Những cách đánh răng có thể làm hỏng răng và gây hôi miệng

Lựa chọn sai bàn chải đánh răng

Theo Kimberly Harms, nha sĩ tại Farmington, điều quan trọng là bàn chải của bạn phải có khả năng tiếp cận và làm sạch toàn bộ bề mặt răng, bao gồm cả những vị trí khó tiếp cận. Bạn có thể sử dụng bàn chải điện hoặc bàn chải thủ công, nhưng có một nguyên tắc quan trọng cần nhớ: chọn bàn chải với lông mềm.

Lông mềm có chức năng loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên răng và nướu, điều này giúp ngăn ngừa các bệnh về nướu và sâu răng. Nhiều người cho rằng bàn chải có lông cứng sẽ làm sạch tốt hơn, nhưng thực tế, bàn chải lông mềm làm sạch hiệu quả hơn và không gây hại cho cấu trúc răng. như bàn chải lông cứng.

Nhiều người cho rằng bàn chải có lông cứng sẽ làm sạch tốt hơn, nhưng thực tế, bàn chải lông mềm làm sạch hiệu quả hơn và không gây hại cho cấu trúc răng.

Ngoài ra, kích thước đầu bàn chải cũng rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có miệng nhỏ. Chọn bàn chải có đầu nhỏ sẽ giúp dễ dàng tiếp cận các khu vực khó chải. Các loại bàn chải còn có sự đa dạng về kích thước tay cầm và góc độ, bạn nên chọn loại phù hợp với sở thích và thói quen sử dụng của mình.

Đánh răng quá nhanh

Đánh răng quá nhanh là một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải. Các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn nên đánh răng trong khoảng 2-3 phút để đảm bảo loại bỏ hết vi khuẩn và mảng bám trên răng. Tuy nhiên, nhiều người chỉ dành khoảng 30 giây cho việc này, điều này không chỉ làm giảm hiệu quả làm sạch mà còn có thể gây ra tình trạng hôi miệng và làm hỏng răng nhanh chóng. Hãy đảm bảo dành đủ thời gian để chải sạch mọi ngóc ngách trong miệng, giúp bảo vệ răng miệng lâu dài.

Đánh răng ngay sau khi ăn sáng

Mặc dù việc đánh răng ngay sau bữa ăn sáng có vẻ là một thói quen tự nhiên để loại bỏ mùi hôi, nhưng các chuyên gia lại cảnh báo rằng điều này có thể gây hại cho răng.

Tiến sĩ Arash Ravanbakhsh, một nha sĩ ở Canada, cho biết rằng các thực phẩm có tính axit, như nước cam và bánh mì nướng, có thể làm yếu men răng, và việc đánh răng ngay sau đó sẽ khiến men răng bị tổn thương thêm.

Các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng vào buổi sáng trước khi ăn sáng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ trong miệng trong suốt đêm. Điều này giúp bảo vệ răng khỏi tác động của thực phẩm, đồng thời kem đánh răng sẽ tạo một lớp bảo vệ răng tốt hơn. Thêm vào đó, việc đánh răng kích thích sản xuất nước bọt, giúp phân hủy thức ăn còn sót lại trong miệng.

Nếu bạn muốn đánh răng sau bữa sáng, hãy đợi ít nhất 30-60 phút để cho men răng có thời gian phục hồi. Trong khoảng thời gian này, bạn có thể sử dụng nước súc miệng để làm sạch miệng tạm thời.

Chải răng quá mạnh

Nhiều người cho rằng chải răng mạnh sẽ giúp làm sạch tốt hơn, nhưng thực tế, điều này có thể làm hỏng răng và nướu.

Nhiều người cho rằng chải răng mạnh sẽ giúp làm sạch tốt hơn, nhưng thực tế, điều này có thể làm hỏng răng và nướu. Tiến sĩ Ravanbakhsh cho biết: "Chỉ vì bạn chải răng mạnh hơn không có nghĩa là bạn đang làm sạch răng kỹ hơn." Để đánh răng an toàn và hiệu quả, bạn nên sử dụng bàn chải có lông mềm hoặc bàn chải điện. Nếu lông bàn chải bị mòn nhanh, đó là dấu hiệu bạn đang chải răng quá mạnh.

