Gần một nửa người trưởng thành Việt Nam có cholesterol cao

Hơn 44% người Việt trong độ tuổi 18–69 có cholesterol máu cao – tức gần một nửa người trưởng thành đang đối mặt với nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh lý tim mạch nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Đây là con số đáng lo ngại vừa được Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP HCM (HCDC) công bố, dựa trên kết quả Điều tra quốc gia các yếu tố nguy cơ của bệnh không lây nhiễm.

Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Huân, Phó khoa Phòng khám HCDC, cảnh báo: "Nếu không nhanh chóng có những biện pháp can thiệp hiệu quả, gánh nặng bệnh tật do rối loạn mỡ máu (tăng lipid máu) và các biến chứng tim mạch sẽ ngày càng gia tăng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cộng đồng và hệ thống y tế."

Cholesterol "xấu" (LDL) cao gây tích tụ mảng xơ vữa trong thành động mạch.

Rối loạn mỡ máu xảy ra khi nồng độ các chất béo trong máu bị mất cân bằng. Cholesterol "xấu" (LDL) cao gây tích tụ mảng xơ vữa trong thành động mạch, trong khi cholesterol "tốt" (HDL) thấp làm giảm khả năng đào thải mỡ dư thừa. Triglyceride cao cũng liên quan đến tăng nguy cơ tim mạch.

“Quá trình này diễn ra âm thầm trong nhiều năm, thường không có triệu chứng cho đến khi xảy ra biến chứng như đau tim hoặc đột quỵ”, bác sĩ Huân nói thêm.

Các chuyên gia cho rằng tình trạng này hoàn toàn có thể kiểm soát nếu được phát hiện sớm và thay đổi lối sống phù hợp. HCDC khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ, xét nghiệm mỡ máu và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, giảm chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, tăng cường rau xanh, chất xơ, chất béo tốt từ cá và các loại hạt.

Đồng tình với ý kiến trên, TS,BS Trương Hồng Sơn, Phó Tổng Thư ký Tổng hội Y học Việt Nam, Viện Trưởng VIAM, đã đưa ra những khuyến nghị quan trọng về việc lựa chọn chế độ ăn cho người có mỡ máu cao.

Chế độ ăn khuyến nghị.

Theo đó, cần thay thế protein động vật bằng protein thực vật. Trong số các nguồn cung cấp protein động vật, có thể áp dụng phương pháp “giảm số chân”. Nghĩa là, giảm dần việc tiêu thụ thịt động vật 4 chân như lợn, bò, thay thế bằng thịt gà, vịt, ngan và tăng cường cá, trứng…

Kết quả từ các chương trình nghiên cứu do VIAM tiến hành cho thấy, sau 60 ngày sử dụng phương pháp nạp năng lượng với thực đơn sử dụng dầu ăn chứa dầu gạo, bổ sung gamma oryzanol và phytosterol, hơn 23% số người tham gia chương trình đã giảm được cholesterol xấu trong cơ thể.

Bên cạnh đó, cần duy trì vận động thể chất đều đặn, kiểm soát cân nặng, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia để giảm thiểu nguy cơ biến chứng tim mạch về sau.

Hạt lanh – “vị cứu tinh” tự nhiên cho người bị táo bón

Trị mụn bằng chanh: Hậu quả đáng sợ sau khi thử "mẹo" trên mạng

Ăn vải sai cách gây hạ đường huyết?