Có nên gội đầu mỗi ngày?

Gội quá thường dễ gây khô tóc, tổn thương da đầu

Tần suất gội đầu lý tưởng phụ thuộc vào nhiều yếu tố: lượng dầu trên da đầu, loại tóc, mức độ vận động, môi trường sống và thói quen sử dụng sản phẩm tạo kiểu.

Tần suất gội đầu lý tưởng phụ thuộc vào nhiều yếu tố.

Những người có tóc dầu hoặc vận động nhiều có thể cần gội hàng ngày, nhưng với tóc khô, xoăn, đã xử lý hóa chất hoặc người lớn tuổi, việc giãn tần suất gội đầu là cần thiết để tránh mất đi lớp dầu tự nhiên, dẫn đến tóc khô xơ, dễ gãy, da đầu bong tróc hoặc ngứa ngáy.

Tiến sĩ da liễu Elizabeth Hughes (Mỹ) cho rằng: “Gội đầu quá nhiều là một nguyên nhân phổ biến khiến da đầu khô, sinh gàu và tóc trở nên khó vào nếp”. Bà khuyến nghị chỉ nên gội khi tóc bắt đầu có cảm giác nhờn và bết dính khi chạm vào.

Không có tần suất chuẩn cho tất cả

Theo Medical News Today, đối với phần lớn người khỏe mạnh, việc gội đầu hàng ngày là không cần thiết để duy trì sức khỏe.

Trong nhiều trường hợp, chỉ cần xả tóc với nước sạch vài lần mỗi tuần cũng đủ loại bỏ bụi bẩn và gàu thấy được. Gội đầu là vấn đề thẩm mỹ cá nhân hơn là một yêu cầu y khoa.

Thông thường, người có tóc dầu hoặc mỏng có thể cần gội mỗi ngày hoặc cách ngày, trong khi người có tóc khô hoặc xoăn có thể chỉ cần gội từ 1–2 lần mỗi tuần, thậm chí lâu hơn.

Tiến sĩ Murad Alam, Phó khoa Da liễu tại Đại học Northwestern (Mỹ), lưu ý rằng tóc mỏng khó hấp thụ dầu thừa, nên trông nhờn nhanh hơn so với tóc dày.

Gội như thế nào để không hại tóc?

Dầu gội có tác dụng loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa, nhưng nếu sử dụng thường xuyên hoặc chọn loại có chất tẩy mạnh, có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Vì vậy, các bác sĩ khuyến nghị:

Chỉ thoa dầu gội lên da đầu và chân tóc, không cần chà kỹ phần ngọn – phần này sẽ được làm sạch trong quá trình xả.

Dầu gội có tác dụng loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa, nhưng nếu sử dụng thường xuyên hoặc chọn loại có chất tẩy mạnh, có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu.

Ưu tiên dầu gội dịu nhẹ, có thêm thành phần dưỡng ẩm nếu tóc dễ khô hoặc đang dùng thuốc như statin, thuốc lợi tiểu, kháng histamin – những loại có thể gây khô da đầu.

Gội bằng nước ấm thay vì nước nóng để tránh làm mất độ ẩm tự nhiên.

Không nên gội mỗi ngày trong những trường hợp nào?

Tiến sĩ Rosemarie Ingleton, chuyên gia da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai (New York), cảnh báo không phải loại tóc nào cũng chịu được việc gội hàng ngày. Đặc biệt, tóc xoăn, tóc uốn, nhuộm hoặc đã xử lý bằng hóa chất rất dễ bị khô xơ, gãy rụng nếu gội thường xuyên.

Tương tự, tiến sĩ Shereene Idriss, người sáng lập Idriss Dermatology, cho biết: “Dù tóc có nhờn hay mỏng, gội mỗi ngày vẫn có thể dẫn đến kích ứng, viêm nhiễm và ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu”. Bà khuyên nên lắng nghe cơ thể, giảm dần tần suất nếu nghi ngờ mình đang gội quá thường xuyên.

Một số trường hợp nên gội đầu hàng ngày

Ngược lại, người có da đầu dầu nhiều, đổ mồ hôi nhiều (đặc biệt là sau tập luyện) hoặc sử dụng keo xịt, gel tạo kiểu thường xuyên có thể cần gội đầu hàng ngày để loại bỏ sản phẩm tích tụ và dầu thừa – nguyên nhân khiến nang tóc bị bít tắc, sinh mùi và rụng tóc.

Tuy nhiên, theo tiến sĩ Idriss, không phải lần nào cũng cần dùng dầu gội. “Trong nhiều trường hợp, chỉ cần xả tóc bằng nước sạch cũng đủ để loại bỏ muối và chất nhờn mà không phá vỡ lớp dầu tự nhiên”.

Lắng nghe mái tóc của bạn

Không có một công thức cố định cho mọi người. Việc chọn tần suất gội đầu, loại dầu gội và cách gội cần được điều chỉnh theo đặc điểm tóc, da đầu, môi trường sống, độ tuổi và cả thuốc đang dùng. Nếu cảm thấy tóc và da đầu vẫn khỏe, sạch sẽ, không nhất thiết phải gội thường xuyên.

Một mẹo đơn giản là thử giãn khoảng cách giữa các lần gội: giảm bớt một lần mỗi tuần, theo dõi phản ứng của tóc và điều chỉnh dần. Ngoài ra, có thể thay thế bằng dầu gội khô, dầu xả làm sạch nhẹ hoặc sản phẩm gội không sulfate để giữ tóc sạch mà không gây khô ráp.

Nhiệt miệng uống gì cho nhanh khỏi?

Bí quyết giúp bạn yên tâm uống cà phê mà không lo răng ố vàng

Cách ngủ điều hòa không lo đau họng