Đan sâm - “tiên dược” giúp hoạt huyết, thanh nhiệt

Đan sâm là loại cỏ hiện được trồng nhiều ở các vùng miền núi nước ta. Loại cỏ này được ví như “tiên dược” giúp bổ máu, vì thế chúng được mệnh danh là “huyết bệnh yếu dược” - tức là thứ dược liệu quan trọng để trị các bệnh liên quan đến máu (huyết).
Dược liệu Đan sâm bị yêu cầu thu hồi do không đạt chất lượng Cao đinh lăng và củ đan sâm nằm trong Danh mục dược liệu Trồng loại cây sâm quý đến nỗi nhổ lên bán rễ gần nửa triệu/kg

Đặc điểm và công dụng của đan sâm

Đan sâm -  “tiên dược” giúp hoạt huyết, thanh nhiệt
Đan sâm là thảo dược quý có nhiều tên gọi khác nhau.

BSCKII Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (cơ sở 3) cho biết, đan sâm hay còn gọi là huyết sâm, xích sâm, huyết căn, sơn sâm, tử đan sâm, hồng căn, tử sâm... Tên khoa học là Salvia multiorrhiza Bunge, thuộc họ Hoa môi - Labiatae. Tuy không thuộc cùng một họ với nhân sâm (họ Ngũ gia bì - Araliaceae), nhưng vì rễ có hình dạng tựa như nhân sâm nên cũng được gọi là sâm, lại có màu đỏ (đan) nên có tên là đan sâm.

Đan sâm còn được ví von là “nhân sâm đỏ” là một loại cỏ, sống lâu năm, đan sâm cao lên đến 80cm, toàn thân mang lông ngắn màu vàng trắng nhạt. Rễ nhỏ dài hình trụ, màu đỏ nâu. Thu hoạch rễ vào mùa đông, rửa sạch, cắt bỏ thân và rễ con, phơi hoặc sấy khô, bảo quản nơi khô mát.

Theo Đông y, đan sâm có vị đắng, hơi hàn, không độc, lợi vào 3 kinh tâm, can và tâm bào; có tác dụng hoạt huyết thông kinh, hóa ứ, chỉ thống (cắt cơn đau), dưỡng huyết, an thần, lương huyết tiêu ung (mát máu tiêu ung nhọt), bài nung sinh cơ (trừ mủ, kích thích sinh da non).

Trong Đông y, đan sâm được sử dụng trong trường hợp đau thắt ngực (chữa tâm giao thống), rối loạn kinh nguyệt (chữa nguyệt kinh bất điều), đau bụng kinh (thống kinh), khí hư, huyết trắng (bế kinh, băng huyết, đới hạ), trong bụng có khối cứng (chứng hà tích tụ) và một số chứng bệnh phụ khoa.

Đan sâm -  “tiên dược” giúp hoạt huyết, thanh nhiệt
Rễ đan sâm được sử dụng làm thuốc với nhiều công dụng chữa bệnh.

Trong y học cổ truyền, đan sâm có vị đắng, tính hơi hàn, vào 2 kinh tâm và can, là thuốc chữa bệnh về máu, tốt cho tim mạch và não. Đan sâm rất tốt với chị em, nhất là những người hay bị xuất huyết vùng kín, kinh nguyệt không đều, vàng da. Đan sâm còn có tác dụng chữa trị tình trạng rối loạn tuần hoàn tim và não. Ngoài ra, chúng còn giúp bảo vệ mạch máu, giảm rối loạn tuần hoàn vi mạch, làm giãn các động mạch, tĩnh mạch nhỏ và mao mạch..

Qua nghiên cứu cho thấy, hiệu quả của dịch chiết đan sâm lên hệ tim mạch bao gồm ức chế ngưng tập tiểu cầu, tăng lưu lượng máu, cải thiện chức năng tâm trương (thất trái) ở bệnh nhân tăng huyết áp. Đan sâm còn giúp làm giảm sự hình thành cục máu đông và làm tan huyết khối vì thế chúng giúp máu lưu thông tốt, phòng được đột quỵ.

Không chỉ vậy, loại thảo dược này còn hiệu nghiệm trong điều trị chứng hồi hộp, đau nhói hoặc đau thắt ngực, mất ngủ, vàng da và có tác dụng an thai. Dù được trồng nhiều ở Việt Nam và có nhiều tác dụng nhưng nhiều người Việt không biết đến loại cây này, vì thế việc sử dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh, bồi bổ sức khỏe không nhiều.

Tiến sĩ, lương y Phùng Tuấn Giang - Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển Y dược cổ truyền Việt Nam cũng cho biết, các nghiên cứu của y học hiện đại chỉ ra rằng, cây (cỏ) đan sâm có nhiều hợp chất rất tốt cho sức khỏe, nhất là với tim mạch và máu. Khi sử dụng, đan sâm có thể dùng độc vị hoặc có thể kết hợp với nhiều vị thuốc khác để hỗ trợ điều trị một số bệnh như huyết mạch, phụ khoa với liều dùng từ 6 đến 12g sắc uống hoặc hoàn tán.

Trong y học hiện đại, có thể dùng đan sâm dưới dạng cao chiết toàn phần hoặc dịch chiết phân đoạn, có thể dùng để điều trị đơn độc hoặc dùng làm bán thành phẩm kết hợp với những hoạt chất từ dược liệu khác để tạo ra những chế phẩm, có tác dụng chữa bệnh hiệu quả cao có nguồn gốc tự nhiên. Tuy nhiên, ông Giang cũng khuyến cáo rằng, đối với những chế phẩm cụ thể, cần phải được nghiên cứu về tính an toàn và hiệu quả để có được chỉ định và liều dùng phù hợp nhất.

Một số bài thuốc có đan sâm

Hoạt huyết, điều kinh

Đan sâm -  “tiên dược” giúp hoạt huyết, thanh nhiệt
Dược liệu này được sử dụng phổ biến để điều hoà kinh nguyệt.

Kinh nguyệt không đều, sau đẻ huyết hôi không ra hết: Đan sâm 24-60g, nghiền bột. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g, pha với rượu hoặc thêm 20g đường đỏ.

Trị kinh nguyệt không đều hoặc sau đẻ huyết hôi ra không hết: đan sâm 16g, hương phụ 8g, trạch lan 12g; hoặc đan sâm 16g, đương quy 16g, tiểu hồi hương 8g. Sắc uống.

Trị tắc kinh: đan sâm 60g, xuyến thảo 20g, ô tặc cốt 125g. Sắc uống.

Chữa kinh nguyệt không ra, đau: Đan sâm 10g, hương phụ 6g, đương quy 10g, bạch thược 5g, xuyên khung 5g, địa hoàng 10g, nước 600ml. Sắc còn 200ml chia làm 3 lần uống trong ngày.

Trừ ứ, giảm đau

Đan sâm -  “tiên dược” giúp hoạt huyết, thanh nhiệt
Cây và vị thuốc đan sâm: thông huyết mạch, giảm đau

Trị huyết ứ khí trệ sinh đau bụng: đan sâm 63g, đàn hương 6g, sa nhân 6g. Sắc uống.

Chữa viêm gan mạn tính, sưng, đau vùng gan: Đan sâm 20g, nọc sởi 20g. Sắc uống thay nước trong ngày.

Trị áp-xe gan, đau dữ dội vùng gan: Đan sâm 12g, đương quy 12g, bạch tật lê 12g, biển đậu 12g, bán chi liên 40g, lậu lô 16g, ngoã lăng tử 24g, thạch yến 8g, hồng hoa 8g, hương phụ 8g. Sắc uống.

Trị viêm gan mạn tính, đau hông: Đan sâm 20g, điền cơ hoàng 20g. Sắc uống.

Trị các chứng tim, bụng đau do huyết ứ khí trệ: Hoạt lạc hiệu linh đan: đan sâm 20g, đương quy 12g, nhũ hương 6g, một dược 6g. Sắc uống.

Trị nhọt sưng ở vú: đan sâm 20g, xích thược 16g, bạch chỉ 12g. Nghiền bột mịn, thêm mỡ lợn, sáp ong vàng luyện thành cao. Bôi lên chỗ đau.

Chữa viêm khớp cấp kèm theo tổn thương ở tim: Đan sâm, kim ngân hoa, mỗi vị 20g; Đảng sâm, hoàng kỳ, bạch truật, mỗi vị 16g; Đương quy, long nhãn, liên kiều, hoàng cầm, hoàng bá, mỗi vị 12g; Táo nhân, phục linh, mỗi vị 8g; Mộc hương, viễn chí, mỗi vị 6g. Sắc uống ngày một thang.

Chữa đau tức ngực, đau nhói vùng tim: Đan sâm 32g, xuyên khung, trầm hương, uất kim, mỗi vị 20g, hồng hoa 16g, xích thược, hương phụ chế, hẹ, qua lâu, mỗi vị 12g, đương quy vĩ 10g. Sắc uống ngày một thang.

Chữa viêm tắc động mạch chi: Đan sâm, hoàng kỳ, mỗi vị 20g; Đương quy vĩ 16g, xích thược, quế chi, bạch chỉ, nghệ, nhũ hương, một dược, hồng hoa, đào nhân, tô mộc, mỗi vị 12g. Sắc uống ngày một thang.

Dưỡng tâm an thần

Đan sâm -  “tiên dược” giúp hoạt huyết, thanh nhiệt
Đan sâm, vị thuốc giảm mỡ máu, phòng bệnh mạch vành.

Chữa suy tim thể tâm dương hư: Đan sâm 16g, ngưu tất 16g, ý dĩ 16g, phụ tử chế 12g, bạch truật 12g, trạch tả 12g, can khương 6g, nhục quế 4g. Sắc uống.

Trị suy tim thể âm dương khí huyết đều hư: Đan sâm 16g, long cốt 16g, hoàng kỳ 12g, phụ tử chế 12g, ngũ vị tử 12g, mạch môn 12g, đương quy 12g, trạch tả 12g, xa tiền 12g, nhân sâm 8g, hồng hoa 8g, đào nhân 6g. Sắc uống.

Chữa tim hồi hộp, chóng mặt, nhức đầu, hoa mắt, ù tai: đan sâm 12g, sa sâm 12g, thiên môn 12g, mạch môn 12g, thục địa 12g, long nhãn 12g, đảng sâm 12g, toan táo nhân 8g, bá tử nhân 8g, viễn chí 8g, ngũ vị tử 6g. Sắc uống. Sắc uống ngày một thang.

Chữa suy tim: Đan sâm 16g, đảng sâm 20g, bạch truật, ý dĩ, xuyên khung, ngưu tất, trạch tả, mã đề, mộc thông, mỗi vị 16g. Sắc uống ngày một thang.

Chữa thần kinh suy nhược, nhức đầu, mất ngủ: Đan sâm, bạch thược, đại táo, hạt muồng sao, mạch môn, ngưu tất, huyền sâm, mỗi vị 16g; Dành dành, toan táo nhân, mỗi vị 8g. Sắc uống ngày một thang.

Lưu ý khi sử dụng đan sâm

Đan sâm -  “tiên dược” giúp hoạt huyết, thanh nhiệt
Dù đan sâm là vị thuốc quý tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên khi sử dụng người dân vẫn nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn.

Dù đan sâm là vị thuốc quý tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, khi sử dụng người dân vẫn nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn để đem lại hiệu quả tối đa cho cơ thể.

Đan sâm có dạng thái miếng hoặc sắt khúc. Miếng to, chắc, khô, mềm, màu hồng tía là tốt. Là những vị thuốc tương đối an toàn, phạm vi tác dụng tương đối rộng, ít khi gây tác dụng phụ, tuy nhiên, vì là thuốc chữa bệnh không phải là thức ăn, do đó không nên uống quanh năm ngày tháng.

Các bài thuốc trên nên uống theo từng đợt. Mỗi đợt có thể kéo dài từ 10-15 ngày, tùy theo bệnh tình. Sau mỗi liệu trình cần nghỉ 5 ngày, rồi lại tiếp tục liệu trình khác.

Đối với các bệnh mạn tính, khi dùng đan sâm chữa bệnh, nếu bị đi lỏng thì có thể sao qua trước khi dùng hoặc cho thêm vào vài lát gừng tươi cùng sắc uống.

Đan sâm không dùng chung với vị thuốc lê lô (hoa hiên). Người không có hội chứng huyết ứ (tụ máu) phải thận trọng, không nên dùng.

Không dùng đan sâm cho phụ nữ có thai. Không dùng chung với lê lô (phản lê lô).

