| Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong dịp Tết Mứt gừng ngày Tết không chỉ là món ăn ngon mà còn là "vị thuốc" quý Loại lá người Việt thường bày thắp hương có nhiều tác dụng với sức khỏe |
Bạn có biết trà là “trợ thủ đắc lực” giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa trong dịp Tết? Những triệu chứng như chướng bụng, đầy hơi, táo bón, buồn nôn hay ợ nóng đều có thể được xoa dịu bằng một tách trà ấm. Hãy khám phá công dụng tuyệt vời của từng loại trà: trà bạc hà giúp giảm đầy hơi, trà gừng làm dịu cảm giác buồn nôn, và còn nhiều loại trà khác chờ bạn trải nghiệm!
Trà gừng
 |
Trong dịp Tết, việc thưởng thức các món ăn đa dạng dễ dẫn đến đầy hơi, chướng bụng hay buồn nôn. Trà gừng – với đặc tính chống viêm tự nhiên và khả năng kích thích enzyme tiêu hóa – là lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Một tách trà gừng ấm không chỉ giúp xoa dịu dạ dày mà còn mang đến cảm giác thoải mái, ấm áp giữa tiết trời se lạnh ngày Tết. Để pha, bạn chỉ cần đun sôi 1 cốc nước với một ít gừng tươi đã nạo nhỏ trong 5 phút, lọc và thưởng thức khi trà còn ấm.
Trà bạc hà
Bạc hà đã được sử dụng hàng thế kỷ như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về dạ dày. Thành phần hoạt tính menthol trong lá bạc hà có tác dụng chống co thắt, giúp thư giãn các cơ đường tiêu hóa, từ đó giảm đầy hơi, chướng bụng và chuột rút.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà có thể làm giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) và các rối loạn tiêu hóa khác, đồng thời giảm đau bụng và buồn nôn hiệu quả. Một tách trà bạc hà ấm sẽ là giải pháp lý tưởng để làm dịu dạ dày và mang đến cảm giác dễ chịu.
Trà sen
Trà sen là một loại trà đặc biệt với hương thơm nhẹ nhàng, thanh tao và vị ngon tinh khiết, mang đến cảm giác thư thái, dễ chịu ngay từ ngụm đầu tiên. Nhờ các dưỡng chất tự nhiên trong hoa sen, loại trà này có tác dụng hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
 |
Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người thường xuyên chịu áp lực công việc hoặc khó ngủ, đặc biệt trong những ngày Tết bận rộn. Một tách trà sen ấm không chỉ giúp bạn cân bằng lại cảm xúc mà còn mang đến những phút giây yên bình và thư giãn tuyệt vời.
Trà thì là
Hạt thì là chứa nhiều hợp chất tự nhiên, đặc biệt là anethole, giúp làm giãn cơ dạ dày, giảm tình trạng đầy hơi và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Loại trà này rất phù hợp để xoa dịu các triệu chứng khó chịu ở dạ dày sau bữa ăn, đặc biệt trong những ngày Tết với nhiều món ăn giàu đạm và dầu mỡ.
Trà hoa cúc
Trong không khí Tết rộn ràng với các bữa tiệc đầy ắp món ăn ngon, một tách trà hoa cúc ấm có thể là lựa chọn hoàn hảo để hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn thư giãn sau ngày dài. Trà hoa cúc không chỉ nổi tiếng với khả năng giúp cơ thể thư thái, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Hoa cúc có tác dụng làm giãn các cơ trong đường tiêu hóa – những cơ chịu trách nhiệm co bóp để di chuyển thức ăn qua ruột – giúp giảm đầy hơi, chuột rút và loại bỏ khí dư thừa. Đây là giải pháp tự nhiên để khắc phục tình trạng khó chịu dạ dày sau khi thưởng thức các món ăn giàu dầu mỡ hoặc đạm trong những ngày Tết. Hương thơm nhẹ nhàng và vị thanh mát của trà hoa cúc không chỉ làm dịu dạ dày mà còn mang đến cảm giác bình yên giữa nhịp sống Tết bận rộn.
Trà chanh mật ong
 |
Trà chanh mật ong là một sự kết hợp tuyệt vời giúp làm dịu dạ dày và ngăn ngừa đầy hơi, đặc biệt hữu ích sau những bữa ăn nhiều món trong dịp Tết. Chỉ cần thêm 1 thìa nước chanh tươi và mật ong vào nước ấm, khuấy đều và thưởng thức sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu trong dạ dày. Đây là một lựa chọn tự nhiên, dễ làm giúp bạn duy trì sự thoải mái và khỏe mạnh trong những ngày lễ hội.
Trà hoa nhài
Trà hoa nhài là một trong những loại trà được yêu thích nhất, nổi bật với hương thơm thanh mát, dịu nhẹ từ hoa nhài kết hợp với vị ngọt thanh tự nhiên của trà. Loại trà này không chỉ hấp dẫn bởi hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Trà hoa nhài thường được sử dụng để giảm căng thẳng, xoa dịu lo âu và hỗ trợ giảm đau đầu nhờ khả năng giúp cơ thể thư giãn. Ngoài ra, trà hoa nhài còn có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện tinh thần và sức khỏe tổng thể. Một tách trà hoa nhài ấm áp vào dịp Tết sẽ mang đến cảm giác dễ chịu và thư thái giữa những ngày lễ hội bận rộn.
Trà xanh
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đặc biệt là EGCG, giúp giảm viêm và làm dịu tình trạng đầy hơi trong hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trà xanh có khả năng thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột, từ đó hỗ trợ duy trì một hệ vi sinh đường ruột cân bằng và cải thiện quá trình tiêu hóa.
Một tách trà xanh ấm không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa, đặc biệt trong những ngày Tết ăn uống nhiều món.
 Bí quyết duy trì chế độ ăn uống lành mạnh ngày Tết |
 Bí quyết giảm hơi thở có mùi sau khi uống rượu, bia ngày Tết |
 Những món ăn mang lại may mắn cho năm mới |
