| Lợi ích và những điều cần tránh khi xông hơi sau khi tập gym Nhận diện sớm biểu hiện của bệnh zona thần kinh Người tiểu đường có nên ăn xoài? |
Dùng nước quá nóng
Theo bác sĩ Bhavuk Dhir (Bệnh viện PSRI, New Delhi, Ấn Độ), việc tắm nước nóng và chà xát mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây khô và kích ứng.
 |
| Việc tắm nước nóng và chà xát mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên, phá vỡ hàng rào bảo vệ da, gây khô và kích ứng. |
Nghiên cứu trên tạp chí Clinical Medicine cũng cho thấy nước nóng làm tổn thương cấu trúc da, khiến da dễ viêm hoặc đỏ. Thay vào đó, sử dụng nước ấm hoặc hơi lạnh sẽ dịu nhẹ hơn và hỗ trợ duy trì độ ẩm tự nhiên.
Tắm quá thường xuyên
Trừ khi cơ thể dính bụi bẩn hoặc đổ nhiều mồ hôi, bạn không cần tắm mỗi ngày. Việc làm sạch da quá mức khiến da mất đi vi khuẩn có lợi và lớp dầu bảo vệ, dễ dẫn đến khô, ngứa và giảm sức đề kháng.
Tắm ít đi còn góp phần tiết kiệm nước – một yếu tố quan trọng trong bối cảnh biến đổi khí hậu hiện nay.
Chọn sai loại xà phòng
Xà phòng diệt khuẩn mạnh hoặc có mùi thơm nồng dễ gây khô và kích ứng da, đặc biệt với người bị chàm hay da nhạy cảm. Hãy ưu tiên sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, có thêm chất dưỡng ẩm hoặc không mùi để bảo vệ làn da.
Lạm dụng bông tắm, xơ mướp
Dụng cụ chà da như xơ mướp có thể gây trầy xước nhỏ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Nếu không được vệ sinh kỹ, chúng trở thành ổ vi sinh vật.
Hãy làm sạch bằng dung dịch tẩy loãng mỗi tuần và thay mới định kỳ: 3–4 tuần với xơ mướp tự nhiên, 2 tháng với loại bằng nhựa.
Không giặt khăn tắm thường xuyên
 |
| Khăn lau ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm và virus sinh sôi. |
Khăn lau ẩm là nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm và virus sinh sôi. Theo các chuyên gia, nên thay hoặc giặt khăn ít nhất một lần mỗi tuần. Khi phơi, cần treo khăn ở nơi khô thoáng, tránh treo móc chồng lên nhau. Nếu nhà bạn có độ ẩm cao hoặc bạn đang ốm, nên giặt khăn thường xuyên hơn.
Gội đầu quá nhiều
Chỉ nên gội đầu mỗi 2–3 ngày nếu da đầu bạn không quá nhờn. Tóc xoăn, tóc nhuộm hoặc uốn duỗi càng cần hạn chế gội để tránh khô và hư tổn. Khi lớn tuổi, tuyến bã nhờn giảm tiết, do đó bạn càng ít cần sử dụng dầu gội.
Không làm sạch vòi sen
Vòi hoa sen cũng có thể chứa vi khuẩn trong các lỗ nhỏ. Nước xả ra từ đây có thể mang vi khuẩn vào đường hô hấp. Hãy định kỳ tháo ra vệ sinh bằng nước sôi hoặc xả nước nóng trong một phút trước khi sử dụng.
Che kín vết thương nhỏ khi tắm
Nhiều người che kín vết thương nhỏ bằng băng dán khi tắm vì sợ nhiễm trùng. Tuy nhiên, bác sĩ khuyên rằng vết thương nhẹ nên tháo băng khi tắm, vệ sinh bằng nước ấm, sau đó để khô và băng lại. Riêng với vết thương nghiêm trọng, cần tuân thủ hướng dẫn chuyên môn.
 Mất thính lực do tiếng ồn: Nguy cơ âm thầm bạn không nên bỏ qua |
 Lạm dụng thuốc nhức đầu, hạ sốt có thể âm thầm tàn phá gan |
 Vì sao chiều cao người Việt thấp hơn chuẩn thế giới gần 8 cm? |
