Những thói quen âm thầm hủy hoại khuôn mặt bạn

Không ít người vô tình duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây tổn thương cho da mặt và biến đổi cấu trúc khuôn mặt.
Đừng để cột sống “lão hóa” sớm vì thói quen sai lầm Hát trong khi tắm – thú vui đơn giản, lợi ích bất ngờ Đi bộ giúp rèn luyện những nhóm cơ này

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại chứ chống cằm, nhau một bên, … đang âm thầm khiến khuôn mặt biến dạng.

Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Trưởng Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM Cơ sở 3, nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong đời sống hằng ngày lại là "thủ phạm" âm thầm phá hỏng cấu trúc và thẩm mỹ khuôn mặt.

Nếu không nhận biết và điều chỉnh kịp thời, chúng có thể gây mất cân đối, hình thành nếp nhăn, nổi mụn, sẹo hay thậm chí biến dạng gương mặt.

Sử dụng cơ mặt không hợp lý

Biểu cảm khuôn mặt là phản xạ tự nhiên, nhưng nếu lặp đi lặp lại quá thường xuyên có thể gây tổn thương cơ mặt.
Biểu cảm khuôn mặt là phản xạ tự nhiên, nhưng nếu lặp đi lặp lại quá thường xuyên có thể gây tổn thương cơ mặt.

Biểu cảm khuôn mặt là phản xạ tự nhiên, nhưng nếu lặp đi lặp lại quá thường xuyên có thể gây tổn thương cơ mặt. Cau mày do lo âu hay tập trung có thể tạo nếp nhăn sâu giữa hai chân mày hoặc ngang trán. Nhướn, nhếch mày thường xuyên làm trán xuất hiện nhiều rãnh, chân mày lệch mất cân đối. Hành động nhếch mép cũng khiến cơ miệng lệch theo thời gian, còn cười quá lớn dễ hình thành vết chân chim vùng thái dương.

Chống cằm

Chống tay lên cằm thường xuyên không chỉ làm gián đoạn lưu thông máu mà còn ảnh hưởng đến cấu trúc xương cằm. Tư thế này nếu duy trì một bên quá lâu có thể khiến gương mặt lệch, da vùng cằm nhanh lão hóa, thiếu săn chắc.

Đưa tay lên mặt

Thói quen sờ tay lên mặt – dù vô thức – là nguyên nhân phổ biến khiến da dễ nổi mụn do vi khuẩn từ tay lan sang da. Ngoài ra, sử dụng khăn mặt không sạch, dùng chung khăn cũng góp phần gây nhiễm trùng, nấm da, hoặc lây lan các bệnh lý da khác.

Nghiến răng

Nghiến răng khi ngủ hay do căng thẳng khiến cơ hàm phát triển quá mức, dẫn đến má to, gương mặt thô và mất đối xứng. Tình trạng này còn gây rối loạn khớp thái dương hàm, khiến người bệnh đau nhức và kém linh hoạt trong vận động cơ mặt.

Ngậm ống hút

Thói quen mím môi để uống bằng ống hút – tương tự như hút thuốc – dễ hình thành các nếp nhăn quanh miệng.
Thói quen mím môi để uống bằng ống hút – tương tự như hút thuốc – dễ hình thành các nếp nhăn quanh miệng.

Thói quen mím môi để uống bằng ống hút – tương tự như hút thuốc – dễ hình thành các nếp nhăn quanh miệng. Duy trì hành động này lâu dài sẽ làm giảm độ đàn hồi vùng da quanh môi.

Vệ sinh mặt không đúng cách

Khăn mặt bẩn, khăn dùng chung hoặc không rửa mặt đúng cách là nguyên nhân dẫn đến mụn, nhiễm trùng, nấm và các vấn đề da liễu. Đây là lỗi phổ biến ở những người bận rộn hoặc thiếu kiến thức chăm sóc da cơ bản.

Nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ

Tư thế ngủ úp mặt hoặc nghiêng một bên lâu ngày dễ làm gương mặt bị ép lệch, xuất hiện nếp nhăn ở má, cằm hoặc khóe miệng. Cấu trúc mũi và miệng cũng có thể bị thay đổi, khiến khuôn mặt mất đối xứng nếu không thay đổi tư thế ngủ phù hợp.

Thói quen nhai một bên

Nhai lệch một bên không chỉ gây mất cân xứng khuôn mặt mà còn ảnh hưởng đến khớp hàm và chức năng nhai. Cơ hàm một bên phát triển quá mức khiến mặt lệch rõ rệt, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người đã mất răng.

Đưa thuốc, chất lạ lên mặt

Nhiều người tự ý đắp mặt nạ từ thuốc đông y, trái cây, rượu thuốc hoặc công thức truyền miệng trên mạng mà không rõ thành phần.
Nhiều người tự ý đắp mặt nạ từ thuốc đông y, trái cây, rượu thuốc hoặc công thức truyền miệng trên mạng mà không rõ thành phần.

Nhiều người tự ý đắp mặt nạ từ thuốc đông y, trái cây, rượu thuốc hoặc công thức truyền miệng trên mạng mà không rõ thành phần. Một số loại có thể chứa chất tẩy mạnh gây kích ứng, bong tróc, viêm da hoặc phản ứng dị ứng toàn thân. Bác sĩ cảnh báo không nên sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, đặc biệt là rượu thuốc, bởi nguy cơ biến chứng da rất cao.

Dùng điện thoại liên tục

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính không chỉ làm rối loạn giấc ngủ mà còn thúc đẩy quá trình lão hóa da. Nhiều nghiên cứu cho thấy ánh sáng này tạo ra các gốc tự do, phá hủy collagen, gây nám, sạm, thâm mụn và hình thành nếp nhăn.

Thở bằng miệng

Việc hít thở bằng miệng – nếu kéo dài thành thói quen – có thể khiến khuôn mặt dài hơn, môi trề, hàm dưới hõm và răng mọc lệch. Biểu hiện này thường gặp ở người có vấn đề hô hấp nhưng lại không điều trị sớm.

Chuyên gia khuyến cáo

Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ cho biết, những thói quen nhỏ hằng ngày, nếu không được điều chỉnh đúng cách, có thể để lại hậu quả lâu dài không chỉ với thẩm mỹ mà còn với sức khỏe răng hàm mặt. Việc duy trì vệ sinh cá nhân, ngủ đúng tư thế, hạn chế các biểu cảm thái quá và tránh lạm dụng các sản phẩm chăm sóc da không rõ nguồn gốc là những bước cơ bản để bảo vệ nhan sắc. Khi gặp vấn đề về da hoặc cấu trúc mặt, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa thay vì tự xử lý theo truyền miệng.

Mè đen: Lợi đủ đường nhưng hại không ít nếu dùng sai cách Mè đen: Lợi đủ đường nhưng hại không ít nếu dùng sai cách
Uống trà xanh sai cách có thể gây hại gan Uống trà xanh sai cách có thể gây hại gan
Ngồi vắt chéo chân – thói quen đẹp dáng, hại sức khỏe Ngồi vắt chéo chân – thói quen đẹp dáng, hại sức khỏe
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Siêu thực phẩm: Tốt nhưng đừng lạm dụng

Siêu thực phẩm: Tốt nhưng đừng lạm dụng

Siêu thực phẩm chỉ những đồ ăn có dinh dưỡng vượt trội và lợi ích sức khỏe. Thế nhưng, nếu tiêu thụ quá mức thì cũng không tốt
Khám dịch vụ vẫn được BHYT chi trả: Người bệnh hưởng "lợi ích kép"

Khám dịch vụ vẫn được BHYT chi trả: Người bệnh hưởng "lợi ích kép"

