Các thói quen sinh hoạt có thể gây hại cho gan, cần cẩn trọng

Uống rượu bia

Rượu bia chứa nhiều cồn và các chất kích thích. Các chất này khi đi vào cơ thể đòi hỏi gan và thận của bạn phải làm việc hết “công suất” để xử lý và thải loại ra ngoài các độc tố.

Tỉ lệ người mắc bệnh về gan và thận do uống rượu bia cao hơn 4 – 5 lần so với người bình thường khác.

Ăn nhiều thịt, ăn uống không cân đối

Hiện trạng phổ biến hiện nay trong khẩu phàn ăn của mọi người là bữa ăn chứa ít rau và chứa nhiều lượng chất béo động vật, từ thịt hoặc đồ chiên rán. Trung bình một người đưa vào cơ thể 0,8mg/ngày, gấp đôi hàm lượng chất béo cho phép. Chất béo có nguồn gốc động vật thường chứa các chất khó tiêu hoá nên đòi hỏi gan và thận phải làm việc với công suất lớn dẫn đến dễ bị tổn thương.

Ăn nhiều muối

Việc ăn mặn, ăn nhiều muối ảnh hưởng trực tiếp đến sự hoạt động của gan và thận. Lượng muối quá nhiều sẽ gây trở ngại cho quá trình đào thải các chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan và thận.

Lượng muối thích hợp cho người lớn là từ 10 – 15gram/ngày và của trẻ nhỏ là 3 – 5gram/ngày.

Dùng nhiều thuốc giảm đau

Dùng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể làm tốc độ lưu thông máu trong cơ thể chậm lại, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động của gan và thận, thậm chí có thể dẫn tới tình trạng suy gan và suy thận nếu sử dụng trong thời gian dài.

Đối với những người có tiền sử mắc phải các bệnh về gan và thận cần đặc biệt chú ý tới việc sử dụng các loại thuốc giảm đau vì sẽ dễ dẫn tới tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng.

Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn

Hàm lượng chất bảo quản thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn, nhất là trong đồ hộp. Nếu ăn thường xuyên, các chất bảo quản tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều. Khi đó khả năng đào thải độc tố có trong các chất này của gan và thận sẽ trở thành “vô hiệu hoá”. Bạn nên chọn thực phẩm tươi sống cho bữa ăn hàng ngày

Ít uống nước

Cùng với thận, gan cũng là cơ quan chịu trách nhiệm hỗ trợ quá trình bài tiết của cơ thể. Chính vì vậy, việc lười uống nước và nhịn đi tiểu có thể âm thầm phá hủy chức năng chuyển hóa chất thải của gan.

Để duy trì chức năng gan, cần cung cấp đủ nước cho cơ thể . Bạn cũng đừng bao giờ quên bổ sung nước cho cơ thể ngay cả khi thời tiết lạnh. Bạn cần tự nhắc bản thân uống nước thường xuyên bằng cách cài đặt ứng dụng nhắc uống nước trên điện thoại, đồng thời đặt cốc nước hoặc bình nước cá nhân ngay tầm với để cải thiện thói quen uống nước.

Căng thẳng, mệt mỏi

Những căng thẳng mệt mỏi (stress) trong đời sống hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có gan và thận. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máu tăng cao, lượng máu lưu thông qua gan và thận cũng giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường.

Bạn nên quan tâm và đối chiếu xem bản thân có các thói quen sinh hoạt có thể dẫn đến các bệnh về gan như trên hay không và có các biểu hiện, triệu chứng của bệnh gan hay không để đánh giá khả năng bị bệnh về gan của bản thân.

Bạn cũng nên đi kiểm tra thường xuyên để nắm rõ tình trạng khỏe mạnh của gan. Nếu có nguy cơ hoặc mắc phải bệnh gan, bạn cần quan tâm kiêng khem, điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống cũng như dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe để cải thiện tình trạng sức khỏe lá gan như Bổ gan Tâm Bình, gan Tonka Nhất Nhất, giải độc gan Nam Dược...

Bạn cũng có thể quan tâm đến các phương pháp cổ truyển đông dược, nam dược gần gũi và dễ áp dụng để bảo vệ lá gan.

Các bệnh lý thường gặp ở gan

Cần biết 7 loại cây này để có một lá gan khỏe mạnh

TPBVSK hỗ trợ và tăng cường chức năng gan giá từ 100.000 - 150.000VNĐ

Nên ăn thực phẩm gì để có một lá gan khỏe mạnh?