Bật mí 6 bước sở hữu mặt gọn cằm thon không cần nhờ dao kéo

Khung xương mặt là không thể tác động, song bạn có thể khiến mặt gọn cằm thon hơn đáng kể nhờ chăm chỉ thực hiện những thói quen vô cùng đơn giản.
Bật mí cách làm mặt nạ giúp đẹp da, trị mụn đầu đen an toàn tại nhà Bật mí 5 cách làm kẹo handmade cực thơm ngon, đơn giản tại nhà Bật mí tuyệt chiêu làm món giò xào dai giòn sần sật, cực ngon cho ngày Tết
Bật mí 6 bước sở hữu mặt gọn cằm thon không cần nhờ dao kéo

Nếu như mỡ thừa vùng bụng, đùi,…có thể che giấu bằng trang phục, thì việc béo mặt lại rất dễ dàng nhận thấy. Không ít người khổ sở với việc làm sao để giảm cân và có khuôn mặt thon gọn.

Một số người thì đau đầu vì chỉ bị “béo mặt” còn thân hình lại thon gọn. Hoặc có những người giảm cân toàn thân thành công nhưng lại không giảm được trên mặt. Dẫn đến sự mất hài hòa về ngoại hình, nhất là với nữ giới. Trong khi Tết đang tới gần, ai cũng muốn mình gầy hơn và đẹp hơn.

Để sở hữu khuôn mặt thon gọn không phải là điều quá khó khăn, nhưng lại không hề dễ dàng nếu như bạn không có đủ quyết tâm. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp chị em phụ nữ có thể tham khảo để sở hữu khuôn mặt gọn cằm thon.

Uống nhiều nước

Nếu khuôn mặt tròn bụ bẫm với đôi má múp míp đang khiến bạn khổ sở, lý do có thể là do cơ thể bạn đang tích trữ một lượng nước lớn, trong khi đó, bản thân bạn lại không cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Bật mí 6 bước sở hữu mặt gọn cằm thon không cần nhờ dao kéo

Khi đó, cơ thể của bạn sẽ thể hiện điều này bằng cách giữ lại một lượng nước nhất định ở hai bên má và cả khu vực quanh đôi mắt khiến cho khuôn mặt bạn trở nên mập mạp và sưng phồng. Giải pháp cho vấn đề này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nạp vào cơ thể 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thiếu nước, khiến khuôn mặt bị sưng, mất đi đường nét thon gọn.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn nhiều muối và đường tinh luyện khiến cơ thể giữ nước làm khuôn mặt bị tăng lên về kích thước và có những chỗ chảy xệ, to lên như thể bị tích tụ mỡ thừa.

Hiển nhiên, bạn không thể loại bỏ hoàn toàn 2 loại gia vị này ra khỏi bữa ăn hàng của mình. Thế nhưng nếu liều lượng muối và đường được giảm bớt, cũng như hạn chế những thực phẩm có chứa chúng, bạn có thể dễ dàng khắc phục được tình trạng khuôn mặt bị sưng tròn.

Bật mí 6 bước sở hữu mặt gọn cằm thon không cần nhờ dao kéo

Bên cạnh đó, bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn và gia đình là một cách không chỉ mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp giảm mỡ thừa trên vùng má má. Ngoài ra, lượng nước có trong rau quả sẽ giúp cơ thể bạn sẽ được cung cấp nước thường xuyên, tránh tình trạng bị ứ đọng nước ở hai gò má.

Thực phẩm chứa nhiều canxi cũng có thể giúp bạn loại bỏ nhanh chóng lượng mỡ thừa trên mặt, khiến khuôn mặt trở nên thon gọn một cách nhanh chóng.

Tránh sử dụng rượu bia

Áp dụng cách làm khuôn mặt thon gọn nào thì các bạn đều phải tránh xa rượu bia, đây chính là một trong những tác nhân gây ra hiện tượng tích trữ mỡ thừa ở nhiều bộ phận trên cơ thể, khuôn mặt cũng không ngoại lệ.

Bật mí 6 bước sở hữu mặt gọn cằm thon không cần nhờ dao kéo

Thêm vào đó, rượu bia có thể chứa khá nhiều calo nhưng lại không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng hữu ích nào cho chế độ ăn uống của chúng ta. Hàm lượng calo cao có thể gây tăng cân không mong muốn. Hạn chế hoặc hoàn toàn không sử dụng rượu bia cùng đồ uống có cồn có thể chính là cách làm thon gọn khuôn mặt tự nhiên hiệu quả nhất.

