| Những loại thực phẩm tự nhiên tốt cho phổi Những loại nước uống tốt cho phổi 5 loại trái cây giúp thanh lọc phổi |
Đa số mọi người hiện nay đều lầm tưởng rằng, chỉ cần không mở cửa nhiều thì bụivà khí ô nhiễm sẽ không bay được vào nhà và không khí trong nhà hoàn toàn sạch.
Tiến sĩ Samir Garde, giám đốc khoa Phổi và Cấy ghép phổi tại Bệnh viện Toàn cầu Parel, cho biết các gia đình thường bỏ qua tầm quan trọng của chất lượng không khí trong nhà. Dù vậy, trong một số trường hợp, không khí trong nhà thậm chí ô nhiễm hơn ngoài trời, dẫn đến nhức đầu, dị ứng nghiêm trọng, làm tồi tệ thêm các bệnh đường hô hấp sẵn có.
Cách giảm ô nhiễm không khí trong nhà
Trồng cây xanh
 |
Trồng thêm cây xanh trong nhà là một trong những giải pháp giúp giảm thiểu ô nhiễm không khí trong nhà đơn giản mà đem lại hiệu quả rất lớn. Chẳng phải tự nhiên toàn Thế Giới đâu đâu cũng tích cực trồng rừng và khuyến khích người dân trồng nhiều cây xanh.
Được xem là một “cỗ máy” lọc không khí tuyệt vời, một số loại cây có thể hút bụi, hấp thụ các chất hoá học có hại điển hình như CO2, khói thuốc, khí Clo,... Không chỉ thế, nhiều giống cây còn có thể tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh bay lơ lửng trong không khí. Những loại cây xanh nên trồng trong nhà như cây lưỡi hổ, cây nha đam, cây tuyết tùng, cây lan ý, cây trường sinh, cây phi lao, cây trầu bà,...
Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa
Đây là cách đơn giản để loại bỏ các loại bụi bẩn, hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn, nấm mốc, giúp không khí trong lành và sạch hơn.
Sử dụng máy lọc không khí
 |
Sử dụng máy lọc không khí để duy trì chất lượng không khí tốt nhất. Các loại máy lọc đặc biệt phù hợp với các gia đình có con nhỏ hoặc nuôi thú cưng. Máy sẽ xử lý các chất ô nhiễm như bụi, chất gây dị ứng và cải thiện chất lượng không khí, làm nguy cơ gặp vấn đề hô hấp và dị ứng.
Bảo dưỡng máy điều hòa, máy lọc không khí
Chăm sóc, bảo trì và thường xuyên thay thế bộ lọc máy điều hòa, máy lọc không khí và máy sưởi cũng giúp loại bỏ các chất ô nhiễm một cách hiệu quả. Máy điều hòa, lọc không khí hoặc máy sưởi không vệ sinh có thể giải phóng lượng lớn bào tử nấm mốc vào không gian sống và khí thở.
Không hút thuốc
Hút thuốc trong nhà cũng là một thói quen cần loại bỏ để nâng cao chất lượng không khí. Hút thuốc lá là nguyên nhân của 75% ca bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Người hút thuốc lá có tỷ lệ ung thư miệng cao gấp 27 lần, ung thư thanh quản gấp 12 lần so với người bình thường.
 |
Thông gió, tạo luồng khí lưu thông
Đóng cửa nhà là một trong những cách để ngăn bụi bẩn từ bên ngoài bay vào khá hiệu quả. Nhưng nếu đóng kín cửa cả ngày sẽ khiến không khí trong phòng không được lưu thông, lâu ngày bụi bẩn, nấm mốc và vi khuẩn tích tụ, phát triển.
Vậy làm cách nào để ít mở cửa nhưng không gian bên trong vẫn thông thoáng. Giải pháp chính là sử dụng các loại quạt đối lưu. Với khả năng khuếch tán đều không khí trong phòng, thiết bị này có thể tạo ra luồng khí lưu thông giúp cho không gian có được lượng khí mát tự nhiên. Không chỉ thế, sử dụng quạt đối lưu vào mùa hè còn giúp tiết kiệm được điện năng hiệu quả do quạt làm mát đều không gian nên điều hoà không cần hoạt động với năng suất quá lớn.
 4 món ăn bổ phổi đơn giản, dễ làm lại cực "hạt rẻ", ai dùng cũng tốt |
 Những thời điểm không nên tắm để bảo vệ sức khỏe |
 Hãy lưu ý 2 thời điểm không nên tập thể dục |
