| Các loại hạt ăn Tết không lo tăng mỡ bụng Mẹo đánh bay đầy bụng, khó tiêu dịp Tết Những mối nguy hại từ thói quen ăn uống vào dịp Tết |
Tết đang đến gần, thời tiết trở lạnh có thể khiến trẻ dễ bị cảm sốt, viêm mũi dị ứng hay các bệnh lý khác liên quan đến đường hô hấp. Không những vậy, trong những ngày Tết, trẻ thường được ăn uống thoải mái, thậm chí có thể ăn nhiều đồ ngọt, dầu mỡ hoặc thức ăn lạ, điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Bên cạnh đó, việc di chuyển nhiều, vui chơi liên tục, đặc biệt là những hoạt động ngoài trời trong thời tiết lạnh cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Để bảo vệ sức khỏe cho con trong dịp lễ Tết sắp đến, cha mẹ cần chú ý phòng ngừa các bệnh lý thường gặp, đồng thời giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh để giúp trẻ khỏe mạnh suốt kỳ nghỉ.
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng
 |
Ba mẹ nên giúp bé rửa tay sạch sẽ trước và sau khi ăn uống, cũng như sau khi đi vệ sinh. Khi rửa tay, cần chú ý làm sạch kỹ các kẽ ngón tay, lòng bàn tay và mặt ngoài bàn tay, đảm bảo thời gian rửa tay tối thiểu 30 giây. Sau đó, dùng khăn mềm lau khô tay cho bé để tránh ẩm ướt gây khó chịu.
Vì làn da của trẻ còn rất mỏng manh và nhạy cảm, ba mẹ nên ưu tiên sử dụng các loại xà phòng dịu nhẹ được thiết kế riêng cho trẻ nhỏ. Điều này sẽ giúp bảo vệ làn da của bé, tránh nguy cơ bị khô rát hoặc kích ứng.
Lựa chọn trang phục phù hợp cho bé
Việc giữ ấm cho bé, đặc biệt là trong mùa lạnh tại miền Bắc, rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Khi đưa bé ra ngoài trong thời tiết gió lạnh, ba mẹ nên trang bị đầy đủ mũ, khăn và găng tay, vì bé có thể mất đến 50% nhiệt lượng cơ thể qua đầu.
Hãy ưu tiên chọn những loại áo khoác và mũ không thấm nước để giữ bé luôn khô ráo và ấm áp. Trong trường hợp bé bị dính nước mưa, cần nhanh chóng thay quần áo khô cho bé, bao bọc kỹ để giữ ấm, đồng thời cho bé uống một thức uống ấm để cơ thể nhanh chóng phục hồi nhiệt độ. Điều này giúp hạn chế nguy cơ bé bị cảm lạnh do thời tiết và ẩm ướt.
Giữ khoảng cách an toàn để bảo vệ sức khỏe
Các bệnh truyền nhiễm như cúm, cảm lạnh, Covid-19, viêm phế quản... thường lây lan qua đường hô hấp khi trẻ tiếp xúc với giọt bắn chứa virus từ người bệnh qua ho, hắt hơi hoặc dùng chung đồ cá nhân.
Phụ huynh nên hạn chế để bé tiếp xúc gần với những người có dấu hiệu ho, sốt, sổ mũi. Khi ra ngoài, hãy cho bé đeo khẩu trang để giảm nguy cơ tiếp xúc với mầm bệnh. Đồng thời, tránh việc dùng chung đồ ăn, thức uống. Các vật dụng ăn uống của trẻ như đũa, thìa, dĩa hay cốc uống nước nên được sử dụng riêng để đảm bảo vệ sinh và ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm.
Chuẩn bị khăn giấy hoặc khăn ướt cho bé
 |
Khăn giấy và khăn ướt là vật dụng không thể thiếu, đặc biệt khi bé hắt hơi, sổ mũi hoặc nôn ói. Sau khi sử dụng, ba mẹ cần vứt ngay khăn đã dùng vào thùng rác để tránh vi khuẩn và mầm bệnh còn sót lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Khi lựa chọn khăn giấy hoặc khăn ướt, ba mẹ nên ưu tiên các sản phẩm làm từ 100% bột giấy nguyên chất, bột giấy nguyên sinh hoặc bột giấy tự nhiên. Những loại khăn này không chỉ mềm mại, nhẹ nhàng với làn da nhạy cảm của bé mà còn giúp hạn chế sự cọ xát gây khó chịu, đảm bảo an toàn cho da bé trong quá trình sử dụng.
