Chuyên gia chỉ cách sử dụng điều hòa tốt cho sức khỏe

Điều hòa là "cứu cánh" trong những ngày nắng đỉnh điểm, nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe.
Giữ thuế tiêu thụ đặc biệt với điều hòa: Nhu cầu thiết yếu có bị "xa xỉ hóa"? Ngủ ngon trong những đêm hè oi ả khi không có điều hòa Sửa Luật Thuế tiêu thụ đặc biệt: Điều hòa dưới 24.000 BTU được miễn thuế

Trong môi trường đô thị hiện đại, máy điều hòa không khí (máy lạnh) gần như trở thành thiết bị thiết yếu tại các văn phòng, trung tâm thương mại, khách sạn và bệnh viện. Tuy nhiên, bên cạnh sự tiện lợi, việc lạm dụng máy lạnh hoặc sử dụng không đúng cách có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Trong môi trường đô thị hiện đại, máy điều hòa không khí (máy lạnh) gần như trở thành thiết bị thiết yếu
Trong môi trường đô thị hiện đại, máy điều hòa không khí (máy lạnh) gần như trở thành thiết bị thiết yếu.

Cảnh báo sốc nhiệt và rối loạn điều nhiệt

Theo bác sĩ Phạm Ánh Ngân (Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM, cơ sở 3), cơ thể con người có cơ chế tự điều chỉnh để thích nghi với nhiệt độ môi trường. Khi bước từ ngoài trời nắng gắt vào phòng lạnh đột ngột, hệ thần kinh tự chủ phải điều chỉnh liên tục, dễ gây:

Co mạch ngoại biên, lạnh tay chân do giảm lưu thông máu.

Run cơ, mệt mỏi, mất năng lượng và dễ bị chuột rút.

Tăng nguy cơ nhiễm trùng hô hấp do niêm mạc mũi – họng bị khô lạnh.

Khởi phát triệu chứng ở người có bệnh mạn tính như tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch.

Y học cổ truyền cũng coi “hàn khí” từ máy lạnh là một dạng “hàn tà” gây hao tổn chính khí, khiến cơ thể suy yếu, dễ bị cảm lạnh, đau đầu, nhức mỏi vai gáy...

Không khí lạnh trong phòng kín, nếu không được lưu thông và làm sạch thường xuyên, là điều kiện lý tưởng để virus, vi khuẩn phát triển. Người dùng có thể gặp các triệu chứng như nghẹt mũi, khô họng, viêm mũi, viêm phế quản... Máy lạnh không được vệ sinh định kỳ thậm chí có thể trở thành ổ chứa nấm mốc gây hại.

Ngoài ra, việc duy trì nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến da khô, nứt nẻ, tóc xơ, dễ mệt mỏi và kém tập trung. Về lâu dài, tim cũng phải làm việc nhiều hơn để điều hòa nhiệt trong cơ thể, gây áp lực lên hệ tuần hoàn.

Việc duy trì nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến da khô, nứt nẻ, tóc xơ, dễ mệt mỏi và kém tập trung.
Việc duy trì nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến da khô, nứt nẻ, tóc xơ, dễ mệt mỏi và kém tập trung.

Sử dụng máy lạnh đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Để tận dụng tối đa lợi ích mà điều hòa mang lại, các chuyên gia y tế và kỹ thuật khuyến cáo người dùng lưu ý:

Không cài đặt nhiệt độ quá thấp. Mức lý tưởng là từ 25–27°C, chênh lệch không quá 7°C so với môi trường bên ngoài.

Sau khi đi nắng về, nên nghỉ vài phút, lau mồ hôi trước khi vào phòng lạnh.

Không để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người, nhất là vùng cổ – vai – gáy.

Uống đủ nước, đặt thêm máy tạo ẩm hoặc chậu nước trong phòng để hạn chế khô da.

Vệ sinh máy lạnh định kỳ mỗi 3–6 tháng, tùy mức độ sử dụng.

Nếu phải ngồi lâu trong phòng lạnh, nên thay đổi tư thế thường xuyên, vận động nhẹ và tránh ăn nhiều đồ lạnh.

Sử dụng quạt phối hợp để lưu thông khí lạnh đều hơn thay vì hạ thấp nhiệt độ.

Chia sẻ tại một tọa đàm về sức khỏe, bác sĩ Trương Hữu Khanh (nguyên Trưởng khoa Nhiễm – Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM) khẳng định, điều hòa là thành tựu công nghệ giúp cải thiện chất lượng sống. “Điều quan trọng là sử dụng đúng cách, không để quá lạnh và không để khí lạnh thổi trực tiếp vào người. Với trẻ nhỏ hay người bệnh, nhiệt độ mát mẻ, dễ chịu sẽ giúp ăn ngon, ngủ sâu hơn,” ông nói.

