Mẹo giúp bạn không còn lo say xe dịp Tết

Tết Nguyên đán là dịp lễ quan trọng để các gia đình quây quần bên nhau và tận hưởng những chuyến du lịch. Tuy nhiên, nỗi lo say tàu xe có thể khiến hành trình trở nên căng thẳng và khó chịu. Đặc biệt vào dịp Tết, khi nhu cầu di chuyển tăng cao, tình trạng say xe càng trở nên phổ biến. Dưới đây là những mẹo nhỏ phòng ngừa say tàu xe hiệu quả, giúp bạn có một chuyến đi dễ chịu và vui vẻ trong mùa Tết.

Gừng tươi

Gừng là gia vị quen thuộc trong các bữa ăn gia đình và cũng là một vị thuốc quý, giúp kháng viêm, trị cảm lạnh, làm ấm cơ thể từ bên trong, phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa. Gừng còn hỗ trợ làm dịu những cơn buồn nôn và chóng mặt do say xe. Trước khi đi, bạn có thể uống một cốc trà gừng, nhưng không nên uống quá nhiều. Vỏ gừng có vị đắng, bạn có thể gọt bỏ hoặc giữ nguyên tùy vào nhu cầu.

Vào những ngày cận Tết, khi thời tiết lạnh, mọi người có thể sử dụng gừng để uống hoặc ngâm chân tay với nước gừng để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Lưu ý, những người chuẩn bị mổ hoặc mới mổ xong không nên sử dụng gừng. Gừng cũng không phù hợp với người bị chảy máu cam, chảy máu răng, băng huyết, ho ra máu, người ra nhiều mồ hôi, cảm nắng… Phụ nữ mang thai nên tránh dùng gừng vì trà gừng có thể gây co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non. Những người có cơ thể nóng, dễ bị lở miệng, táo bón hoặc đang ra mồ hôi cũng không nên sử dụng.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung, ảnh hưởng đến tinh thần, khả năng phán đoán và các chức năng nhận thức. Ngoài ra, việc không ngủ đủ giấc còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như buồn nôn và rối loạn tiêu hóa. Do đó, đảm bảo ngủ đủ giấc không chỉ giúp duy trì sức khỏe tốt mà còn là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ say tàu xe.

Ngủ một giấc ngắn trong khi di chuyển có thể giúp giảm cảm giác say xe.

Ăn nhẹ trước khi lên đường

Tránh để bụng quá đói hoặc ăn quá no trước khi khởi hành. Hãy chọn những món ăn nhẹ, dễ tiêu như bánh mì, cháo loãng hoặc trái cây để cơ thể thoải mái hơn trong suốt chuyến đi.

Quýt và chanh tươi

Quýt và chanh là những loại quả giàu vitamin C, kali, magiê, canxi cùng nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Chúng không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa. Khi bị say xe, bạn có thể uống một cốc nước chanh ấm để làm dịu cảm giác khó chịu ở cổ họng. Ngoài ra, ngửi vỏ quýt hoặc chanh cũng giúp tinh thần thư giãn, giảm cảm giác buồn nôn.

Lưu ý, người bị bệnh dạ dày, tiêu hóa hoặc đại tràng không nên uống nước chanh khi bụng đói.

Giữ không gian xung quanh thoáng đãng

Nếu có thể, hãy mở cửa sổ để không khí được lưu thông tốt hơn. Đồng thời, tránh tiếp xúc với những mùi khó chịu như mùi xăng dầu hay mùi thức ăn nặng mùi để giảm cảm giác buồn nôn.

Lựa chọn vị trí ngồi phù hợp

Ô tô: Nên ngồi ở hàng ghế trước hoặc ghế giữa, gần cửa sổ để giảm cảm giác say xe.

Máy bay: Chọn ghế ở khu vực từ cánh máy bay trở lên. Nếu bị ù tai, bạn có thể làm động tác nuốt nước bọt, nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo để giảm khó chịu.

Tàu hỏa: Ưu tiên vị trí ngồi theo hướng di chuyển của tàu và chọn tầng thấp để giảm rung lắc.

Tàu thuyền: Chọn ghế ở khu vực trước hoặc giữa thân tàu để tránh chuyển động lắc lư do sóng.

Thay vì nhìn vào những vật thể lướt qua nhanh bên ngoài, hãy tập trung vào đường chân trời hoặc các vật thể ở xa để tạo cảm giác ổn định, giúp giảm mệt mỏi cho mắt và não.

Trái cây khô, bánh mì, các loại hạt

Trái cây khô và các loại hạt là lựa chọn lý tưởng để giảm cảm giác say xe. Ăn bánh quy cũng có thể giúp làm dịu cơn buồn nôn. Tuy nhiên, hãy tránh các loại thực phẩm có vị cay hoặc mùi nồng như tỏi, hành tây để không làm tình trạng say xe nghiêm trọng hơn.

Nhiều người thích ăn hoặc ngửi mùi bánh mì để giảm cảm giác buồn nôn và hạn chế nôn ói. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thuốc chống say tàu xe hoặc dán miếng dán chống say để hỗ trợ trong suốt hành trình.

Sử dụng thuốc chống say tàu xe

Thuốc chống say tàu xe là giải pháp hiệu quả cho những người dễ bị say xe nặng. Tuy nhiên, hãy sử dụng thuốc đúng theo hướng dẫn và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu cần.

Nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn

Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng giúp bạn phân tán sự chú ý khỏi cảm giác say xe, mang lại sự thoải mái và thư giãn. Tránh nghe nhạc quá mạnh hoặc đọc sách báo khi đang di chuyển, vì điều này có thể khiến bạn dễ chóng mặt hơn.

Uống đủ nước

Mất nước có thể làm các triệu chứng say xe trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ nước trong suốt hành trình để giữ cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.

Mẹo đánh bay đầy bụng, khó tiêu dịp Tết

Những mối nguy hại từ thói quen ăn uống vào dịp Tết

Bảo vệ sức khỏe trẻ em dịp lễ Tết: Bố mẹ cần lưu ý gì?