Thanh lọc đường ruột đơn giản tại nhà với những loại nước quen thuộc

Đường ruột giữ 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn có thể dễ dàng chăm sóc đường ruột tại nhà bằng những loại nước uống quen thuộc.
Bài tập nào tốt cho người bệnh tim mạch? Những lợi ích không ngờ của cà rốt đen đối với sức khỏe Người bệnh tim, tiểu đường nên ăn bánh chưng như thế nào để đảm bảo sức khỏe?

Việc thanh lọc giải độc đường ruột là hành trình nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong, với những lợi ích tuyệt vời như cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, nâng cao tinh thần và thậm chí giúp làn da tươi trẻ hơn.

Nếu bạn muốn tìm các phương pháp tự nhiên để giải độc và tăng cường sức khỏe đường ruột, hãy thêm một vài loại thức uống đặc biệt vào chế độ hàng ngày của mình.

Nước lọc

Thanh lọc đường ruột đơn giản tại nhà với những loại nước quen thuộc

Nước lọc là một phương pháp đơn giản để làm sạch đường ruột mà không tốn quá nhiều công sức. Bạn có biết việc duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày là một giải pháp lý tưởng để hỗ trợ hệ tiêu hóa? Vậy phương pháp thải độc đường ruột bằng nước lọc thực tế hoạt động như thế nào?

Để làm sạch đường ruột theo cách này, bạn nên uống từ 6 đến 8 ly nước lọc mỗi ngày. Đồng thời, bổ sung các loại trái cây và rau quả giàu nước như dưa hấu, cà chua, rau diếp, cần tây… cũng rất hữu ích.

Ngoài việc uống đủ nước để làm sạch và thải độc cho đường ruột, bạn cũng cần duy trì thói quen uống nước để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Nước hạt chia

Các nhà nghiên cứu người Mỹ thuộc Đại học Illinois và Đại học Minnesota cho thấy hạt chia là một nguồn chất xơ rất dồi dào. Khi được tiêu thụ vào trong cơ thể, hạt chia sẽ hình thành một chất giống gelatin trong dạ dày, chúng hoạt động như một prebiotic hỗ trợ sự phát triển các lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

Nước chanh ấm

Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm là phương pháp đơn giản giúp làm sạch đường ruột. Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng loại bỏ độc tố và cải thiện hệ tiêu hóa. Nước ấm còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn trong suốt cả ngày.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ chanh thường xuyên trong suốt cuộc đời có thể mang lại những lợi ích rõ rệt cho sức khỏe đường ruột và quá trình lão hóa.

Thanh lọc đường ruột đơn giản tại nhà với những loại nước quen thuộc

Nước muối

Thỉnh thoảng, bạn có thể pha 2 thìa cà phê muối biển hoặc muối hồng với nước ấm và uống khi bụng đói để hỗ trợ thanh lọc hệ tiêu hóa một cách hiệu quả. Muối biển hay muối hồng có chứa các khoáng chất tự nhiên giúp cân bằng điện giải và cải thiện chức năng tiêu hóa.

Khi uống vào, thức uống này sẽ kích thích các chuyển động của ruột kết chỉ trong vài phút, giúp đẩy nhanh quá trình thải độc và làm sạch hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp vấn đề về dạ dày, như viêm loét hay đau dạ dày, thì không nên sử dụng loại nước này vì có thể gây kích ứng dạ dày và làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Trà xanh

Trà xanh là một thức uống giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ chức năng gan. Nhờ đặc tính giải độc tự nhiên, trà xanh thúc đẩy sức khỏe đường ruột, cải thiện sự cân bằng vi khuẩn và giúp giảm đầy hơi.

Uống trà xanh thường xuyên còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, làm dịu các vấn đề về dạ dày và tăng cường hệ miễn dịch, mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, đặc biệt là khi nói đến việc cải thiện chức năng ruột kết. Nhiều loại trà thảo mộc có đặc tính nhuận tràng, giúp kích thích và làm dịu các hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ quá trình thải độc và làm sạch đường ruột. Các thảo mộc như mã đề, lô hội, bạc hà hay cây ích mẫu có khả năng làm mềm phân và thúc đẩy nhu động ruột, giúp giảm táo bón hiệu quả.

