Uống nước lạnh ngày nắng nóng: Cẩn thận nếu bạn thuộc nhóm này

Nước lạnh có thể mang lại cảm giác sảng khoái tức thì trong những ngày oi bức. Tuy nhiên, với một số người, thói quen này tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chuyên gia cảnh báo: Mỹ phẩm giả không chỉ phá hủy làn da mà còn đầu độc cơ thể Chảy máu cam: Làm sao để xử lý nhanh và đúng cách tại nhà? Cảnh giác với thực phẩm khiến bệnh zona thần kinh nặng hơn

Tác hại âm thầm nếu lạm dụng nước đá

Việc sử dụng nước lạnh thường xuyên, đặc biệt là nước đá, có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nếu không đúng cách. Theo các chuyên gia, thói quen này dễ khiến các cơ quan như phổi, thận và dạ dày suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm họng, đau bao tử, táo bón, rối loạn tiêu hóa, đau đầu hoặc ê buốt răng.

Việc sử dụng nước lạnh thường xuyên, đặc biệt là nước đá, có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nếu không đúng cách.
Việc sử dụng nước lạnh thường xuyên, đặc biệt là nước đá, có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nếu không đúng cách.

Dù mang lại cảm giác mát lạnh tức thì, nước lạnh lại không phù hợp với những người đang mắc các bệnh cấp tính như sốt, viêm họng, viêm amidan, rối loạn tiêu hóa hoặc viêm loét dạ dày. Trong trường hợp này, nhiệt độ thấp có thể làm co mạch tại vùng tổn thương, cản trở lưu thông máu, khiến triệu chứng kéo dài và quá trình hồi phục chậm hơn.

Ngoài ra, nếu nhiệt độ nước quá chênh lệch so với thân nhiệt, hệ tiêu hóa có thể phản ứng bằng cách co thắt đột ngột, dẫn đến tình trạng chướng bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy.

Các bác sĩ tại Bệnh viện Quận 5 (TP.HCM) khuyến cáo, những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, trẻ nhỏ, người cao tuổi và phụ nữ mang thai nên ưu tiên dùng nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm – đặc biệt trong những ngày nắng nóng kéo dài – để giảm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rung nhĩ có thể khởi phát sau khi uống nước lạnh

Nghiên cứu từ các chuyên gia tim mạch ghi nhận: việc tiêu thụ nước lạnh có thể kích hoạt tình trạng rung nhĩ ở một số bệnh nhân nhạy cảm. Nguyên nhân là do thực quản nằm sát tim, khi bị kích thích bởi nhiệt độ thấp sẽ gây phản ứng phế vị – một yếu tố dẫn đến loạn nhịp.

Bác sĩ David Vinson (Mỹ) cho biết, một số bệnh nhân rung nhĩ sau khi uống nước đá, kem lạnh hoặc nước ngọt có ga đã được ghi nhận trong thực tế lâm sàng. Những người từng có tiền sử tim mạch hoặc loạn nhịp nên uống từ từ, tránh dùng ống hút và không để đồ uống quá lạnh trước khi sử dụng.

Uống nước lạnh thế nào cho đúng cách?

Theo các bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể uống nước lạnh vào mùa hè, nhưng cần tuân thủ một số nguyên tắc:

Theo các bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể uống nước lạnh vào mùa hè, nhưng cần tuân thủ một số nguyên tắc
Theo các bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể uống nước lạnh vào mùa hè, nhưng cần tuân thủ một số nguyên tắc.

Uống từng ngụm nhỏ, không uống một lúc quá nhiều.

Tránh uống ngay sau khi hoạt động thể lực nặng hoặc khi cơ thể đang đổ mồ hôi nhiều.

Hạn chế sử dụng nước có đá lạnh trực tiếp, đặc biệt là khi vừa đi ngoài trời nắng về.

Ưu tiên nước mát ở mức 15–30°C – đủ tạo cảm giác dễ chịu mà không làm sốc nhiệt.

Khi nào nên chọn nước ấm thay vì nước lạnh?

Nước ấm nên được sử dụng trong các tình huống: khi cơ thể đang bị ốm, sốt, ho; khi vừa thức dậy; hoặc khi hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề. Nước ấm giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa và giữ ấm cho cơ thể – đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi hoặc có sức đề kháng yếu.

Lưu ý cho những đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi nước lạnh

Nhóm có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi nước lạnh bao gồm:

Người bị rung nhĩ, rối loạn nhịp tim

Người viêm họng, viêm amidan

Người bị đau dạ dày, tiêu hóa yếu

Người vừa chơi thể thao cường độ cao

Trẻ em, người cao tuổi và phụ nữ mang thai

Đây là những đối tượng nên hạn chế sử dụng nước lạnh thường xuyên. Nếu muốn uống, hãy để nước ở nhiệt độ mát hoặc trung tính, tránh dùng đá lạnh trực tiếp.