Bánh đậu xanh liệu có gây hại cho sức khỏe? Bánh đậu xanh liệu có gây hại cho sức khỏe?
Ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày và thời điểm nào tốt nhất? Ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày và thời điểm nào tốt nhất?
Mướp khía - Loại cây Mướp khía - Loại cây "dễ tính" có nhiều lợi ích với sức khỏe
Tình hình sức khỏe nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não: Có dấu hiệu phản xạ khi tác động Tình hình sức khỏe nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não: Có dấu hiệu phản xạ khi tác động
Những ảnh hưởng từ vụ bê bối của Công ty Dược phẩm Kobayashi Những ảnh hưởng từ vụ bê bối của Công ty Dược phẩm Kobayashi
Không chỉ làm hoa trang trí, tầm xuân còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe Không chỉ làm hoa trang trí, tầm xuân còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe
Những thực phẩm giúp bạn Những thực phẩm giúp bạn "đánh bay" cơn đau đầu hiệu quả
Bình An

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Luật BHYT mới nhất: Toàn bộ các trường hợp khám chữa bệnh trái tuyến được hưởng 100% chi phí

Luật BHYT mới nhất: Toàn bộ các trường hợp khám chữa bệnh trái tuyến được hưởng 100% chi phí

Việc mở rộng các trường hợp khám chữa bệnh trái tuyến vẫn được Quỹ BHYT chi trả đến 100%, giúp người dân tiếp cận dịch vụ y tế công bằng, thuận lợi và giảm gánh nặng tài chính.
Vắc-xin phòng dịch tả lợn châu Phi: Mấu chốt kiểm soát dịch bệnh từ gốc

Vắc-xin phòng dịch tả lợn châu Phi: Mấu chốt kiểm soát dịch bệnh từ gốc

Mặc dù đã có vắc-xin phòng dịch tả lợn châu Phi được cấp phép lưu hành, nhưng tỷ lệ tiêm phòng thực tế trên cả nước vẫn còn rất thấp. Trong khi đó, dịch bệnh vẫn đang âm ỉ, bùng phát tại hàng trăm địa phương, đe dọa sinh kế nông hộ và an toàn thực phẩm cộng đồng.
Nắng nóng cực đoan: "Kẻ thù" thầm lặng của trái tim và cách phòng vệ hiệu quả

Nắng nóng cực đoan: "Kẻ thù" thầm lặng của trái tim và cách phòng vệ hiệu quả

Khi những đợt nắng nóng gay gắt và kéo dài ngày càng trở nên phổ biến, sức khỏe con người phải đối mặt với nhiều thách thức, đặc biệt là hệ tim mạch.
Cảnh báo những ngành nghề có nguy cơ cao gây đục thủy tinh thể sớm

Cảnh báo những ngành nghề có nguy cơ cao gây đục thủy tinh thể sớm

Đục thủy tinh thể nghề nghiệp là bệnh lý xảy ra khi tiếp xúc lâu dài với các yếu tố độc hại, làm mờ đục thủy tinh thể và suy giảm thị lực.
Miền Bắc tiếp tục hứng nắng nóng đỉnh điểm, Hà Nội có thể chạm mốc 40 độ C ngày 4/8

Miền Bắc tiếp tục hứng nắng nóng đỉnh điểm, Hà Nội có thể chạm mốc 40 độ C ngày 4/8

Thời tiết tại miền Bắc đang diễn biến theo chiều hướng cực đoan với đợt nắng nóng diện rộng kéo dài nhiều ngày. Hà Nội được dự báo có thể ghi nhận mức nhiệt lên đến 40 độ C vào ngày 4/8 – mức cao nhất kể từ đầu đợt nắng này.
Uống thuốc với nước nóng hay lạnh: Chuyên gia giải đáp và những sai lầm cần tránh

Uống thuốc với nước nóng hay lạnh: Chuyên gia giải đáp và những sai lầm cần tránh

Việc dùng thuốc là điều quen thuộc trong cuộc sống hiện đại, nhưng ít ai chú ý đến yếu tố quan trọng: nhiệt độ của nước khi uống.
Plank: Bài tập đơn giản nhưng tốt cho cả cơ thể

Plank: Bài tập đơn giản nhưng tốt cho cả cơ thể

Plank không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn tăng sức mạnh cơ lõi, cải thiện tư thế, giữ thăng bằng và nâng cao tinh thần, tất cả chỉ trong một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả.
Uống sữa đúng cách, ăn uống hợp lý: Chìa khóa giúp hạ axit uric và đẩy lùi bệnh gút

Uống sữa đúng cách, ăn uống hợp lý: Chìa khóa giúp hạ axit uric và đẩy lùi bệnh gút

Axit uric cao gây bệnh gút và đau khớp dai dẳng. Uống sữa đúng loại, ăn uống hợp lý và đủ nước mỗi ngày giúp giảm axit uric hiệu quả.
Cảnh giác với năm loại nhồi máu cơ tim