Thanh lọc đường ruột đơn giản tại nhà với những loại nước quen thuộc

Mã đề, ví dụ, có chứa chất xơ hòa tan giúp làm tăng khối lượng phân, trong khi lô hội được biết đến với tính chất làm mát và làm dịu, giúp giảm tình trạng táo bón kéo dài. Bên cạnh đó, trà thảo mộc còn có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi hoặc chướng bụng. Việc uống trà thảo mộc đều đặn có thể hỗ trợ duy trì sự cân bằng cho hệ tiêu hóa, giúp ruột kết hoạt động hiệu quả hơn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hay viêm ruột.

Giấm táo

Pha loãng một thìa giấm táo trong một cốc nước và uống trước bữa ăn có thể mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đường ruột của bạn. Giấm táo chứa axit axetic, giúp phân hủy thức ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, giấm táo còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, tạo ra môi trường lý tưởng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại, từ đó cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.

Nước gừng

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Nó không chỉ giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa mà còn hỗ trợ làm sạch ruột và thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.

Gừng có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, như thêm vào nước trái cây, trà, hoặc thậm chí ăn trực tiếp.

Một cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng gừng là trộn một thìa cà phê mật ong với một cốc nước gừng ấm. Sự kết hợp này không chỉ giúp làm dịu đường ruột mà còn tăng cường khả năng thải độc của cơ thể.

Nước hạt thì là

Nước hạt thì là là một phương thuốc cổ truyền hiệu quả để giải độc ruột. Bằng cách ngâm hạt thì là qua đêm và uống nước lọc vào buổi sáng, bạn có thể giảm cảm giác đầy hơi, cải thiện quá trình tiêu hóa và làm sạch đường ruột. Hạt thì là chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, giúp duy trì sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu.

Nước dưa chuột bạc hà

Nước dưa chuột bạc hà là một thức uống giải độc ruột rất hiệu quả. Dưa chuột không chỉ cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà còn chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Trong khi đó, bạc hà có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ quá trình thải độc.

Thức uống này không chỉ giúp bạn duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra một cách trơn tru, mang lại sự thoải mái cho đường ruột.

Các bệnh thường gặp trong mùa đông Các bệnh thường gặp trong mùa đông
Những lợi ích tuyệt vời từ vỏ bưởi Những lợi ích tuyệt vời từ vỏ bưởi
Chuyên ra chỉ ra một số loại mứt giúp hệ tiêu hóa tốt hơn Chuyên ra chỉ ra một số loại mứt giúp hệ tiêu hóa tốt hơn
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Giá tiêm vắc xin ngừa cúm cho người lớn bao nhiêu tiền?

Giá tiêm vắc xin ngừa cúm cho người lớn bao nhiêu tiền?

Vaccine cúm được khuyến nghị tiêm hàng năm cho tất cả mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên, bao gồm cả người lớn, vì cúm có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt đối với những người có sẵn bệnh lý nền.
Bệnh nhiễm trùng hệ thần kinh là gì mà khiến một diễn viên Hoa ngữ qua đời?

Bệnh nhiễm trùng hệ thần kinh là gì mà khiến một diễn viên Hoa ngữ qua đời?

Đầu năm Ất Tỵ 2025, làng giải trí Hoa ngữ liên tiếp đón tin buồn khi chứng kiến sự ra đi đột ngột của minh tinh Từ Hy Viên. Mới đây nhất là nam diễn viên trẻ Lương Hựu Thành qua đời ở tuổi 27 vì bệnh nhiễm trùng hệ thần kinh trung ương.
Nên tiêm phòng cúm cho trẻ khi nào?