Nước lạnh giúp giải khát nhanh chóng trong những ngày hè oi bức, nhưng không phải ai cũng phù hợp với loại thức uống này. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên hiểu rõ tình trạng cơ thể mình và lựa chọn nước uống phù hợp. Thay vì “hạ nhiệt” quá đà, hãy ưu tiên sự cân bằng để cơ thể luôn khỏe mạnh, nhất là trong những ngày nắng nóng kéo dài.

Thói quen thường ngày âm thầm “nuôi dưỡng” gàu Thói quen thường ngày âm thầm “nuôi dưỡng” gàu
Những cách tự nhiên giúp bổ sung vitamin D hiệu quả Những cách tự nhiên giúp bổ sung vitamin D hiệu quả
Giảm tê bì chân tay tại nhà: Những phương pháp đơn giản, hiệu quả Giảm tê bì chân tay tại nhà: Những phương pháp đơn giản, hiệu quả
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Khi "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" không còn là lời nói suông

Khi "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" không còn là lời nói suông

Không chỉ là “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, khoa học chứng minh tiếng cười giúp giảm căng thẳng, tốt cho tim mạch và tăng cường miễn dịch.
Nước ép dưa leo và gừng: “Cặp đôi” thanh lọc cơ thể, giữ dáng, đẹp da

Nước ép dưa leo và gừng: “Cặp đôi” thanh lọc cơ thể, giữ dáng, đẹp da

Giữa vô vàn công thức detox, nước ép dưa leo và gừng dễ làm với nguyên liệu đơn giản nhưng giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Bệnh Chikungunya có đáng lo?

Bệnh Chikungunya có đáng lo?

Chikungunya là bệnh do muỗi vằn truyền, gây sốt cao kèm những cơn đau khớp dữ dội. Dù hiếm khi gây tử vong, bệnh vẫn được WHO xếp vào nhóm nguy hiểm vì biến chứng kéo dài.
Phương pháp sơ cứu say nắng, sốc nhiệt

Phương pháp sơ cứu say nắng, sốc nhiệt

Thời tiết nắng nóng khiến say nắng và sốc nhiệt gia tăng, nắm vững quy trình sơ cứu đúng cách có thể quyết định chính xác để cứu giúp người bệnh.
Mì ăn liền và cách ăn để không hại sức khỏe

Mì ăn liền và cách ăn để không hại sức khỏe

Tiện lợi và rẻ, mì ăn liền là món “cứu đói” quen thuộc của nhiều người. Nhưng đằng sau hương vị hấp dẫn ấy là lượng muối, chất béo và chất dinh dưỡng nghèo nàn có thể gây hại nếu lạm dụng.
Uống cà phê vào mùa hè giúp hạ nhiệt?

Uống cà phê vào mùa hè giúp hạ nhiệt?

Dưới cái nắng của mùa hè, cà phê có thể là cứu cánh cho sự tươi mới và sảng khoái. Dù cà phê nóng hay lạnh, mỗi lựa chọn đều có những lợi ích riêng biệt cho cơ thể.
Thu hồi toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do sai lệch công thức

Thu hồi toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do sai lệch công thức

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ra quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do công thức thực tế không đúng với hồ sơ đã công bố.
Trà sữa không phải kẻ thù, chỉ cần kiểm soát đúng cách!

Trà sữa không phải kẻ thù, chỉ cần kiểm soát đúng cách!

Không cần từ bỏ trà sữa để sống khỏe mạnh, với vài nguyên tắc đơn giản, món đồ uống yêu thích vẫn có thể là “niềm vui nhỏ” mà không gây hại cho sức khỏe.
Đặt đồ ăn online: Tiện lợi trước mắt, hiểm họa khôn lường

Đặt đồ ăn online: Tiện lợi trước mắt, hiểm họa khôn lường

Tiện lợi nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro, thói quen đặt đồ ăn giao tận nơi đang âm thầm bào mòn sức khỏe nếu không được kiểm soát đúng cách.
Tác hại của thuốc lá với mắt

Tác hại của thuốc lá với mắt

Hầu hết chúng ta đều biết hút thuốc lá tàn phá phổi và tim, nhưng ít ai nhận thức được rằng đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về mắt nghiêm trọng
Dịch Chikungunya bùng phát ở Trung Quốc, Bộ Y tế chủ động đề phòng

Dịch Chikungunya bùng phát ở Trung Quốc, Bộ Y tế chủ động đề phòng

Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường giám sát dịch Chikungunya tại cửa khẩu, đặc biệt ở những khu vực có người từ vùng dịch trở về.
Mỡ bụng: “Sát thủ thầm lặng” làm tăng nguy cơ đột quỵ

Mỡ bụng: “Sát thủ thầm lặng” làm tăng nguy cơ đột quỵ

Không chỉ làm vòng bụng phình to, mỡ nội tạng còn là tác nhân kích hoạt hàng loạt phản ứng viêm, gây kháng insulin, rối loạn mỡ máu và tăng huyết áp – tạo điều kiện thuận lợi cho đột quỵ.
Vì sao hâm nóng thức ăn thừa lại tiềm ẩn rủi ro?

