| Những thức uống có nguy cơ gây hại sức khoẻ nếu quá lạm dụng Làm thế nào để giải rượu bia nhanh chóng ngày Tết? Cách bảo vệ gan trước tác hại của rượu bia, cho những ngày Tết mạnh khỏe |
 |
Tác hại của bia rượu
Thói quen sử dụng bia rượu với tần suất dày đặc, số lượng lớn trong dịp Tết sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Những tác hại này có thể trở nên rõ ràng hơn khi cơ thể tiêu thụ thường xuyên, có xu hướng nhiều hơn 1 – 2 ly mỗi ngày. Trong đó, một số ảnh hưởng điển hình phải kể đến gồm: (1)
Gây tổn thương gan
Gan thực hiện chức năng loại bỏ độc tố cùng các chất có hại khác (bao gồm cả rượu bia) ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, thói quen uống nhiều rượu bia về lâu dài sẽ gây cản trở quá trình này, làm tăng nguy cơ mắc viêm gan mãn tính và bệnh gan liên quan đến rượu. Cụ thể như sau:
Viêm gan mạn tính: Tình trạng này có thể gây sẹo hoặc xơ gan. Về lâu dài, mô sẹo hình thành gây nguy cơ tổn thương gan vĩnh viễn.
Bệnh gan liên quan đến rượu: Tình trạng này có khả năng đe dọa đến tính mạng do chất độc và chất thải đã tích tụ quá nhiều bên trong cơ thể.
Gây hại cho hệ thống tiêu hóa
Thói quen uống rượu bia ngày Tết với tần suất dày đặc sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thống tiêu hóa. Cụ thể, các chất gây hại từ loại đồ uống có cồn này sẽ làm hỏng mô, cản trở quá trình tiêu hóa thức ắn và hấp thụ Vitamin, dưỡng chất đúng cách. Theo thời gian, cơ thể sẽ dần xuất hiện tình trạng suy dinh dưỡng. Đi kèm với đó là hàng loạt các triệu chứng nghiêm trọng khác như:
Đầy bụng.
Tiêu chảy.
Uống bia rượu làm cho triệu chứng bệnh trĩ xuất hiện như: ỉa máu, đau, ngứa vùng hậu môn….
Làm suy yếu hệ thống miễn dịch
Việc tiêu thụ nhiều rượu bia có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus. Ngoài ra, thói quen này về lâu dài còn làm tăng nguy cơ mắc viêm phổi và bệnh lao. Một số bệnh ung thư cũng có thể hình thành từ việc uống quá nhiều bia rượu, bao gồm:
Ung thư thực quản.
Ung thư ruột kết (ung thư đại trực tràng).
Ung thư gan.
Ung thư miệng.
Ung thư cổ họng.
Ung thư vú.
Ảnh hưởng đến tâm lý
Các vụ tai nạn giao thông xảy ra trong dịp đầu năm mới phần lớn là do thói quen uống rượu bia ngày Tết. Việc tiêu thụ quá nhiều dẫn đến những thay đổi tiêu cực đối với não bộ bao gồm:
Trí nhớ.
Sự tập trung.
Khả năng kiểm soát xung động.
Cảm xúc, tâm trạng.
Ngoài ra, rượu bia còn có nguy cơ làm trầm trọng thêm triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo lắng và rối loạn lưỡng cực. Thông thường, những dấu hiệu này chỉ được nhận thấy khi trong quá trình say hoặc cai rượu. Triệu chứng sẽ có xu hướng cải thiện nhanh chóng khi ngưng sử dụng.
Ngoài ra, nếu cơ thể đang trong trạng thái say xỉn, không thể kiểm soát được cảm xúc cũng như khả năng vận động thì tốt nhất là không nên lái xe để tránh gây tai nạn. Đây là một trong những vấn đề đáng báo động trong những tháng đầu năm mới, đòi hỏi mọi người cần chủ động nâng cao ý thức.
Bảo vệ gan trước tác hại của rượu bia ngày tết
 |
Bên cạnh việc uống đúng liều lượng tiêu chuẩn, mỗi người cần phải chủ động bảo vệ gan trước tác hại nghiêm trọng của rượu bia ngày tết. Một số giải pháp hữu ích có thể tham khảo gồm:
Luôn bổ sung đủ nước
Khi cơ thể bị mất nước, chức năng gan ngay lập tức sẽ bị ảnh hưởng do hoạt động đào thải chất độc bị cản trở đồng thời quá trình máu đi qua cơ quan cũng gặp nhiều khó khăn. Do đó, việc bổ sung đủ nước cũng là cách để bảo vệ gan, đặc biệt là vào thời điểm uống rượu bia. Cụ thể như sau:
Xây dựng thói quen uống đủ nước lọc mỗi ngày (không tính lượng nước từ nước ngọt, nước ép trái cây, trà…), đặc biệt nên tăng lượng cần uống nhiều hơn nếu sau đó tiếp tục uống bia rượu.
Nên tránh các chất gây mất nước và tuyệt đối không kết hợp chung với rượu, chẳng hạn như đường, caffeine, natri…
Nếu rượu bia buộc phải pha cùng nước ngọt, nước tăng lực trong khi uống, tốt nhất là nên kết hợp với một cốc nước lọc giữa những lần uống. Điều này sẽ giúp cơ thể hạn chế tối đa hiện tượng mất nước.
Sau khi uống rượu bia, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng mất nước, do đó tốt hơn hết là nên đặt sẵn nước lọc ở vị trí có thể dễ dàng lấy uống khi say xỉn. Một số triệu chứng dễ nhận biết gồm: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn…
Ăn no trước khi uống rượu bia
Thói quen uống rượu bia lúc bụng đói sẽ dễ say hơn và dẫn đến nhiều vấn đề tiêu cực cho sức khỏe, đặc biệt là gây tổn hại cho gan. Nguyên nhân là do khi cơ thể ở trạng thái no, lượng cồn đưa trực tiếp vào máu sẽ ít hơn. Do đó, dưới đây là những lời khuyên hữu ích không nên bỏ qua:
Thời điểm thích hợp nhất để uống rượu bia là sau khi ăn tối một giờ đồng hồ.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu đạm, chất béo, carbohydrate vào thực đơn trước khi uống rượu bia.
Kết hợp uống Vitamin tổng hợp đều đặn nếu có thói quen uống rượu bia thường xuyên.
Không uống rượu bia khi đang dùng thuốc
Việc sử dụng rượu bia trong quá trình đang dùng thuốc có thể dẫn đến nhiều phản ứng đáng lo ngại cho sức khỏe, thậm chí làm tổn thương gan nghiêm trọng. Dưới đây là một số lưu ý cần biết:
Luôn kiểm tra nhãn cảnh báo tránh dùng chung với rượu bia đối với tất cả các loại thuốc.
Rượu có khả năng làm giảm hiệu quả của nhiều loại thuốc kháng sinh, đồng thời có thể gây buồn nôn và dẫn đến nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng khác.
Nhiều loại thuốc chống trầm cảm và lo âu không được dùng chung với rượu trong bất kỳ trường hợp nào.
Thuốc giảm đau tuyệt đối không được kết hợp với rượu, đặc biệt acetaminophen và ibuprofen liều không kê đơn có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng khi dùng chung với loại đồ uống này.
Tránh pha trộn nhiều loại rượu với nhau
Nhiều loại rượu bia ngày Tết có thể không tương thích khi kết hợp với nhau, thậm chí gây ra nhiều phản ứng đáng lo ngại, gây ảnh hưởng đến gan nói riêng và sức khỏe nói chung. Do đó, việc tìm hiểu thật kỹ về từng loại trước khi uống là thực sự cần thiết để tránh các vấn đề không mong muốn.
Ngoài ra, rượu bia ngày Tết cũng nên ưu tiên những loại có thương hiệu, nhãn mác rõ ràng. Việc sử dụng các loại đồ uống kém chất lượng thường rất dễ dẫn đến cảm giác nôn nao, khó chịu cùng hàng loạt tác dụng phụ không mong muốn khác.
