Nước dưa leo không mùi, ít vị giúp xương chắc khoẻ, giảm nguy cơ ung thư

Vì sức khỏe cộng đồng 19/08/2023 14:30 Theo dõi TH&SP trên

Nước dưa leo không chỉ là một loại nước dễ uống và giải khát hiệu quả mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Hơn nữa, loại nước này hoàn toàn dễ làm với các nguyên liệu thân thuộc sẵn có trong căn bếp nhà bạn.

Cách làm đẹp da mặt bằng dưa leo cực hiệu quả Loại quả dân dã lại mang lợi ích “vàng” cho sức khoẻ, ăn sống cực ngon, xào tỏi ăn cực đã Mẹo chọn dưa leo tươi ngon, không bị đắng

Nước dưa leo không mùi, ít vị giúp xương chắc khoẻ, giảm nguy cơ ung thư

Cách làm nước dưa leo tại nhà

Nguyên liệu

1 hoặc 2 cốc nước lọc

1 trái dưa leo

1/2 muỗng cà phê muối

Cách làm

Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy thái lát dưa leo rồi cho vào cốc nước lọc đã chuẩn bị.

Bước 2: Sau đó, bạn cho vào ½ muỗng cà phê muối rồi khuấy đều.

Bước 3: Đậy kín hỗn hợp đã pha và đặt trong tủ lạnh ít nhất 1 đến 2 giờ.

Bạn có thể cho thêm chanh, lá húng quế, lá bạc hà, cam hoặc dứa vào hỗn hợp để hương vị của nước được thơm hơn.

Lợi ích của nước dưa leo đối với sức khỏe

Nạp đầy chất dinh dưỡng

Dưa leo không chỉ giúp nạp calo cần thiết cho cơ thể mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng bổ ích như: Vitamin K, vitamin C, kali, canxi, mangan, phốt pho,... Ngoài ra, trong thịt và nước ép dưa leo còn chứa một lượng beta carotene, folate, sắt, khi pha với nước sẽ tạo ra một loại nước giải khát cho mùa hè hiệu quả.

Cung cấp nước cho cơ thể

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một điều cực kỳ quan trọng, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến mọi hoạt động của cơ thể bạn. Tuy nhiên, việc uống nước lọc mỗi ngày sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Dưa leo chứa khoảng 95% nước sẽ thay thế nước lọc một cách hiệu quả cho cơ thể bạn, đồng thời hỗ trợ quá trình hydrat hóa một cách thuận lợi.

Thúc đẩy làn da khỏe mạnh

Nước dưa leo có khả năng bảo vệ làn da khỏe mạnh cho bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ngâm dưa leo có thể cấp ẩm cho da bạn từ bên trong và giữ cho da luôn trong tình trạng tươi sáng. Bên cạnh đó, dưa leo còn giúp loại bỏ độc tố và cung cấp vitamin B5, ngăn chặn mụn trứng cá và vi khuẩn xâm nhập hiệu quả.

Giàu chất chống oxy hóa

Dưa leo còn có khả năng chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các stress oxy hóa và các gốc tự do hiệu quả. Bên cạnh đó, dưa leo còn chứa beta carotene, vitamin C, flavonoid và molypden giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đái tháo đường và ung thư hiệu quả.

Hạn chế tình trạng cao huyết áp

Trong dưa leo có chứa hàm lượng kali cao giúp cơ thể kiểm soát huyết áp ở mức ổn định, ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe liên quan đến đau tim và đột quỵ. Bên cạnh đó, kali có khả năng loại bỏ lượng muối dư thừa - tác nhân gây tăng huyết áp ở cơ thể người.

