Đã đến lúc bạn cần thay bàn chải đánh răng mới chưa?

"Quy tắc 3 tháng": Lời khuyên vàng từ các chuyên gia

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) và các nha sĩ trên toàn thế giới đều khuyến nghị người dùng nên thay bàn chải đánh răng sau mỗi 3 tháng sử dụng, hoặc sớm hơn nếu nhận thấy các dấu hiệu hao mòn.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) và các nha sĩ trên toàn thế giới đều khuyến nghị người dùng nên thay bàn chải đánh răng sau mỗi 3 tháng sử dụng.

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Lê Võ Minh Trí (Khoa Răng Hàm Mặt, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn), lý do chính đến từ hai yếu tố:

Hiệu quả làm sạch suy giảm: Sau khoảng 3 tháng, lông bàn chải sẽ bắt đầu bị tòe, cong, xơ cứng và mất đi độ đàn hồi. Chúng không còn khả năng len lỏi hiệu quả vào các kẽ răng và đường viền nướu để loại bỏ mảng bám và vụn thức ăn.

Trở thành ổ chứa vi khuẩn: Mỗi lần chải răng, bàn chải tiếp xúc trực tiếp với hàng triệu vi khuẩn trong khoang miệng, thức ăn thừa và cả máu (nếu bị viêm nướu). Theo thời gian, đầu bàn chải trở thành một môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn gây bệnh như Streptococcus mutans hay Lactobacillus sinh sôi, phát triển.

Tiến sĩ Sally Cram, một nha sĩ tại Washington, DC, chia sẻ một mẹo nhận biết: "Hãy quan sát lông bàn chải. Khi chúng trở nên cong và thưa, hiệu quả làm sạch đã không còn". Một số bàn chải điện còn có lông chỉ thị màu, chúng sẽ nhạt dần khi đến lúc cần thay thế.

Những tác hại khôn lường khi "tiếc" không thay bàn chải cũ

Việc tiếp tục sử dụng một chiếc bàn chải đã quá hạn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn bạn tưởng.

Viêm nướu và bệnh nha chu: Lông bàn chải bị sờn không thể làm sạch hiệu quả lớp mảng bám tại đường viền nướu. Tiến sĩ Cram giải thích, chỉ sau 48 giờ, mảng bám tích tụ đã đủ để gây viêm nướu với các dấu hiệu như nướu sưng đỏ, mềm, dễ chảy máu khi chải răng. Nếu không được xử lý, tình trạng này có thể tiến triển thành bệnh nha chu, gây tổn thương xương và dẫn đến nguy cơ mất răng.

Sâu răng: Mảng bám vi khuẩn sẽ tiêu thụ đường và tinh bột từ thức ăn để tạo ra axit. Axit này ăn mòn lớp men răng, gây ra sâu răng. Một chiếc bàn chải cũ không thể loại bỏ triệt để mảng bám, làm tăng đáng kể nguy cơ này.

Hơi thở có mùi: Vi khuẩn tích tụ trên bàn chải cũ và trong các mảng bám không được làm sạch là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng hôi miệng.

Vi khuẩn tích tụ trên bàn chải cũ và trong các mảng bám không được làm sạch là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng hôi miệng.

Nguy cơ tái nhiễm bệnh: Các chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh, bạn nên thay bàn chải ngay lập tức sau khi khỏi các bệnh như cảm cúm, viêm họng, lở miệng, viêm amidan. Virus và vi khuẩn gây bệnh có thể tồn tại trên bàn chải đến vài ngày, việc tiếp tục sử dụng chúng có thể khiến bạn bị tái nhiễm.

Ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể: Vi khuẩn từ bệnh nha chu có thể xâm nhập vào máu và ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể, có liên quan đến các bệnh lý về tim mạch, hô hấp, viêm khớp dạng thấp và gây khó khăn trong việc kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.

Hướng dẫn lựa chọn và bảo quản bàn chải đúng cách

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách tối ưu, việc lựa chọn và bảo quản bàn chải cũng quan trọng không kém.

Cách chọn bàn chải phù hợp

Lông bàn chải: Ưu tiên chọn loại có lông mềm (soft) hoặc siêu mềm (ultra-soft). Lông mềm có khả năng làm sạch các ngóc ngách và đường viền nướu tốt hơn mà không gây tổn thương.

Đầu bàn chải: Chọn đầu bàn chải có kích thước nhỏ gọn, vừa vặn với khoang miệng để dễ dàng di chuyển đến các răng trong cùng.

Trường hợp đặc biệt:

Trẻ em: Cần bàn chải có đầu nhỏ, lông thật mềm và tay cầm dễ thao tác.

Người niềng răng: Nên sử dụng bàn chải chuyên dụng cho chỉnh nha, kết hợp bàn chải kẽ hoặc máy tăm nước.

Người có bệnh lý về nướu: Nên chọn bàn chải lông siêu mềm để tránh gây thêm tổn thương.

Cách bảo quản bàn chải sạch sẽ

Rửa kỹ sau mỗi lần dùng: Đặt bàn chải dưới vòi nước chảy mạnh để loại bỏ hết kem đánh răng và mảng bám còn sót lại.

Để khô tự nhiên: Vẩy ráo nước và dựng đứng bàn chải ở nơi khô ráo, thoáng khí.

Không đậy nắp kín: Tránh đậy nắp khi bàn chải còn ướt vì môi trường ẩm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển.

Để riêng biệt: Không để các đầu bàn chải chạm vào nhau và nên đặt xa khu vực bồn cầu để tránh vi khuẩn bắn vào.

Khi đi du lịch: Sử dụng hộp đựng chuyên dụng có lỗ thoát khí.

Tóm lại, thay bàn chải định kỳ 3 tháng/lần là một khoản đầu tư nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe. Đây là một thói quen đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại đóng vai trò nền tảng trong việc phòng ngừa các bệnh về răng miệng. Hãy kết hợp thói quen này với việc chải răng đúng cách ít nhất 2 lần/ngày, dùng chỉ nha khoa và khám răng định kỳ 6 tháng/lần để sở hữu một nụ cười khỏe mạnh và tự tin.

Cách lựa chọn kem đánh răng phù hợp

Khám phá những công dụng thú vị của kem đánh răng

Vì sao cần đánh răng trước khi đi ngủ?