Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi con người. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ xua tan đi những mệt mỏi, giúp tăng cường trí nhớ và nâng cao hiệu quả công việc. Nếu biết những nguyên do dẫn đến một giấc ngủ không chất lượng, bạn sẽ biết cách cải thiện giấc ngủ của mình.
Cẩn trọng khi dùng TPBVSK Extra-Cal viên canxi và viên ăn ngủ ngon An linh đan Những loại cây rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon hơn 5 loại rau "rẻ như cho" nhưng lại rất tốt cho sức khỏe , ngừa ung thư cực mạnh
Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?

Bên cạnh việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, giảm bớt căng thẳng và tái tạo năng lượng thì giấc ngủ ngon còn mang đến rất nhiều lợi ích. Đặc biệt giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng và có tác động rất lớn đến các tế bào não.

Ngủ ngon giấc sẽ khiến bộ não của bạn được phục hồi và làm việc hiệu quả hơn. Giấc ngủ sâu và liền mạch sẽ giúp bộ não nghỉ ngơi và lọc sạch những chất chuyển hóa được tích tụ trong hệ thần kinh của chu kỳ ngủ.

Hơn thế, các tế bào thần kinh đệm trong não sẽ co lại trong khi ngủ. Chính vì điều này sẽ làm tăng kích thước khoảng trống tế bào não, hỗ trợ đưa nhiều chất lỏng hơn để tẩy sạch những chất độc hại.

Khi bạn có giấc ngủ đủ giấc và chất lượng, não bộ sẽ tổ chức lại các luồng xung động thần kinh bị rối loạn trong giấc ngủ chậm chuyển dần sang trạng thái thức tỉnh và chuẩn bị tiếp nhận các thông tin mới. Trí nhớ ngắn hạn sẽ được não bộ chuyển thành trí nhớ dài hạn và giúp bạn ghi nhớ mọi thứ chính xác hơn nếu bạn có một giấc ngủ sâu và chất lượng.

Một giấc ngủ ngon có tác động rất lớn, đóng vai trò bảo đảm cho các nguồn phát xung động để kích thích vỏ não và bảo đảm các cảm xúc đang diễn ra trong giấc mơ của bạn thích ứng được với môi trường xung quanh khi thức tỉnh.

Chưa hết, một giấc ngủ ngon vào đêm hôm trước sẽ mang đến cho bạn một buổi sáng hôm sau tràn đầy năng lượng và khuyến khích óc sáng tạo bởi khi đó não bạn sẽ hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, ngủ say, ngủ ngon giấc sẽ giúp bạn khỏe hơn, da đẹp hơn, tiêu thụ calo ít hơn, tăng cường miễn dịch, cải thiện chỉ số cảm xúc,..

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng ngủ đủ 8 tiếng là đủ để cảm thấy tràn đầy năng lượng. Chúng ta tập trung quá nhiều vào số giờ chúng ta ngủ và không tập trung vào cảm giác của chúng ta khi thức dậy. Bạn có thể ngủ đủ thời lượng khuyến nghị mà vẫn không cảm thấy được nghỉ ngơi. Đó là bởi vì số lượng không phải là yếu tố quan trọng duy nhất mà còn nhiều nguyên nhân dẫn đến việc giấc ngủ của bạn không đủ sâu, không được ngỉ ngơi đầy đủ, ví dụ như ngủ lúc vừa ăn no, ngủ trong môi trường nhiều tiếng ồn và ánh sáng, ngủ ở gần các thiệt bị điện tử đang hoạt động...

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?

Những nguyên nhân dẫn đến mất ngủ có thể kể đến như:

Stress trong công việc và cuộc sống: Đây là nguyên nhân phổ biến và gặp nhiều nhất hiện nay. Cuộc sống càng hiện đại, con người chúng ta lại càng có nhiều thứ mưu cầu, gánh nặng cơm áo gạo tiền, chuyện tình cảm, gia đình, các mối quan hệ… khiến những người trẻ bị mất ngủ.