Giảm cân hiệu quả

Nước dưa leo chứa hàm lượng calo thấp cho nên cực kỳ phù hợp cho những người đang muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng. Ngoài ra, dưa leo còn tiết ra chất giúp giảm cảm giác thèm ăn và cắt giảm phần lớn lượng calo nghiêm trọng khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Giảm nguy cơ ung thư

Như đã đề cập ở mục trên, dưa leo có khả năng chống oxy hóa hiệu quả, điều này làm giảm sản xuất tế bào ung thư trong cơ thể con người. Bên cạnh đó, trong dưa leo còn chứa hai hợp chất: Cucurbitacin và lignans - hai nhân tố chống sự tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt.

Tăng cường sức khỏe cho xương

Nước ép dưa leo có chứa vitamin K giúp tăng cường sức khỏe cho xương và cơ hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dưa leo còn có khả năng cải thiện xương cốt, giảm nguy cơ gãy và loãng xương hiệu quả.

Làm trắng da bằng dưa chuột đơn giản hiệu quả

Học phụ nữ Nhật bí quyết làm đẹp với loại rau củ bán đầy ngoài chợ

Cách làm đẹp da mặt bằng dưa leo cực hiệu quả

Phạm Anh

Tags:

Cùng chuyên mục

Bão số 11 Matmo có hai kịch bản ảnh hưởng trực tiếp tới miền Bắc

Hà Nội thí điểm chăm sóc sức khỏe toàn dân tại xã Quang Minh

Cử tri đề nghị bỏ quy định chuyển tuyến BHYT: Bộ Y tế nói gì?

Bộ Y tế đề xuất tăng gấp đôi mức phạt vi phạm an toàn thực phẩm

Hiểm họa không ngờ từ thói quen đeo khuyên tai khi ngủ

Cách chọn bánh Trung thu ngon, an toàn: Giữ trọn vị Tết đoàn viên

Bão số 11 Matmo tiến thẳng vào Vịnh Bắc Bộ, dự báo đổ bộ đất liền vào ngày 6/10

Bí quyết ăn bánh trung thu không lo tăng cân

Bộ Y tế yêu cầu 'siết' quản lý hoạt động khám, chữa bệnh sau hàng loạt vi phạm

Bộ Y tế: Không để thiếu thuốc, tăng giá tại vùng lũ

Tiến sĩ Nguyễn Văn Năm và BCC Pharma: Từ chuyên gia Beta-glucan đến sứ mệnh vì sức khỏe cộng đồng

Bão số 11 Matmo hướng vào Biển Đông, sức gió có thể giật đến cấp 15

Tin khác

Ngăn chặn dịch bệnh sau bão lũ: Hướng dẫn từ Bộ Y tế

Sau bão số 10, Bộ Y tế và các chuyên gia đã đưa ra khuyến cáo khẩn cấp về các biện pháp phòng chống dịch bệnh. Việc trang bị kiến thức đúng đắn sẽ giúp cộng đồng vượt qua giai đoạn khó khăn này an toàn.

Từ 1/10, phụ nữ độc thân được sinh con bằng IVF

Từ ngày 1/10, chính sách mới cho phép phụ nữ độc thân có thể tự quyết định việc sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Việc cấp giấy chứng sinh cho trẻ sơ sinh cũng được thay đổi để đơn giản và bớt phiền hà hơn.

Xuất hiện áp thấp nhiệt đới mạnh, nguy cơ hình thành bão số 11

Ngay sau bão số 10, một áp thấp nhiệt đới mới lại xuất hiện, có khả năng cao trở thành bão số 11 đi vào Biển Đông, mang theo nguy cơ mưa lớn cho miền Bắc.

Thu hồi kháng sinh cho trẻ em Pyfaclor Kid do không đạt chất lượng

Một lô thuốc kháng sinh Pyfaclor Kid vừa bị thu hồi trên toàn quốc vì không đạt tiêu chuẩn chất lượng. Người dân cần ngưng sử dụng và trả lại thuốc cho nơi bán.

