Bí quyết "vàng" cho sức khỏe từ đại dương

Với hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào có trong dầu cá đã mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời, xứng đáng là "món quà" quý giá từ đại dương.
Nha đam - Bí quyết cho làn da rạng rỡ, khỏe mạnh 6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe thí sinh vào mùa thi Rau sam tốt cho tim mạch
Bí quyết

Dầu cá từ lâu đã trở thành "người bạn đồng hành" quen thuộc trong việc chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Nhờ hàm lượng dồi dào axit béo omega-3 , dầu cá mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời, xứng đáng là "món quà" quý giá từ đại dương:

Dầu cá thường có trong các loại cá, đặc biệt là cá thu, cá hồi, cá trích hoặc là gan cá tuyết,… Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này vào cơ thể thông qua việc ăn uống các loại cá kể trên hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng.

Càng ngày, sản phẩm này càng được nhiều người ưa chuộng và tin dùng bởi những công dụng xuất sắc chúng mang lại. Ví dụ như phát triển trí não của chúng ta, hạn chế nguy cơ bị mắc bệnh, giúp giảm tình trạng sưng đau hoặc lở loét. Bổ sung omega-3 có thể mang lại những lợi ích sau đối với sức khỏe như:

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Dầu cà giúp ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim và làm giảm nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa động mạch.

Huyết áp cao

Có một số bằng chứng cho thấy sử dụng dầu cá có tác dụng đối với những người bị tăng huyết áp từ trung bình đến nặng so với những người bị tăng huyết áp nhẹ.

Tăng cường trí nhớ

Một trong những tác dụng tuyệt vời của sản phẩm này đó là giúp tăng trí nhớ của bạn, đầu óc nhanh nhẹn hơn. Bởi vì, DHA và axit docosahexaenoic là các dưỡng chất quan trọng đối với các tế bào thần kinh. Chúng có khả năng nuôi dưỡng tế bào thuộc hệ thần kinh phát triển tốt, đồng thời sự liên kết giữa các tế bào với nhau được ra tăng đáng kể.

Nhờ đó, chúng ta hạn chế nguy cơ mắc những bệnh rối loạn suy nghĩ, trí nhớ, ví dụ như bệnh trầm cảm, rối loạn tăng động giảm chú ý hoặc là bệnh Alzheimer. Đây là những bệnh cực kỳ nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.

Bí quyết

Bên cạnh đó, nếu bổ sung thường xuyên bạn sẽ trở nên nhạy bén, linh hoạt hơn trong cuộc sống và làm việc. Bởi vì chúng có thể giúp chúng ta phản xạ nhanh chóng, chức năng não hoạt động hiệu quả.

Tốt cho mắt

DHA có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển thị lực và thần kinh ở trẻ nhỏ. Bổ sung đầy đủ omega-3 sẽ làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, suy giảm thị lực.

Triglyceride và cholesterol cao

Có bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 làm giảm đáng kể nồng độ triglyceride trong máu. Dường như nó cũng giúp cải thiện nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL hay còn gọi là "cholesterol tốt"), mặc dù có thể thấy sự gia tăng nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL hay còn gọi là "cholesterol xấu").

Tốt cho người bệnh rối loạn lo âu và trầm cảm

Omega-3 có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.

Viêm khớp dạng thấp

Các nghiên cứu cho thấy bổ sung dầu cá có thể giúp giảm đau, cải thiện tình trạng cứng khớp buổi sáng và giảm đau khớp ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

Hạn chế bệnh tăng huyết áp

Bổ sung omega-3 đúng chỉ định có thể giúp duy trì huyết áp ổn định.

Đau bụng kinh

Nghiên cứu cho thấy dùng dầu cá, một mình hoặc với vitamin B12 hay vitamin E có thể cải thiện thời gian đau đớn và giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.

Hạn chế sút cân ở những người bị bệnh nặng

Uống dầu cá liều cao có thể làm giảm quá trình sút cân ở một số bệnh nhân ung thư. Dầu cá liều thấp dường như không có tác dụng này. Một số nhà nghiên cứu tin rằng dầu cá làm chậm quá trình giảm cân liên quan đến ung thư bằng cách chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng của những người mắc bệnh ung thư.

