Những loại thực phẩm tự nhiên tốt cho phổi

Phổi là một bộ phận quan trọng trong cơ thể, đảm nhiệm vai trò trao đổi khí, cung cấp oxy, đào thải CO2 ra bên ngoài.

Theo các chuyên gia, carotene được xác định là chất có khả năng chống lại oxy hóa, giúp ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư phổi,... Những loại thực phẩm tự nhiên như cà rốt, đu đủ, bí đỏ,... được xem là thực phẩm giàu carotene rất tốt cho phổi.

Cà rốt

Trong củ cà rốt chứa rất nhiều beta carotene, chất xơ, vitamin K1, kali cũng như chất chống oxy hóa. Ngoài ra, cà rốt còn chứa rất nhiều vitamin B6 và amino acid methionine, những hợp chất được chứng minh có khả năng phòng chống và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi hiệu quả.

Bổ sung nước ép cà rốt cho cơ thể giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi, bồi bổ sức khỏe và nâng cao sức đề kháng cho bệnh nhân ung thư phổi,....

Những hợp chất trong cà rốt được chứng minh có khả năng phòng chống và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi

Các loại quả họ dâu

Cà chua, dâu tây, nho đỏ, nam việt quất, phúc bồn tử,... là những loại trái cây thuộc họ dâu có chỉ số ORAC (khả năng chống oxy hóa) cao, nhất là proanthocyanidin có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do, bổ phổi,...

Những loại trái cây thuộc họ dâu có chỉ số ORAC cao,...

Đu đủ

Đu đủ là trái loại cây bổ dưỡng và chứa nhiều chất chống oxy hoá. Trong quả đu đủ có chứa vitamin C, chất xơ, axit pantothenic, folate, vitamin A, magiê,... Đặc biệt giàu enzyme tự do, trong đó papain là loại enzyme có vai trò quan trọng trong điều trị nhiễm khuẩn, hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng do viêm phổi gây ra.

Papain có trong quả đu đủ giúp điều trị nhiễm khuẩn, hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng do viêm phổi gây ra

Ngoài những loại thực phẩm tự nhiên màu đỏ, cam thì các loại cá như cá hồi, cá ngừ,.. rất giàu Omega-3; các loại gia vị như gừng, tỏi, nghệ,... cũng rất tốt cho phổi.

Cá hồi, cá ngừ, cá thu,...

Là các loại cá rất giàu axit béo Omega-3, đây là chất đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và hoạt động bình thường của cơ thể. Giúp bổ phổi, làm giảm các triệu chứng bệnh hen như khó thở, thở khò khè,...

Cá ngừ, cá hồi, cá thu,... rất giàu Omega-3

Gừng, tỏi, nghệ,...

Gừng là vị thuốc có tác dụng giảm viêm, đào thải độc tố và thúc đẩy cơ thể loại bỏ chất ô nhiễm từ phổi ra ngoài. Gừng cũng giúp giảm tắc nghẽn phổi để cho quá trình hô hấp được lưu thông tốt nhất.

Trong tỏi có chứa hoạt chất flavonoid giúp loại bỏ chất gây ung thư và độc tố ra khỏi phổi. Còn hoạt chất curcumin có trong nghệ có khả năng ngăn ngừa ung thư rất tốt.

Nên bổ sung các loại gia vị trên vào bữa ăn giúp lọc sạch các độc tố trong phổi và bổ phổi....

* Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo.