Nguyên nhân gây đột quỵ khi ngủ và cách phòng tránh

Đột quỵ khi ngủ là một tình trạng nguy hiểm, có thể gây những biến chứng nguy hiểm, thậm chí có thể gây tử vong.
Đột quỵ và nhồi máu cơ tim là hai biến chứng nổi bật của tăng huyết áp Cảnh báo sốc nhiệt và đột quỵ do nắng nóng Chuối - "Vũ khí" phòng chống đột quỵ hiệu quả nhờ hàm lượng kali dồi dào

Đột quỵ hiện nay là tình trạng khá nguy hiểm, không chỉ xảy ra với những người có tiền sử bệnh liên quan, hay người già. Mà thậm chí còn xảy ra ngày càng nhiều với giới trẻ, đặc biệt nhiều trường hợp đã dẫn tới tử vong. Trong số đó thì tình trạng đột quỵ khi đi nguy ngày càng phổ biến, bài viết dưới đây sẽ giúp người đọc hiểu hơn về nguyên nhân cũng như cách phòng tránh đột quỵ khi ngủ.

Nguyên nhân gây đột quỵ khi ngủ

Đột quỵ khi ngủ là tình trạng đột quỵ xảy ra trong lúc người bệnh đang ngủ. Trong những trường hợp này, người bệnh có thể vẫn đi ngủ với cảm giác bình thường. Ước tính có khoảng 8 – 28% ca bệnh đột quỵ xảy ra khi ngủ.

Nguyên nhân gây đột quỵ khi ngủ và cách phòng tránh
Đột quỵ khi ngủ

Có nhiều nguyên nhân xảy ra đột quỵ khi ngủ trong đó thường gặp là những nguyên nhân ảnh hưởng đến mạch máu, não bộ. Những bệnh lý mạn tính như cao huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu điều trị không ổn định hay tối ưu, béo phì,… cũng dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Theo các chuyên gia về sức khỏe, đột quỵ khi ngủ xảy ra bởi các nguyên nhân sau:

Tắm đêm trước khi ngủ: Nhiệt độ cơ thể sẽ đột ngột thay đổi nếu tắm đêm trước khi ngủ, khiến các mạch máu co lại. Điều này cũng sẽ tác động xấu đến việc tuần hoàn máu lên não, làm nguy cơ mắc đột quỵ tăng. Khi tắm lạnh và đặc biệt là tắm đêm do thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể ảnh hưởng gián tiếp đến các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch máu,… và đó là các nguyên nhân gây ra đột quỵ não.

Do rượu bia trước khi ngủ: Thường xuyên uống rượu bia nhất là trong bữa tối muộn, nhậu kéo dài trước ngủ cũng là nguy cơ tiềm ẩn cao xảy ra bệnh. Thói quen này có thể làm tắc nghẽn mạch máu, tăng khả năng bị xơ vữa động mạch, sinh ra cục máu đông. Ngoài ra, sử dụng rượu bia trước khi ngủ cũng có thể làm huyết áp tăng đột ngột trong thời gian ngắn, dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Do ăn đêm: Ăn khuya sẽ không có lợi đối với cơ thể. Đặc biệt là khi bạn chọn những thức ăn có nhiều chất béo, thức ăn nhanh, nước có gas… Nếu bạn giữ thói quen này sẽ dễ dàng gây ra hiện tượng tăng huyết áp, khiến nồng độ mỡ máu tăng cao, kích thích quá trình xơ vữa động mạch, hình thành những cục máu đông dẫn đến hiện tượng đột quỵ.

Do căng thẳng, lo lắng: Lo lắng, căng thẳng quá độ cũng là yếu tố làm gia tăng nguy cơ xuất hiện triệu chứng đột quỵ khi ngủ. Hệ thần kinh trung ương sẽ bị ảnh hưởng khi tình trạng lo âu, stress kéo dài. Lúc này, cơ thể sẽ tiết nhiều hormone làm huyết áp tăng, có thể bị co thắt mạch máu não trong một khoảng thời gian ngắn. Từ đó làm nguy cơ đột quỵ tăng cao hơn nữa.

Do dùng thiết bị điện tử nhiều: Dùng các thiết bị điện tử như vi tính, tivi, điện thoại di động,… quá lâu trước khi ngủ sẽ khiến bạn thức khuya hơn. Đây cũng chính là lý do khiến cơ thể mỏi mệt, thường xuyên bị khó thở, làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ.

