Đánh tan cái nóng mùa hè bằng những loại nước giải nhiệt cơ thể

Vì sức khỏe cộng đồng 04/06/2022 15:26

Mùa hè nóng nực và oi bức khiến cho cơ thể mệt mỏi, mất nước, làn da cũng trở nên nhạy cảm và dễ nổi mụn... Vì thế, nên bổ sung các loại nước uống đơn giản từ hoa quả để giúp cơ thể luôn khỏe đẹp, thanh mát.

Sức khỏe: Những 'đại kỵ' khi uống nước đậu đen giải nhiệt ngày nóng Nước đỗ đen không đường: Thức uống giải nhiệt dành cho mùa Hè Sức khỏe: Những loại hoa quả và đồ uống giúp giải nhiệt hiệu quả khi Hè đến

Đánh tan cái nóng mùa hè bằng những loại nước giải nhiệt cơ thể

Một giải pháp đơn giản mà vô cùng hiệu quả để đánh tan cái nóng trong mùa hè là bổ sung các loại nước uống sau đây:

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu có tính hàn có thể dùng làm thức ăn giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực. Trong nước ép dưa hấu có ít calo và có 2 hợp chất thực vật tốt cho cơ thể đó là citrulline và lycopene.

Nước ép dưa hấu có màu sắc rực rỡ cùng với vị ngọt nhẹ đã khiến cho không chỉ người lớn mà đến cả các bé cũng rất thích. Vào những ngày nắng nóng, được thưởng thức một cốc nước ép dưa hấu mát lạnh, sẽ giúp bạn đánh tan cái nóng của mùa hè.

Nước rau má

Rau má là loại thực phẩm thanh mát có thể dùng làm thức uống giải nhiệt trong những ngày hè oi nóng. Thức uống này còn đem lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe của người sử dụng như: giải độc, hạ sốt, chữa rôm sảy, mụn nhọt, giúp mờ sẹo, thanh nhiệt, làm đẹp da, giảm căng thẳng…

Cách dùng: Ngày dùng 30 – 50g rau má tươi, rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước pha uống.

Nước rau má đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nước cam và nước chanh

Cam và chanh nổi tiếng là loại quả có cung cấp vitamin C dồi dào. Chúng đều là những loại trái cây phổ biến tại Việt Nam, được sử dụng để ăn trực tiếp hoặc pha nước uống.

Một cốc nước cam ép hay nước chanh đường trong những ngày hè oi bức sẽ giúp cơ thể dịu lại. Đây là cách giải nhiệt cơ thể vào mùa hè đơn giản và hiệu quả nhất.

Nước dừa tươi

Tác dụng của nước dừa tươi đối với sức khỏe và sắc đẹp lớn hơn rất nhiều so với giá trị kinh tế của nó. Thức uống giải khát tự nhiên rất được ưa thích vì vừa an toàn lại phổ biến khắp nơi.

Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phosphor…

Nước dừa vừa an toàn vừa phổ biến

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một loại đồ uống phổ biến cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh như lycopene. Đây là loại đồ uống không những bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bạn phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư…

Ngoài ra, nước ép cà chua đôi khi còn được kết hợp với các loại rau củ quả khác như cần tây, cà rốt và củ cải...

Nước bột sắn dây

Theo Đông y, bột sắn dây có vị ngọt, tính bình, có tác dụng: giải nhiệt, giải rượu, chữa cảm sốt, nhiệt miệng, đau nhức đầu, mụn nhọt... Nó được khá nhiều người ưa chuộng bởi công dụng giải khát và bổ sung năng lượng cực tốt, đặc biệt là trong mùa hè nắng nóng.

Cách dùng: Có thể pha bột sắn dây với quất hay vài lát chanh tươi, hoặc cũng có thể nấu chín...

Lưu ý: không nên uống quá một ly bột sắn dây mỗi ngày. Tuy bột sắn dây tốt nhưng khi dùng quá liều sẽ khiến loại bột này phản tác dụng.

Bột sắn dây đồ uống thích hợp giải nhiệt cơ thể

Nước đỗ đen

Trong đỗ đen có chứa hàm lượng protein cao, lipid, glucid và rất nhiều axit amin thiết yếu tốt cho cơ thể. Dùng đỗ đen ngoài giải nhiệt còn giúp da đẹp, mịn màng.

