| Những biện pháp phòng tránh đột quỵ vào mùa lạnh Tại sao đột quỵ thường xảy ra vào mùa lạnh? Mẹo ăn uống để bảo vệ sức khỏe mùa lạnh |
 |
| Khi thời tiết giao mùa, nhất là khi trời trở lạnh, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém. Việc mắc các bệnh về đường hô hấp là điều không thể tránh khỏi. |
Thời tiết lạnh giá tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của nhiều bệnh lây nhiễm vì khi nhiệt độ giảm, hệ miễn dịch của cơ thể có thể suy yếu, khiến chúng ta dễ bị nhiễm bệnh hơn. Đặc biệt, khi tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc đi chơi vào mùa lễ hội, đặc biệt là check-in Giáng sinh trong những khu vực đông người, nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm là rất cao.
Bên cạnh đó, Khi trời lạnh khả năng bảo vệ tự nhiên của niêm mạc đường hô hấp giảm dễ tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Việc tụ tập trong những không gian kín, không khí ẩm ướt và ít lưu thông, khiến cho các tác nhân gây bệnh dễ dàng lây lan từ người này sang người khác qua đường hô hấp, tiếp xúc trực tiếp, hay qua các vật dụng chung.
Dưới đây là 5 loại bệnh dễ bị lây nhiễm khi tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc đi chơi tại những khu vực đông người:
Những bệnh viêm đường hô hấp thường gặp vào mùa đông
 |
| Thời tiết lạnh giá khiến cơ thể dễ bị mắc bệnh hơn. |
Cảm cúm
Cảm cúm là một trong những bệnh lây nhiễm phổ biến vào mùa lạnh, nhất là khi mọi người tụ tập đông đúc. Virus cúm lây lan qua các giọt bắn từ người nhiễm bệnh khi ho, hắt hơi hoặc nói chuyện.
Triệu chứng của bệnh thường bắt đầu đột ngột với các dấu hiệu như: sốt cao, đau đầu, mệt mỏi, đau cơ, sổ mũi, ho, đôi khi là đau họng. Những người có hệ miễn dịch yếu, người già và trẻ em dễ gặp phải biến chứng nặng nếu không được điều trị kịp thời.
Viêm họng
Viêm họng là tình trạng viêm nhiễm ở vùng họng, thường xảy ra khi thời tiết lạnh làm giảm khả năng bảo vệ của niêm mạc họng, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus xâm nhập. Các triệu chứng chính của viêm họng bao gồm: đau rát, ngứa, khô cổ họng, khó nuốt và ho khan.
Trong một số trường hợp, bệnh có thể đi kèm với sốt nhẹ và mệt mỏi. Viêm họng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ vi khuẩn, virus cho đến sự thay đổi đột ngột của thời tiết. Đặc biệt, khi đi check-in ở những nơi đông người, nguy cơ lây nhiễm càng cao do sự tiếp xúc gần gũi với người khác.
Viêm phổi
Viêm phổi là một bệnh lý viêm nhiễm nghiêm trọng, thường do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra, có thể dẫn đến nguy cơ tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Mùa lạnh là điều kiện lý tưởng để các tác nhân gây bệnh này phát triển.
Triệu chứng của viêm phổi bao gồm: ho kéo dài, sốt, khó thở, mệt mỏi hoặc đau ngực. Nếu bệnh không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, viêm phổi có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là đối với trẻ em, người già hoặc những người có sẵn bệnh nền như: bệnh tim, phổi.
Bệnh tay chân miệng
Bệnh tay chân miệng chủ yếu gặp ở trẻ em, đặc biệt trong mùa lạnh khi trẻ thường xuyên tụ tập chơi đùa trong các không gian đông người. Bệnh do virus enterovirus gây ra và dễ lây lan qua tiếp xúc trực tiếp với dịch cơ thể từ người bệnh, chẳng hạn như: nước bọt, phân hoặc các vết phồng rộp trên da. Triệu chứng của bệnh bao gồm sốt, nổi ban đỏ ở tay, chân và miệng, kèm theo vết loét trong miệng.
Sởi: Sởi là một bệnh nhiễm virus lây qua đường hô hấp, rất dễ lây lan khi người nhiễm bệnh ho hoặc hắt hơi, tạo ra những giọt bắn chứa virus vào không khí. Sởi có thể gây ra các triệu chứng như: sốt cao, ho, chảy nước mũi, phát ban đỏ đặc trưng, đặc biệt là trên mặt và cơ thể. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây biến chứng nghiêm trọng như: viêm phổi, viêm não, thậm chí là tử vong.
Cách phòng ngừa dịch bệnh khi đi đến nơi đông người mủa đông
 |
| Việc mặc đủ ấm và đeo khẩu trang khi ra ngoài giúp bảo vệ bản thân khỏi các tác nhân gây bệnh qua đường hô hấp. |
Để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các bệnh lây nhiễm vào mùa lạnh khi đi chơi Giáng sinh ở những nơi đông người, mọi người cần thực hiện các biện pháp phòng tránh sau:
Rửa tay thường xuyên: Việc rửa tay sạch sẽ là cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và virus. Nên rửa tay với xà phòng và nước sạch, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc với những bề mặt công cộng.
Đeo khẩu trang: Khi đến những khu vực đông người, đeo khẩu trang giúp bảo vệ bản thân khỏi các tác nhân gây bệnh qua đường hô hấp. Khẩu trang cũng giúp giảm nguy cơ lây lan bệnh nếu bạn bị cảm cúm hoặc ho.
Giữ ấm cơ thể: Thời tiết lạnh có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, vì vậy, việc mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân, sẽ giúp cơ thể giữ được nhiệt độ ổn định và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Tiêm phòng vắc-xin: Tiêm vắc-xin phòng cúm và các bệnh truyền nhiễm khác là biện pháp hiệu quả để giảm nguy cơ mắc các bệnh lây lan trong mùa lạnh. Việc này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, người già và những người có sức đề kháng yếu.
Uống đủ nước và ăn uống lành mạnh: Để duy trì sức khỏe trong mùa lạnh, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể và ăn uống đủ chất dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng. Các thực phẩm giàu vitamin C, kẽm và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Vệ sinh không gian sống và vui chơi: Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc ở nơi đông người, nên chú ý tới vệ sinh môi trường xung quanh, tránh tiếp xúc với bề mặt, đồ dùng công cộng không sạch sẽ.
Tránh tiếp xúc với người bị bệnh: Nếu thấy người xung quanh có dấu hiệu bị bệnh như: ho, sốt, chảy mũi, hoặc phát ban, nên tránh tiếp xúc trực tiếp với họ để giảm nguy cơ bị lây nhiễm.
