Mất ngủ kéo dài là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh
Để cải thiện tình trạng mất ngủ, nhiều người đã sử dụng các loại thuốc tây, thậm chí có người còn sống chung với thuốc an thần. Tuy nhiên, sử dụng thuốc an thần quá nhiều cũng tác động tới hệ thần kinh và các cơ quan khác trên cơ thể.
Ngoài thuốc tây, mọi người vẫn có thể sử dụng những bài thuốc dân gian để cải thiện giấc ngủ, chăm sóc cơ thể với những nguyên liệu có sẵn quanh mình.
Dưới đây là một số các bài thuốc dân gian:
Cách trị mất ngủ dân gian từ tâm sen
Trong đông y, tim sen còn được gọi là liên tâm, tâm sen là vị thuốc có vị đắng, tính hàn. Khi sử dụng, nó có tác dụng bình dục tính và giúp tinh thần thêm thoải mái. Một số nghiên cứu khoa học uy tín cũng chứng minh tim sen có chứa hàm lượng lớn nelumbo, nuciferin. Đây đều là những hoạt chất có công dụng an thần và điều trị chứng căng thẳng, mất ngủ rất tốt.
Trà tâm sen sẽ giúp cải thiện giấc ngủ
Cách sử dụng tim sen cũng rất đơn giản. Người mất ngủ chỉ cần sử dụng 4 đến 10 gam tim sen khô để ủ nóng, uống thay trà. Nếu thích, bạn cũng có thể kết hợp nó với một số thảo mộc quen thuộc khác.
Như táo nhân sao đen, lá vông, hoa cúc… Đặc biệt, bài thuốc này còn có khả năng bổ tì, dưỡng âm, bổ máu. Nó giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe rất hiệu quả.
Sử dụng cây nữ lang
Nữ lang là một trong những loại thảo dược nổi tiếng, có tính ứng dụng cao của nước ta. Loài cây này được biết đến với tên khoa học là Valeriana officinalis.
Với màu sắc nổi bật và dược tính tốt, nó còn được xem là một liều thuốc an thần tuyệt vời.
Sử dụng nữ lang đúng cách, mọi người có thể dễ dàng tìm thấy những giấc ngủ ngon lành.
Cây nữ lang
Để dùng nữ lang, bạn hãy tuân theo bài thuốc dưới đây:
Nguyên liệu: 10 đến 15 gram nữ lang khô đem rửa thật sạch.
Cho nguyên liệu vào trong ấm đất, thêm 1,5 lít nước. Sắc đến khi còn 1 lít thì dừng lại.
Nước sắc của cây nữ lang nên chia thành nhiều phần nhỏ và uống hết trong ngày. Sử dụng trong vòng 1 tháng có thể cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả. Đặc biệt, bài thuốc này rất lành tính có thể áp dụng được đối với trẻ em và phụ nữ mang thai.
Sử dụng trà cây lạc tiên
Trong thân cây lạc tiên, các nhà khoa học đã tìm thấy hàng loạt chất có ích cho giấc ngủ. Nổi bật trong số đó chính là alcaloid, flavonoid và saponin. Đây là những chất có tác dụng tích cực lên hệ thần kinh. Nhờ đó, nó mang tới cách trị mất ngủ dân gian đơn giản nhất.
Nếu bạn đang mất ngủ, hãy thử bài thuốc từ cây lạc tiên. Có những cách dưới đây dễ áp dụng nhất.
Cây lạc tiên
Cách 1: Sử dụng 15gram cây lạc tiên (tất cả các bộ phận) đã phơi khô. Đem ủ hoặc sắc như trà và uống hàng ngày.
Cách 2: Dùng lá non, ngọn cây lạc tiên đem rửa thật sạch. Sau đó sử dụng làm thức ăn mỗi ngày bằng cách nấu, xào hay làm gỏi.
Cách 3: Cho 50 gam lá lạc tiên phơi khô, đem sắc chung với 30 gam lá vông, 10 gram là dâu tằm, 2gram tâm sen khô. Tất cả đem sắc với 90 gram đường phèn. Sau đó chia thành nhiều phần nhỏ, sử dụng hết trong ngày.
Khi sử dụng cây lạc tiên, nên chú ý áp dụng liều lượng nhỏ trước. Nếu thấy cơ thể không có phản ứng tiêu cực thì tăng liều lượng dần đến khi vừa đủ. Đặc biệt, chỉ nên sử dụng dưới 1 tháng. Nếu không, nó có thể gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe.
Tuấn Anh
