Cách bảo vệ gan trước tác hại của rượu bia, cho những ngày Tết mạnh khỏe

Thói quen uống rượu bia ngày Tết là vấn đề rất đáng lo ngại đối với sức khỏe. Trong đó, tổn thương gan là tác hại nghiêm trọng và phổ biến nhất khi chức năng đào thải chất độc bị cản trở. Để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực từ loại đồ uống có cồn này, việc chủ động thực hiện các biện pháp bảo vệ gan là thực sự cần thiết.

Các nghiên cứu cho thấy, nếu bạn sử dụng 1 – 2 ly rượu nhỏ mỗi ngày thì hoàn toàn không hại đến sức khỏe. Nhưng nếu sử dụng quá mức này, bạn sẽ gặp phải vô vàn hệ lụy tiêu cực về sức khỏe.

Khi sử dụng rượu bia quá nhiều mà cảm thấy chếnh choáng, chúng ta nên tìm cách để gây nôn ói, sau đó xát mạnh 2 bên má. 90% lượng rượu bia khi bạn nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa ở gan thành chất acetaldehyde. Do đó, nếu bạn uống quá nhiều sẽ gây ra tình trạng gan bị quá tải do làm việc quá sức, dẫn đến nhiễm độc gan và lan rộng ra toàn bộ cơ thể. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể nhiễm độc và có dấu hiệu say xỉn.

Sau uống rượu nên uống nhiều nước để dự phòng mất nước, đặc biệt khi nôn ói liên tục. Trong đó nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh, đồng thời có thể nên uống thêm các loại nước khác như nước chanh, nước cam, nước ép, sinh tố chuối, nước các loại đậu ninh nhừ (đặc biệt là đậu xanh). Uống nhiều lần các loại nước trên sẽ hỗ trợ gan giải độc các trường hợp nhẹ.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu đạm, chất béo, carbohydrate vào thực đơn trước khi uống rượu bia.

Nhiều loại rượu bia ngày Tết có thể không tương thích khi kết hợp với nhau, thậm chí gây ra nhiều phản ứng đáng lo ngại, gây ảnh hưởng đến gan nói riêng và sức khỏe nói chung. Do đó, việc tìm hiểu thật kỹ về từng loại trước khi uống là thực sự cần thiết để tránh các vấn đề không mong muốn.

Cởi nút áo cổ, tháo thắt lưng và nằm nơi thoáng mát, tránh gió lùa sau khi uống nhiều rượu bia.

Một trong những việc nên làm là duy trì tư thế nằm úp xuống giường, 2 tay xuôi ra sau và mặt nghiêng về bên trái.

Người sau uống nhiều rượu nếu buồn ngủ thì người nhà hãy để yên cho họ ngủ. Tuy nhiên khoảng vài tiếng phải đánh thức họ dậy để cho ăn cháo loãng và dự phòng hạ đường huyết do đói rất nguy hiểm.

Tóm lại, uống nhiều rượu bia gây hại rất lớn đến sức khỏe, chúng ta nên hạn chế càng nhiều càng tốt. Rượu bia không chỉ gây hại cho bản thân mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây tai nạn giao thông vô cùng nguy hiểm. Đừng lái xe khi đã uống rượu và nên áp dụng nhiều biện pháp bảo vệ gan cũng như bảo vệ chính sức khỏe của mình, tránh để rượu bia gây ra nhiều hệ lụy đáng tiếc, cho một cái Tết khỏe mạnh. Bạn hãy lưu tâm nhé!

Những người nên hạn chế ăn mứt

Bí quyết tận hưởng lợi ích từ các loại hạt trong dịp Tết

Hoa phi yến - Loại hoa được ưa chuộng ngày Tết nhưng chứa chất độc