Tương tự, chuyên gia Nguyễn Quốc Anh (Công ty Daikin Việt Nam) khuyến cáo chọn máy phù hợp với diện tích phòng, ưu tiên dòng Inverter tiết kiệm điện và có tính năng lọc không khí. “Điều hòa không sinh ra virus, nhưng nếu không vệ sinh thường xuyên, dàn lạnh có thể tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn gây hại,” ông nói.

Trong bối cảnh biến đổi khí hậu khiến mùa hè ngày càng khắc nghiệt, điều hòa là người bạn đồng hành quan trọng. Tuy nhiên, sự tiện lợi chỉ thực sự phát huy giá trị khi người dùng có hiểu biết và ý thức chăm sóc sức khỏe đúng cách.

Nhưng lưu ý khi lắp đặt cục nóng điều hòa Nhưng lưu ý khi lắp đặt cục nóng điều hòa
Bị cúm có nên dùng điều hòa không? Bị cúm có nên dùng điều hòa không?
Có nên sử dụng chế độ hút ẩm của điều hòa liên tục? Có nên sử dụng chế độ hút ẩm của điều hòa liên tục?
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Cảnh báo sốc nhiễm trùng, tử vong sau khi ăn tiết canh

Cảnh báo sốc nhiễm trùng, tử vong sau khi ăn tiết canh

Sau bữa tiết canh “lấy may”, nhiều bệnh nhân đã nhập viện trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái, xuất huyết và suy đa tạng. Các bác sĩ cảnh báo: chỉ một bữa ăn tiết canh cũng có thể khiến người khỏe mạnh tử vong trong vài ngày.
Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Những thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

Sỏi thận có thể gây đau đớn dữ dội khi phát triển. Tuy nhiên, chỉ với vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa căn bệnh này.
Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc nhỏ mắt

Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc nhỏ mắt

Dùng thuốc nhỏ mắt sai cách không chỉ làm giảm hiệu quả điều trị mà còn tăng nguy cơ viêm, tổn thương mắt. Nhiều người vẫn mắc phải những lỗi cơ bản mà không hề hay biết.
Những thời điểm vàng để uống nước tốt cho sức khỏe

Những thời điểm vàng để uống nước tốt cho sức khỏe

Không chỉ là nhu cầu sinh tồn, uống nước đúng lúc còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như giảm mệt mỏi, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa thân nhiệt.
Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều mít?

Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều mít?

Không ít người yêu thích mít vì vị ngọt thơm, song ăn quá mức có thể gây đầy hơi, mụn nhọt, tăng huyết áp hoặc nguy hiểm với người bệnh gan thận.
Cân bằng nội tiết tố nữ nhờ yoga

Cân bằng nội tiết tố nữ nhờ yoga

Rối loạn nội tiết tố nữ không chỉ khiến làn da sạm đi, cơ thể mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chất lượng sống.
Nấm đông cô – Món ngon “dưỡng sinh” từ thiên nhiên

Nấm đông cô – Món ngon “dưỡng sinh” từ thiên nhiên

Giàu dưỡng chất, hỗ trợ tim mạch, tăng đề kháng và phòng ngừa ung thư, nấm đông cô không chỉ là nguyên liệu ẩm thực quen thuộc mà còn được xem như một “bài thuốc” quý cho sức khỏe.
Người bệnh mạn tính được kê đơn thuốc ngoại trú tới 3 tháng từ 1/7

Người bệnh mạn tính được kê đơn thuốc ngoại trú tới 3 tháng từ 1/7

Thay vì chỉ được kê thuốc 30 ngày như trước, từ ngày 1/7, người bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường có thể sẽ được bác sĩ kê đơn dùng trong 90 ngày.
Tắm sai cách, hại da mà không biết

Tắm sai cách, hại da mà không biết

Tắm tưởng chừng là hoạt động đơn giản hằng ngày, song không ít người lại vô tình mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da và sức khỏe tổng thể.
Từ 1/7, lao động nam được nghỉ thai sản ra sao khi vợ sinh con?

Từ 1/7, lao động nam được nghỉ thai sản ra sao khi vợ sinh con?

Luật Bảo hiểm xã hội sửa đổi, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến nhiều điểm mới đáng chú ý liên quan đến chế độ thai sản của lao động nam, áp dụng cho cả khu vực BHXH bắt buộc và BHXH tự nguyện.
Người tiểu đường có nên ăn xoài?

Người tiểu đường có nên ăn xoài?

Dù chứa đường tự nhiên, xoài vẫn là lựa chọn tốt nếu ăn đúng lúc, đúng lượng. Thậm chí, thành phần sinh học trong xoài còn giúp cải thiện độ nhạy insulin.
Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh

Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh

Zona thần kinh do virus gây thủy đậu tái hoạt động, thường gặp ở người lớn tuổi và dễ gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện sớm.
Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym

Xông hơi sau khi tập gym giúp thư giãn cơ, đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, hành động này có thể gây hại cho sức khỏe.
Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm?

Chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện rõ rệt sau một thập kỷ, nhưng vẫn thấp hơn chuẩn toàn cầu do trẻ em chưa chăm sóc đúng trong các giai đoạn vàng.
Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan

Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan

Paracetamol là thuốc giảm đau, hạ sốt phổ biến đến mức nhiều người xem nhẹ những rủi ro tiềm ẩn. Việc lạm dụng hoặc dùng sai cách có thể gây tổn thương gan.
Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ 1/7 việc khám chữa bệnh thuận tiện hơn, quyền lợi BHYT rộng hơn

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT sửa đổi chính thức có hiệu lực, mang đến hàng loạt chính sách thuận lợi cho người dân và nhóm yếu thế trong xã hội.
Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua

Mất thính lực do tiếng ồn là dạng điếc mắc phải phổ biến thứ hai sau lão hóa. Tiếng ồn lớn không chỉ làm tổn thương tai trong mà còn gây ảnh hưởng toàn cơ thể nếu không được phòng ngừa đúng cách.
Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa: Xây dựng y đức từ nền tảng Đảng

Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa: Xây dựng y đức từ nền tảng Đảng

Ngày 28/6, Đảng bộ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa long trọng tổ chức Đại hội đại biểu nhiệm kỳ 2025–2030. Đây là sự kiện chính trị quan trọng, thể hiện rõ vai trò lãnh đạo toàn diện của Đảng trong lĩnh vực y tế, khẳng định những bước chuyển mình mạnh mẽ của bệnh viện không chỉ về chuyên môn, công nghệ, mà còn trong công tác xây dựng tổ chức Đảng trong sạch, vững mạnh, hướng tới phát triển bền vững và lấy người bệnh làm trung tâm phục vụ.
Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Nước lạnh có thể mang lại cảm giác sảng khoái tức thì trong những ngày oi bức. Tuy nhiên, với một số người, thói quen này tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Rau bí – món ngon dân dã, thực phẩm vàng cho sức khỏe

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, rau bí còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ giá trị dinh dưỡng cao,
Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Zona thần kinh không chỉ gây đau đớn mà còn dễ để lại biến chứng nếu không điều trị kịp thời. Bên cạnh khám bệnh, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh.
Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà?

Không ít người lúng túng khi gặp tình huống chảy máu mũi bất ngờ. Một vài thao tác đơn giản tại chỗ có thể giúp cầm máu hiệu quả, tránh những rủi ro không đáng có.
Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể

Mỹ phẩm giả không chỉ làm hỏng da mà còn âm thầm tàn phá cơ thể – cảnh báo từ chuyên gia da liễu sau loạt vụ thu giữ hàng tấn sản phẩm trôi nổi.
Xem thêm

Tin đọc nhiều

Những sáng kiến đột phá giúp Tập đoàn TH được vinh danh “Nhà lãnh đạo kinh tế tuần hoàn”

Cà phê nội địa giảm sâu 3.800 đồng/kg, kỳ vọng bật lại nhờ thị trường quốc tế

Giá vàng trong nước ngược chiều thế giới, tỷ giá USD hạ nhiệt: Nhà đầu tư nên làm gì?

Giá tiêu hôm nay dao động quanh 140.000 đồng/kg, thị trường thế giới phân hóa nhẹ

Xuất khẩu rau quả 2025: Dừa vươn lên thành điểm sáng, sầu riêng – thanh long hụt hơi

Bông cải xanh: tốt cho sức khỏe nhưng đừng ăn quá nhiều

Giá tiêu trong nước tăng mạnh, xuất khẩu Việt Nam vượt trội so với thế giới

Giá cà phê trong nước đối mặt áp lực giảm mạnh do nguồn cung toàn cầu tăng vọt

Các “ông lớn” dược phẩm tự rút giấy công bố: Sức ép từ quy định hay chiến lược phòng ngừa khủng hoảng?

Nam Phi không áp thuế tự vệ với thép Việt: Ghi nhận vị thế xuất khẩu bền vững

Giải mã cách ăn thịt gà an toàn cho người mỡ máu cao

Thanh Hóa: Tăng tốc kiểm soát thị trường – Kiến tạo môi trường kinh doanh minh bạch, lành mạnh

Giá heo hơi đồng loạt giảm: Áp lực kép bủa vây thị trường

Tập đoàn khai khoáng hàng đầu thế giới muốn mở rộng hợp tác chiến lược tại Việt Nam

Người tiêu dùng xanh: Định hình cuộc chơi mới trên thị trường Việt

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động