Sống khỏe: Thiền định và những lợi ích đối với sức khỏe

Thiền định là một cách trị liệu giúp con người thư giãn tâm trí, cải thiện sức khỏe, cân bằng tâm lý, tinh thần,... Thiền thực hiện đơn giản mà không tốn kém, không yêu cầu thiết bị đặc biệt và có thể thực hành ở mọi lúc, mọi nơi...
Sống khỏe: Giúp vòng 1 săn chắc chỉ với 5 bài tập đơn giản Sống khỏe: Những công dụng tuyệt vời từ củ nghệ Sống khỏe: Những thực phẩm nên tránh khi bị tiêu chảy
Sống khỏe: Thiền định và những lợi ích đối với sức khỏe

Trung bình một ngày, mỗi người có khoảng hơn 50.000 suy nghĩ, chính những điều đó khiến con người ta mệt mỏi ngay cả khi không hoạt động nặng nhọc. Vì thế, thiền định là một cách giúp chúng ta tĩnh tâm lại, hướng tâm trí vào một không gian yên lặng để thư giãn, bình an...

Một số lợi ích của việc thiền định mỗi ngày

Giúp ngủ ngon giấc

Một giấc ngủ vàng là cực kì quan trọng đối với mỗi người, thiền sẽ giúp chứng khó ngủ của chúng ta được kiểm soát, từ đó sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không bị trằn trọc.

Và khi đầu óc thư giãn, tinh thần được giải phóng sẽ giúp chúng ta ở trạng thái tĩnh lặng và giúp bạn ngủ sâu hơn

Giảm lo lắng

Nếu thực hiện thiền định một cách thường xuyên sẽ giúp chúng ta kiểm soát và giảm lo lắng, căng thẳng, điều này đem lại nhiều lợi ích cho hệ thần kinh.

Đồng thời, ngồi thiền sẽ giúp ta quên đi cảm xúc tiêu cực chi phối ban đầu, góp phần cải thiện được tâm trạng, cảm xúc...

Thiền định giúp giảm lo lắng
Thiền định giúp giảm lo lắng

Tăng sự tập trung

Khi chúng ta tập trung thiền, chỉ số nếp gấp của vỏ não cho phép bộ não xử lý thông tin nhanh hơn với những người không thiền.

Một trong những minh chứng rõ nhất khi thiền đó là sự kiên nhẫn giúp chúng ta minh mẫn, tăng khả năng tập trung vào một vấn đề nhất định

Thiền làm cho bạn đẹp hơn

Thiền thực sự khiến cho chúng ta không chỉ đẹp từ tâm mà còn cả tướng mạo.

Thiền giúp chúng ta ít có xu hướng giận dữ, thất vọng... từ đó trở nên dịu dàng, hiền lành hơn...

Hạ huyết áp

Người già tuổi cao, sức yếu dễ mắc phải nhiều căn bệnh, đặc biệt là hạ huyết áp.

Thiền sẽ là một biện pháp tốt để cải thiện bệnh, giảm áp lực khiến cho huyết áp ổn định và ít có xu hướng tăng.

Sống khỏe: Thiền định và những lợi ích đối với sức khỏe
Thiền giúp giảm áp lực khiến cho huyết áp ổn định

Hiện có rất nhiều kiểu thiền khác nhau và mỗi kiểu lại có những điểm mạnh và lợi ích khác nhau. Mỗi người nên tham khảo và lựa chọn cho mình một phong cách thiền phù hợp để cải thiện chất lượng cuộc sống...