Sử dụng chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, nước tăng lực… trước khi ngủ hoặc cố tình sử dụng để tăng khả năng tập trung cũng có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Môi trường ô nhiễm, ồn ào, không gian ngủ không thoải mái: Giấc ngủ cần sự yên tĩnh và thoải mái đến từ không gian ngủ để chúng ta có thể yên tâm đi vào giấc ngủ mà không bị “phá rối” bởi mùi hôi, tiếng ồn hay vì chiếc gối quá cao…

Bệnh lý mãn tính như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày, tiểu đường, viêm khớp… dẫn đến những cơn đau, khó chịu cũng là nguyên nhân khiến người bệnh khó vào giấc, ngủ không sâu.

Lệch múi giờ sau thời gian dài làm việc, công tác tại nước ngoài.

Thói quen ngủ thiếu khoa học, ví dụ như sử dụng thiết bị điện tử…

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?

Cách để có giấc ngủ chất lượng hơn

Thức dậy một cách tự nhiên. Một trong những cách nhanh nhất để phá hỏng một giấc ngủ tuyệt vời là bị kéo ra khỏi giấc ngủ sâu bởi một tiếng chuông báo thức lớn và khó chịu. Thay vào đó, hãy thử chuyển sang âm báo thức yên tĩnh và kết nối nó với một bóng đèn thông minh gần đầu giường của bạn. Khi đến giờ thức dậy, bạn có thể từ từ tắt đèn khi âm thanh báo thức tăng lên.

Tránh ngủ bù để 'đủ chỉ tiêu' giấc ngủ. Cụm từ "ngủ bù" là một cách gọi sai. Thiếu ngủ được Science American mô tả là "sự khác biệt giữa thời lượng giấc ngủ bạn nên ngủ và thời lượng bạn thực sự ngủ". Ngủ đến trưa ngày hôm sau hoặc đến cuối tuần sẽ không giúp bạn "bù ngủ". Trong thực tế, nó có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Bám sát nhịp sinh học tự nhiên của bạn. Chống lại nhịp sinh học tự nhiên của bạn hoặc vô tình thay đổi nó bằng máy tính hoặc điện thoại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Điều này có thể khiến bạn trằn trọc lúc 2 giờ sáng và không cảm thấy buồn ngủ chút nào.

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?

Nếu bạn cảm thấy nhịp sinh học của mình cần được điều chỉnh, hãy cân nhắc dành một ngày cuối tuần kéo dài trong rừng. Công nghệ detox và chủ yếu là ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn có liệu trình chính xác.

Giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh. Một trong những thủ phạm lớn nhất khiến bạn thiếu ngủ là ánh sáng xanh phát ra từ màn hình mà bạn thường xuyên nhìn chằm chằm -- điện thoại, máy tính, máy tính bảng hoặc thậm chí là TV. Ánh sáng xanh này đánh lừa bộ não của bạn nghĩ rằng vẫn còn là ban ngày, điều này theo thời gian chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn. Chuyển màn hình sang chế độ lọc ánh sáng xanh, như Night Shift hoặc f.lux -- tự động chuyển màu màn hình sang chế bộ bảo vệ mắt khi trời tối theo giờ địa phương của bạn có thể giúp giảm lượng ánh sáng xanh mà mắt bạn nhìn thấy vào buổi tối.

Để cho đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi. Thay vì sử dụng điện thoại, hãy sử dụng loa thông minh của bạn để nghe sách nói hoặc podcast . Bạn thậm chí có thể chơi trò chơi với loa Google Home hoặc hỗ trợ Alexa , chẳng hạn như câu chuyện phiêu lưu do chính bạn chọn, câu đố hoặc thậm chí là bài xì dách.

Cắt giảm cà phê. Mặc dù bạn có thể cần một động lực để giúp bạn vượt qua cơn uể oải vào giữa buổi chiều để vượt qua ngày làm việc, nhưng bạn có nhiều lựa chọn thay vì một tách cà phê. Tác dụng của caffein ở mỗi người là khác nhau -- nó không chỉ khiến bạn thức khuya mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó có thể tồn tại trong máu của bạn tới tám giờ, vì vậy uống một cốc sau bữa trưa có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?

Nếu bạn không thể sắp xếp hoặc khó lòng thực hiện được các điều trên, bạn có thể sẽ cần đến một vài sự trợ giúp bên ngoài như sử dụng trà tốt cho giấc ngủ, sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon.

