Chuyên gia chỉ cách sử dụng điều hòa tốt cho sức khỏe

Điều hòa là "cứu cánh" trong những ngày nắng đỉnh điểm, nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe.
Giữ thuế tiêu thụ đặc biệt với điều hòa: Nhu cầu thiết yếu có bị "xa xỉ hóa"? Ngủ ngon trong những đêm hè oi ả khi không có điều hòa Sửa Luật Thuế tiêu thụ đặc biệt: Điều hòa dưới 24.000 BTU được miễn thuế

Trong môi trường đô thị hiện đại, máy điều hòa không khí (máy lạnh) gần như trở thành thiết bị thiết yếu tại các văn phòng, trung tâm thương mại, khách sạn và bệnh viện. Tuy nhiên, bên cạnh sự tiện lợi, việc lạm dụng máy lạnh hoặc sử dụng không đúng cách có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Trong môi trường đô thị hiện đại, máy điều hòa không khí (máy lạnh) gần như trở thành thiết bị thiết yếu
Trong môi trường đô thị hiện đại, máy điều hòa không khí (máy lạnh) gần như trở thành thiết bị thiết yếu.

Cảnh báo sốc nhiệt và rối loạn điều nhiệt

Theo bác sĩ Phạm Ánh Ngân (Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM, cơ sở 3), cơ thể con người có cơ chế tự điều chỉnh để thích nghi với nhiệt độ môi trường. Khi bước từ ngoài trời nắng gắt vào phòng lạnh đột ngột, hệ thần kinh tự chủ phải điều chỉnh liên tục, dễ gây:

Co mạch ngoại biên, lạnh tay chân do giảm lưu thông máu.

Run cơ, mệt mỏi, mất năng lượng và dễ bị chuột rút.

Tăng nguy cơ nhiễm trùng hô hấp do niêm mạc mũi – họng bị khô lạnh.

Khởi phát triệu chứng ở người có bệnh mạn tính như tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch.

Y học cổ truyền cũng coi “hàn khí” từ máy lạnh là một dạng “hàn tà” gây hao tổn chính khí, khiến cơ thể suy yếu, dễ bị cảm lạnh, đau đầu, nhức mỏi vai gáy...

Không khí lạnh trong phòng kín, nếu không được lưu thông và làm sạch thường xuyên, là điều kiện lý tưởng để virus, vi khuẩn phát triển. Người dùng có thể gặp các triệu chứng như nghẹt mũi, khô họng, viêm mũi, viêm phế quản... Máy lạnh không được vệ sinh định kỳ thậm chí có thể trở thành ổ chứa nấm mốc gây hại.

Ngoài ra, việc duy trì nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến da khô, nứt nẻ, tóc xơ, dễ mệt mỏi và kém tập trung. Về lâu dài, tim cũng phải làm việc nhiều hơn để điều hòa nhiệt trong cơ thể, gây áp lực lên hệ tuần hoàn.

Việc duy trì nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến da khô, nứt nẻ, tóc xơ, dễ mệt mỏi và kém tập trung.
Việc duy trì nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến da khô, nứt nẻ, tóc xơ, dễ mệt mỏi và kém tập trung.

Sử dụng máy lạnh đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Để tận dụng tối đa lợi ích mà điều hòa mang lại, các chuyên gia y tế và kỹ thuật khuyến cáo người dùng lưu ý:

Không cài đặt nhiệt độ quá thấp. Mức lý tưởng là từ 25–27°C, chênh lệch không quá 7°C so với môi trường bên ngoài.

Sau khi đi nắng về, nên nghỉ vài phút, lau mồ hôi trước khi vào phòng lạnh.

Không để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người, nhất là vùng cổ – vai – gáy.

Uống đủ nước, đặt thêm máy tạo ẩm hoặc chậu nước trong phòng để hạn chế khô da.

Vệ sinh máy lạnh định kỳ mỗi 3–6 tháng, tùy mức độ sử dụng.

Nếu phải ngồi lâu trong phòng lạnh, nên thay đổi tư thế thường xuyên, vận động nhẹ và tránh ăn nhiều đồ lạnh.

