Bí quyết giảm hơi thở có mùi sau khi uống rượu, bia ngày Tết

Hơi thở có mùi sau khi uống rượu, bia là một vấn đề khá phổ biến và gây không ít phiền toái, đặc biệt trong các dịp Tết khi bạn thường xuyên giao tiếp với người thân, bạn bè.

Uống rượu, bia có thể làm gia tăng nồng độ vi khuẩn có hại trong khoang miệng, tạo điều kiện cho mùi hôi phát triển. Đồng thời, các loại đồ uống có cồn còn gây ra tình trạng trào ngược axit, khiến mùi hôi từ thức ăn lên men trong dạ dày di chuyển qua thực quản, ngược lên cổ họng và gây ra hơi thở khó chịu.

Ngoài ra, cồn cũng làm giảm lượng nước bọt trong miệng, khiến cho các phân tử cồn dễ dàng đọng lại trên lưỡi và răng, gây ra mùi cồn trong hơi thở. Để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau.

Uống đủ nước

Rượu, bia thường gây khô miệng, dẫn đến hơi thở có mùi hôi do giảm tiết nước bọt – yếu tố quan trọng giúp tiêu hóa thức ăn và làm sạch khoang miệng. Uống đủ nước không chỉ giúp kích thích sản xuất nước bọt mà còn hỗ trợ loại bỏ cặn bã và vi khuẩn gây mùi. Nên tránh các loại đồ uống có gas hoặc chứa đường bổ sung vì chúng có thể làm tình trạng tồi tệ hơn.

Ngoài nước lọc, bạn có thể chọn các thức uống từ gừng, rau xanh, quế, bạc hà hoặc nước ép cam và dứa để giảm mùi hôi miệng tạm thời. Trà xanh cũng là một lựa chọn tốt nhờ chứa polyphenol – chất chống oxy hóa có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mùi và bảo vệ sức khỏe răng miệng. Nước ép từ cam, chanh, quýt giàu vitamin C sẽ kích thích sản xuất nước bọt, giúp khắc phục tình trạng khô miệng. Để đạt hiệu quả cao hơn, nên chọn loại nước ép không đường. Đồng thời, hạn chế các thực phẩm như tỏi, hành hoặc gia vị mạnh vì chúng có thể làm hơi thở thêm nặng mùi.

Rửa miệng và sử dụng nước súc miệng

Sau khi uống rượu, bia, hãy rửa miệng kỹ lưỡng để loại bỏ các mảng bám và cặn rượu còn đọng lại. Sử dụng nước súc miệng có nồng độ cồn thấp hoặc không chứa cồn để làm sạch sâu và khử mùi. Các sản phẩm chứa tinh dầu bạc hà sẽ mang lại cảm giác sảng khoái và hơi thở thơm mát hơn.

Đánh răng bằng kem đánh răng thơm miệng

Đánh răng không chỉ là bước vệ sinh răng miệng hàng ngày giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn gây sâu răng, mà còn là giải pháp hiệu quả để giảm hơi thở có mùi rượu. Sau khi uống rượu, bạn nên đánh răng thật kỹ để loại bỏ nhanh chóng mùi cồn còn lưu lại trong khoang miệng. Đặc biệt, nên chọn kem đánh răng có thành phần chiết xuất tự nhiên như trà xanh, bạc hà, hoặc hoa cúc để mang lại hơi thở thơm mát và cảm giác sảng khoái.

Dùng kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không đường sau khi uống rượu là cách nhanh chóng và tạm thời để giảm mùi hôi trong hơi thở. Hành động nhai kích thích tiết nước bọt, giúp ngăn ngừa khô miệng, đồng thời nước bọt còn hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn và trung hòa axit trong khoang miệng. Lượng nước bọt được tiết ra sẽ giúp rửa trôi vi khuẩn và các cặn bã gây mùi, mang lại hơi thở dễ chịu hơn.

Làm sạch lưỡi

Lưỡi thường là nơi tích tụ vi khuẩn và cặn thức ăn – những yếu tố gây ra mùi hôi miệng. Sau khi đánh răng, hãy sử dụng cọ lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng để làm sạch bề mặt lưỡi. Điều này không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn mà còn cải thiện đáng kể mùi hơi thở. Nếu không có dụng cụ cạo lưỡi, nhai kẹo cao su không đường cũng là một cách hỗ trợ làm sạch lưỡi hiệu quả.

Uống nước chanh đường

Một ly nước chanh đường mát lạnh là giải pháp tuyệt vời sau khi uống rượu. Vị chanh tươi mát không chỉ giúp khử mùi cồn trong hơi thở mà còn hỗ trợ giải rượu nhanh chóng, mang lại cảm giác tỉnh táo và sảng khoái. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm đá lạnh hoặc một lát chanh tươi vào nước chanh đường trước khi thưởng thức.

Tránh thức ăn có mùi gây hôi

Một số thực phẩm như tỏi, hành hoặc gia vị mạnh có thể làm hơi thở thêm nặng mùi, đặc biệt là khi kết hợp với rượu. Để kiểm soát mùi hơi thở tốt hơn, bạn nên tránh sử dụng những loại thực phẩm này khi uống rượu, bia hoặc ngay sau đó. Thay vào đó, hãy ưu tiên các món ăn nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa để giảm thiểu tình trạng hơi thở có mùi.

Dùng chai xịt thơm miệng

Chai xịt thơm miệng là một giải pháp tiện lợi, nhỏ gọn và hiệu quả để che đi mùi rượu một cách nhanh chóng, đặc biệt trong những tình huống khẩn cấp. Với hương thơm từ các loại thảo mộc như bạc hà hay trà xanh, sản phẩm này không chỉ giúp khoang miệng thơm tho mà còn giữ hơi thở dễ chịu trong vài giờ.

Áp dụng các phương pháp khử mùi tự nhiên

Sử dụng các thảo dược tự nhiên như húng chanh, bạc hà có thể cải thiện đáng kể mùi hơi thở sau khi uống rượu. Những loại thảo mộc này chứa tinh dầu tự nhiên, giúp khử mùi hôi và mang lại cảm giác tươi mát. Ngoài ra, nhai kẹo cao su không đường là cách đơn giản và hiệu quả để kích thích sản xuất nước bọt, loại bỏ vi khuẩn gây mùi và trung hòa mùi bia rượu trong miệng. Những phương pháp này vừa dễ thực hiện vừa mang lại cảm giác sạch sẽ và sảng khoái cho khoang miệng.

Những lưu ý cho người bệnh tim mạch dịp Tết

Loài hoa đẹp trưng ngày Tết nào có thể nguy hại đến sức khoẻ?

Rau cải cúc vừa giúp "quét" mỡ thừa, vừa chống tăng huyết áp ngày Tết