| Uống nước ép lựu mỗi ngày có tốt không? Có nên uống nước lá đinh lăng thay nước lọc hay không? Thiếu nước, mối đe dọa khôn lường đối với sức khỏe |
Nước chiếm đến tỷ lệ 70-80% trọng lượng cơ thể. Nước có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể.
 |
Khác với việc uống nước lạnh, uống nước ấm và nước nóng mang lại cho bạn những lợi ích bất ngờ riêng mà chính bạn cũng không ngờ tới.
Lý do để uống nước ấm hàng ngày
Tiêu hóa tốt hơn
Nước nóng được cho là một cách dễ dàng để cải thiện sức khỏe. Khi cơ thể không uống đủ nước, lúc này ruột non sẽ hấp thụ hầu hết lượng nước được tiêu thụ qua đường ăn uống. Điều này gây ra tình trạng mất nước và có thể khiến việc đi tiêu trở nên khó khăn hơn.
Mất nước có thể gây ra táo bón mãn tính tương ứng. Chứng táo bón sẽ làm cho việc đi tiêu trở nên đau đớn và có thể gây ra các vấn đề khác, bao gồm bệnh trĩ và đầy hơi.
Trong khi đó uống nước nóng có khả năng giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn uống nước lạnh. Đồng thời nước nóng còn thực hiện được việc làm giảm nguy cơ táo bón bằng cách hỗ trợ đi tiêu thường xuyên.
Giảm cân
Nước nóng rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất khỏe mạnh, nếu bạn đang cố gắng muốn giảm đi một vài kg.
Cách tốt nhất để thực hiện điều này là hãy bắt đầu quá trình trao đổi chất vào buổi sáng với một ly nước nóng và chanh. Một cốc nước tuy nhỏ nhưng sẽ giúp phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là cơ thể chất béo) trong cơ thể của bạn.
Giải độc cơ thể
Uống nước ấm thường xuyên giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống nước nóng, nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng lên, khiến mồ hôi trong cơ thể đổ ra. Điều này giúp giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch cơ thể đúng cách.
Để có kết quả tối ưu, hãy cho một chút chanh vào nước nóng trước khi uống. Thói quen này là phương thức tự nhiên giúp cơ thể thải độc hiệu quả.
Ngăn chặn lão hóa sớm
Uống nước nóng còn giúp giúp sửa chữa các tế bào da làm tăng tính đàn hồi của làn da của bạn. Theo đó, làn da bị hư hại, nhiều khiếm khuyết sẽ trở nên mượt mà hơn.
Cải thiện lưu thông máu
Nước nóng được xem như một chất làm giãn mạch, có nghĩa nước nóng giúp mở rộng các mạch máu, cải thiện lưu thông. Điều này giúp các cơ thư giãn và giảm đau.
Mặc dù không có nghiên cứu trực tiếp nào tìm thấy mối liên kết nước nóng với những cải thiện bền vững trong tuần hoàn, nhưng ngay cả những cải thiện ngắn trong hệ tuần hoàn cũng có thể hỗ trợ lưu lượng máu tốt hơn đến cơ và các cơ quan trong cơ thể.
Tăng cường trao đổi chất
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước ấm có thể cải thiện đáng kể tỷ lệ trao đổi chất. Các chuyên gia y tế cho rằng thói quen uống nước ấm là biện pháp thúc đẩy trao đổi chất hữu hiệu nhất.
Thông mũi và họng tắc nghẽn
Uống nước nóng là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời nếu như bạn đang bị cảm lạnh, ho và đau họng. Nó giúp hòa tan đờm và loại bỏ đờm từ đường hô hấp của bạn. Vì vậy, nó giúp làm dịu đau họng và nhanh chóng khỏi tình trạng nghẹt mũi.
Giảm triệu chứng chuột rút khi bị kinh nguyệt
Nước nóng cũng có thể trợ giúp trong việc giảm bớt đau bụng kinh. Hơi nóng của nước có tác dụng làm dịu các cơ bụng, giúp các cơn co thắt và tình trạng chuột rút nhẹ nhàng hơn.
Ngăn ngừa mụn nhọt
Uống nước nóng giúp làm sạch sâu cơ thể và loại bỏ các nguyên nhân gốc rễ của bệnh nhiễm trùng mụn trứng cá có liên quan tới làn da. Làn da sẽ sạch mụn hơn.
 |
Cải thiện giấc ngủ
Uống nước ấm thường xuyên giúp bạn ngủ ngon hơn. Nhiều người có thói quen uống 1 cốc nước ấm trước khi đi ngủ vì nó giúp thư giãn và ngủ ngon.
Bảo vệ làn da khỏi nhiễm trùng
Uống một ly nước ấm sẽ bảo vệ thận của bạn và giúp chống lại chứng viêm. Khi các cơ quan của bạn sạch sẽ, da sẽ ít bị tổn thương hơn với các bệnh nhiễm trùng. Để có kết quả tốt hơn, hãy thêm một vài giọt nước cốt chanh.
Thúc tóc tăng trưởng, bóng đẹp
Uống nước nóng cũng tốt cho việc giúp mái tóc trở nên mềm mại, sáng bóng hơn. Nguyên nhân là vì nó tạo thêm sinh lực cho đầu dây thần kinh ở chân tóc và làm cho mái tóc nhanh dài. Điều này có lợi cho quá trình phát triển của mái tóc trở nên giàu sức sống tự nhiên hơn.
Giảm đau
Nước nóng có khả năng giúp cải thiện lưu thông nói chung và cũng có thể cải thiện lưu lượng máu, đặc biệt là các cơ bị thương. Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu trực tiếp nào liên kết giữa việc tiêu thụ nước nóng với khả năng làm giảm đau. Tuy nhiên, mọi người thường sử dụng túi chườm nóng và bình nước nóng để giúp giảm đau được hiệu quả hơn. Uống nước nóng có thể giảm đau bên trong, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là nhiệt cũng làm trầm trọng thêm tình trạng sưng tấy.
Giảm căng thẳng
Một cốc nước nóng nhẹ nhàng có thể giúp mọi người kiểm soát căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng tiêu thụ chất lỏng nóng, chẳng hạn như trà và cà phê, có thể giảm căng thẳng và cảm giác lo lắng. Hay nghiên cứu khác lại cho rằng, một số tác động giúp giảm căng thẳng là do caffeine, nhưng hơi ấm cũng đóng một vai trò trong việc cải thiện tâm trạng của những người tham gia.
Nhiệt độ nước khuyên dùng
Một nghiên cứu báo cáo nhiệt độ uống cà phê tối ưu là 57,8 ° C. Nhiệt độ này làm giảm nguy cơ bỏng nhưng vẫn mang lại cảm giác dễ chịu khi uống đồ uống nóng.
Uống nước nóng sẽ không chữa được bất kỳ bệnh nào, việc bạn duy trì uống nước ấm hoặc nóng thường xuyên chỉ mang lại những lại những ích từ từ cho chính cơ thể bạn.
Do đó, để cơ thể luôn được khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh thì điều quan trọng là chúng ta nên duy trì một chế độ ăn uống và lối sống khoa học.
 Uống 2 lít nước mỗi ngày có thực sự tốt? |
 3 thói quen vào buổi sáng dễ gây suy thận từ bỏ càng sớm càng tốt |
 Ai không nên uống nước chè xanh? |