Giải toả căng thẳng mệt mỏi

Khi chúng ta căng thẳng, cơ thể nghĩ rằng chúng ta đang gặp nguy hiểm và sản xuất nhiều hormone cortisol hơn. Điều này lại kích thích quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate của bạn, tạo ra một luồng năng lượng (trong trường hợp chúng ta cần nó để thoát khỏi mối đe dọa được nhận thức).

Bật mí 6 bước sở hữu mặt gọn cằm thon không cần nhờ dao kéo

Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nhai kẹo cao su có thể giúp bạn giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi. Không chỉ vậy, nhai kẹo cao su còn giúp chúng ta hoạt động quai hàm liên tục với cường độ cao, vô tình điều này lại có thể dần đốt cháy đi lượng mỡ thừa ở khu vực hai bên má.

Thực hiện bài tập cơ mặt

Những bài tập được thiết kế riêng để vận động cơ mặt chính là giải pháp làm thon gọn cơ mặt tự nhiên tại nhà hoàn hảo đấy. Đối với những người bận rộn, không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, việc dành ra 15-30 phút mỗi ngày cho việc luyện tập cơ mặt có lẽ sẽ không quá khó khăn.

Bật mí 6 bước sở hữu mặt gọn cằm thon không cần nhờ dao kéo

Tuy vậy, hiệu quả đạt được sau khi thực hiện những bài tập cho mặt thon gọn sẽ khiến bạn phải bất ngờ, không chỉ vậy, các bạn tập này còn có thể góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa, làm săn chắc da mặt, hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn.

Kiểm soát calo và chọn đúng loại thực phẩm

Nếu bạn có khuôn mặt tròn hơn do thừa cân, cách dễ nhất để làm thon gọn khuôn mặt là giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn ít kcal hơn mức bạn cần hoặc đốt cháy nhiều kcal hơn mức bạn sử dụng thông qua tập thể dục (hoặc kết hợp cả hai).

Bật mí 6 bước sở hữu mặt gọn cằm thon không cần nhờ dao kéo

Về chọn lọc thực phẩm, đảm bảo bạn nạp đủ protein, vitamin C và E, chất béo lành mạnh và carbohydrate phức hợp. Đây là tất cả các chất dinh dưỡng có thể giúp ích cho bạn trong giảm đầy hơi, tích nước, kiểm soát cân nặng và hỗ trợ các chức năng của cơ thể.

Mách bạn mẹo nhỏ làm đẹp da mặt với mật ong tại nhà Mách bạn mẹo nhỏ làm đẹp da mặt với mật ong tại nhà
Làm đẹp đón Tết với 7 loại trái cây giàu collagen giúp da căng bóng Làm đẹp đón Tết với 7 loại trái cây giàu collagen giúp da căng bóng
"Siêu thực phẩm" được ví như "phù thuỷ" làm trắng da và chống oxy hoá
Diệu Anh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Bộ Y tế ban hành quy định mới chi tiết về mang thai hộ

Bộ Y tế ban hành quy định mới chi tiết về mang thai hộ

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư 38/2025/TT-BYT, hướng dẫn chi tiết Nghị định số 207/2025/NĐ-CP về sinh con bằng kỹ thuật hỗ trợ sinh sản và điều kiện mang thai hộ vì mục đích nhân đạo.
Ăn mặn không chỉ hại thận

Ăn mặn không chỉ hại thận

Nhiều người nghĩ ăn mặn chỉ hại thận, nhưng khoa học đã chứng minh natri dư thừa là “sát thủ thầm lặng” tấn công hầu hết cơ quan trong cơ thể.
Bí quyết dinh dưỡng cho người chạy bộ

Bí quyết dinh dưỡng cho người chạy bộ

Với người chạy bộ, một kế hoạch tập luyện khoa học là chưa đủ. Chìa khóa để bứt phá hiệu suất, tăng cường sức bền và phục hồi nhanh chóng nằm ở một chế độ dinh dưỡng thông minh.
6 sai lầm phổ biến ngay sau khi uống cà phê

6 sai lầm phổ biến ngay sau khi uống cà phê

Cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chỉ cần mắc phải những thói quen sai lầm ngay sau khi uống, bạn có thể vô tình biến thức uống này thành tác nhân gây hại.
Vì sao người trẻ khỏe mạnh vẫn bị nhồi máu cơ tim?

Vì sao người trẻ khỏe mạnh vẫn bị nhồi máu cơ tim?