Bạn có thể sử dụng các loại trà có nguồn gốc từ sen như tâm sen, hoa sen, củ sen. Sen luôn được biết đến như một "thần dược dân gian" cho giấc ngủ, hơn nữa đây là nguyên liệu rẻ tiền và dễ kiếm xung quanh bạn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế sử dụng trà ướp sen, vì lá trà bình thường có tác dụng chống lại cơn buồn ngủ, sẽ dễ khiến bạn mất ngủ.

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?

Bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng chứa Melatonin, hay còn được biết là “hormone ngủ” vì nó có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy giấc ngủ và điều hoà nhịp sinh học ngủ - thức của cơ thể, giúp cơ thể luôn được nghỉ ngơi theo đúng lịch sinh hoạt và tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.

Ở những bệnh nhân bị mất ngủ, khó ngủ thì phần lớn đến từ việc cơ thể ít sản sinh melatonin vào buổi tối và tăng cường sản sinh vào ban ngày hoặc những khung giờ khác nhau dẫn đến cơ thể bị mệt mỏi, ngủ gà ngủ vịt… mà được chuyên gia gọi với cái tên “rối loạn giấc ngủ sinh học”.

Theo nghiên cứu được đăng trên WebMD (Trang truy vấn thông tin sức khỏe số 1 tại Mỹ về lượng người dùng), melatonin có thể dùng 6 tháng liên tục vẫn an toàn với người sử dụng và không gây lệ thuộc.

Buona Circadiem

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?
250.000 ₫/hộp

Giúp bổ sung Melatonin hỗ trợ giúp ngủ ngon

Có tác dụng giúp thần kinh thư giãn, cải thiện tạm thời chứng mất ngủ, hoặc tình trạng giấc ngủ bị xáo trộn, trái múi giờ, ngủ chập chờn, không quen giấc…

Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?
455.000 ₫/lọ 90 viên

Melatonin 10mg: có nguồn gốc từ thực vật, giúp tăng cường độ ổn định của tế bào, hạn chế quá trình lão hoá. Giúp giấc ngủ đến tự nhiên không gây mệt mỏi khi tỉnh dậy, chất lượng giấc ngủ được cải thiện.

LifeExtension Melatonin IR/XR

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?
395.000 VND/Lọ 60 viên

- Có tác dụng giúp thần kinh thư giãn, cải thiện tạm thời chứng mất ngủ, hoặc tình trạng giấc ngủ bị xáo trộn, trái múi giờ, ngủ chập chờn, không quen giấc…

- Thực phẩm chức năng Melatonin IR/XR có tác dụng an thần, giảm stress, mệt mỏi giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

- Rút ngắn thời gian để có được giấc ngủ, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ không thường xuyên.

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu, hạn chế tỉnh giấc.

Nature Made Melatonin 3mg

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?
350.000 VND/Lọ 120 viên

- Hỗ trợ điều hòa giấc ngủ và trị chứng mất ngủ, giảm căng thẳng lo âu

- Giúp hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học cho những người đi xa, thay đổi giờ giấc sinh hoạt nhiều do khác múi giờ

- Giúp ngủ ngon, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng

- Tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, lâu dài và ổn định

- Cải thiện giấc ngủ (cả thời gian và chất lượng) cho người lớn tuổi

Now Melatonin 3mg

Làm thế nào cũng không thể ngủ ngon, bạn cần phải làm gì?
480.000 VND/Lọ 180 viên

- Melatonin 3mg Now giúp ổn định đồng hồ sinh học, giúp tạo giấc ngủ dễ dàng, tự nhiên.

- Làm giảm stress, hỗ trợ an thần để đi vào giấc ngủ, đặc biệt tốt cho những người mất ngủ vì stress, lo âu

- Tăng chất lượng giấc ngủ, Melatonin giúp ngủ ngon giấc hơn

- Giảm tần suất tỉnh dậy lúc nửa đêm, và giúp tạo cảm giác sảng khoái, minh mẫn sau khi thức giấc.

Mong rằng bạn sẽ tìm được cách cải thiện giấc ngủ cho bản thân để có được giấc ngủ chất lượng và nghỉ ngơi tốt nhất.