Nguyên nhân gây đột quỵ khi ngủ và cách phòng tránh
Dùng máy tính nhiều trước khi ngủ có thể gây đột quỵ khi ngủ

Cách phòng tránh đột quỵ khi ngủ

Đột quỵ khi ngủ là tình trạng rất nguy hiểm, hệ lụy của nó có thể gây biến chứng về sau, thậm chí có thể gây tử vong. Vì vậy phòng tránh để không xảy ra đột quỵ khi ngủ là điều cực kỳ quan trọng. Dưới đây là 7 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản. Chỉ bằng việc thay đổi thói quen sống hàng ngày, bạn đã có thể “đẩy lùi” căn bệnh này.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối sẽ giúp giảm thiểu các tác nhân gây nên đột quỵ. Tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất là 4 nhóm dưỡng chất cần có trong khẩu phần ăn. Theo đó, nên chia nhỏ các bữa ăn, không ăn quá nhiều 1 nhóm chất và cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể để tránh tình trạng thừa cân. Bên cạnh đó là không bỏ bữa, giảm ăn mặn, hạn chế sử dụng các chất kích thích nhằm ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện các tác nhân gây đột quỵ. Một số loại thực phẩm giúp phòng chống đột quỵ đơn giản như: Rau củ quả, các loại cá, Socola đen và các loại hạt…Với những người đã có tiền sử bệnh nền như cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch,... càng cần xây dựng khẩu phần ăn hợp lý theo hướng dẫn trên.

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, ngăn ngừa tai biến. Không chỉ vậy, tập thể dục còn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe. Tùy vào quỹ thời gian cá nhân, mỗi người có thể chọn cho mình chế độ tập thể dục hợp lý, tối thiểu 5 lần/tuần, 30 phút/lần tập. Dành cho người cao tuổi sẽ có các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập thiền/thở, dưỡng sinh... Với những người trẻ, có thể lựa chọn các môn thể thao có cường độ cao hơn như chạy, tập gym, nhảy dây, aerobics, cử tạ,… tùy theo thể trạng.

Nguyên nhân gây đột quỵ khi ngủ và cách phòng tránh
Tập thể dục đều đặn giúp chống nguy cơ đột quỵ khi ngủ

Giữ ấm cơ thể: Theo số liệu thống kê của bệnh viện lão khoa Trung ương, số bệnh nhân nhập viện vì đột quỵ vào mùa lạnh chiếm đến 70 - 80%, ở nhiều độ tuổi khác nhau. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là vì vào mùa lạnh, cơ thể tăng tỷ lệ tiết hormone catecholamin gây cao huyết áp, dẫn đến dễ đột quỵ. Để phòng ngừa tai biến đột quỵ, mọi người - nhất là người trung niên và người cao tuổi nên đặc biệt giữ ấm thân thể vào mùa lạnh, ngay cả lúc ngủ hay ra ngoài, không để cơ thể lạnh đột ngột. Bên cạnh đó, cũng nên uống nhiều nước ấm, không tắm muộn hay tắm nước lạnh vào những ngày này.

Sống lạc quan: Stress, căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân hình thành các tác nhân gây đột quỵ. Căng thẳng sẽ khiến bạn hình thành nên thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, bia, mất ngủ kéo dài. Điều đó dễ gây cao huyết áp, mất ngủ và tuần hoàn máu không lưu thông tốt. Sự lạc quan giúp họ duy trì lối sống tích cực, hạn chế các tác nhân dẫn đến đột quỵ. Vì vậy, hãy giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần bạn nhé.

Điều trị các bệnh liên quan: Các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường, mỡ trong máu,... là các tác nhân nghiêm trọng dễ gây ra đột quỵ. Tỷ lệ những người mắc bệnh như trên rất nhiều. Tuy nhiên có khá nhiều người chủ quan, bỏ qua dấu hiệu bệnh, đến khi bệnh tiến triển nặng sẽ dẫn đến biến chứng tai biến mạch máu não. Chính vì vậy, điều trị tốt các bệnh lý liên quan cũng là cách phòng ngừa tai biến đột quỵ mà bạn có thể tham khảo.