Bệnh tim mạch không chừa bất kỳ ai, kể cả người đang ở độ tuổi sung sức nhất. Sự chủ quan cùng chế độ sống thiếu lành mạnh đang khiến nhiều người trẻ đối diện nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Vì sao dứa là “siêu thực phẩm” cho tim mạch, tiểu đường và gan

Vì sao dứa là “siêu thực phẩm” cho tim mạch, tiểu đường và gan

Giàu bromelain, vitamin và khoáng chất, dứa không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, kiểm soát đường huyết và bảo vệ gan.
Bí quyết giữ cơ, khỏe xương sau 45 tuổi

Bí quyết giữ cơ, khỏe xương sau 45 tuổi

Duy trì sức mạnh, sức bền và sự dẻo dai không cần đến bí quyết đắt đỏ – chỉ cần một chế độ vận động hợp lý và kiên trì mỗi ngày.
Đưa cá vào thực đơn giúp cơ bắp khỏe

Đưa cá vào thực đơn giúp cơ bắp khỏe

Nguồn protein từ cá và hải sản không chỉ hỗ trợ xây cơ mà còn bổ sung Omega-3, vitamin và khoáng chất, mang lại sức bền và sự dẻo dai.
Chế độ ăn ảnh hưởng thế nào đến mụn trứng cá?

Chế độ ăn ảnh hưởng thế nào đến mụn trứng cá?

Làn da mụn không chỉ cần chăm sóc bên ngoài. Chọn đúng thực phẩm có lợi và tránh xa những món gây viêm sẽ giúp bạn cải thiện mụn một cách bền vững.
Đo huyết áp sai cách: Những lỗi nhỏ gây sai số lớn

Đo huyết áp sai cách: Những lỗi nhỏ gây sai số lớn

Uống cà phê, ngồi sai tư thế hay chọn sai vòng bít… đều có thể khiến kết quả đo huyết áp lệch xa thực tế. Loại bỏ những yếu tố này là chìa khóa để có con số chính xác.
Khi "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" không còn là lời nói suông

Khi "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" không còn là lời nói suông

Không chỉ là “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, khoa học chứng minh tiếng cười giúp giảm căng thẳng, tốt cho tim mạch và tăng cường miễn dịch.
Nước ép dưa leo và gừng: “Cặp đôi” thanh lọc cơ thể, giữ dáng, đẹp da

Nước ép dưa leo và gừng: “Cặp đôi” thanh lọc cơ thể, giữ dáng, đẹp da

Giữa vô vàn công thức detox, nước ép dưa leo và gừng dễ làm với nguyên liệu đơn giản nhưng giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Bệnh Chikungunya có đáng lo?

Bệnh Chikungunya có đáng lo?

Chikungunya là bệnh do muỗi vằn truyền, gây sốt cao kèm những cơn đau khớp dữ dội. Dù hiếm khi gây tử vong, bệnh vẫn được WHO xếp vào nhóm nguy hiểm vì biến chứng kéo dài.
Phương pháp sơ cứu say nắng, sốc nhiệt

Phương pháp sơ cứu say nắng, sốc nhiệt

Thời tiết nắng nóng khiến say nắng và sốc nhiệt gia tăng, nắm vững quy trình sơ cứu đúng cách có thể quyết định chính xác để cứu giúp người bệnh.
Mì ăn liền và cách ăn để không hại sức khỏe

Mì ăn liền và cách ăn để không hại sức khỏe

Tiện lợi và rẻ, mì ăn liền là món “cứu đói” quen thuộc của nhiều người. Nhưng đằng sau hương vị hấp dẫn ấy là lượng muối, chất béo và chất dinh dưỡng nghèo nàn có thể gây hại nếu lạm dụng.
Uống cà phê vào mùa hè giúp hạ nhiệt?

Uống cà phê vào mùa hè giúp hạ nhiệt?

Dưới cái nắng của mùa hè, cà phê có thể là cứu cánh cho sự tươi mới và sảng khoái. Dù cà phê nóng hay lạnh, mỗi lựa chọn đều có những lợi ích riêng biệt cho cơ thể.
Thu hồi toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do sai lệch công thức

Thu hồi toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do sai lệch công thức

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ra quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc 5 sản phẩm mỹ phẩm do công thức thực tế không đúng với hồ sơ đã công bố.
Trà sữa không phải kẻ thù, chỉ cần kiểm soát đúng cách!

Trà sữa không phải kẻ thù, chỉ cần kiểm soát đúng cách!