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em

Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng dầu cá giúp cải thiện sự chú ý, chức năng tinh thần và hành vi ở trẻ 8-13 tuổi bị ADHD. Một nghiên cứu khác cho thấy dùng một chất bổ sung cụ thể có chứa dầu cá và dầu hoa anh thảo buổi tối giúp cải thiện chức năng và hành vi tinh thần ở trẻ em 7-12 tuổi bị ADHD.

Mặc dù dầu cá rất tốt cho sức khỏe và có thể sử dụng thường xuyên song với một số trường hợp quá mẫn cảm hoặc dùng quá liều, bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ như hôi miệng, có mùi tanh, buồn nôn, phát ban, phân lỏng, ợ nóng, khó tiêu.

Bí quyết trẻ hóa não bộ nhờ các loại rau củ Bí quyết trẻ hóa não bộ nhờ các loại rau củ
Sò điệp rất tốt cho não và hệ thần kinh Sò điệp rất tốt cho não và hệ thần kinh
Đổ mồ hôi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Đổ mồ hôi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Một học sinh lớp 2 ở Quảng Nam tử vong chưa rõ nguyên nhân

Một học sinh lớp 2 ở Quảng Nam tử vong chưa rõ nguyên nhân

Ngày 9/3, một học sinh tại tỉnh Quảng Nam đã tử vong với nguyên nhân chưa được xác định. Em học sinh này sinh sống tại xã Trà Dơn, huyện Nam Trà My.
7 lần sốc điện cứu sống sản phụ mắc bệnh tim, em bé chào đời khỏe mạnh

7 lần sốc điện cứu sống sản phụ mắc bệnh tim, em bé chào đời khỏe mạnh

Các bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ và Bệnh viện Chợ Rẫy đã phối hợp cứu sống sản phụ mắc bệnh tim phức tạp, bằng cách thực hiện 7 lần sốc điện trước và sau khi mổ lấy thai.
Lợi ích của trà cúc vạn thọ

Lợi ích của trà cúc vạn thọ

Hoa cúc vạn thọ chứa nhiều hợp chất có lợi như flavonoid và chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, giúp hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu chất xơ

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu chất xơ

Thiếu chất xơ có thể dẫn đến táo bón, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Vậy làm sao để nhận biết cơ thể đang thiếu chất xơ?
Phương pháp đi bộ 2-2-1, đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Phương pháp đi bộ 2-2-1, đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Phương pháp đi bộ 2-2-1 là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo, tăng cường thể lực, cách thực hiện đơn giản và phù hợp cho mọi lứa tuổi.
Những thói quen sai lầm khi nấu ăn có thể gây hại cho sức khỏe

Những thói quen sai lầm khi nấu ăn có thể gây hại cho sức khỏe

Việc nấu ăn không đúng cách không chỉ làm giảm giá trị dinh dưỡng của thực phẩm mà còn có thể tạo ra các hợp chất có hại, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Ngã từ trên giường xuống, bé trai 12 tháng tuổi bị vỡ khí quản

Ngã từ trên giường xuống, bé trai 12 tháng tuổi bị vỡ khí quản

Bé trai 12 tháng tuổi bị ngã từ trên giường xuống với tư thế nằm ngửa, bác sĩ chẩn đoán vỡ khí quản, tràn khí trung thất, gãy xương sườn.
Bị ngã hơn 1 tháng mới phát hiện chấn thương thận nghiêm trọng

Bị ngã hơn 1 tháng mới phát hiện chấn thương thận nghiêm trọng

Sau hơn 01 tháng bị ngã từ trên cao xuống, bệnh nhân mới phát hiện chấn thương thận nghiêm trọng khi xuất hiện tình trạng tiểu ra máu.
Phát động "Toàn dân tiết kiệm năng lượng hưởng ứng Giờ Trái đất năm 2025"

Phát động "Toàn dân tiết kiệm năng lượng hưởng ứng Giờ Trái đất năm 2025"

Giải chạy hưởng ứng "Toàn dân tiết kiệm năng lượng hưởng ứng Giờ Trái đất năm 2025" đã thu hút được gần 2.000 người tham gia.
Bảo quản thực phẩm thế nào khi trời nồm ẩm?

Bảo quản thực phẩm thế nào khi trời nồm ẩm?