Chế độ ăn uống hợp lý cho bé dịp Tết
Các món ăn ngày Tết như bánh chưng, bánh tét, chả giò thường chứa nhiều dầu mỡ và năng lượng cao. Ngoài ra, bánh kẹo, mứt Tết, nước ngọt có hàm lượng đường lớn, và một số thực phẩm chế biến sẵn như khô gà lá chanh, thịt gác bếp, ngũ cốc rang muối... thường chứa nhiều muối, chất bảo quản hoặc phẩm màu, không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe cho bé, ba mẹ nên duy trì chế độ ăn hàng ngày với nhiều rau xanh và trái cây. Đặc biệt, nên chọn rau củ theo mùa lạnh như cải bắp, bí ngô, cà rốt, vì chúng giàu vitamin và dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Đồng thời, bổ sung thêm các thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng như nấm, sữa chua, ngũ cốc, khoai lang,…
Đối với trẻ sơ sinh, mẹ cần cho bé bú đủ và đều đặn để tăng cường miễn dịch tự nhiên, giúp bé khỏe mạnh và chống lại các bệnh vặt trong dịp lễ Tết.
Duy trì vệ sinh không gian sống sạch sẽ
Ba mẹ nên mở cửa sổ vào những thời điểm nhiệt độ cao trong ngày để không khí trong nhà được lưu thông, giúp không gian sống luôn thoáng đãng và dễ chịu.
 |
Hãy thường xuyên vệ sinh nhà cửa, hút bụi và lau dọn các bề mặt dùng chung như tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, điều khiển tivi bằng dung dịch sát khuẩn chứa cồn. Đồng thời, thay vỏ ga gối, giặt rèm cửa và các vật dụng vải khác trong nhà để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng. Một không gian sống sạch sẽ, trong lành sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bé và cả gia đình trong dịp Tết.
Duy trì chế độ sinh hoạt điều độ cho bé
Trong dịp Tết, giờ giấc sinh hoạt của trẻ thường bị xáo trộn, đặc biệt là việc đi ngủ muộn hơn so với ngày thường. Dù bé có thể ngủ dậy muộn hơn vào sáng hôm sau, ba mẹ vẫn nên hạn chế để bé thức khuya hoặc ngủ quá muộn.
Thiếu ngủ hoặc thường xuyên thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh. Do đó, việc duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ, đảm bảo giấc ngủ đủ và đúng giờ, là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bé trong những ngày Tết.
Đảm bảo bé uống đủ nước
Nhiều phụ huynh thường chỉ quan tâm đến việc bổ sung nước cho bé vào mùa hè mà quên rằng, trong mùa đông, cơ thể trẻ cũng cần được cung cấp đủ nước. Đặc biệt, nếu bé sử dụng quạt sưởi, đèn sưởi hoặc nằm trong phòng bật điều hòa, nguy cơ mất nước sẽ càng cao hơn do không khí khô.
Việc uống đủ nước không chỉ giúp bé duy trì hoạt động của cơ thể mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch và giữ ẩm cho da trong thời tiết hanh khô. Vì vậy, ba mẹ hãy nhắc nhở và tạo thói quen cho bé uống nước đều đặn trong suốt cả ngày.
Khuyến khích hoạt động ngoài trời
 |
Trong kỳ nghỉ dài, khi cha mẹ bận rộn với việc chúc Tết và tiếp đón khách, nhiều trẻ em có xu hướng ít vận động, dành phần lớn thời gian xem tivi hoặc sử dụng điện thoại. Điều này có thể gây hại cho mắt và ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.
Phụ huynh nên hạn chế thời gian trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử và khuyến khích tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời, nếu chất lượng không khí cho phép. Những hoạt động này không chỉ giúp trẻ tăng cường sức khỏe mà còn mang lại niềm vui và sự năng động. Tuy nhiên, người lớn cần giám sát kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn cho trẻ, phòng ngừa các tai nạn có thể xảy ra như đuối nước, điện giật, bỏng hay té ngã.
Tránh xa khói thuốc
Tiếp xúc với khói thuốc lá, khói nhang ngày Tết có thể gây kích ứng đường hô hấp, dị ứng ở trẻ. Phế nang mất tính đàn hồi khiến dung tích phổi thu hẹp, lông mao tê liệt, làm tích tụ chất độc, chất nhầy trong phổi, khiến trẻ khó thở, ho dai dẳng. Gia đình có trẻ nhỏ không nên hút thuốc lá, thuốc lào trong nhà.
Tiêm vaccine phòng bệnh
Thời tiết đông xuân tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển và tồn tại lâu hơn của nhiều loại vi khuẩn và virus lây truyền qua đường hô hấp, tiêu hóa, gây ra các bệnh như viêm mũi họng, viêm amidan, viêm tiểu phế quản, viêm phế quản phổi, tiêu chảy do rotavirus, tay chân miệng, thủy đậu, sởi,...
Để bảo vệ sức khỏe cho trẻ, ba mẹ cần cho trẻ tiêm vaccine đầy đủ và đúng lịch theo chương trình tiêm chủng Quốc gia, cũng như các hướng dẫn tiêm chủng phòng các bệnh như sởi, cúm, não mô cầu, phế cầu,… Tiêm vaccine không chỉ là cách phòng bệnh hiệu quả mà còn giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
 Ăn dưa hành muối như thế nào để tốt cho sức khỏe? |
 Củ dền - Thực phẩm bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn |
 Làm sao để ăn uống, sinh hoạt được cân bằng trong dịp Tết? |
