tụ rất nhiều độc tố. Vì vậy, mọi người đều có thể làm giảm các triệu chứng tức giận bằng cách ăn táo vào những thời điểm bình thường.
Dâu
Vị ngọt tính hàn, tác dụng bổ can thận, tư âm, giáng hỏa, sáng mắt, nhuận tràng, đen râu tóc, kiện tì, nhuận phổi. Trong quả dâu có nhiều vitamin C, sắt và muối khoáng nên ăn dâu còn chữa được bệnh thiếu máu do thiếu sắt, bệnh máu xấu sớm bạc tóc. Nhân dân thường dùng dâu dưới dạng làm siro dâu, nước giải khát từ quả dâu.
Dừa
Vị ngọt tính bình, có tác dụng tăng cường bổ dưỡng và tăng thể lực, ích khí, khu phong, sinh tân chỉ khát. Cùi dừa ăn rất giòn, thơm ngon và ngọt, dịu mát và bổ dưỡng.
 |
Chuối
Dopamine có chứa trong chuối làm tâm trạng của bạn tăng lên. Chuối cũng chứa một nguồn vitamin A, B, C, và B6 dồi dào, những loại vitamin này giúp ổn định hệ thần kinh. Magie cũng là một chất khiến tâm trạng trở nên tích cực hơn.
Hồng
Hồng có vị ngọt, tính hàn, công dụng nhuận phổi, trị ho, thanh nhiệt, giải khát, tiêu viêm, kiện tì, nhuận tràng, cầm máu. Dó đó loại quả này tốt cho việc trị liệu các chứng bệnh như cao huyết áp, trĩ ra máu. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều.
Chocolate đen
Chỉ 1 miếng chocolate đen sẽ kích thích não bộ giải phóng endorphins - một loại hormone hạnh phúc và tăng mức serotonin - chất dẫn truyền thần kinh. Không chỉ có vậy, chocolate đen là thực phẩm kiểm soát tức giận, kìm hãm sự phát triển của hormone stress hơn và làm giảm mức độ lo lắng.
