 |
Thời điểm nên uống chanh mật ong
Bạn có thể uống chanh mật ong vào bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng uống vào 3 thời điểm này sẽ phát huy tác dụng tốt nhất.
Sau khi thức dậy
Mỗi khi thức dậy uống một cốc chanh mật ong là một thói quen sẽ làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể thải độc kịp thời. Uống chanh mật ong trước bữa sáng cũng giúp cơ thể bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng.
Tuy nhiên, chỉ nên pha vài giọt nước cốt chanh thôi để không hại dạ dày bởi sau 1 đêm bụng bị rỗng. Với người bị đau dạ dày thì không nên uống ngay sau khi thức dậy
Đặc biệt vào buổi sáng, một lượng nước lớn trong cơ thể được chuyển hóa, độ nhớt máu tăng cao... Vì vậy, mọi người nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu. Tiếp đó, mới đến việc uống nước mật ong hay nước chanh mật ong.
Sau bữa ăn sáng, trưa và tối
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi ăn xong tầm 15 phút, có thể uống một cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm, thêm vài sợi gừng vào để kích thích vị giác. Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu và hạn chế ăn vào bữa tiếp theo. Nhờ đó, bạn sẽ không nạp quá nhiều thực phẩm vào cơ thể, không lo tăng cân và béo.
Ngoài ra, những dưỡng chất trong chanh và mật ong còn giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, chất béo trong thực phẩm. Bởi thế, uống chanh mật ong sau khi ăn sáng là cách thích hợp cho những người đang muốn thải độc và giảm cân.
Buổi tối trước khi đi ngủ
Từ 8 - 9h tối trước khi đi ngủ, chúng ta cũng có thể uống một ly nước chanh mật ong. Thời điểm này sẽ giúp xoa dịu các dây thần kinh, khiến cơ thể được nhẹ nhàng và gạt bỏ mệt mỏi sau ngày dài. Nhờ đó, chúng ta có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ cũng sâu hơn. Thời điểm này phù hợp với những người thường xuyên mất ngủ, ngủ kém và hay thức giấc nửa đêm, phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
Lợi ích của chanh mật ong
Cải thiện hệ tiêu hóa
Ngoài uống đủ nước là điều cần thiết cho hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh, uống nước chanh mật ong cũng giúp giảm táo bón bằng cách cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hơn nữa, nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu và chất béo, chanh và mật ong cũng sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày khi bắt đầu ngày mới.
Chanh chứa khoáng chất, vitamin và giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa, Nước chanh rất tốt cho sự vận động tạo phần của ruột, thậm chí còn được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo rằng có lợi cho bệnh nhân ung thư giúp loại bỏ các chất không cần thiết, cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.
Giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân bằng cách thức uống chanh mật ong là phương pháp đơn giản, ít tốn kém và vô cùng hiệu quả. Chanh mật ong chứa rất ít calo, hàm lượng calo trong chanh chỉ khoảng 6 calo và 64 calo/thìa mật ong.
 |
Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ cung cấp đủ một lượng calories giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các axit amino có trong mật ong sẽ giúp hạn chế nhu cầu muốn uống những loại nước uống có gas (chứa nhiều đường hơn) của bạn.
Bạn hãy kiên trì uống một ly nước chanh mật ong trước khi ăn sáng và ăn tối mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cho hơi thở thơm mát
Với tác dụng diệt khuẩn mạnh mẽ, mật ong sẽ là phương pháp hiệu quả để làm sạch răng miệng.
Đồng thời hỗ trợ điều trị một số bệnh lý khác như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu,... và sự bổ sung thêm chanh sẽ giúp cho bạn giảm hôi miệng và có hơi thở thơm mát. Nhờ những tác dụng này, chanh mật ong có thể được sử dụng như một loại xịt thơm miệng từ thiên nhiên lành tính, hiệu quả.
Tốt cho hệ miễn dịch
Những lợi ích nổi bật của nước chanh mật ong là giúp chúng ta tăng cường đề kháng. Trong chanh có chứa 1 lượng lớn vitamin C giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch. Trong mật ong hữu cơ chưa đầy đủ các chất enzym giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa. Vitamin C, A và chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm chống lại các vi khuẩn trong cơ thể.
Đặc biệt trong thời gian chuyển mùa thi thường xuyên uống chanh mật ong sẽ giúp bạn tăng thêm đề kháng miễn dịch tự nhiên, tránh được các bệnh truyền nhiễm hơn.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Các loại trái cây họ cam quýt thường chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch và chanh cũng không ngoại lệ.
Hàm lượng vitamin C cao và một số thành phần khác (limonin) trong chanh có thể làm giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và nguy cơ mắc bệnh tim.
Một nghiên cứu trên 10.000 người cho thấy ăn nhiều trái cây họ cam quýt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch và đột quỵ. Do đó, chanh mật ong là một thức uống hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách tích cực và an toàn.
 |
Ngăn ngừa sỏi thận
Lượng axit citric dồi dào trong nước chanh mật ong có thể hạn chế nguy cơ hình thành sỏi trong thận.
Giải độc cơ thể
Một công dụng tuyệt vời khác nữa mà có thể ít người biết đến là nước nước chanh và mật ong còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc cùng những chất thải khác.
Lượng nước và chất xơ có trong thức uống này có khả năng tăng cường hệ tiêu hóa, thúc đẩy sự trao đổi chất và đào thải một lượng lớn chất thải trong cơ thể.
Để đạt được hiệu quả giải độc gan, thanh lọc cơ thể tốt nhất, bạn có thể tham khảo sử dụng thêm các sản phẩm giải độc, mát gan hằng ngày, từ đó gan và cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.
Làm đẹp da
Nước chanh mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làm da khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Bởi trong quả chanh có các tính chất để kiềm dầu và loại bỏ nó khỏi bề mặt của da. Ngoài ra, lượng axit citric có trong đồ uống này cũng có thể tẩy các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.