Không cần từ bỏ trà sữa để sống khỏe mạnh, với vài nguyên tắc đơn giản, món đồ uống yêu thích vẫn có thể là “niềm vui nhỏ” mà không gây hại cho sức khỏe.
Đặt đồ ăn online: Tiện lợi trước mắt, hiểm họa khôn lường

Đặt đồ ăn online: Tiện lợi trước mắt, hiểm họa khôn lường

Tiện lợi nhưng tiềm ẩn nhiều rủi ro, thói quen đặt đồ ăn giao tận nơi đang âm thầm bào mòn sức khỏe nếu không được kiểm soát đúng cách.
Tác hại của thuốc lá với mắt

Tác hại của thuốc lá với mắt

Hầu hết chúng ta đều biết hút thuốc lá tàn phá phổi và tim, nhưng ít ai nhận thức được rằng đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về mắt nghiêm trọng
Dịch Chikungunya bùng phát ở Trung Quốc, Bộ Y tế chủ động đề phòng

Dịch Chikungunya bùng phát ở Trung Quốc, Bộ Y tế chủ động đề phòng

Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường giám sát dịch Chikungunya tại cửa khẩu, đặc biệt ở những khu vực có người từ vùng dịch trở về.
Mỡ bụng: “Sát thủ thầm lặng” làm tăng nguy cơ đột quỵ

Mỡ bụng: “Sát thủ thầm lặng” làm tăng nguy cơ đột quỵ

Không chỉ làm vòng bụng phình to, mỡ nội tạng còn là tác nhân kích hoạt hàng loạt phản ứng viêm, gây kháng insulin, rối loạn mỡ máu và tăng huyết áp – tạo điều kiện thuận lợi cho đột quỵ.
Vì sao hâm nóng thức ăn thừa lại tiềm ẩn rủi ro?

Vì sao hâm nóng thức ăn thừa lại tiềm ẩn rủi ro?

Nhiều người coi hâm nóng thức ăn thừa là giải pháp tiết kiệm thời gian và công sức, nhưng không phải món nào cũng an toàn khi tái gia nhiệt.
Plank sai tư thế: Eo chẳng thon, chấn thương lại tới

Plank sai tư thế: Eo chẳng thon, chấn thương lại tới

Nhiều người kiên trì plank hàng phút liền nhưng bụng vẫn nguyên mỡ. Lý do thường nằm ở kỹ thuật sai, vừa lãng phí công sức vừa gây hại cột sống.
Chikungunya và sốt xuất huyết: làm sao để phân biệt?

Chikungunya và sốt xuất huyết: làm sao để phân biệt?

Trước sự bùng phát mạnh mẽ của dịch bệnh Chikungunya tại các quốc gia lân cận, đặc biệt là Trung Quốc, nhiều người dân Việt Nam không khỏi lo lắng khi các triệu chứng ban đầu của bệnh này khá giống với sốt xuất huyết – một căn bệnh đã quá quen thuộc. Vậy làm thế nào để phân biệt hai căn bệnh này, và Việt Nam đã có những kịch bản ứng phó nào trước nguy cơ dịch bệnh xâm nhập? Ông Võ Hải Sơn – Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế đã có những chia sẻ chi tiết về vấn đề này.
Trái cây ít đường: "Bảo bối" cho sức khỏe và vóc dáng mà bạn nên biết

Trái cây ít đường: "Bảo bối" cho sức khỏe và vóc dáng mà bạn nên biết

Không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng tiểu đường, trái cây ít đường còn giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và giữ gìn vẻ trẻ trung.
Thanh Hoá: Phường Bỉm Sơn ra quân lập lại trật tự đô thị, vệ sinh môi trường

Thanh Hoá: Phường Bỉm Sơn ra quân lập lại trật tự đô thị, vệ sinh môi trường

Sáng ngày 10/8, UBND phường Bỉm Sơn tỉnh Thanh Hóa tổ chức lễ ra quân lập lại trật tự lòng lề đường, vỉa hè và tổng vệ sinh môi trường trên địa bàn phường. Đây là hoạt động thiết thực chào mừng 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9; chào mừng đại hội Đảng bộ phường lần thứ nhất nhiệm kỳ 2025 -2030.
Những nhóm thực phẩm 'kẻ thù' thầm lặng của đôi mắt

Những nhóm thực phẩm 'kẻ thù' thầm lặng của đôi mắt

Không chỉ màn hình hay ánh nắng, nhiều loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày cũng đang âm thầm bào mòn thị lực, làm tăng nguy cơ mù lòa nếu tiêu thụ lâu dài.
Chuyên gia tiết lộ 'công thức vàng' tính lượng nước cơ thể bạn thực sự cần mỗi ngày

Chuyên gia tiết lộ 'công thức vàng' tính lượng nước cơ thể bạn thực sự cần mỗi ngày

Đừng đoán mò lượng nước cần uống mỗi ngày. Nhu cầu của một người 70kg khác hẳn một người 50kg. Vậy công thức chính xác cho bạn là gì?
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

tap-doan-son-ha
viet-hai
eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
meji
Phiên bản di động