Bao lâu nên gội đầu 1 lần để đảm bảo sức khỏe mái tóc? Bao lâu nên gội đầu 1 lần để đảm bảo sức khỏe mái tóc?
5 loại rau dân dã nên ăn vào mùa lạnh, vừa rẻ tiền, vừa tốt cho sức khoẻ 5 loại rau dân dã nên ăn vào mùa lạnh, vừa rẻ tiền, vừa tốt cho sức khoẻ
5 cây thảo mộc trồng trong bếp vừa tiện lợi, vừa tăng cường sức khoẻ 5 cây thảo mộc trồng trong bếp vừa tiện lợi, vừa tăng cường sức khoẻ
TPBVSK Hạ Khiết Vương đã bị xử phạt, nhưng vẫn cố tình vi phạm TPBVSK Hạ Khiết Vương đã bị xử phạt, nhưng vẫn cố tình vi phạm
Cẩn trọng khi mua TPBVSK GENERAL BALANCE ROCKET POWER bổ sung Vitamin cho nam Cẩn trọng khi mua TPBVSK GENERAL BALANCE ROCKET POWER bổ sung Vitamin cho nam
Linh Nguyễn

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Bác sĩ mách 5 cách đơn giản giúp thanh lọc cơ thể sau tết

Bác sĩ mách 5 cách đơn giản giúp thanh lọc cơ thể sau tết

Sau những ngày Tết liên tục ăn nhiều món giàu đạm, đường và chất béo khiến vị giác “đình công”, làm sao để có chế độ ăn giải ngấy, giúp thanh lọc và có lợi cho sức khỏe?
Ăn nhiều đồ ngọt là "kẻ thù" thầm lặng của sức khỏe

Ăn nhiều đồ ngọt là "kẻ thù" thầm lặng của sức khỏe

Đồ ngọt khi được sử dụng với mức độ vừa phải thì rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu đi theo chiều hướng ngược lại tức là dung nạp quá nhiều đường trong thời gian dài sẽ có những tác động xấu cho cơ thể.
Những lý do bạn nên ăn kiwi mỗi ngày

Những lý do bạn nên ăn kiwi mỗi ngày

Kiwi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Ngoài ra, chúng cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa và là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ.
Đồ ăn thừa ngày Tết loại nào ăn được, loại nào bỏ ngay?

Đồ ăn thừa ngày Tết loại nào ăn được, loại nào bỏ ngay?

Sau những bữa tiệc linh đình ngày Tết thì thức ăn sẽ còn thừa lại rất nhiều, việc bảo quản và hâm nóng lại những thực phẩm này nếu không đúng cách có thể gây ngộ độc, ảnh hưởng sức khỏe cả gia đình.
Vì sao hạt hướng dương được coi là "siêu thực phẩm" cho người mắc tiểu đường?

Vì sao hạt hướng dương được coi là "siêu thực phẩm" cho người mắc tiểu đường?

Hạt hướng dương là loại hạt lấy từ phần nhụy hoặc phần đầu của hoa hướng dương nhẹ, béo ngậy được ăn sống, rang, nấu chín, sấy khô, nghiền và ép làm nguồn dầu. Loại hạt này hầu như nhà ai cũng có vào dịp Tết nhưng ăn nhiều có hại hay lợi thì ít người biết.
Bánh chưng mốc một góc thì có ăn được không?

Bánh chưng mốc một góc thì có ăn được không?

Bánh chưng là món ăn truyền thống vào ngày Tết của nước ta. Mặc dù là món ăn được yêu thích nhưng không phải ai cũng biết cách bảo quản bánh chưng, từ đó dẫn đến hiện tượng bị mốc. Vậy bánh chưng bị mốc một góc có ăn được không?
Vì sao nên uống nước ấm trước khi ngủ?

Vì sao nên uống nước ấm trước khi ngủ?

Uống nước ấm trước khi đi ngủ mang lại lợi ích như thế nào đến sức khỏe. Những lưu ý khi uống nước ấm trước khi ngủ.
Đẻ mổ có được ăn bánh chưng không?

Đẻ mổ có được ăn bánh chưng không?

Phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ nhiều thứ vì cơ thể vẫn còn yếu, chưa hồi phục hẳn sau cuộc vượt cạn vất vả. Vậy trong những ngày Tết thì mẹ đẻ mổ có được ăn bánh chưng không, bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu rõ vấn đề này nhé.
Bún, miến, phở có tốt cho sức khỏe hơn bánh chưng?

Bún, miến, phở có tốt cho sức khỏe hơn bánh chưng?