Hải Đức

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Một số phong tục đêm giao thừa của người Việt Nam

Một số phong tục đêm giao thừa của người Việt Nam

Giao thừa là thời khắc đánh dấu một năm mới kết thúc, và cũng là thời điểm một năm mới bắt đầu. Gia chủ sẽ gửi gắm những huy vọng một năm mới gặt hái được nhiều thành công.
Lời khuyên dinh dưỡng dịp Tết Nguyên đán cho người bệnh tiểu đường

Lời khuyên dinh dưỡng dịp Tết Nguyên đán cho người bệnh tiểu đường

Trong ngày Tết cuộc sống người bệnh tiểu đường bị xáo trộn như: ăn, ngủ không đúng giờ, quên uống thuốc, hoặc hết thuốc kiêng cữ khám bệnh…
Những người buộc phải nói “không” với bánh chưng rán, kẻo rước hoạ vào thân

Những người buộc phải nói “không” với bánh chưng rán, kẻo rước hoạ vào thân

Bánh chưng rán chứa lượng lớn chất béo, là món ăn mà bất kì ai cũng cần hạn chế, đặc biệt là những người mắc bệnh sau.
Công dụng tuyệt vời của cây râu mèo mọc dại ở Việt Nam

Công dụng tuyệt vời của cây râu mèo mọc dại ở Việt Nam

Cây râu mèo được biết đến với những công dụng tuyệt vời nên có mặt trong các bài thuốc Đông y từ bao đời nay. Ngoài ra cây râu mèo còn được xem là “thần dược” trong y học hiện đại.
Sau bữa cỗ, tiệc, bảo quản thực phẩm đã chế biến thế nào để đảm bảo an toàn

Sau bữa cỗ, tiệc, bảo quản thực phẩm đã chế biến thế nào để đảm bảo an toàn

Ngày cuối năm, ngày năm mới là dịp đoàn viên, gia đình sum họp, anh em gặp mặt. Bữa ăn ngày Tết vì thế mà cũng no đủ, cầu kỳ hơn so với ngày thường. Bởi vậy nhu cầu xử lý và bảo quản thực phẩm đã chế biến cũng cần cẩn thận hơn để sử dụng được nhiều ngày mà vẫn đảm bảo an toàn thực phẩm.
3 loại cây dại từng bị nhà nông nhổ bỏ nay hóa thuốc quý

3 loại cây dại từng bị nhà nông nhổ bỏ nay hóa thuốc quý

Nhọ nhồi, hoa ngũ sắc, sài đất là 3 cây mọc hoang rất nhiều trên đồng ruộng, từng bị người dân tìm cách phá bỏ để nhường chỗ trồng trọt các loại hoa màu khác. Ngày nay chúng hoá thuốc quý, hỗ trợ chữa nhiều loại bệnh.
Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh như thế nào để tươi lâu, an toàn ?

Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh như thế nào để tươi lâu, an toàn ?

Dự trữ thức ăn trong tủ lạnh để sử dụng lâu dài là thói quen của nhiều gia đình, đặc biệt là trong những ngày cận Tết khi lượng thực phẩm cần mua sắm để chuẩn bị cho kỷ nghỉ lễ dài là rất nhiều.
Cách phân biệt bánh chưng luộc bằng pin cực đơn giản không phải ai cũng biết

Cách phân biệt bánh chưng luộc bằng pin cực đơn giản không phải ai cũng biết

Cuộc sống hối hả, bận rộn khiến nhiều gia đình không thể quây quần bên nhau gói bánh chưng như trước đây. Thay vì chuẩn bị đồ gói bánh với nhiều công đoạn, người ta chọn cách mua sẵn tại các cơ sở làm bánh chưng chuyên nghiệp.
Vị thuốc Đông y từ nhựa của loài cây quen thuộc

Vị thuốc Đông y từ nhựa của loài cây quen thuộc

An tức hương là nhựa của cây bồ đề (Styrax tonkinensis). Vị thuốc này có tác dụng trừ tà, hạ khí, an thần, chỉ thống và hoạt huyết nên được sử dụng trong các trường hợp trúng phong và trúng tà khí.
Hà Nội tăng cường công tác phòng, chống dịch dịp tết Nguyên đán và mùa lễ hội 2023

Hà Nội tăng cường công tác phòng, chống dịch dịp tết Nguyên đán và mùa lễ hội 2023

UBND Thành phố Hà Nội yêu cầu Sở Y tế tăng cường giám sát chặt chẽ dịch bệnh tại cửa khẩu sân bay quốc tế Nội Bài, đặc biệt các đối tượng nhập cảnh từ các khu vực đang bùng phát dịch, nhất là địa phương xuất hiện các biến thể mới, nguy hiểm của vi rút SARS-CoV-2
Bỏ túi cách đi chợ đảm bảm an toàn thực phẩm cho cả nhà dịp Tết Quý Mão

Bỏ túi cách đi chợ đảm bảm an toàn thực phẩm cho cả nhà dịp Tết Quý Mão

Tết đến là thời điểm cháu con, gia đình sum vầy, cùng nhau chuẩn bị và thưởng thức những món ăn ngon, những câu chuyện hay. Để luôn mạnh khỏe và vui vẻ trong ngày Tết Quý Mão năm nay, việc đi chợ và chọn được list thực phẩm sạch, an toàn cũng là điều hết sức cần thiết mà các gia đình cần quan tâm.
Đột quỵ ngày càng trẻ hóa và gia tăng, vậy ăn gì để “tránh xa” căn bệnh nguy hiểm này

Đột quỵ ngày càng trẻ hóa và gia tăng, vậy ăn gì để “tránh xa” căn bệnh nguy hiểm này

Với xu hướng trẻ hoá và ngày càng gia tăng, đột quỵ là căn bệnh hết sức nguy hiểm. Ăn uống lành mạnh giúp hạn chế nguy cơ đột quỵ.
Cây hồng hoa - Vị thuốc quý của chị em

Cây hồng hoa - Vị thuốc quý của chị em

Cây hồng hoa là một loại dược liệu từ lâu đã xuất hiện trong rất nhiều bài thuốc về khí huyết. Hồng hoa có tác dụng rất tốt trong điều hòa kinh nguyệt, trị đau do ứ huyết, đau bụng kinh…
Chiều cuối năm tắm nước mùi già, không chỉ là để đuổi vận xui

Chiều cuối năm tắm nước mùi già, không chỉ là để đuổi vận xui

Hàng năm, theo tục lệ của Tết cổ truyền, người Việt lại đun nước lá mùi già để tắm trong ngày 30 Tết, với mông muốn xua tan những điều xui xẻo, không vui trong năm cũ để sẵn sàng đón một năm mới tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, không chỉ là một phong tục mang nhiều ý nghĩa, tắm nước mùi gìa còn rất có lợi cho sức khỏe.
Những bí quyết đơn giản để giữ thực phẩm an toàn, đảm bảo sức khỏe cho gia đình ngày Tết

Những bí quyết đơn giản để giữ thực phẩm an toàn, đảm bảo sức khỏe cho gia đình ngày Tết

Ngày cuối năm, các bữa tiệc tất niên, hội họp, lễ tết khiến nhu cầu sử dụng và bảo quản thực phẩm tăng cao. Thực phẩm không được sơ chế, sử dụng và bảo quản đúng cách sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn và gây ra ngộ độc thực phẩm. Hãy bỏ túi ngay những bí quyết này để đảm bảo an toàn thực phẩm cho cả gia đình.
Mua ngay những cây này về trưng Tết, vừa tốt về mặt phong thuỷ lại tận dụng làm thuốc chữa bệnh

Mua ngay những cây này về trưng Tết, vừa tốt về mặt phong thuỷ lại tận dụng làm thuốc chữa bệnh

Những loại cây này được nhiều người mua về trưng nhà dịp Tết nhưng ít ai biết đến công dụng tuyệt vời của chúng cho sức khoẻ.
Loại củ xìu xì nhưng lại là thảo dược quý hiếm ngang hàng với nhân sâm

Loại củ xìu xì nhưng lại là thảo dược quý hiếm ngang hàng với nhân sâm

Là vị thuốc nam được sử dụng từ thời thượng cổ, quý hiếm ngang hàng với nhân sâm. Đây là loại thảo dược được biết đến với công năng bổ huyết, tiêu ứ huyết, tiêu sưng giảm đau, tăng cường sức đề kháng, điều hòa miễn dịch.
Chè vằng  - Thảo dược “trời cho” đối với phụ nữ sau sinh