Có thể tiết kiệm hàng nghìn tỷ đồng mỗi năm nhờ liên thông kết quả xét nghiệm

Mỗi năm, chi phí xét nghiệm của nước ta lên tới 30.000 tỷ đồng, nên việc liên thông kết quả toàn quốc đang được thúc đẩy, vừa tiết kiệm hàng nghìn tỷ, vừa giảm phiền hà cho người bệnh nhờ tránh xét nghiệm trùng lặp.

Báo động sạt lở đất, lũ quét tại gần 900 xã sau bão số 10

Hoàn lưu bão số 10 gây mưa lớn kỷ lục khiến đất bão hòa, đẩy gần 900 xã ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ vào tình trạng cảnh báo cao nhất về nguy cơ sạt lở và lũ quét.

Vì sao nhiều lốc xoáy liên tiếp tàn phá miền Bắc?

Không chỉ gây mưa lũ, bão số 10 còn "sinh ra" nhiều trận lốc xoáy tàn khốc liên tiếp ở các tỉnh phía Bắc. Hiện tượng hiếm gặp này hé lộ một hiểm họa kép và là thách thức lớn đối với công tác dự báo thiên tai.

Bộ Y tế giải đáp băn khoăn về quyền lợi BHYT: Danh mục thuốc và dịch vụ có thực sự hạn chế?

Bộ Y tế cho biết danh mục chi trả BHYT không hề hạn chế và sẽ tiếp tục được cập nhật, đi kèm các giải pháp tháo gỡ tình trạng thiếu thuốc, đảm bảo quyền lợi người tham gia.

Vì sao bão dồn dập và dự báo nào cho những tháng cuối năm?

Số lượng bão và áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông trong 9 tháng đầu năm 2025 đã cao hơn hẳn so với trung bình nhiều năm, đặc biệt là trong tháng 9.

Làm thế nào để giữ an toàn khi có lốc xoáy xảy ra?

Trong ngày 29/9, một loạt trận lốc xoáy với sức tàn phá kinh hoàng đã càn quét qua bốn tỉnh thành Đồng bằng Bắc Bộ là Ninh Bình, Hưng Yên, Hải Phòng và Quảng Ninh. Thảm họa liên hoàn này gây nhiều thiệt hại của người và của.

Hà Nội mưa lớn đến bao giờ?

Dù bão số 10 (Bualoi) đã suy yếu và đi sâu vào đất liền, hoàn lưu của bão vẫn đang gây ra mưa lớn trên diện rộng cho Hà Nội và các tỉnh miền Bắc.

Loại hạt người Việt ăn hằng ngày được thế giới công nhận là 'siêu thực phẩm' hàng đầu

Được mệnh danh là một trong những 'siêu thực phẩm' hàng đầu thế giới, hạt bí không chỉ là món ăn dân dã mà còn là nguồn dinh dưỡng quý giá giúp cải thiện giấc ngủ, bảo vệ tim mạch và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Thứ trưởng Bộ Y tế: “Bữa ăn lành mạnh hôm nay chính là sự chuẩn bị cho một tương lai khỏe mạnh hơn”

Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 5 diễn ra sáng 28/9 tại Hà Nội đã nhấn mạnh vai trò chiến lược của dinh dưỡng trong phòng bệnh, là hành động cụ thể hóa Nghị quyết 72 của Bộ Chính trị về đột phá y tế.

Chủ động phòng bệnh hiệu quả trong mùa mưa bão

Mưa bão mang đến nguy cơ bùng phát dịch bệnh rất cao. Hãy nắm vững các nguyên tắc về an toàn thực phẩm, vệ sinh cá nhân và môi trường để bảo vệ sức khỏe cho cả nhà.

Bão số 10 (Bualoi) áp sát đất liền, cảnh báo rủi ro thiên tai cấp 4 tại Bắc Trung Bộ

Cơn bão số 10 Bualoi đang di chuyển với tốc độ rất nhanh và cường độ rất mạnh, hướng thẳng vào đất liền các tỉnh Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ.

