Tắm nước gừng - Phương pháp dân gian tăng cường sức khỏe mùa đông

Nếu bạn thích nhâm nhi trà gừng khi bị đau bụng, đau đầu hoặc khi bị cảm lạnh và cảm cúm thì việc tắm bằng nước gừng có thể giúp bạn dễ chịu hơn. Tắm nước gừng từ lâu đã là phương pháp dân gian giúp làm dịu tinh thần, thải độc tố, cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa cùng nhiều lợi ích khác.

Tắm nước gừng khi trời lạnh có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai tắm cũng an toàn.

Tác dụng khi tắm nước gừng

Trong Đông y, gừng có vị cay ấm, tính ôn, không chỉ được dùng làm gia vị mà còn là một vị thuốc trong dân gian tốt cho sức khỏe. Gừng có thể được dùng theo nhiều cách khác nhau, trong số đó gừng được dùng để nấu nước tắm đem lại một số lợi ích sau:

Tắm nước gừng giúp tăng cường sức khoẻ

Đây là cách đơn giản nhất để phòng cảm lạnh hoặc cúm trong mùa lạnh.

Giúp giảm triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm:

Mùi thơm và hơi nước của gừng giúp giảm đáng kể một số triệu chứng như ho, sổ mũi, nghẹt mũi,...

Làm dịu tinh thần, ngủ ngon

Mùi thơm của gừng giúp xoa dịu tinh thần, thả lỏng thần kinh, nhờ vậy giấc ngủ cũng ngon hơn.

Giúp thải độc cơ thể

Khi tắm nước gừng sẽ đổ mồ hôi, thải độc tố ra khỏi người. Do đó, sau khi tắm xong bạn sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Hỗ trợ giảm viêm

Gừng có tính kháng viêm, giúp giảm sưng tấy, đau nhức cơ thể, tốt cho người bị đau xơ cơ, viêm khớp, chấn thương.

Giảm đau bụng kinh: Tắm nước gừng giúp cơ thể ấm áp, thư giãn nên giảm các cơn đau co thắt tử cung.

Một số lợi ích khác như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu và quá trình trao đổi chất.

Phương pháp tắm nước gừng

Đây là cách đơn giản nhất để phòng cảm lạnh hoặc cúm trong mùa lạnh. Bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:

Chuẩn bị 3 nhánh gừng, đem rửa sạch, giữ vỏ. Sau đó, đem nghiền hoặc giã nát gừng.

Chuẩn bị 1 chậu nước nóng và cho gừng đã được giã nát vào ủ trong khoảng 5 đến 10 phút.

Khi nước đã nguội và ấm, bạn có thể bắt đầu tắm.

Những lưu ý khi tắm bằng nước gừng

Cần kiểm tra xem da của bạn có bị dị ứng với gừng không, nhất là trẻ em. Nên thoa một ít nước gừng loãng sau khi giã nát lên da, để từ 3-5 phút, nếu cảm thấy ngứa rát, châm chích thì không nên tắm nước gừng.

Sau khi tắm nên uống đủ nước vì sau khi tắm thì cơ thể đã đổ nhiều mồ hôi, có thể gây mất nước.

Không nên dùng quá nhiều gừng cho một lần tắm sẽ gây rát, bỏng da.

Không tắm nước gừng mỗi ngày, duy trì 1-2 lần/tuần là hợp lý.

Người bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh về tim, trẻ dưới 2 tuổi không nên tắm nước gừng.

Phụ nữ có thai, người bệnh gan, dùng thuốc loãng máu thì cần tham khảo tư vấn của bác sĩ trước khi tắm nước gừng.

Trẻ em có cơ địa nóng, dễ lở miệng, táo bón không tắm nước gừng.

Những thực phẩm ăn vào mùa lạnh giúp giữ ấm cơ thể và tăng đề kháng

4 cây mọc dại giúp phòng bệnh khi “trái gió trở trời”

Những loại nước uống tốt cho phổi