Khám dịch vụ vẫn được BHYT chi trả, người bệnh vừa được chọn dịch vụ tốt hơn, vừa bớt gánh nặng viện phí. Quy định mới từ 1/7/2025 giúp người dân yên tâm với quyền lợi rõ ràng, minh bạch và chủ động hơn trong chăm sóc sức khỏe.
Chăm sóc mắt mùa nắng nóng

Chăm sóc mắt mùa nắng nóng

Mùa hè oi bức, đôi mắt nhạy cảm dễ bị đỏ, khô rát, viêm nhiễm vì nắng, bụi,… Bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” đúng cách là cách đơn giản nhưng cần thiết .
Thanh toán BHYT cho thuốc y học cổ truyền: Cơ hội cho dược liệu Việt

Thanh toán BHYT cho thuốc y học cổ truyền: Cơ hội cho dược liệu Việt

Thông tư 27/2025/TT-BYT quy định rõ nguyên tắc thanh toán BHYT đối với thuốc y học cổ truyền, vừa bảo vệ quyền lợi người bệnh, vừa mở ra hướng phát triển bền vững cho ngành dược liệu nội địa.
Chuyên gia chỉ ra những sai lầm khi rửa bát

Chuyên gia chỉ ra những sai lầm khi rửa bát

Nghiên cứu chỉ ra miếng bọt biển rửa bát có thể chứa tới 54 tỷ vi khuẩn mỗi cm² - nhiều gấp hàng trăm nghìn lần bồn cầu. Những thói quen tưởng vô hại khi rửa bát có thể âm thầm “đầu độc” cả gia đình.
Khám sức khỏe định kỳ – “Tiền trạm” bảo vệ sức khỏe toàn dân

Khám sức khỏe định kỳ – “Tiền trạm” bảo vệ sức khỏe toàn dân

Khám sức khỏe định kỳ được coi là “tiền trạm” giúp phát hiện sớm bệnh tật, nâng cao sức khỏe và giảm chi phí điều trị. Với Nghị quyết mới đặt mục tiêu toàn dân được khám sức khỏe miễn phí từ năm 2026,
Giải mã cách ăn thịt gà an toàn cho người mỡ máu cao

Giải mã cách ăn thịt gà an toàn cho người mỡ máu cao

Thịt gà vẫn là lựa chọn tốt cho người mỡ máu nếu ăn đúng cách. Chọn phần ức, tránh da và nội tạng, chế biến ít dầu mỡ giúp bảo vệ tim mạch và duy trì sức khỏe.
Bông cải xanh: tốt cho sức khỏe nhưng đừng ăn quá nhiều

Bông cải xanh: tốt cho sức khỏe nhưng đừng ăn quá nhiều

Bông cải xanh là thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân, phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Song, tiêu thụ quá mức hoặc sai cách có thể gây hại cho sức khỏe.
Bí quyết sống trăm tuổi của người  tại 1 vùng ở Italy

Bí quyết sống trăm tuổi của người tại 1 vùng ở Italy

Vùng Cilento yên bình ở Italy khiến giới khoa học kinh ngạc khi có nhiều cụ già vượt trăm tuổi vẫn khỏe mạnh, vui sống. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện ở đây.
Những thói quen đơn giản giúp phòng ung thư đại trực tràng hiệu quả

Những thói quen đơn giản giúp phòng ung thư đại trực tràng hiệu quả

Ung thư đại trực tràng là một trong những loại ung thư phổ biến nhất của đường tiêu hóa. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2020, căn bệnh này đứng thứ 3 về số ca mắc mới và thứ 2 về số ca tử vong tại Việt Nam.
Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm

Thức khuya lướt điện thoại: Thói quen hủy hoại sức khỏe âm thầm

Thói quen lướt điện thoại trước khi ngủ không chỉ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt, não, da, hệ thần kinh và tim mạch.
Khám chữa bệnh vượt tuyến: Bảo hiểm y tế chi trả thế nào?

Khám chữa bệnh vượt tuyến: Bảo hiểm y tế chi trả thế nào?