Nên tiêm phòng cúm cho trẻ khi nào?

Bệnh cúm rất nguy hiểm đối với trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi, vì hệ miễn dịch của trẻ chưa phát triển đầy đủ, do đó, việc tiêm phòng cúm cho trẻ là rất quan trọng.
Nghi ngờ cúm không tự ý xét nghiệm và mua thuốc điều trị tại nhà

Nghi ngờ cúm không tự ý xét nghiệm và mua thuốc điều trị tại nhà

Theo Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế), diễn biến thời tiết đặc trưng mùa Đông Xuân, khí hậu gió mùa, hanh khô, nồm ẩm (nhất là thời điểm này tại các tỉnh phía Bắc) là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh lây lan qua đường hô hấp như bệnh cúm và các bệnh lây truyền từ động vật sang người.
Trà nụ vối - thức uống thanh nhiệt, bài thuốc quý từ thiên nhiên

Trà nụ vối - thức uống thanh nhiệt, bài thuốc quý từ thiên nhiên

Trà nụ vối là một thức uống dân gian quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của trà nụ vối.
Những lợi ích bất ngờ của trái cây sấy khô

Những lợi ích bất ngờ của trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô là món ăn vặt ngon miệng và là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Đổ xô tìm đường giảm cân sau Tết: Dục tốc… hại thân!

Đổ xô tìm đường giảm cân sau Tết: Dục tốc… hại thân!

Sau Tết, nhiều người vội vàng giảm cân, thanh lọc cơ thể bằng phương pháp thiếu khoa học, nhưng điều này có thể gây hại sức khỏe, thậm chí phản tác dụng.
43 trẻ sốt phát ban và 3 trẻ tử vong, Sở Y tế Quảng Nam chỉ đạo "nóng"

43 trẻ sốt phát ban và 3 trẻ tử vong, Sở Y tế Quảng Nam chỉ đạo "nóng"

Sở Y tế tỉnh Quảng Nam đã nhận được báo cáo nhanh của Trung tâm Y tế huyện Nam Trà My liên quan đến diễn biến hàng loạt trẻ em bị sốt phát ban. Trong đó, có 3 cháu tử vong, trong đó 1 cháu tử vong chưa rõ nguyên nhân.
Vì sao số ca đột quỵ ở người trẻ tăng đột biến dịp Tết?

Vì sao số ca đột quỵ ở người trẻ tăng đột biến dịp Tết?

Số bệnh nhân nhập viện tại Trung tâm Đột quỵ trong dịp Tết và những ngày đầu năm mới tăng 30-40% so với bình thường, với tình trạng lâm sàng nghiêm trọng và nhiều loại rối loạn khác nhau.
Không khí lạnh rất mạnh sắp "đổ bộ" miền Bắc, chuyên gia mách cách giữ ấm cơ thể

Không khí lạnh rất mạnh sắp "đổ bộ" miền Bắc, chuyên gia mách cách giữ ấm cơ thể

Cơ quan khí tượng cho biết, đợt rét đậm, rét hại diện rộng ở Bắc bộ và các tỉnh Bắc Trung bộ có khả năng kéo dài từ 7/2 đến khoảng ngày 10/2.
Trà bạc hà: Thức uống thơm ngon, bổ dưỡng cho mọi nhà

Trà bạc hà: Thức uống thơm ngon, bổ dưỡng cho mọi nhà

Trà bạc hà là một đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng. Không chỉ có hương vị the mát, sảng khoái, trà bạc hà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra đường từ 21h đến 6h sáng

Bộ Y tế khuyến cáo người dân hạn chế ra đường từ 21h đến 6h sáng

Bộ Y tế vừa có Công văn số 557/BYT-MT gửi Sở Y tế một số tỉnh, thành phố đang chịu ảnh hưởng của rét đậm, rét hại về việc tăng cường hướng dẫn các biện pháp bảo vệ sức khoẻ người dân.
Các triệu chứng cúm mùa chuyển nặng cần lưu ý