Thời tiết nồm ẩm khiến độ ẩm không khí tăng cao làm thực phẩm dễ bị biến chất là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi. Do đó cần kiểm tra kỹ trước khi sử dụng.
Công ty cổ phần ASIA LIFE gia công cho team "Chị em rọt" hơn 50.000 hộp kẹo rau củ Kera

Công ty cổ phần ASIA LIFE gia công cho team "Chị em rọt" hơn 50.000 hộp kẹo rau củ Kera

Công ty cổ phần ASIA LIFE và Công ty Cổ phần Tập đoàn Chị em rọt chính thức hợp tác từ tháng 11/2024. Tính đến nay, nhà máy đã sản xuất cho Công ty Cổ phần Tập đoàn Chị em rọt khoảng 40.000-50.000 hộp.
Miền Bắc rét đến bao giờ?

Miền Bắc rét đến bao giờ?

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, sáng 8-9/3, nhiều nơi ở Bắc Bộ và Trung Bộ trời rét và có mưa nhỏ, nhưng đến trưa chiều trời ấm dần.
Cụ bà 70 tuổi thoát khỏi "án tử" sau 70 phút ngừng tim

Cụ bà 70 tuổi thoát khỏi "án tử" sau 70 phút ngừng tim

Cụ bà 70 tuổi bị ngừng tim do nhồi máu cơ tim cấp, điện tim hiển thị đường thẳng, nhưng may mắn được các bác sĩ cứu sống kịp thời trong gang tấc.
Bé trai 12 tuổi đột quỵ

Bé trai 12 tuổi đột quỵ

Bé trai 12 tuổi (trú tại Ba Vì, Hà Nội) đang học bài thì đột ngột đau đầu, sau đó nôn nhiều, vã mồ hôi. Khi đến bệnh viện, em được chẩn đoán đột quỵ não.
Cô gái nhập viện cấp cứu vì hóa chất uốn mi bắn vào mắt

Cô gái nhập viện cấp cứu vì hóa chất uốn mi bắn vào mắt

Trong lúc uốn mi, hóa chất vô tình rơi vào mắt cô gái, làm bỏng mắt và gây biến chứng nguy hiểm khiến nạn nhân phải nhập viện cấp cứu.
Từ vụ lùm xùm kẹo rau củ Kera, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo gì?

Từ vụ lùm xùm kẹo rau củ Kera, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo gì?

Các chuyên gia đều khẳng định, việc quảng cáo một viên kẹo bằng hoặc tương đương một đĩa rau là thổi phồng công dụng, với “người khôn” họ sẽ chọn ăn rau xanh, không ai chọn dùng các viên kẹo rau hay viên rau củ tổng hợp.
Những thói quen làm hại gan

Những thói quen làm hại gan

Gan là cơ quan đảm nhận nhiều quan trọng cho cơ thể nhưng nhiều người lại chưa chú trọng đến việc bảo vệ bộ phận này.
Những bí quyết giúp bạn "lão hóa ngược" hiệu quả

Những bí quyết giúp bạn "lão hóa ngược" hiệu quả

Lão hóa là quy luật tự nhiên, nhưng có thể làm chậm bằng lối sống lành mạnh và dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là bí quyết giúp bạn duy trì sức khỏe và vẻ trẻ trung.
Diễn viên Quý Bình qua đời vì u não, dấu hiệu cảnh báo bệnh cần chú ý

Diễn viên Quý Bình qua đời vì u não, dấu hiệu cảnh báo bệnh cần chú ý

U não là sự phát triển bất thường của các tế bào trong não, có thể gây tổn thương, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thậm chí đe dọa tính mạng.
Tự dùng thuốc điều trị ho sốt, người phụ nữ nhập viện vì viêm phổi nặng

Tự dùng thuốc điều trị ho sốt, người phụ nữ nhập viện vì viêm phổi nặng

Chị P.T.T.T (38 tuổi, trú tại Hưng Yên) có triệu chứng ho, sốt, đau đầu và đã tự dùng thuốc trong gần một tuần nhưng không thuyên giảm, thậm chí tình trạng còn nặng hơn, buộc phải nhập viện.
Hành trình sinh tử của sản phụ ung thư giai đoạn cuối và em bé sinh non 27 tuần

Hành trình sinh tử của sản phụ ung thư giai đoạn cuối và em bé sinh non 27 tuần

Ca phẫu thuật đặc biệt tại Bệnh viện K phối hợp với Bệnh viện Phụ sản Trung ương đã giúp giành lại sự sống cho hai mẹ con sản phụ mắc ung thư trực tràng giai đoạn cuối.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
bidv3
phu-dien-2
gleximco
Phiên bản di động