Một kỹ thuật đơn giản để chải răng nhẹ nhàng là chỉ cầm bàn chải bằng ba ngón tay. Cách này giúp giảm áp lực lên răng và nướu so với việc sử dụng toàn bộ cổ tay, từ đó bảo vệ răng miệng tốt hơn.

Dùng một bàn chải quá lâu

Một sai lầm phổ biến khi đánh răng là sử dụng cùng một chiếc bàn chải quá lâu. Khi bạn tìm thấy một chiếc bàn chải đánh răng tốt, đôi khi thật khó để từ bỏ nó. Tuy nhiên, nếu lông bàn chải bị đổi màu, cong hoặc có dấu hiệu bẩn, đó là dấu hiệu bạn cần thay thế bàn chải mới. Các chuyên gia khuyên bạn nên thay bàn chải đánh răng ít nhất 3 tháng một lần để đảm bảo hiệu quả làm sạch.

Ngoài ra, không nên chia sẻ bàn chải của bạn với bất kỳ ai khác, vì điều này có thể truyền nhiễm vi khuẩn và gây hại cho sức khỏe miệng. Sau khi sử dụng, hãy để bàn chải đứng thẳng và phơi khô ở ngoài trời. Tránh để bàn chải trong hộp kín, nơi dễ phát sinh vi khuẩn và nấm mốc, ảnh hưởng đến vệ sinh của bàn chải.

Kỹ thuật chải răng không đúng

Một sai lầm phổ biến khi đánh răng là thực hiện theo một thói quen cố định, chẳng hạn như bắt đầu từ bên trái phía trên và kết thúc ở bên phải phía dưới. Thói quen này có thể khiến bạn bỏ sót nhiều khu vực trong khoang miệng. Để đảm bảo làm sạch toàn bộ răng miệng, bạn nên thay đổi cách chải răng mỗi ngày.

Hãy chải răng theo góc 45 độ, nghiêng bàn chải dọc theo đường viền nướu.

Đánh răng đúng cách cần tuân theo một kỹ thuật nhất định. Hãy chải răng theo góc 45 độ, nghiêng bàn chải dọc theo đường viền nướu, đặc biệt chú ý đến các răng hàm. Đây là cách thực hiện:

Đặt bàn chải ở góc 45 độ so với nướu.

Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng qua lại theo chiều rộng của răng để làm sạch đường viền nướu.

Chải sạch mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của các răng.

Để làm sạch các bề mặt bên trong của răng cửa, nghiêng bàn chải theo chiều dọc và thực hiện nhiều động tác vuốt lên xuống.

Không vệ sinh lưỡi

Vệ sinh lưỡi là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa tình trạng hôi miệng. Sau khi đánh răng, bạn nên sử dụng dao cạo lưỡi để loại bỏ cặn bẩn trên bề mặt lưỡi, kết hợp với việc dùng nước súc miệng để làm sạch toàn bộ khoang miệng. Điều này không chỉ giúp khử mùi mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể của răng miệng.

Đánh răng quá nhiều lần hoặc quá ít lần

Các nha sĩ khuyến cáo bạn nên đánh răng 2 lần mỗi ngày – một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ. Đánh răng chỉ một lần mỗi ngày là không đủ để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám, trong khi đánh răng ba lần một ngày lại có thể gây hại cho nướu và làm mòn men răng.

Nếu bạn lo ngại về việc giữ răng sạch giữa các lần đánh răng, hãy thử dùng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng.

Không sử dụng chỉ nha khoa là một sai lầm lớn trong việc vệ sinh răng miệng. Mặc dù đánh răng giúp làm sạch phần lớn bề mặt răng, nhưng nó không thể tiếp cận được tất cả các khu vực, đặc biệt là các kẽ răng.

Dùng chỉ nha khoa là cách tốt nhất để làm sạch các vùng này và ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng. Nếu bạn chưa quen với việc dùng chỉ nha khoa, hãy bắt đầu từ một hoặc hai chiếc răng và dần dần tạo thành thói quen này để bảo vệ răng khỏi sâu răng và hôi miệng.

Chỉ nha khoa phải dùng thế nào cho đúng?

Công dụng bất ngờ khi kết hợp kem đánh răng với gừng mà ít người biết

Cách làm trắng răng tại nhà bằng Baking Soda