Lối sống ảnh hưởng nguy cơ ung thư đại trực tràng

Ung thư đại trực tràng là một trong những loại ung thư phổ biến hiện nay, với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng có xu hướng gia tăng ở người trẻ.

Ung thư đại trực tràng là một trong những loại ung thư phổ biến hiện nay.

Các chuyên gia y tế cảnh báo: chính lối sống hiện đại – ít vận động, chế độ ăn uống mất cân bằng, lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn… đang là những “mồi lửa” âm ỉ đẩy nguy cơ mắc bệnh lên cao.

Ăn nhiều thịt đỏ, thiếu rau xanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ rõ rệt giữa tiêu thụ thịt đỏ – đặc biệt là thịt bò, lợn, cừu và các sản phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói – với ung thư đại trực tràng.

Những loại thực phẩm này thường chứa nitrit, nitrat và khi chế biến ở nhiệt độ cao (nướng, rán, hun khói) sẽ sinh ra các hợp chất gây hại như HCA (amin dị vòng) và PAH (hydrocarbon thơm đa vòng), có thể làm tổn thương niêm mạc ruột, thúc đẩy hình thành tế bào ung thư.

Ngược lại, chất xơ trong rau xanh và trái cây lại đóng vai trò như “người quét dọn” hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố và hỗ trợ sự phát triển của hệ vi sinh đường ruột.

Chế độ ăn thiếu rau xanh dễ dẫn đến táo bón, viêm đại tràng mạn tính – yếu tố nguy cơ cao của ung thư đường tiêu hóa.

Ít vận động

Một lối sống ít vận động không chỉ khiến cơ thể trì trệ mà còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư ruột kết. Hoạt động thể chất đều đặn giúp duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ hệ miễn dịch – yếu tố then chốt trong việc phòng ngừa ung thư.

Hút thuốc lá không chỉ tổn hại phổi

Tác hại của thuốc lá không dừng lại ở ung thư phổi. Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận, người hút thuốc lá lâu năm có nguy cơ cao mắc ung thư đại trực tràng hơn người không hút.

Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận, người hút thuốc lá lâu năm có nguy cơ cao mắc ung thư đại trực tràng hơn người không hút.

Khói thuốc chứa hàng trăm chất độc, nhiều chất trong số đó có thể gây biến đổi gen, tổn thương tế bào niêm mạc ruột.

Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Xu hướng tiêu thụ thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn ngày càng phổ biến trong giới trẻ. Những món ăn này thường có màu sắc bắt mắt, hương vị hấp dẫn và đặc biệt tiện lợi – nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy cơ sức khỏe.

Hàm lượng cao chất béo bão hòa, muối, đường cùng các phụ gia và chất bảo quản khiến thực phẩm công nghiệp dễ trở thành tác nhân thúc đẩy viêm nhiễm, rối loạn chuyển hóa và nguy cơ ung thư, đặc biệt ở đại trực tràng.

Rượu bia

Uống rượu bia thường xuyên là yếu tố làm tăng đáng kể nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Khi vào cơ thể, rượu được chuyển hóa thành acetaldehyde – một chất có khả năng phá hủy DNA và gây ung thư mạnh.

Ngoài ra, rượu còn làm tăng hấp thu các chất gây hại từ thức ăn vào niêm mạc ruột, từ đó làm gia tăng nguy cơ hình thành khối u ác tính.

Ăn uống thất thường, dinh dưỡng mất cân đối

Một thực trạng đáng lo ngại ở người trẻ là thói quen ăn uống thất thường, bỏ bữa, ăn theo cảm hứng hoặc lựa chọn thực phẩm dựa trên sở thích cá nhân. Nhiều người chỉ ăn thịt, đạm mà bỏ qua rau củ quả, làm mất cân đối trong chế độ dinh dưỡng.

Việc lạm dụng thịt đỏ, thiếu chất xơ và vitamin lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh ung thư đường ruột như đại trực tràng, trực tràng hay dạ dày.

Những thói quen âm thầm hủy hoại khuôn mặt bạn

Những món nên dùng lúc đói giúp làm sạch đường ruột

12 trường hợp không được hưởng BHYT dù khám đúng tuyến