Đề xuất khám sức khỏe miễn phí cho 20 triệu người từ 2026

Bộ Y tế đang đề xuất gói chính sách đột phá, dự kiến từ năm 2026 sẽ khám sức khỏe định kỳ miễn phí cho khoảng 20 triệu người thuộc nhóm ưu tiên, đồng thời tăng mức hưởng BHYT lên 100% cho người cận nghèo và người cao tuổi.

Bão Bualoi giật cấp 16 sẽ đổ bộ đất liền vào chiều nay, miền Trung căng mình ứng phó

Bão Bualoi không chỉ gây gió mạnh cấp 12-13, giật cấp 16, mà còn mang mưa lớn, với lượng mưa có thể vượt 600mm, làm tăng nguy cơ lũ lụt và sạt lở đất diện rộng.

Bão số 10 Bualoi di chuyển "siêu tốc", khả năng mạnh cấp 13 giật cấp 16 hướng thẳng vào miền Trung

Cơn bão số 10 (tên quốc tế Bualoi) đang di chuyển với tốc độ rất nhanh, gần gấp đôi so với các cơn bão thông thường và liên tục mạnh thêm. Dự báo bão sẽ đổ bộ vào khu vực từ Nghệ An đến Quảng Trị vào tối và đêm mai (28/9).

Sữa tươi sạch cho lứa tuổi học đường: Lợi ích kép cho Việt Nam

Sữa học đường phải là sữa tươi - quan điểm này được nhiều chuyên gia đồng tình, bảo đảm học sinh được hưởng lợi tối ưu về dinh dưỡng, mở ra cơ hội cho các trang trại và nông hộ trong nước.

Bão Bualoi di chuyển nhanh bất thường, sắp vào Biển Đông, các địa phương khẩn cấp ứng phó

Với tốc độ di chuyển nhanh bất thường, bão Bualoi đang tiến thẳng vào Biển Đông và được dự báo sẽ mạnh lên thành cơn bão số 10. Các địa phương ven biển, bao gồm TP.HCM, đã khẩn trương triển khai phương án ứng phó.

Lan tỏa mô hình cơ sở y tế không khói thuốc toàn quốc

Trước thách thức từ thuốc lá điện tử, ngành y tế đã phát động cuộc thi toàn quốc nhằm đưa mục tiêu ‘cơ sở y tế không khói thuốc’ trở thành một chuẩn mực văn hóa sâu rộng.

Thứ trưởng Bộ Y tế: Phát triển y tế tư nhân là giải pháp đột phá nâng cao năng lực ngành

Sự kiện khởi công tổ hợp y tế 4.500 tỷ đồng tại Hà Nội là minh chứng cho chủ trương coi việc phát triển khối y tế tư nhân chất lượng cao là một giải pháp đột phá, góp phần quan trọng vào việc nâng cao năng lực chăm sóc sức khỏe toàn dân.

Bão Bualoi tiến vào Biển Đông, dự báo mạnh tới cấp 13 khi áp sát Bắc Trung Bộ

Đêm nay (26/9), bão Bualoi sẽ vào Biển Đông, trở thành cơn bão số 10 và được dự báo sẽ liên tục mạnh lên. Khả năng đạt sức gió cấp 13, giật cấp 16 khi áp sát vùng biển các tỉnh Bắc Trung Bộ trong vài ngày tới.

Khủng hoảng tỷ lệ sinh tại TP.HCM: Vì sao người trẻ ngại có con?

TP.HCM đang đối mặt với nguy cơ khủng hoảng dân số khi tỷ lệ sinh chạm đáy, đẩy nhanh tốc độ già hóa. Đằng sau quyết định trì hoãn việc sinh con của thế hệ trẻ là những gánh nặng vô hình về kinh tế, áp lực sự nghiệp và thiếu hụt hệ thống hỗ trợ xã hội.