Ngày Tết ăn nhiều món giàu đạm như bánh chưng, giò chả,… khiến nhiều người cảm thấy ngán và muốn thay thế bằng miến, bún, phở... Liệu bún, miến, phở có tốt cho sức khỏe hơn bánh chưng?
Lợi ích bất ngờ của thịt gà

Lợi ích bất ngờ của thịt gà

Thịt gà là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với nhiều tác dụng tích cực đối với tim mạch, hệ miễn dịch, ...
Uống nhiều rượu bia ngày Tết dễ bị tổn thương gan

Uống nhiều rượu bia ngày Tết dễ bị tổn thương gan

Rượu bia là đồ uống không thể thiếu trong mỗi dịp Tết đến xuân về, như một hình thức để bày tỏ niềm vui năm mới, cầu chúc an khang thịnh vượng dành cho những người thân yêu. Đây là lý do tại sao Việt Nam trở thành nước đứng thứ 3 khu vực châu Á về tiêu thụ rượu bia, đặc biệt tăng lên đáng kể trong ngày Tết. Đi kèm với đó là sự gia tăng liên tục số người nhập viện do say xỉn và ngộ độc.
Những thực phẩm "kẻ thù" của người bị đau nhức xương khớp trong ngày Tết

Những thực phẩm "kẻ thù" của người bị đau nhức xương khớp trong ngày Tết

Dù mâm cỗ ngày Tết là nét đẹp văn hóa truyền thống, nhưng đối với những người bị bệnh xương khớp, đây lại là "kẻ thù" tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Mứt Tết - Nét đẹp truyền thống và những lưu ý khi thưởng thức

Mứt Tết - Nét đẹp truyền thống và những lưu ý khi thưởng thức

Mứt là một món ăn truyền thống của người dân Việt Nam, không chỉ là vật chất mà còn về mặt tinh thần. Tuy nhiên cần cẩn trọng khi ăn.
Cẩn thận nguy cơ nhiễm ký sinh trùng từ thực phẩm trong ngày Tết

Cẩn thận nguy cơ nhiễm ký sinh trùng từ thực phẩm trong ngày Tết

Có những món ăn là đặc sản là đặc điểm chung trên bàn ăn của các gia đình Việt vào ngày Tết. Nhưng đây có thể là món ăn chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng.
Cách bảo vệ gan trước tác hại của rượu bia, cho những ngày Tết mạnh khỏe

Cách bảo vệ gan trước tác hại của rượu bia, cho những ngày Tết mạnh khỏe

Uống rượu bia ngày Tết là "Kẻ thù ngấm ngầm" đe dọa sức khỏe, đặc biệt là gan. Dưới đây cách bảo vệ gan trước tác hại của rượu bia trong dịp Tết.
Thưởng thức Tết an toàn - Những món ăn, đồ uống người tiểu đường nên hạn chế

Thưởng thức Tết an toàn - Những món ăn, đồ uống người tiểu đường nên hạn chế

Chào xuân mới với sức khỏe vẹn tròn với những món ăn, đồ uống cần hạn chế cho người tiểu đường trong ngày Tết.
Bí quyết giữ gìn sức khỏe răng miệng cho trẻ trong dịp Tết

Bí quyết giữ gìn sức khỏe răng miệng cho trẻ trong dịp Tết

Sự đa dạng và màu sắc rực rỡ của các món ăn ngày Tết, đặc biệt là bánh kẹo ngọt ngào, luôn thu hút trẻ em. Tuy nhiên, ẩn sau sự hấp dẫn đó là những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe răng miệng của trẻ.
Hoa phi yến - Loại hoa được ưa chuộng ngày Tết nhưng chứa chất độc

Hoa phi yến - Loại hoa được ưa chuộng ngày Tết nhưng chứa chất độc

Hoa phi yến là loại hoa nhập khẩu này ngày càng được ưa chuộng bởi nhiều màu sắc và sự bền bỉ nhưng không phải ai cũng biết nó có chứa chất độc.
3 loại trái cây đẹp mắt dâng lên ban thờ là “bùa hộ mệnh” cho hệ tiêu hóa