Không rượu bia, thuốc lá: Thường xuyên sử dụng các chất kích thích là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng dẫn đến đột quỵ. Một kết quả được nghiên cứu từ đại học London và đại học Hong Kong chỉ ra rằng, mỗi ngày một điếu thuốc sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ lên đến 48%. Bỏ thuốc lá từ 2-5 năm, tỷ lệ đột quỵ sẽ ngang bằng với người chưa từng hút thuốc. Cũng theo đó, hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ đăng tải trên tạp chí Stroke rằng những người uống trung bình 2 ly rượu một ngày (hơn 3 đơn vị rượu/ngày) có nguy cơ đột quỵ cao hơn 34% với những người uống trung bình ít hơn nửa ly/ngày. Vì thế, cần từ bỏ rượu, bia, thuốc lá ngay từ bây giờ nhằm phòng tránh căn bệnh đột quỵ cực kỳ nguy hiểm này.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đây không những là cách phòng ngừa tai biến đột quỵ mà còn có thể tầm soát các bệnh lý trong cơ thể. Những bệnh nhân mắc các bệnh lý như cao huyết áp, đái tháo đường,... nên đi khám thường xuyên để có thể theo dõi tình trạng sức khỏe. Từ đó, mỗi cá nhân có các biện pháp thích hợp ngăn ngừa bệnh diễn biến nặng, nếu có.

Hy vọng với những thông tin mà Tạp chí Thương hiệu và Sản phẩm cung cấp về nguyên nhân cũng như cách phòng tránh tình trạng đột quỵ khi ngủ sẽ giúp bạn đọc có cái nhìn tổng thể về tình trạng căn bệnh này. Để từ đó bạn có cách phòng tránh giúp bản thân và người thân tốt hơn.

Chuyên gia chỉ cách phòng tránh đột quỵ mùa đông Chuyên gia chỉ cách phòng tránh đột quỵ mùa đông
Đột quỵ và nhồi máu cơ tim là hai biến chứng nổi bật của tăng huyết áp Đột quỵ và nhồi máu cơ tim là hai biến chứng nổi bật của tăng huyết áp
Chuối - Chuối - "Vũ khí" phòng chống đột quỵ hiệu quả nhờ hàm lượng kali dồi dào
Yến Linh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Tăng cường hệ miễn dịch giúp phòng cúm hiệu quả

Tăng cường hệ miễn dịch giúp phòng cúm hiệu quả

Cúm mùa thường xảy ra vào thời tiết lạnh, đặc biệt giai đoạn chuyển mùa đông xuân, một số bệnh viện lớn phía Bắc ghi nhận gia tăng ca mắc cúm mùa, trong đó có ca nặng, phải thở ECMO. Khí hậu ẩm lạnh, nơi đông đúc...là những điều kiện tốt khởi phát dịch cúm.
Việt Nam nỗ lực loại trừ sốt rét, số ca mắc đã giảm trên 20%

Việt Nam nỗ lực loại trừ sốt rét, số ca mắc đã giảm trên 20%

Bệnh sốt rét không được chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ xuất hiện các biến chứng nặng – thể sốt rét ác tính và khi đó nguy cơ tử vong là rất cao. Ngành y tế khuyến cáo người dân chủ động thực hiện các biện pháp ngăn ngừa muỗi đốt để phòng tránh sốt rét.
Bác sĩ nói gì về việc “tăng đề kháng, vượt ốm tự nhiên” bằng máy sấy tóc?

Bác sĩ nói gì về việc “tăng đề kháng, vượt ốm tự nhiên” bằng máy sấy tóc?

Trước thông tin chia sẻ trên mạng xã hội gần đây, máy sấy tóc trị cúm A, “tăng đề kháng, vượt ốm tự nhiên” khi trời lạnh gây xôn xao dư luận. Các bác sĩ cho rằng, việc dùng máy sấy để tăng đề kháng chỉ là cách làm tự chế, chưa có cơ sở khoa học.
Điều gì đã khiến dịch cúm năm nay trở nên nghiêm trọng?

Điều gì đã khiến dịch cúm năm nay trở nên nghiêm trọng?

