| 9 loại thực phẩm quen thuộc trị chứng mất ngủ ít ai biết Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì? Thiên môn đông - cây thảo dược giúp chữa ho và mất ngủ |
Đặt chanh đầu giường
 |
Là một loại quả chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin B6, folate, canxi, protein, flavonoid,... chanh có thể giúp chống oxy hóa và ung thư. Bên cạnh đó, chanh cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, táo bón, cao huyết áp, sốt, khó tiêu, cũng như cải thiện làn da, tóc và răng. Ngoài ra, theo viện Tiết niệu Hoa Kỳ còn cho thấy, chanh cũng có thể loại bỏ sự xuất hiện của sỏi thận.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc đặt quả chanh đã được bổ ra ở đầu giường ngủ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Theo theo lương y Vũ Quốc Trung, “Chanh chứa nhiều hợp chất hữu cơ ở dạng tinh dầu tạo mùi thơm dễ chịu. Việc đặt chanh ở đầu giường khi bạn đi ngủ giúp thanh lọc cơ thể, giấc ngủ thêm dễ chịu. Tính chất làm mát không khí của chanh giúp chúng ta ngủ ngon hơn, nhất là trong những ngày hè oi bức. Hương chanh giúp thanh lọc không khí, tốt cho gan, làm sạch phổi, hơi thở, thải độc cơ thể ngay trong lúc ngủ”.
Do đó, nếu cảm thấy trằn trọc, khó đi vào giấc, hãy bổ một quả chanh đặt ngay đầu giường ngủ. Bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về hiệu quả mà chanh mang lại đấy.
Đặt cam đầu giường
 |
Dùng quả cam tươi bổ làm tư rồi để đầu giường trước khi ngủ. Đây là cách làm đơn giản nhưng lại mang đến cho chúng ta vô vàn lợi ích.
Cam cũng có công dụng tương tự như chanh, có tác dụng thanh lọc không khí, giúp cho không khí trong lành. Đó chính là lý do vì sau người ta hay ví von cam đặt ở đầu giường là máy lọc không khí giá rẻ.
Bên cạnh đó, hương thơm tươi mát của cam giúp làm sạch phổi, giúp giảm bớt tình trạng căng thẳng, tinh thần sảng khoái, dễ chịu, từ đó bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và ngủ ngon hơn.
Đồng thời, hương cam cũng khiến cho bạn tỉnh giấc và bước xuống giường tràn đầy năng lượng tích cực vào sáng hôm sau, cho bạn một ngày mới làm học tập và làm việc cực kỳ hiệu quả.
Đặt tỏi đầu giường
 |
Tỏi là một gia vị quen thuộc và cũng được biết đến như là một vị thuốc dân gian hiệu quả chữa trị được rất nhiều bệnh. Tỏi có công dụng hành khí, giúp khí huyết lưu thông ổn định, giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon và có tác dụng làm dịu, giảm đau hiệu quả. Tỏi cũng giúp sát trùng, diệt khuẩn trên cơ thể, làm sạch phổi và cũng làm trong lành không khí, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bên cạnh đó, hương thơm của tỏi cũng giúp giảm bớt các suy nghĩ tiêu cực, mệt mỏi, mang đến giấc ngủ đến dễ dàng với bạn hơn. Tuy nhiên, do mùi tỏi khá hắc, do đó bạn chỉ cần đặt một ít nhánh dưới gối hoặc tại đầu giường là đủ cảm nhận mùi hương, đảm bảo không khí trong lành khi ngủ.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý về khoảng cách tiếp xúc của cơ thể với tỏi. Để tỏi quá xa, chẳng hạn qua một lớp gối dày sẽ khiến cho tỏi không thể phát huy tác dụng.
 Thuốc Đông y: Đừng để “giấc ngủ” thành nỗi ám ảnh |
 9 loại thực phẩm quen thuộc trị chứng mất ngủ ít ai biết |
 Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì? |