Các triệu chứng cúm mùa chuyển nặng cần lưu ý

Cúm mùa thường nhẹ và tự khỏi, nhưng có thể chuyển nặng và gây biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm triệu chứng nặng giúp xử lý kịp thời và tránh hậu quả.
Tư thế yoga đơn giản cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Tư thế yoga đơn giản cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Yoga không chỉ cải thiện sự dẻo dai và sức khỏe tổng thể, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Dưới đây là một số tư thế yoga có thể giúp bạn duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
WHO khuyến nghị thay muối thường dùng bằng muối ít natri

WHO khuyến nghị thay muối thường dùng bằng muối ít natri

Theo trang ScienceAlert ngày 3/2, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước tính khoảng 1,9 triệu ca tử vong trên toàn cầu có thể có liên quan đến việc ăn quá nhiều muối.
Nhảy dây - bài tập "vàng" cho sức khỏe toàn diện

Nhảy dây - bài tập "vàng" cho sức khỏe toàn diện

Nhảy dây là một bài tập đơn giản nhưng có thể rèn luyện nhiều nhóm cơ, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Cắt nhỏ bánh chưng để bảo quản, chuyên gia lưu ý gì?

Cắt nhỏ bánh chưng để bảo quản, chuyên gia lưu ý gì?

Trào lưu trữ bánh trong màng bọc thực phẩm, cấp đông hay biến tấu thành các món mới như bánh rán, bánh áp chảo đang thu hút sự quan tâm, tạo nên xu hướng sáng tạo với món ăn truyền thống. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng đưa ra một số lưu ý để ảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm.
Bún ốc giải ngán ngày Tết, ăn sao để không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Bún ốc giải ngán ngày Tết, ăn sao để không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Nhiều người cho rằng bún ốc với màu đỏ tươi đặc trưng của cà chua, khi ăn sẽ mang lại nhiều may mắn. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của chuyên gia dinh dưỡng , món ăn này mang lại nhiều giá trị cho cơ thể nhưng không nên lạm dụng sẽ không tốt cho sức khỏe.
Giá heo hơi tạo đỉnh mới 72.000 đồng/kg, thị trường thời gian tới sẽ ra sao?

Giá heo hơi tạo đỉnh mới 72.000 đồng/kg, thị trường thời gian tới sẽ ra sao?

Giá heo hơi hôm nay 5/2 đang trên đà tăng nhanh, đặc biệt tại khu vực miền Nam. Khảo sát trong sáng nay cho thấy giá heo hơi trên cả nước hiện dao động từ 67.000 - 72.000 đồng/kg.
Cần lưu ý gì khi ăn bòn bon?

Cần lưu ý gì khi ăn bòn bon?

Bòn bon là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Dưới đây là những đặc điểm, giá trị dinh dưỡng và lợi ích mà quả bòn bon mang lại.
Vì sao nên tiêm vaccine phòng cúm mỗi năm?

Vì sao nên tiêm vaccine phòng cúm mỗi năm?

Tiêm vaccine cúm là cách phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất. Hãy tiêm vaccine cúm hàng năm để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.
Sơ cứu người bệnh đột quỵ tại nhà

Sơ cứu người bệnh đột quỵ tại nhà

Cấp cứu và sơ cứu kịp thời có vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu di chứng và cứu sống người bệnh đột quỵ. Dưới đây là các bước sơ cứu đột quỵ tại nhà.
5 món salad "giải ngấy" sau Tết

5 món salad "giải ngấy" sau Tết

Sau mỗi dịp Tết, những loại thực phẩm dư thừa đạm, dầu mỡ khiến nhiều người có cảm giác đầy bụng, dễ tích mỡ thừa, béo phì. Do đó, các chị em nội trợ có thể tìm hiểu một số món ăn dễ chế biến, thanh đạm giúp tiêu mỡ, “giải ngấy”.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
bidv3
phu-dien-2
gleximco
Phiên bản di động