Cảnh giác với năm loại nhồi máu cơ tim

Nhồi máu cơ tim, hay còn gọi là cơn đau tim, là một trong những biến cố tim mạch nguy hiểm nhất, có thể đe dọa tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.
Những loại rau ít kali là 'vàng' cho cả gan và thận bạn nên ăn hàng ngày

Những loại rau ít kali là 'vàng' cho cả gan và thận bạn nên ăn hàng ngày

Một số loại rau quen thuộc ít kali giúp giảm gánh nặng cho thận mà còn hỗ trợ gan giải độc hiệu quả. Ăn mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe từ bên trong.
Tắm đúng thời điểm – Chìa khóa vàng cho giấc ngủ ngon và sâu

Tắm đúng thời điểm – Chìa khóa vàng cho giấc ngủ ngon và sâu

Tắm nước ấm vào đúng thời điểm có thể trở thành bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Đây là cách điều chỉnh nhịp sinh học tự nhiên.
Hôi miệng dai dẳng: Tín hiệu bệnh lý và giải pháp điều trị liên chuyên khoa

Hôi miệng dai dẳng: Tín hiệu bệnh lý và giải pháp điều trị liên chuyên khoa

Hôi miệng kéo dài có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Điều trị hiệu quả cần tiếp cận liên chuyên khoa, không chỉ đơn thuần làm sạch khoang miệng.
Ngâm chân – liệu pháp dưỡng gan đơn giản, hiệu quả tại nhà

Ngâm chân – liệu pháp dưỡng gan đơn giản, hiệu quả tại nhà

Chỉ với thao tác ngâm chân bằng nước ấm và thảo dược mỗi tối, bạn không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn hỗ trợ gan thải độc, cải thiện giấc ngủ, điều hòa huyết áp và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Thanh Hóa: Vai trò nòng cốt của công an xã Ba Đình trong cuộc chiến chống dịch gia súc, gia cầm

Thanh Hóa: Vai trò nòng cốt của công an xã Ba Đình trong cuộc chiến chống dịch gia súc, gia cầm

Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh gia súc – gia cầm, ngày 26/7/2025, UBND xã Ba Đình (tỉnh Thanh Hóa) đã ban hành Quyết định số 277/QĐ-UBND về việc thành lập Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch bệnh gia súc – gia cầm năm 2025. Với sự vào cuộc khẩn trương, đồng bộ, trong đó lực lượng công an xã giữ vai trò nòng cốt, chính quyền và nhân dân Ba Đình đang nỗ lực không để dịch bệnh lan rộng, ảnh hưởng đến đời sống và sản xuất.
Chế độ ăn giảm mỡ tăng cơ: Bí quyết sở hữu vóc dáng săn chắc từ căn bếp của bạn

Chế độ ăn giảm mỡ tăng cơ: Bí quyết sở hữu vóc dáng săn chắc từ căn bếp của bạn

Giảm mỡ, giữ cơ không khó nếu bạn biết cách ăn đúng. Một chế độ dinh dưỡng khoa học ngay tại căn bếp sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và đầy năng lượng.
Dịch sốt xuất huyết tăng mạnh

Dịch sốt xuất huyết tăng mạnh

TP.HCM ghi nhận hơn 15.500 ca sốt xuất huyết, tăng 158% so với cùng kỳ, dù vắc xin đã được triển khai. Tỷ lệ tiêm thấp, tâm lý chủ quan và lơ là phòng dịch đang khiến căn bệnh này trở thành mối đe dọa lớn.
Ô nhiễm không khí ở Hà Nội, TP.HCM: Báo động đỏ giữa mùa mưa

Ô nhiễm không khí ở Hà Nội, TP.HCM: Báo động đỏ giữa mùa mưa

Hà Nội và TP.HCM liên tục chìm trong ô nhiễm không khí nghiêm trọng, ngay cả giữa mùa mưa. Bài toán chất lượng không khí đang trở nên cấp bách hơn bao giờ hết.
Hồi chuông cảnh tỉnh từ kẻ sát thủ mang tên tim mạch

Hồi chuông cảnh tỉnh từ kẻ sát thủ mang tên tim mạch

Ngừng tim đột ngột và đột quỵ là hai trong số những biến cố tim mạch nguy hiểm nhất, có thể xảy ra mà không báo trước và cướp đi sinh mạng chỉ trong vài phút.
Hạt mít – 'siêu thực phẩm' bị lãng quên: Lợi ích vàng và mặt trái cần biết

Hạt mít – 'siêu thực phẩm' bị lãng quên: Lợi ích vàng và mặt trái cần biết

Hạt mít giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu dùng sai cách có thể gây hại. Hiểu đúng để tận dụng tốt loại “siêu thực phẩm” bị lãng quên này.
Chạy bộ có thực sự khiến bạn già đi và hốc hác?

