Không chỉ màn hình hay ánh nắng, nhiều loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày cũng đang âm thầm bào mòn thị lực, làm tăng nguy cơ mù lòa nếu tiêu thụ lâu dài.
Đừng đoán mò lượng nước cần uống mỗi ngày. Nhu cầu của một người 70kg khác hẳn một người 50kg. Vậy công thức chính xác cho bạn là gì?
Nắng hè gay gắt dễ khiến da nóng rát, đỏ và khô ráp. Chỉ với vài nguyên liệu sẵn có trong bếp, bạn có thể “giải cứu” làn da nhanh chóng và an toàn ngay tại nhà.
Hiện tượng đang làm việc bỗng quên mất việc cần làm, vào phòng rồi không nhớ mục đích... không chỉ đơn thuần là đãng trí. Đây có thể là dấu hiệu sớm của suy giảm nhận thức nhẹ.
Hệ tiêu hóa không chỉ là nơi xử lý thức ăn mà còn đóng góp hơn 70% vào hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều thói quen ăn uống hiện đại đang âm thầm gây hại cho cơ quan này.
Sắt là vi chất thiết yếu giúp vận chuyển oxy nuôi cơ thể. Nếu bạn đang cắt giảm thịt đỏ thì đừng lo, vẫn có nhiều thực phẩm giàu sắt từ thực vật và hải sản, chỉ cần biết cách kết hợp đúng để tối ưu hấp thụ.
Không chỉ giúp tỉnh táo, cà phê còn tăng sức bền, đốt mỡ, giảm đau cơ và nâng hiệu suất tập luyện khi dùng đúng thời điểm và liều lượng.
Dù mang lại nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh, giấm táo vẫn tiềm ẩn nguy cơ nếu dùng không đúng liều lượng hoặc kết hợp sai cách.
Tóc bạc ở tuổi đôi mươi hay ba mươi đang trở thành hiện tượng phổ biến. Bên cạnh yếu tố di truyền, tình trạng này có thể phản ánh sự mất cân bằng bên trong cơ thể và lối sống kém lành mạnh.
Không chỉ dừng ở việc đốt mỡ, nhịn ăn còn khởi động các quá trình sinh học phức tạp ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Biết rõ điều gì đang diễn ra trong cơ thể giúp bạn nhịn ăn an toàn và hiệu quả.
Không chỉ bụi mịn hay phấn hoa, thực phẩm cũng có thể là “thủ phạm giấu mặt” gây khởi phát cơn hen. Hiểu rõ những gì nên tránh trong chế độ ăn uống sẽ giúp người bệnh hen suyễn kiểm soát triệu chứng hiệu quả hơn.
Mỗi sáng thức dậy, bạn thường làm gì đầu tiên? Với lấy bàn chải đánh răng hay uống một ly nước lọc? Đây là một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại gây ra nhiều tranh cãi.
Nước hầm xương mọi người tưởng bổ dưỡng nhưng thực tế nghèo dinh dưỡng, nhiều purine và có thể gây bệnh gút nếu lạm dụng.
Không chỉ nổi bật với hàm lượng omega-3 thực vật cao, quả óc chó còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Khi đột quỵ tái phát, não bộ lại chịu thêm tổn thương nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ tử vong, tàn phế và giảm khả năng hồi phục. Nguyên nhân phần lớn đến từ sự chủ quan của người bệnh.
Tuần hoàn máu kém đang ngày càng trẻ hóa do stress, ít vận động và ăn uống sai cách. Chỉ cần thay đổi dinh dưỡng và lối sống, bạn có thể cải thiện tình trạng này rõ rệt.
Không còn là bệnh của tuổi trung niên, gút đang âm thầm tấn công người trẻ do lối sống thiếu lành mạnh và ăn uống quá đà.
Rụng tóc từng mảng là bệnh tự miễn, không phải do nấm hay thiếu chất. Nhận biết sớm giúp điều trị hiệu quả, hạn chế biến chứng.
Giàu i-ốt, vitamin, chất xơ và hợp chất chống oxy hóa, rong biển khô không chỉ tốt cho tuyến giáp mà còn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol và hỗ trợ kiểm soát cân nặng – nếu dùng đúng cách.
Ngủ bao nhiêu là đủ? Có thể ngủ bù vào cuối tuần? Tập thể dục buổi tối có thật sự gây mất ngủ? Hóa ra, nhiều điều chúng ta tin là đúng về giấc ngủ lại hoàn toàn sai lầm.
Về bản chất, vị cay là một tín hiệu đau mà não bộ ghi nhận. Thế nhưng, từ Á sang Âu, hàng triệu người vẫn tìm kiếm và say mê nó. Đâu là bí mật đằng sau nghịch lý thú vị này?
Trong những ngày nắng nóng, uống nước đúng cách không chỉ để giải khát mà còn là “liều thuốc sinh tồn” cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lại mắc những sai lầm nghiêm trọng khiến việc bù nước trở nên phản tác dụng.
Không chỉ gây mệt mỏi hay kiệt sức, say nắng – đặc biệt khi kèm theo gắng sức – có thể dẫn đến biến chứng suy thận cấp, thậm chí tử vong nếu không được xử trí kịp thời.
Từ đêm nay (5/8), một rãnh áp thấp sẽ gây ra một đợt mưa lớn trên diện rộng cho toàn miền Bắc, chấm dứt chuỗi ngày nắng nóng gay gắt. Tuy nhiên, đợt mưa này cũng mang theo những cảnh báo cấp bách về nguy cơ xảy ra lũ quét, sạt lở đất ở vùng núi và các hiện tượng thời tiết cực đoan tại đồng bằng.
Tập khi bụng đói có thể giúp giảm mỡ hiệu quả, nhưng nếu không cẩn trọng, bạn có thể gặp nguy cơ hạ đường huyết, mất cơ và giảm hiệu suất tập luyện nghiêm trọng.
Nhắc đến dinh dưỡng xương khớp, nhiều người nghĩ ngay đến canxi và vitamin D. Nhưng nếu thiếu Vitamin K, đặc biệt là K2, canxi sẽ không được “điều phối” đúng cách, ảnh hưởng đến cả xương và tim mạch.
Nắng nóng đỉnh điểm khiến nhu cầu giải nhiệt tăng cao, nhưng tắm sai cách trong thời tiết khắc nghiệt có thể khiến bạn đối mặt với nguy cơ đột quỵ.