Mứt Tết - Nét đẹp truyền thống và những lưu ý khi thưởng thức

Mứt Tết là một món ăn cổ truyển của Việt Nam và được bày biện trong mâm cỗ cúng trong ngày Tết. Trước đây chỉ có chừng chục loại mứt nhưng ngày nay, mứt tết xuất hiện rất nhiều, từ các loại rau, củ như khoai lang, bí đao, cà chua, gừng…đến tất cả các loại quả như hồng, đào, lê, me, mận, táo, dâu, kiwi, khế… đều được chế biến thành mứt.

Mứt là các thực phẩm dinh dưỡng vì có chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể như đường bột, protein, axit hữu cơ, vitamin và khoáng chất, nhiều chất chống lão hóa tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hơn là các nhóm hóa thực vật có tác dụng chống oxy hóa tế bào tăng cường lợi gan, thải độc cho cơ thể.

Tuy nhiên, để chế biến được thành mứt thì các loại củ hay trái cây tươi đều phải xay nhuyễn hoặc thái mỏng, sau đó tẩm ướp cùng rất nhiều đường, chế biến ở nhiệt độ cao trong thời gian lâu nên có thể làm biến chất một số thành phần dinh dưỡng. Ngoài ra, mứt thường rất ngọt, nếu ăn nhiều có thể gây bệnh lý béo phì, đái đường, tim mạch. Đường thì chỉ tạo ra năng lượng cho cơ thể là chính, chứ không cung cấp dưỡng chất nhiều, vậy nên ăn mứt thường xuyên sẽ khiến cơ thể thiếu chất.

Ăn mứt nhiều cũng dễ khiến đầy bụng, làm mất cảm giác đói, từ đó những bữa ăn chính chúng ta sẽ ăn ít đi, khiến cho cơ thể không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu.

Những người tiểu đường, đường huyết cao nên hạn chế ăn mứt để tránh việc bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Phụ nữ có thai, người già và trẻ nhỏ cũng nên cân nhắc khi ăn mứt. Hãy ăn vừa đủ để tận hưởng vị Tết, nhưng không “tham” mà gặp phải những vấn đề về sức khỏe.

Chưa kể việc chế biến mứt ở một số xưởng thủ công hiện vẫn còn nhiều báo động về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, có thể gây đau bụng, tiêu chảy, ngộ độc. Do đó, mứt ngày Tết nên được dùng có kiểm soát với lượng vừa đủ và chọn những thương hiệu an toàn, uy tín để đảm bảo sức khỏe.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe răng miệng cho trẻ trong dịp Tết

Thưởng thức Tết an toàn - Những món ăn, đồ uống người tiểu đường nên hạn chế

Cách bảo vệ gan trước tác hại của rượu bia, cho những ngày Tết mạnh khỏe