Những thức uống giúp ‘cứu nguy’ khi bị huyết áp thấp

Huyết áp thấp là tình trạng huyết áp giảm đột ngột xuống dưới mức 90/60 mmHg, có thể gây nguy hiểm nếu không được cấp cứu kịp thời. Người bệnh thường có biểu hiện lơ mơ, lú lẫn, da tái xanh, vã mồ hôi, tiểu ít... Nếu không được can thiệp, tình trạng này có thể dẫn đến suy đa cơ quan, thậm chí đe dọa tính mạng.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tụt huyết áp như: mang thai, uống rượu, mất nước, rối loạn điện giải, bệnh van tim, bệnh nội tiết, hoặc do tác dụng phụ của thuốc. Chỉ số huyết áp cũng có thể thay đổi tùy theo thời điểm trong ngày và loại thực phẩm, đồ uống tiêu thụ.

Khi bản thân hoặc người xung quanh có dấu hiệu tụt huyết áp, cần gọi cấp cứu ngay hoặc nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất. Trong lúc chờ hỗ tr , có thể sơ cứu tạm thời bằng cách cho người bệnh uống một số loại thức uống giúp nâng huyết áp. Dưới đây là những lựa chọn hữu ích:

Nước lọc

Đây là lựa chọn nhanh và phổ biến nhất khi chưa rõ nguyên nhân tụt huyết áp. Mất nước khiến thể tích tuần hoàn giảm, dẫn đến huyết áp tụt. Uống nước lọc giúp bù lại lượng dịch thiếu hụt, hỗ trợ tuần hoàn máu.

Mất nước khiến thể tích tuần hoàn giảm, dẫn đến huyết áp tụt.

Duy trì đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày cũng là cách đơn giản để kiểm soát huyết áp lâu dài. Có thể bổ sung thêm khoáng chất như canxi, magie vào nước để tăng hiệu quả ổn định huyết áp.

Nước dừa

Giàu chất điện giải như kali và natri, nước dừa giúp bù nước và khoáng nhanh chóng, hỗ trợ nâng huyết áp tạm thời. Đây là lựa chọn tự nhiên, an toàn, dễ hấp thu, đặc biệt hữu ích khi người bệnh có dấu hiệu mất nước kèm theo hạ huyết áp.

Trà

Trà – đặc biệt là trà gừng hoặc trà pha đường – có chứa caffeine giúp kích thích hệ thần kinh, tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời. Trà cũng hỗ trợ cải thiện tuần hoàn và giữ cơ thể tỉnh táo trong lúc xử trí.

Cà phê

Tương tự trà, cà phê chứa caffeine có tác dụng làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn, thường sau khoảng 30 phút kể từ khi uống. Tuy nhiên, tác dụng này là tạm thời và không thay thế được việc chăm sóc y tế. Dùng cà phê có thể giúp duy trì tỉnh táo, cải thiện tuần hoàn trong lúc chờ đưa người bệnh đến bệnh viện.

Nước chanh

Nước chanh có khả năng bù nước nhanh, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu nhờ các chất chống oxy hóa tự nhiên. Loại nước này không chỉ giúp ổn định huyết áp tạm thời mà còn tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phục hồi sức khỏe chung cho người bị hạ huyết áp.

Nước chanh có khả năng bù nước nhanh, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu nhờ các chất chống oxy hóa tự nhiên.

Sữa ít béo giàu vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp thông qua hệ thần kinh tự trị. Việc bổ sung vitamin này qua sữa ít béo, phô mai hoặc thịt cá là cách hiệu quả để hỗ trợ phòng ngừa tụt huyết áp, đặc biệt là hạ huyết áp tư thế.

Nước ép việt quất

Việt quất chứa hoạt chất giãn mạch giúp tăng lượng máu đến tim và duy trì huyết áp ổn định. Loại nước ép này cũng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn.

Cam thảo

Rễ cam thảo giúp cơ thể giữ muối và nước, từ đó tăng huyết áp tự nhiên. Có thể pha bột cam thảo với nước ấm để dùng tạm thời trong trường hợp huyết áp tụt đột ngột. Tuy nhiên, không nên dùng thường xuyên mà không có chỉ định y tế.

Nước ép lựu

Giàu vitamin và polyphenol, nước ép lựu có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp và cải thiện lưu thông máu. Uống nước ép lựu thường xuyên còn có lợi cho tim mạch và hệ miễn dịch.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ ổn định huyết áp nhờ các hợp chất tự nhiên có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu. Có thể thêm một thìa mật ong để tăng hiệu quả phục hồi huyết áp.

Những loại thức uống trên chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời. Người bị tụt huyết áp vẫn cần được kiểm tra và điều trị tại cơ sở y tế để xác định nguyên nhân và tránh biến chứng nguy hiểm.

Nước dứa - Thức uống giải khát ngon miệng và giàu giá trị dinh dưỡng

Thận “kiệt sức” vì lối sống văn phòng sai cách

Đu đủ xanh: “Vị thuốc” từ vườn nhà với loạt lợi ích bất ngờ cho sức khỏe