Chè vằng - Thảo dược “trời cho” đối với phụ nữ sau sinh

Chè vằng hay còn gọi là chè cước man, cẩm vân, dây vắng… tùy theo từng địa phương khác nhau. Chè vằng mọc hoang ở các vùng đồi núi, phát triển mạnh mẽ và rất có giá trị dược liệu.
Ăn cá rất tốt nhưng 4 loại này không nên ăn thường xuyên kẻo thận hỏng sớm

Ăn cá rất tốt nhưng 4 loại này không nên ăn thường xuyên kẻo thận hỏng sớm

Hải sản, cá là một loại thực phẩm phổ biến, được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon. Với lượng protein dồi dào, cũng như chứa các vitamin tốt cho cơ thể, cá cũng giúp nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có một số loại cá mà bạn nên tránh sử dụng thường xuyên, vì chúng có thể gây ra một số ảnh hưởng bất lợi cho cơ thể.
Phải kiêng nhiều loại thực phẩm, vậy người mắc bệnh gout ăn gì trong dịp Tết?

Phải kiêng nhiều loại thực phẩm, vậy người mắc bệnh gout ăn gì trong dịp Tết?

Người mắc bệnh gout cần lưu ý bổ sung nhiều rau xanh và hạn chế ăn các loại thịt đỏ để đón một cái Tết trọn vẹn.
Lợi ích bất ngờ của những loại gia vị quen thuộc trong căn bếp

Lợi ích bất ngờ của những loại gia vị quen thuộc trong căn bếp

Các loại gia vị quen thuộc trong căn bếp như gừng, ớt, tiêu... không chỉ có tác dụng làm bữa ăn ngon hơn, mà còn có những công dụng hỗ trợ chữa bệnh mà nhiều người không ngờ tới.
Bảo vệ trực đêm chia sẻ cách vượt qua áp lực những ngày cuối năm

Bảo vệ trực đêm chia sẻ cách vượt qua áp lực những ngày cuối năm

Không dễ dàng để nhân viên bảo vệ có thể duy trì tỉnh táo, tránh uể oải và buồn ngủ khi trực đêm. Liệu có cách nào giúp nhân viên bảo vệ vượt qua áp lực trực đêm một cách nhẹ nhàng, vừa nạp năng lượng mà vẫn đảm bảo hiệu quả công việc như kỳ vọng?
Thứ nước vừa mang vị ngọt tự nhiên cho món ăn, vừa giàu dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ

Thứ nước vừa mang vị ngọt tự nhiên cho món ăn, vừa giàu dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ

Được chế biến từ việc đun sôi, ninh, hầm các loại xương động vật (thịt bò, heo, gia cầm, cừu…) với một số rau củ, thảo mộc ở nhiệt độ thấp và vừa trong một khoảng thời gian dài nhất định nhờ đó nước hầm xương có vị ngọt thanh tự nhiên, giàu dinh dưỡng.
Chữa viêm mũi dị ứng tại nhà bằng các loại lá cây quen thuộc

Chữa viêm mũi dị ứng tại nhà bằng các loại lá cây quen thuộc

Dùng lá cây chữa viêm mũi dị ứng là cách chữa trị đơn giản, ít mang lại tác dụng phụ. Cùng tìm hiểu cách dùng cũng như lưu ý khi sử dụng chúng nhé!
Lấy thứ bỏ đi của con lợn nấu món canh đặc trưng ngày Tết, ăn vào đẹp da, kéo dài tuổi thọ

Lấy thứ bỏ đi của con lợn nấu món canh đặc trưng ngày Tết, ăn vào đẹp da, kéo dài tuổi thọ