Ngoài cách nấu thông thường là ninh để uống, bạn có thể hãm nước đậu đen như hãm trà.

Cách dùng: Chỉ cần rửa sạch đậu đen, rang chín và bảo quản kín. Mỗi lần uống, cho một ít đậu đen vào ly nước nóng và ngâm trong vòng 7 phút là dùng được.

Nước đỗ đen được chế biến theo cách này cũng có tác dụng mát gan, lợi tiểu, giải nhiệt rất hiệu quả.

Nước bí đao

Bí đao là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách thức uống giải nhiệt cơ thể mùa hè bởi có tính mát, nhiệt lượng thấp, nhiều khoáng chất, chứa nhiều vitamin B2, vitamin C… giúp giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch…

Y.Minh - N.Ánh

Tags:

Cùng chuyên mục

Những loại rau nhiều vitamin "bổ hơn thịt, rẻ hơn thuốc" chớ dại mà bỏ qua

Cách làm mì cay 7 cấp độ siêu ngon, kích thích vị giác khiến bạn phát thèm

Những món ăn cay “xé lưỡi” nổi tiếng trên thế giới

Chế biến cẩn thận đối với 10 loại thực phẩm này, tránh nguy cơ ngộ độc

Công dụng “thần kỳ” khi sử dụng thứ này với nước ấm vào buổi sáng

Cho bé ăn những thực phẩm này để phát triển não bộ

Tỏi Lý Sơn - bí kíp sức khỏe tuyệt vời cho mùa đông

Loại củ mọc mầm được ví như "thần dược", chớ vội bỏ đi

Bệnh trầm cảm theo mùa, 5 thói quen ăn uống nên nắm rõ

Những ai tuyệt đối không nên ăn “thần dược” tỏi đen?

Cây Lưỡi Hổ làm sạch không khí "cực tốt" bằng cách hấp thụ formaldehyde, nitơ oxit

Bộ Y tế đề nghị triển khai ngay chiến dịch diệt lăng quăng/bọ gậy

Tin khác

10 cách làm món ngon từ mít non dân dã

Mít non là nguyên liệu rất đặc biệt được các vùng miền chế biến thành nhiều cách khác nhau như gỏi, canh,...Hãy cùng chúng tôi khám phá những món ăn ngon từ mít non dân dã, ngon miệng mà lại dễ làm nhé.

Top cây cảnh để trong phòng khách đẹp, hợp phong thủy, mang lại nhiều may mắn

Lựa chọn cây cảnh để trong phòng khách giúp cải thiện chất lượng không khí, tạo vẻ ấm cúng, mến khách và thu hút tài lộc cũng như sức khỏe cho gia chủ. Sau đây là top cây cảnh để trong phòng khách vừa đẹp và hợp phong thủy sẽ gặp nhiều may mắn.

Những cách để kiềm chế cảm giác thèm ăn khi nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là một kiểu ăn kiêng có chu kỳ giữa thời gian ăn và ngừng ăn. Đó là một cách hiệu quả để kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân, nhưng nó cũng có thể gây khó khăn cho tâm trí bạn. Nếu bạn đã quen ăn mọi lúc, đột nhiên không ăn trong 12 giờ hoặc hơn có thể là một thách thức.

5 cách giảm mỡ nội tạng đã được khoa học chứng minh

Mỡ nội tạng là chỉ tình trạng chất béo sâu bao quanh các cơ quan quan trọng, như gan, và có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao. Không chỉ người thừa cân mới mắc phải mỡ nội tạng, những người gầy nhưng hạn chế vận động cũng có khả năng rơi vào tình trạng này.

Những loại rau dại mọc “vô tội vạ”, nhưng lại có nhiều công dụng ít ai biết

Trong tự nhiên, rất nhiều loại rau mọc dại có thể ăn được, không những thế, nó còn có nhiều công dụng trong hỗ trợ điều trị một số loại bệnh mà ta hay gặp phải.

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có bị yếu sinh lý?