Sử dụng quạt phối hợp để lưu thông khí lạnh đều hơn thay vì hạ thấp nhiệt độ.

Chia sẻ tại một tọa đàm về sức khỏe, bác sĩ Trương Hữu Khanh (nguyên Trưởng khoa Nhiễm – Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM) khẳng định, điều hòa là thành tựu công nghệ giúp cải thiện chất lượng sống. “Điều quan trọng là sử dụng đúng cách, không để quá lạnh và không để khí lạnh thổi trực tiếp vào người. Với trẻ nhỏ hay người bệnh, nhiệt độ mát mẻ, dễ chịu sẽ giúp ăn ngon, ngủ sâu hơn,” ông nói.

Tương tự, chuyên gia Nguyễn Quốc Anh (Công ty Daikin Việt Nam) khuyến cáo chọn máy phù hợp với diện tích phòng, ưu tiên dòng Inverter tiết kiệm điện và có tính năng lọc không khí. “Điều hòa không sinh ra virus, nhưng nếu không vệ sinh thường xuyên, dàn lạnh có thể tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn gây hại,” ông nói.

Trong bối cảnh biến đổi khí hậu khiến mùa hè ngày càng khắc nghiệt, điều hòa là người bạn đồng hành quan trọng. Tuy nhiên, sự tiện lợi chỉ thực sự phát huy giá trị khi người dùng có hiểu biết và ý thức chăm sóc sức khỏe đúng cách.

Nhưng lưu ý khi lắp đặt cục nóng điều hòa Nhưng lưu ý khi lắp đặt cục nóng điều hòa
Bị cúm có nên dùng điều hòa không? Bị cúm có nên dùng điều hòa không?
Có nên sử dụng chế độ hút ẩm của điều hòa liên tục? Có nên sử dụng chế độ hút ẩm của điều hòa liên tục?
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Uống cacao mỗi ngày có tốt cho sức khoẻ không?

Uống cacao mỗi ngày có tốt cho sức khoẻ không?

Giàu chất chống oxy hóa và flavanol, cacao nguyên chất được ca ngợi như một “siêu thực phẩm” của thế kỷ 21. Thế nhưng, đằng sau vị đắng quyến rũ ấy là những lưu ý quan trọng mà bạn cần nắm rõ.
Chuột rút: Đừng coi thường dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể và giải pháp toàn diện từ chuyên gia

Chuột rút: Đừng coi thường dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể và giải pháp toàn diện từ chuyên gia

Chuột rút có thể là biểu hiện của mất cân bằng dinh dưỡng, rối loạn điện giải hoặc bệnh lý tiềm ẩn. Hiểu nguyên nhân và phòng ngừa đúng cách là chìa khóa để tránh những cơn đau bất ngờ.
Tráng miệng bằng trái cây có tốt cho sức khoẻ không?

Tráng miệng bằng trái cây có tốt cho sức khoẻ không?

Thói quen ăn trái cây sau bữa chính được nhiều người ưa chuộng nhưng cũng bị cảnh báo gây đầy bụng, khó tiêu. Bác sĩ nói gì về điều này?
Dịch tả heo lan rộng: Vì sao vaccine vẫn chưa phổ cập?

Dịch tả heo lan rộng: Vì sao vaccine vẫn chưa phổ cập?

Dịch tả heo châu Phi tiếp tục diễn biến phức tạp tại nhiều địa phương, dù vaccine phòng bệnh đã được sản xuất trong nước với hiệu quả cao. Tuy nhiên, việc tiêm phòng vẫn chưa được triển khai rộng rãi, đặt ra nhiều câu hỏi về trách nhiệm và cách thức tổ chức thực hiện.
Rau sam: Loại rau nhỏ mà "có võ” và những đại kỵ cần tránh

Rau sam: Loại rau nhỏ mà "có võ” và những đại kỵ cần tránh

Rau sam là “kho báu” dinh dưỡng từ thiên nhiên. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách hoặc kết hợp thực phẩm không đúng, loại rau này có thể gây hại cho sức khỏe.
Tuyệt chiêu giảm cân từ nước lá tía tô