Thời gian gần đây, bệnh cúm đang diễn biến phúc tạp trên nhiều nước trên thế giới trong đó có Việt Nam. Điều gì đã khiến dịch cúm năm nay trở nên nghiêm trọng?
Quả hồ trăn - nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh

Quả hồ trăn - nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh

Quả hồ trăn hay còn gọi là hạt dẻ cười không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn là nguồn dinh dưỡng phong phú, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều ca mắc cúm phải nhập viện, có những ca chuyển nặng

Nhiều ca mắc cúm phải nhập viện, có những ca chuyển nặng

Tình hình cúm A diễn biến phức tạp với nhiều ca nặng, các ca nhập viện có xu hướng gia tăng. Do đó, ngày càng nhiều người dân chủ động phòng ngừa căn bệnh phổ biến này.
Nhiều trẻ bị biến chứng nặng do cúm A, chuyên gia khuyến cáo gì?

Nhiều trẻ bị biến chứng nặng do cúm A, chuyên gia khuyến cáo gì?

Những ngày qua, nhiều trẻ nhỏ mắc cúm A vào viện trong tình trạng suy hô hấp tiến triển nặng có nguy cơ tử vong cao phải thở oxy, thở máy hỗ trợ,... Chuyên gia đã lên tiếng cảnh báo những điều mà cha mẹ nên chú ý, đặc biệt trẻ từng có tiền sử co giật.
Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc điều trị cúm A

Những sai lầm phổ biến khi dùng thuốc điều trị cúm A

Cúm A có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người mắc sai lầm khi dùng thuốc khiến bệnh nặng hơn.
Bộ Y tế mở rộng quy mô chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi

Bộ Y tế mở rộng quy mô chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi

Theo Bộ Y tế, hiện nay, bệnh sởi đang có xu hướng gia tăng, số ca mắc tại nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có khu vực Châu Á-Thái Bình Dương. Ở Việt Nam, Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá nguy cơ bùng phát dịch sởi là rất cao. Việc triển khai tiêm chiến dịch và tiêm bù tiêm vét cần được thực hiện khẩn trương để ngăn chặn dịch xảy ra.
Bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại

Bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại

Vừa qua, UBND thành phố Hà Nội đã ban hành văn bản số 393/UBND-KGVX về việc tăng cường các biện pháp bảo vệ sức khỏe người dân trước ảnh hưởng của rét đậm, rét hại. Trước đó, ngày 6/2/2025, UBND thành phố cũng đã ban hành công văn số 1249/VP-KTN về việc chủ động phòng, chống rét đậm, rét hại kéo dài.
Bộ Y tế yêu cầu đảm bảo cung ứng thuốc điều trị bệnh cúm

Bộ Y tế yêu cầu đảm bảo cung ứng thuốc điều trị bệnh cúm

Sau Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, tình hình bệnh cúm có diễn biến phức tạp tại nhiều địa phương ở phía Bắc, nhu cầu sử dụng thuốc điều trị cúm, đặc biệt là thuốc kháng virus, có xu hướng gia tăng.
Chủ động đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng để bảo vệ sức khỏe

Chủ động đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng để bảo vệ sức khỏe

Trước tình hình các bệnh lây lan nhanh như cúm mùa, sởi và các bệnh lây truyền qua đường hô hấp gia tăng, khiến nhiều người phải nhập viện. Để chủ động phòng, chống bệnh, Bộ Y tế khuyến cáo người dân đeo khẩu trang khi đến điểm vui chơi, trung tâm thương mại, nơi công cộng…
Thêm đối tượng được hưởng lương hưu, trợ cấp

Thêm đối tượng được hưởng lương hưu, trợ cấp

Luật Bảo hiểm xã hội 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, đánh dấu bước cải cách quan khi tăng cơ hội hưởng lương hưu, mở rộng quyền lợi cho người lao động, người cao tuổi.
Chủ động phòng chống dịch bệnh mùa xuân 2025

Chủ động phòng chống dịch bệnh mùa xuân 2025

Đầu năm thường là thời điểm giao mùa, với nhiều diễn biến thời tiết phức tạp như rét lạnh và nồm ẩm, gây ra nhiều nguy cơ bệnh dịch. Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm nhu cầu đi lại, tụ tập và vui chơi của người dân tăng cao, đề ra yêu cầu chủ động phòng chống dịch bệnh cho người dân.
Những lợi ích tuyệt vời của trà đen đối với sức khỏe

Những lợi ích tuyệt vời của trà đen đối với sức khỏe

Trà đen là một loại thức uống phổ biến trên toàn thế giới. Không chỉ có hương vị thơm ngon, trà đen còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Những lợi ích hạt hướng dương mang đến cho mái tóc

Những lợi ích hạt hướng dương mang đến cho mái tóc

Không chỉ là món ăn vặt được nhiều người yêu thích, hạt hướng dương còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời với mái tóc.
Bệnh cúm ảnh hưởng tới mẹ bầu và thai nhi như thế nào?