Canh bóng thập cẩm hay còn gọi là canh bóng thả là món ăn không thể thiếu trong mâm cỗ mỗi dịp Tết của người Hà Nội. Món ăn này không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Ngày Tết nhu cầu ăn uống cao, cẩn thận mắc phải những bệnh về đường tiêu hóa

Ngày Tết nhu cầu ăn uống cao, cẩn thận mắc phải những bệnh về đường tiêu hóa

Ngày Tết, nhiều món giàu đạm, chất béo, lại thêm rượu, bia khiến bụng trở nên nặng nề, khó chịu, dẫn đến nhiều bệnh về tiêu hóa. Các bệnh tiêu hóa thường gặp ngày Tết chủ yếu liên quan đến thực quản, dạ dày, dẫn đến tình trạng khó tiêu, trào ngược hoặc nghiêm trọng hơn là xuất huyết dạ dày.
Nước ép cần tây được coi là “thuốc giảm cân” kỳ diệu nhưng những đối tượng này cần tránh xa

Nước ép cần tây được coi là “thuốc giảm cân” kỳ diệu nhưng những đối tượng này cần tránh xa

Nước ép cần tây có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng.
Người bị tiểu đường cần kiêng món ăn gì ngày Tết?

Người bị tiểu đường cần kiêng món ăn gì ngày Tết?

Ngày Tết có rất nhiều món ngon như bánh chưng, giò chả, canh măng… Liệu người mắc tiểu đường có được ăn những thực phẩm này?
Cách làm gỏi thịt luộc đậm đà, đổi vị ngày Tết

Cách làm gỏi thịt luộc đậm đà, đổi vị ngày Tết

Các món gỏi là món ăn quen thuộc, giúp đổi vị vô cùng hiệu quả, đặc biệt trong những ngày Tết. Trong số đó, thật thiếu sót nếu không nhắc đến gỏi thịt luộc thơm ngon này.
Xem thêm

Tin đọc nhiều

Trao gần 60 triệu đồng hỗ trợ 3 nạn nhân bị tai nạn giao thông mùng 3 Tết Quý Mão

Siêu phẩm ổi dáng rồng bay giá trăm triệu chờ chủ mới

Vượt gần 1.000 Km để vào phía Nam làm việc sau Tết Quý Mão, người dân Tây Nguyên bất ngờ bị "tuýt còi" nhận quà của CSGT Đắk Lắk

Trái sầu riêng dậy sóng và những chuyển động mới nhằm đón bắt cơ hội xuất khẩu

Tuyệt chiêu nuôi gà từ loại cây đặc biệt vừa bán đắt lại cháy hàng vụ tết thu trăm triệu

Trồng loại cây leo như khoai lang nhưng là thần dược bán vài triệu/kg

Giá nông sản hôm nay 26/1: Giá cà phê tăng mạnh, giá tiêu chờ khởi sắc mới

Nuôi đủ thứ cá đặc sản to bự giữa lòng sông sâu, năm nào ông Bon cũng có 5 tỷ bỏ túi

Giá heo hơi hôm nay (26/1): Tiếp tục ổn định, xu hướng tăng nhẹ trong năm 2023 khi đàn heo sụt giảm

Chưa hết Tết đơn hàng xuất khẩu sầu riêng đã dồn dập, những tỷ phú bàn lộ trình “thăng hạng” cây tỷ đô

Về nơi cung cấp hàng triệu cây hoa giấy bí quyết để cả làng làm giàu

Giá nông sản hôm nay (27/1): Giá cà phê tiếp đà tăng, giá tiêu ổn định, những động lực tạo sóng trên thị trường

Vườn cây cảnh được trả 500 tỷ của đại gia Toàn “đô la” nơi rồng bay phượng múa

Rặng duối cổ báu vật thường xuất hiện trên phim và sự linh thiêng kỳ bí

Loại rau quý như sâm, trồng một lần hái quanh năm, nông dân vùng cao thu tiền triệu

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
bidv-1
partner-vingroup
bimland
novaland
hung-thinh
intracom-2
Phiên bản di động