Sữa đậu nành có thể là một thức uống bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác thường ít calo hơn sữa. Nhưng nam giới có nên uống nhiều sữa đậu nành?

Những lợi ích “tuyệt vời” của thân cây chuối đối với sức khỏe

Theo các nhà các chuyên gia về sức khỏe, hầu hết các bộ phận của cây chuối đều mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, kể cả thân chuối.

Đừng để cơ thể thiếu Vitamin D

Vitamin D đem lại rất nhiều tác dụng tốt với sức khỏe, việc thiếu vitamin D ở người lớn sẽ dễ mắc các bệnh về xương, khớp. Những bệnh này sẽ gây ra tình trạng giảm mật độ xương, cơ bắp suy yếu.

Cần làm gì khi chăm sóc trẻ bị ngộ độc thực phẩm?

Hệ tiêu hoá ở trẻ em còn non kém nên rất dễ bị ngộ độc thực phẩm. Trẻ sẽ có phản ứng trung bình từ 15-30 phút sau ăn hoặc lâu hơn có thể tới 24 giờ. Việc nhận biết dấu hiệu ngộ độc thực phẩm để biện pháp xử lý nhanh chóng là việc rất cần thiết để bảo vệ trẻ. Bên cạnh đó, một chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lí sẽ giúp trẻ hồi phục một cách nhanh chóng.

Nguyên tắc “vàng” giúp trẻ có giấc ngủ lành mạnh

Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ thường than phiền trẻ ít ngủ, khó ngủ, thậm chí còn không ngủ đúng giờ… Vì vậy, làm thế nào để trẻ ngủ đúng giờ, ngủ ngon?

Top 4 cây cảnh trồng trước nhà mang lại tài lộc, may mắn quanh năm

Lựa chọn loại cây cảnh trồng trước nhà không chỉ tô thêm cảnh quan đẹp mà còn mang tới cho không gian sống của gia đình thêm xanh mát, trong lành. Nên lựa chọn trồng trước nhà những cây mang ý nghĩa phong thủy để giúp cho gia chủ gặp nhiều may mắn, hút tài lộc và xua đuổi những vận xui.

Top 7 cây cảnh có chức năng như máy lọc không khí nên đặt trong phòng ngủ

Lựa chọn cây cảnh trồng trong nhà để tôn lên vẻ sang trọng và để giấc ngủ thoải mái nhất bạn cũng cần lựa chọn những loại cây có khả năng điều hòa không khí, lọc những tạp chất không tốt sẽ giúp cho tâm trạng thoải mái nhất khi ngủ.

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của gạo huyết rồng

Gạo huyết rồng (hay gạo đỏ) có tên khoa học là Oryza sativa L, nguồn gốc từ những vùng khí hậu nhiệt đới châu Phi. Ở Việt Nam, gạo huyết rồng được trồng nhiều ở vùng Tứ giác Long Xuyên và Đồng Tháp Mười.

Bất ngờ với 9 loại cây cảnh để bàn làm việc hợp phong thủy giúp kinh doanh phát đạt

Môi trường làm việc nói chung, môi trường làm việc kinh doanh nói riêng phải thoải mái mới tạo ra được năng lượng tích cực. Chính vì vậy việc chọn loại cây để bàn nào cần được xem xét kỹ càng. Sau đây bạn có thể tham khảo 9 loại cây cảnh để bàn làm việc hợp phong thủy giúp kinh doanh phát đạt.

Hoa bia có chứa hợp chất có khả năng chống lại bệnh Alzheimer

Hoa bia là thành phần chính tạo nên hương vị và mùi thơm của bia. Theo một nghiên cứu mới, các hợp chất chiết xuất từ hoa bia có thể ức chế sự kết tụ của các protein beta amyloid, có liên quan đến bệnh Alzheimer.

Người mạng mộc trồng loại cây cảnh gì hợp phong thủy

Mệnh Mộc trồng cây cảnh gì cho hợp phong thủy được rất nhiều người quan tâm. Bởi trồng cây cảnh không đơn thuần là tạo bóng mát, không khí trong lành mà còn giúp cho gia chủ hưng thịnh. Sau đây chúng ta cùng đi tìm hiểu một số lại cây cảnh hợp với người mệnh mộc.