Nhiều người vẫn băn khoăn liệu khám chữa bệnh vượt tuyến có được bảo hiểm y tế chi trả đầy đủ. Theo quy định mới tại Luật Khám bệnh, chữa bệnh, chỉ một số trường hợp đặc biệt mới được hưởng 100% quyền lợi bảo hiểm y tế khi đi khám, chữa bệnh tại tuyến trên mà không cần giấy chuyển tuyến.
Trà hoa cúc: Thức uống thanh khiết với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Trà hoa cúc: Thức uống thanh khiết với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Trà hoa cúc, với hương thơm dịu nhẹ và vị thanh mát, không chỉ mang đến cảm giác thư thái, mà còn ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Cẩn trọng khi thưởng thức hải sản mùa du lịch

Cẩn trọng khi thưởng thức hải sản mùa du lịch

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức hải sản, nhưng cũng tiềm ẩn không ít rủi ro sức khỏe nếu ăn phải loài có độc hoặc cơ địa dị ứng. Việc nhận diện đúng, chế biến an toàn và tiêu dùng khoa học sẽ giúp bảo vệ sức khỏe trong mỗi chuyến du lịch biển.
Vì sao trẻ thích mút tay và khi nào cần can thiệp?

Vì sao trẻ thích mút tay và khi nào cần can thiệp?

Thói quen mút tay xuất phát từ nhu cầu bản năng của trẻ, nhưng kéo dài quá mức có thể gây biến dạng răng, ngón tay và ảnh hưởng đến tự tin của trẻ.
Điều gì xảy ra khi uống nhiều trà sữa?

Điều gì xảy ra khi uống nhiều trà sữa?

Thức uống ngọt ngào, bắt mắt này tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nếu lạm dụng: từ tăng cân, tiểu đường, gan nhiễm mỡ đến rối loạn giấc ngủ, suy thận.
Tác hại tiềm ẩn của bơi lội

Tác hại tiềm ẩn của bơi lội

Bơi lội giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng và tinh thần, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ nếu tập sai cách. Hiểu rõ lợi – hại và lưu ý cần thiết sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn môn thể thao này.
Những thói quen âm thầm bào mòn xương khớp của bạn mỗi ngày

Những thói quen âm thầm bào mòn xương khớp của bạn mỗi ngày

Ít ai biết rằng bộ khung xương dẻo dai của chúng ta có thể bị bào mòn chỉ vì những thói quen nhỏ như uống soda, thiếu ngủ hay ở trong nhà cả ngày
Những loại nước không nên uống khi bụng đói buổi sáng

Những loại nước không nên uống khi bụng đói buổi sáng

Sau một đêm dài, cơ thể cần bổ sung nước để tỉnh táo và khởi động hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, một số loại nước nếu uống ngay lúc bụng đói lại có thể gây hại cho sức khỏe.
Uống gì để da trẻ, sáng và mịn màng?

Uống gì để da trẻ, sáng và mịn màng?

Làn da tươi trẻ không chỉ đến từ kem dưỡng mà còn nhờ dinh dưỡng từ bên trong. Cùng khám phá những loại nước giúp cải thiện độ đàn hồi, cấp ẩm và chống lão hóa cho làn da.
Những thói quen buổi tối âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ

Những thói quen buổi tối âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ có thể phòng ngừa bằng cách điều chỉnh lối sống, nhất là sau 5 giờ chiều. Đừng để những thói quen như nằm ngay sau bữa tối, uống rượu hay thức khuya âm thầm hại sức khỏe.
Cơ thể thay đổi thế nào sau khi bạn bỏ rượu?

Cơ thể thay đổi thế nào sau khi bạn bỏ rượu?

Bỏ rượu không chỉ giúp gan phục hồi mà còn cải thiện giấc ngủ, trí nhớ, tim mạch, làn da và hệ miễn dịch, giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ, tiểu đường và ung thư.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động