Bất ngờ trước những tác dụng “thần kỳ” của quả bơ

Được biết, trong quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100g bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần. Cũng chính vì thế, bơ được mệnh danh là “ nữ hoàng” của siêu thực phẩm.

Bất ngờ trước những tác dụng “thần kỳ” của quả bơ

Dưới đây là những tác dụng của quả bơ được các nhà khoa học đưa ra:

1, Cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu, huyết áp cao là một yếu tố chính dẫn đến bệnh tim, song bơ có chứa kali giúp ổn định huyết áp trong cơ thể. Bên cạnh đó, nghiên cứu đã chỉ ra, việc tăng lượng kali có thể hạ huyết áp ở những người cao huyết áp, nó còn có thể giảm nguy cơ đột quỵ đến 24%.

Ngoài ra, chất xơ chứa trong quả bơ có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

2, Chống ung thư

Hai hoạt chất Lutein, chất Carotenoid chống ung thư còn được tìm thấy trong quả bơ. Được biết, trong y học chất Lutein giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và bảo vệ mắt khỏi các bệnh hiểm nghèo như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Các nhà khoa học cũng tiết lộ, chất béo của trái bơ có thể chống lại bệnh bạch cầu dòng tủy (AML) bằng cách tiêu diệt các tế bào nhiễm bệnh. Những phân tử chất béo trong quả bơ - avocation B - có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc nhiễm bệnh mà không gây hại cho phần khỏe mạnh.

3, Làm đẹp da

Trong quả bơ có các chất chống oxy hóa như Vitamin E và C giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do (thành phần gây ra nếp nhăn và lão hóa). Bơ cũng chứa lutein, một loại carotenoid giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da. Trong khi đó, axit oleic và chất diệp lục trong bơ giúp giảm mẩn đỏ và viêm.

Lượng dầu tự nhiên trong quả bơ có thể thẩm thấu sâu vào làn da để nuôi dưỡng, cấp nước cho da và ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm. Không chỉ vậy, những đặc tính dưỡng ẩm từ quả bơ còn có khả năng bảo vệ làn da bạn khỏi các tác hại từ môi trường.

4, Làm đẹp vóc dáng

Bất ngờ trước những tác dụng làm đẹp vóc dáng

Bơ là một trong những loại trái cây không hề chứa cholesterol có chứa hàm lượng chất béo đơn không bão hòa. Đó là một loại chất béo cực kì tốt cho cơ thể, nó giúp chúng ta giảm đi được làm lượng cholesterol trong máu tránh được tình trạng béo phì. Thích hợp cho những chị em phụ nữ đang có nhu cầu giảm cân. Bơ có chứa hàm lượng protein gần như là cao nhất so với tất cả các loại trái cây khác.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn tìm thấy trong quả bơ có chứa rất nhiều chất béo khác. Đó chính là vũ khí tốt giúp cho quá trình giảm cân. Chất béo có tên là axit oleic sẽ can thiệp vào những phản ứng của cơ thể ngăn chặn những tình trạng đói cồn cào đang làm chao đảo tâm trí của bạn. Lúc này tiểu não của bạn sẽ bào là đã no và tín hiệu chán ăn sẽ được phát ra. Giúp cho các bạn có khả năng kiểm soát được khả năng ăn uống không có kế hoạch của bạn. Bơ làm giảm cân hiệu quả mà không gây bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể của bạn.

5, Giảm trầm cảm

Không chỉ có có tác dụng chống ung thư, tim mạch và làm đẹp.... quả bơ còn chứa hàm lượng Protein dồi dào, giúp ngăn ngừa trầm cảm khi mang bầu rất tốt.

Bên cạnh đó, các chất béo bão hòa có trong bơ như: Mono, Kali,… giúp hỗ trợ mẹ bầu kiểm soát cảm xúc tốt hơn, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Chính vì thế mà các chuyên gia khuyến cao nên ăn bơ mỗi ngày và được xem là thực phẩm chống trầm cảm cho bà bầu, tốt cho sức khỏe.