3 loại trái cây đẹp mắt dâng lên ban thờ là “bùa hộ mệnh” cho hệ tiêu hóa

Trong dịp Tết có rất nhiều loại trái cây không chỉ có ý nghĩa trong việc thờ cúng, mà còn là những vị thuốc hỗ trợ, tăng cường đề kháng cho sức khỏe, trong đó có hệ tiêu hóa.
Bí quyết tận hưởng lợi ích từ các loại hạt trong dịp Tết

Bí quyết tận hưởng lợi ích từ các loại hạt trong dịp Tết

Không phải ai cũng biết cách sử dụng các loại hạt một cách khoa học để tận dụng tối đa lợi ích của chúng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:
Những người nên hạn chế ăn mứt

Những người nên hạn chế ăn mứt

Mứt là một món không thể thiếu vào dịp Tết đến, xuân về, dù mứt cũng có một số tác dụng tốt nhưng những người dưới đây nên hạn chế ăn mứt.
Măng - thực phẩm "vô bổ" hóa ra lại có nhiều lợi ích bất ngờ

Măng - thực phẩm "vô bổ" hóa ra lại có nhiều lợi ích bất ngờ

Tết này ăn măng để "thanh lọc" cơ thể, dưới đây những lợi ích cho sức khỏe ẩn chứa trong món măng tưởng chừng bình dị.
Công dụng chữa bệnh của các loài hoa, quả mùa xuân

Công dụng chữa bệnh của các loài hoa, quả mùa xuân

Nhiều người Việt tin rằng cây cảnh trưng bày ở nhà vào đầu năm giúp không khí trong lành, mang lại sức khỏe tốt, đồng thời gặp thuận lợi, may mắn hơn trong cuộc sống. Với ý nghĩa này, Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Hội Đông y Hà Nội), tư vấn một số loài hoa, quả mùa xuân vừa mang lại tài lộc, vừa là vị thuốc chữa bệnh, có thể trưng trong nhà dịp đầu năm mới.
Những loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối

Những loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối

Một số thực phẩm bổ dưỡng nhưng khi ăn vào buổi tối giống như "đổ sông đổ bể", vừa không tận dụng được lợi ích của thực phẩm, vừa có thể gây hại cho cơ thể.
Những điều cần biết khi tắm lá mùi già

Những điều cần biết khi tắm lá mùi già

Tắm lá mùi già là truyền thống tốt đẹp giúp thanh lọc cơ thể, tẩy trần, xua tan xui xẻo, mang lại may mắn, lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên thực hiện.
Rã đông thực phẩm và những sai lầm cần tránh

Rã đông thực phẩm và những sai lầm cần tránh

Tết đến xuân về, nhà nhà lại dự trữ thực phẩm trong tủ lạnh. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nếu rã đông sai cách, những thực phẩm tưởng chừng an toàn lại tiềm vi khuẩn nguy hại cho sức khỏe.
Tai biến y khoa liên quan đến gây tê cục bộ “rất hiếm gặp”

Tai biến y khoa liên quan đến gây tê cục bộ “rất hiếm gặp”

Đó là khẳng định của phó giáo sư, TS Phạm Hoàng Khâm. Theo bác sĩ Khâm, ghi nhận của nhiều nghiên cứu trên thế giới, dị ứng thuốc tê nói chung và dị ứng thuốc tê bôi ngoài da nói riêng là cực kỳ hiếm. Hơn 30 năm làm việc trong lĩnh vực da liễu, ông chưa ghi nhận trường hợp biến chứng do bôi tê da khi làm đẹp.
Nho khô - Đồ ăn vặt dịp Tết vừa ngon vừa bổ

Nho khô - Đồ ăn vặt dịp Tết vừa ngon vừa bổ

Nho khô là một món ăn vặt khá phổ biến và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết món ăn vặt này lại có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp.
Món ăn gây sốt trên mạng nhiều người xếp hàng ăn, nhưng cẩn thận kẻo rước bệnh vào thân

Món ăn gây sốt trên mạng nhiều người xếp hàng ăn, nhưng cẩn thận kẻo rước bệnh vào thân

Gần đây, lạp xưởng nướng đá hay còn gọi là xúc xích Hà Khẩu đang là món ăn khiến nhiều bạn trẻ điên đảo săn lùng. Tuy nhiên, các chuyên gia về thực phẩm và dinh dưỡng lại cảnh báo nên hạn chế ăn vì một số lý do.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
sunshine
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
Phiên bản di động