Tuyệt chiêu giảm cân từ nước lá tía tô

Uống nước lá tía tô không chỉ là một phương pháp làm đẹp dân gian được nhiều chị em truyền tai nhau mà còn là một bí quyết giảm cân, giữ dáng hiệu quả đã được khoa học chứng minh.
Plank sau tuổi trung niên: Tấm khiên vững chắc bảo vệ sức khỏe và nền tảng thể lực

Plank sau tuổi trung niên: Tấm khiên vững chắc bảo vệ sức khỏe và nền tảng thể lực

Sau tuổi trung niên, việc tìm kiếm một bài tập an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện trở để tăng cường sức khỏe. Plank với động tác đơn giản mang đến vô số lợi ích.
Cơm không xấu như bạn nghĩ: Tinh bột vẫn cần cho sức khỏe và giảm cân

Cơm không xấu như bạn nghĩ: Tinh bột vẫn cần cho sức khỏe và giảm cân

Nhiều người cắt cơm để giảm cân nhưng lại không biết rằng tinh bột là nguồn năng lượng chính cho não bộ và cơ thể. Kiêng tinh bột quá mức có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Việc hiến tạng của Việt Nam diễn ra như thế nào?

Việc hiến tạng của Việt Nam diễn ra như thế nào?

Hiến tạng là món quà vô giá của sự sống. Khi được thực hiện công khai, đúng quy trình và có sự đồng thuận đầy đủ, hành động ấy mới thực sự mang trọn ý nghĩa cứu người.
Người tiểu đường có nên ăn dưa muối?

Người tiểu đường có nên ăn dưa muối?

Dưa muối là món ăn kèm hấp dẫn và giàu dinh dưỡng, nhưng cũng tiềm ẩn những rủi ro cần cân nhắc, nhất là với người bị tiểu đường.
Việt Nam đối mặt tỷ lệ đột quỵ hàng đầu khu vực và áp lực chi phí y tế

Việt Nam đối mặt tỷ lệ đột quỵ hàng đầu khu vực và áp lực chi phí y tế

Việt Nam nằm trong nhóm có tỷ lệ đột quỵ cao nhất Đông Nam Á, với gánh nặng chi phí y tế ngày càng lớn – một thực trạng đòi hỏi hành động khẩn cấp từ cả hệ thống và cộng đồng.
Vỏ gừng – lớp “thuốc quý” bị lãng quên trong gian bếp

Vỏ gừng – lớp “thuốc quý” bị lãng quên trong gian bếp

Nhiều người có thói quen gọt bỏ vỏ gừng khi nấu ăn để món ăn sạch và thơm hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, lớp vỏ mỏng manh ấy lại mang những dược tính quý giá.
Protein và sức khỏe tim mạch: chìa khóa vàng cho trái tim khỏe mạnh mỗi ngày

Protein và sức khỏe tim mạch: chìa khóa vàng cho trái tim khỏe mạnh mỗi ngày

Không chỉ xây dựng cơ bắp, protein – đặc biệt từ cá, đậu và hạt – còn giúp giảm cholesterol, ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch mỗi ngày.
Miền Bắc còn mưa đến bao giờ?

Miền Bắc còn mưa đến bao giờ?

Miền Bắc đang trải qua đợt mưa lớn kéo dài nhiều ngày, gây ngập úng, sạt lở và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sản xuất, đời sống. Tình trạng này dự báo sẽ kéo dài đến hết ngày 25/7 và có xu hướng giảm từ 26/7. Trong bối cảnh thời tiết cực đoan, người dân cần chủ động theo dõi thông tin, triển khai các biện pháp phòng tránh để đảm bảo an toàn tính mạng và tài sản.
Thời điểm “vàng” nên uống cà phê và những sai lầm cần tránh

Thời điểm “vàng” nên uống cà phê và những sai lầm cần tránh

Không chỉ là thói quen hay sở thích, cà phê nếu dùng đúng thời điểm sẽ phát huy tối đa tác dụng giúp tỉnh táo, tập trung và bảo vệ sức khỏe. Ngược lại, uống sai giờ hoặc kết hợp sai cách có thể gây phản tác dụng.
Rửa rau bằng giấm, muối, baking soda có thực sự làm sạch như bạn nghĩ?