Chạy bộ có thực sự khiến bạn già đi và hốc hác?

Nỗi lo về “khuôn mặt người chạy bộ” – với má hóp, da chảy xệ, trông già trước tuổi – khiến nhiều người ngần ngại xỏ giày ra đường. Nhưng liệu chạy bộ có thực sự là thủ phạm làm xuống sắc?
Uống cà phê sai cách: Tỉnh táo đâu chẳng thấy, chỉ thấy mệt mỏi kéo dài

Uống cà phê sai cách: Tỉnh táo đâu chẳng thấy, chỉ thấy mệt mỏi kéo dài

Cà phê giúp tỉnh táo, tăng hiệu suất làm việc nhưng nếu uống sai cách, lợi bất cập hại, nhiều thói quen phổ biến đang âm thầm khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức hơn mỗi ngày.
Vì sao nên ăn sữa chua trước khi ngủ?

Vì sao nên ăn sữa chua trước khi ngủ?

Ăn sữa chua vào buổi tối không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, củng cố xương khớp và duy trì vóc dáng – nếu bạn chọn đúng thời điểm và loại phù hợp.
Bí quyết nấu cơm từ chuyên gia quốc tế: Mẹo nhỏ giúp ‘hạt ngọc trời’ ngon và bổ hơn

Bí quyết nấu cơm từ chuyên gia quốc tế: Mẹo nhỏ giúp ‘hạt ngọc trời’ ngon và bổ hơn

Cơm là lương thực chính của hơn một nửa dân số thế giới, nhưng không phải ai cũng biết cách nấu để tối ưu hóa hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Bổ sung vitamin C đúng cách: Tăng sức đề kháng, tránh sỏi thận rình rập

Bổ sung vitamin C đúng cách: Tăng sức đề kháng, tránh sỏi thận rình rập

Vitamin C giúp tăng miễn dịch, đẹp da và chống lão hóa, nhưng nếu lạm dụng có thể gây ra hệ lụy nghiêm trọng như sỏi thận hay rối loạn tiêu hóa.
Chuyên gia chỉ cách phân biệt chóng mặt do tiền đình và đột quỵ

Chuyên gia chỉ cách phân biệt chóng mặt do tiền đình và đột quỵ

Chóng mặt có thể lành tính nhưng cũng có thể là hồi chuông báo động đột quỵ. Bài viết giúp nhận diện rõ ràng hai tình trạng dễ nhầm lẫn này.
Miễn viện phí toàn dân: Thời cơ, thách thức và lộ trình cho hệ thống y tế Việt Nam

Miễn viện phí toàn dân: Thời cơ, thách thức và lộ trình cho hệ thống y tế Việt Nam

Chủ trương hướng tới miễn viện phí toàn dân đang mở ra một kỳ vọng lớn về an sinh xã hội, hứa hẹn giảm bớt gánh nặng chi phí khám chữa bệnh cho hàng triệu người.
Bí mật từ hàm răng: tại sao người sống thọ thường giữ được răng thật đến cuối đời?

Bí mật từ hàm răng: tại sao người sống thọ thường giữ được răng thật đến cuối đời?

Hàm răng thật không chỉ để ăn nhai mà còn là dấu hiệu phản ánh sức khỏe và tuổi thọ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng giữ được nhiều răng đến tuổi già có thể giúp sống lâu.
Ăn rau củ quả: Nên nấu chín hay ăn sống để tối ưu dưỡng chất?

Ăn rau củ quả: Nên nấu chín hay ăn sống để tối ưu dưỡng chất?

Quá trình chế biến sẽ làm giảm hàm lượng các vitamin và tiêu diệt các enzyme có lợi. Tuy nhiên, có một số loại rau quả khi nấu chín sẽ giải phóng được chất dinh dưỡng nhiều nhất.
Những dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang khỏe mạnh

Những dấu hiệu cho thấy thận của bạn đang khỏe mạnh

Thận khỏe giúp lọc sạch máu, điều hòa huyết áp và duy trì năng lượng. Nếu bạn có những dấu hiệu này, thận của bạn đang hoạt động rất tốt.
Xem thêm

Tin đọc nhiều

Thương hiệu nổi bật

tap-doan-son-ha
eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động