Bệnh cúm ảnh hưởng tới mẹ bầu và thai nhi như thế nào?

Phụ nữ mang thai mắc cúm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt có thể gây biến chứng đến thai nhi. Dưới đây là lời khuyên từ các chuyên giagiúp mẹ bầu an toàn trong giai đoạn cúm mùa gia tăng hiện nay.
Các loại hạt không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho gan

Các loại hạt không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho gan

Các loại hạt không chỉ là món ăn vặt ngon miệng và bổ dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là cho gan.
Hệ miễn dịch cần gì để khỏe mạnh?

Hệ miễn dịch cần gì để khỏe mạnh?

Hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Để hoạt động hiệu quả, hệ miễn dịch cần một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Người bị cúm có nên tắm không?

Người bị cúm có nên tắm không?

Cảm cúm là bệnh thường gặp vào thời điểm giao mùa. Nhiều người bệnh băn khoăn không biết cảm cúm có nên tắm không?
Dùng màng bọc thực phẩm bảo quản bánh chưng có an toàn không?

Dùng màng bọc thực phẩm bảo quản bánh chưng có an toàn không?

Gần đây, trào lưu dùng màng bọc thực phẩm để gói bánh chưng trữ đông trở nên phổ biến, khiến nhiều người lo ngại về mức độ an toàn cho sức khỏe.
Cúm A bùng phát, thuốc Tamiflu "khan hàng" gây nên tình trạng loạn giá

Cúm A bùng phát, thuốc Tamiflu "khan hàng" gây nên tình trạng loạn giá

Sự gia tăng của các ca mắc cúm A, khiến thuốc Tamiflu trở thành một mặt hàng được "săn lùng". Nhiều cửa hàng thuốc tại Hà Nội hết sạch thuốc Tamiflu, trong khi một số khác có tình trạng giá thuốc tăng cao do nhu cầu lớn.
Triệu chứng thường gặp khi trẻ mắc cúm A

Triệu chứng thường gặp khi trẻ mắc cúm A

Cúm A là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm A gây ra. Trẻ em là đối tượng dễ bị nhiễm cúm A do hệ miễn dịch còn non yếu.
Những lợi ích của nấm đối với sức khỏe bạn nên biết

Những lợi ích của nấm đối với sức khỏe bạn nên biết

Nấm là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cân bằng hệ thống miễn dịch.
Không nên chủ quan với bệnh cúm mùa

Không nên chủ quan với bệnh cúm mùa

Cúm mùa thường xảy ra vào thời tiết lạnh, đặc biệt giai đoạn chuyển mùa đông xuân, một số bệnh viện lớn phía Bắc ghi nhận gia tăng ca mắc cúm mùa, trong đó có ca nặng, phải thở ECMO.
Những loại trái cây giàu vitamin C giúp người bệnh cúm nhanh hồi phục

Những loại trái cây giàu vitamin C giúp người bệnh cúm nhanh hồi phục

Vitamin C là dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, như virus cúm.
Bác sĩ nói dùng củ hành tây "hút" virus cúm không có chứng cứ khoa học

Bác sĩ nói dùng củ hành tây "hút" virus cúm không có chứng cứ khoa học

Thời gian gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện thông tin cho rằng hành tây có thể hút virus cúm và giúp bảo vệ sức khỏe. Theo đó, một số người tin rằng đặt củ hành tây ở nhiều nơi trong nhà sẽ giúp hấp thụ virus, từ đó hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
Công dụng của trà matcha đối với sức khỏe

Công dụng của trà matcha đối với sức khỏe

Matcha là một loại trà xanh được làm từ lá trà nghiền thành bột mịn. Matcha không chỉ được biết đến với hương vị độc đáo mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Đậu lăng - dinh dưỡng cho trái tim và hệ tiêu hóa

Đậu lăng - dinh dưỡng cho trái tim và hệ tiêu hóa

Đậu lăng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cho tim mạch và hệ tiêu hóa.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
bidv3
phu-dien-2
gleximco
Phiên bản di động