Rửa rau bằng giấm, muối, baking soda có thực sự làm sạch như bạn nghĩ?

Nhiều người Việt tin rằng ngâm rau với giấm, muối hay baking soda giúp loại bỏ hóa chấ, thuốc trừ sâu. Tuy nhiên, các chuyên gia lại không cho là như vậy.
Trước nguy cơ bão và áp thấp, người dân cần làm gì để bảo vệ an toàn sức khỏe?

Trước nguy cơ bão và áp thấp, người dân cần làm gì để bảo vệ an toàn sức khỏe?

Cùng lúc một áp thấp nhiệt đới đang tiến vào Biển Đông và có khả năng mạnh lên thành bão, hoàn lưu của cơn bão số 3 đã tan vẫn đang gây ra những hậu quả nặng nề. Trước tổ hợp thời tiết nguy hiểm này, các chuyên gia cảnh báo nguy cơ rất cao xảy ra mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất tại Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ. Bài học từ trận lũ kinh hoàng ở Nghệ An cho thấy sự chủ động và tuân thủ hướng dẫn của chính quyền là yếu tố sống còn để bảo vệ an toàn và sức khỏe.
Mất cơ sau tuổi 50: Xây dựng lại 'khối tài sản' sức khỏe quý giá

Mất cơ sau tuổi 50: Xây dựng lại 'khối tài sản' sức khỏe quý giá

Tình trạng yếu đi, mệt mỏi ở người lớn tuổi có tên gọi là Sarcopenia - hội chứng mất cơ do tuổi tác. Khám phá ngay các giải pháp về dinh dưỡng và luyện tập từ chuyên gia để cải thiện tình trạng này.
Người lớn niềng răng có khó không?

Người lớn niềng răng có khó không?

Nhiều người lo ngại niềng răng ở tuổi trưởng thành sẽ đau, lâu và tốn kém. Tuy nhiên, với công nghệ hiện đại, quá trình này vẫn hiệu quả và an toàn nếu tuân thủ phác đồ điều trị.
Kiểm soát dịch tả lợn: Từ hộ nhỏ lẻ đến chuỗi an toàn

Kiểm soát dịch tả lợn: Từ hộ nhỏ lẻ đến chuỗi an toàn

Dịch tả lợn châu Phi bùng phát trở lại tại 30 tỉnh, thành, lan rộng từ các hộ nuôi nhỏ lẻ. Nếu không kiểm soát đồng bộ từ tiêm vắc xin, giám sát giết mổ đến xử lý môi trường, nguy cơ mất kiểm soát dịch và đứt gãy chuỗi cung ứng thịt sạch là rất lớn.
5 cách đơn giản để biết cơ thể bạn đang “già” đến đâu

5 cách đơn giản để biết cơ thể bạn đang “già” đến đâu

Ai rồi cũng già, nhưng không ai già giống ai. Chỉ với 5 bài kiểm tra dễ làm tại nhà, bạn có thể biết cơ thể mình thật sự khỏe đến mức nào, hiểu rõ “tuổi thật” bên trong và sớm tìm cách chăm sóc để trẻ lâu, khỏe mạnh hơn.
Cảnh báo một đợt mưa lớn sắp xảy ra ở miền Bắc vào ngày 24 và 25/7

Cảnh báo một đợt mưa lớn sắp xảy ra ở miền Bắc vào ngày 24 và 25/7

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, sau những cơn mưa rải rác do ảnh hưởng của hoàn lưu bão Wipha, khu vực miền Bắc và các tỉnh Thanh Hóa, Nghệ An có khả năng phải đối mặt với một đợt mưa lớn diện rộng trong hai ngày tới, đi kèm nhiều nguy cơ về ngập lụt và sạt lở đất.
Axit uric cao: “Kẻ thù giấu mặt” của sức khỏe

Axit uric cao: “Kẻ thù giấu mặt” của sức khỏe

Bạn có thường xuyên ăn hải sản, nội tạng động vật và uống bia rượu? Rất có thể bạn đang bị axit uric cao mà không hề hay biết.
Xem thêm

Tin đọc nhiều

Thương hiệu nổi bật

tap-doan-son-ha
eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động