Vì sao hâm nóng thức ăn thừa lại tiềm ẩn rủi ro?

Nhiều người coi hâm nóng thức ăn thừa là giải pháp tiết kiệm thời gian và công sức, nhưng không phải món nào cũng an toàn khi tái gia nhiệt.
Plank sai tư thế: Eo chẳng thon, chấn thương lại tới

Plank sai tư thế: Eo chẳng thon, chấn thương lại tới

Nhiều người kiên trì plank hàng phút liền nhưng bụng vẫn nguyên mỡ. Lý do thường nằm ở kỹ thuật sai, vừa lãng phí công sức vừa gây hại cột sống.
Chikungunya và sốt xuất huyết: làm sao để phân biệt?

Chikungunya và sốt xuất huyết: làm sao để phân biệt?

Trước sự bùng phát mạnh mẽ của dịch bệnh Chikungunya tại các quốc gia lân cận, đặc biệt là Trung Quốc, nhiều người dân Việt Nam không khỏi lo lắng khi các triệu chứng ban đầu của bệnh này khá giống với sốt xuất huyết – một căn bệnh đã quá quen thuộc. Vậy làm thế nào để phân biệt hai căn bệnh này, và Việt Nam đã có những kịch bản ứng phó nào trước nguy cơ dịch bệnh xâm nhập? Ông Võ Hải Sơn – Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế đã có những chia sẻ chi tiết về vấn đề này.
Trái cây ít đường: "Bảo bối" cho sức khỏe và vóc dáng mà bạn nên biết

Trái cây ít đường: "Bảo bối" cho sức khỏe và vóc dáng mà bạn nên biết

Không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng tiểu đường, trái cây ít đường còn giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và giữ gìn vẻ trẻ trung.
Thanh Hoá: Phường Bỉm Sơn ra quân lập lại trật tự đô thị, vệ sinh môi trường

Thanh Hoá: Phường Bỉm Sơn ra quân lập lại trật tự đô thị, vệ sinh môi trường

Sáng ngày 10/8, UBND phường Bỉm Sơn tỉnh Thanh Hóa tổ chức lễ ra quân lập lại trật tự lòng lề đường, vỉa hè và tổng vệ sinh môi trường trên địa bàn phường. Đây là hoạt động thiết thực chào mừng 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9; chào mừng đại hội Đảng bộ phường lần thứ nhất nhiệm kỳ 2025 -2030.
Những nhóm thực phẩm 'kẻ thù' thầm lặng của đôi mắt

Những nhóm thực phẩm 'kẻ thù' thầm lặng của đôi mắt

Không chỉ màn hình hay ánh nắng, nhiều loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày cũng đang âm thầm bào mòn thị lực, làm tăng nguy cơ mù lòa nếu tiêu thụ lâu dài.
Chuyên gia tiết lộ 'công thức vàng' tính lượng nước cơ thể bạn thực sự cần mỗi ngày

Chuyên gia tiết lộ 'công thức vàng' tính lượng nước cơ thể bạn thực sự cần mỗi ngày

Đừng đoán mò lượng nước cần uống mỗi ngày. Nhu cầu của một người 70kg khác hẳn một người 50kg. Vậy công thức chính xác cho bạn là gì?
Bí quyết phục hồi da cháy nắng mùa hè tại nhà

Bí quyết phục hồi da cháy nắng mùa hè tại nhà

Nắng hè gay gắt dễ khiến da nóng rát, đỏ và khô ráp. Chỉ với vài nguyên liệu sẵn có trong bếp, bạn có thể “giải cứu” làn da nhanh chóng và an toàn ngay tại nhà.
"Não cá vàng" không còn là chuyện đùa: Cảnh báo suy giảm nhận thức ở người trẻ

"Não cá vàng" không còn là chuyện đùa: Cảnh báo suy giảm nhận thức ở người trẻ

Hiện tượng đang làm việc bỗng quên mất việc cần làm, vào phòng rồi không nhớ mục đích... không chỉ đơn thuần là đãng trí. Đây có thể là dấu hiệu sớm của suy giảm nhận thức nhẹ.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

tap-doan-son-ha
viet-hai
eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động