Biểu hiện của say nắng, say nóng ở thể nhẹ: Mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu. Lúc này, bạn cần nhanh chóng chuyển nạn nhân vào chỗ râm mát, thoáng gió, cởi bỏ, nới rộng quần áo, quạt mát, uống một ít nước muối loãng hoặc nước mát, dùng khăn ướt lau nách, bẹn, cổ v.v…
Đối với trường hợp ở thể nhẹ, bệnh nhân vẫn tỉnh táo, cần cho nằm nghỉ ngơi đến khi khỏe hẳn. Bạn có thể sử dụng một số bài thuốc nam đơn giản, dễ làm có tác dụng chữa say nắng, say nóng hiệu quả như sau:
Bài 1: Lá hương nhu, rau má tươi, lá sắn dây, lá tre tươi, mỗi thứ 10-16g, sắc uống vài lần trong ngày.
Bài 2: Một nắm lá sắn dây kết hợp một nắm lá tre, rửa sạch, giã lấy nước uống 1-2 lần/ngày.
Sắn dây giúp cơ thể thanh mát
Bài 3: Quả dành dành 12g, lá hương nhu 20g, rau má 12g, biển đậu 20g, hậu phác 12g. Uống 3 thang, mỗi ngày 1 thang.
Bài 4: 10 bông hoa mướp tươi, 100g đậu xanh. Đun chín đậu xanh, sau đó cho hoa mướp vào đun đến khi sôi trở lại. Chắt lấy nước uống khi còn nóng.
Bài 5: 01 lá sen tươi, 150g gạo tẻ, 30g đường trắng. Nấu cháo, lấy lá sen úp lên mặt cháo, đun 5 phút. Đợi cháo nguội rồi bỏ lá sen đi, cho đường vào ăn, chia vài lần trong ngày.
Ngoài ra, còn một số bài thuốc có tác dụng phòng say nắng, say nóng, bạn nên tham khảo.
Bài 1: 500g bí đao, 500g dưa hấu, đường trắng. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch; dưa hấu bỏ hạt. Thái miếng bí đao và dưa hấu, ép lấy nước rồi hòa tan đường trắng, chia uống nhiều lần trong ngày. Bài thuốc này có tác dụng giải nhiệt, thanh độc, phòng chống say nắng, say nóng. Nếu làm việc trong thời tiết nắng nóng hoặc thường xuyên ra ngoài nắng, bạn nên mang theo loại nước “thần dược” mùa nắng nóng này.
dưa hấu, bí đao thực phẩm quanh chúng ta
Bài 2: Củ sắn dây, lá hương nhu, lá me, mạch môn, bạch chỉ, thổ phục linh, sâm đại hành, mỗi thứ một nắm đun sôi, uống thay nước trong ngày. Bạn có thể uống suốt mùa hè để làm mát cơ thể, dễ chịu.
Bài 3: 30g quả sơn tra, 15g ô mai (giã nát), thêm chút đường phèn nấu hoặc hãm nước sôi uống thay trà hàng ngày. Loại nước này giúp ích ký, sinh tân, tiêu thực, chỉ khát, dùng để dự phòng cảm nắng, say nắng.
Say nắng ở thể nặng, nạn nhân có thể bị ngất, nôn, sốt, khó thở,… phải nhanh chóng chuyển nạn nhân tới cơ sở y tế gần nhất để cấp cứu kịp thời.
Ngoài việc ghi nhớ các bài thuốc chữa say nắng, say nóng trong mùa hè, bạn nên “bỏ túi” một địa chỉ cơ sở y tế uy tín để có thể gọi bất cứ lúc nào.
Diệp Bắc
