Khám phá thực phẩm "vàng" giúp giảm ho có đờm hiệu quả

Vì sức khỏe cộng đồng 09/11/2024 17:42 Theo dõi TH&SP trên

Ho có đờm do tác nhân là vi rút hoặc vi khuẩn gây ra các bệnh nhiễm trùng, viêm đường hô hấp làm cơ thể sản sinh nhiều đờm hơn bình thường.

Làm thế nào để khắc phục ho về đêm hiệu quả? Cách trị ho không dùng thuốc Cách làm tắc chưng đường phèn trị ho

Triệu chứng ho có đờm có thể là do rất nhiều nguyên nhân gây ra như: môi trường ô nhiễm, mắc các bệnh đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm thanh khí quản, viêm phổi, hen phế quản…

Khi sử dụng nhiều thuốc ho quá nhiều khiến người bệnh cảm thấy lo lắng về các tác dụng gây ảnh hưởng sức khoẻ về sau. Do đó, ngoài việc tuân thủ chỉ định dùng thuốc của bác sĩ bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm hỗ trợ ho đờm vừa cải thiện tình trạng bệnh vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Để có thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng ho đờm thì chế độ ăn uống là rất quan trọng. Vì thế, hãy cùng tìm hiểu khi bị ho uống gì và ăn gì là phù hợp để nhanh chóng chữa dứt điểm bệnh này nhé!

Hành tây

Hành tây chứa chất allium có đặc tính chống viêm. Ăn hành tây có lợi trong việc giảm lượng chất nhầy dư thừa tích tụ, hạn chế tình trạng nghẹt mũi. Allium có trong các loại thực phẩm khác như hành lá, hẹ tây và tỏi tây. Bạn có thể dùng hành tây xào, nấu nước dùng hoặc ngâm muối để khử độ hăng, sau đó làm gỏi.

Gừng và mật ong

Công dụng của gừng là trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm trong khi đó mật ong có tính sát trùng, có thể hồi phục cơ thể nhanh sau khi bị nhiễm khuẩn. Vì vậy khi bạn kết hợp gừng và mật ong sẽ giúp trị ho cực kỳ hiệu quả.

Cách làm: Bạn dùng củ gừng ép lấy nước sau đó trộn với 1 thìa mật ong đem hấp nóng rồi uống sẽ thấy tiêu đờm giảm ho.

Chanh

Chanh là loại quả có nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt là trị đờm và các dịch nhày. Vitamin C có trong quả chanh sẽ tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Bạn có thể thực hiện bài thuốc này đơn giản bằng cách:

Pha nước chanh với chút mật ong trong một cốc nước ấm. Khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày. Bằng cách này bạn có thể làm dịu cổ họng và trị đờm trong một thời gian ngắn. Trộn muối, hạt tiêu với chanh thái lát mỏng. Cách này sẽ giúp bạn loại đờm trong cổ họng. bạn nên ngậm những miếng chanh này 2-3 lần mỗi ngày.

Canh mướp đắng (khổ qua)

Trong đông y, mướp đắng có tính hàn, vị đắng, tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên được dùng nên có thể trị ho có đờm. Món canh mướp đắng có công dụng chữa ho khan, ho có đờm, có lẽ bạn rất ngạc nhiên khi nghe điều này. Nhưng đó là sự thật và đã được rất nhiều người sử dụng thành công.

Bên cạnh việc dùng mướp đắng để nấu canh, bạn cũng có thể dùng thêm nấu nước mướp đắng uống thay nước lọc.

Súp gà

Súp gà có độ ấm giúp phá vỡ, làm loãng đờm và chất nhầy dư thừa, kích thích cơn ho để tống đờm. Thịt gà giàu chất dinh dưỡng, protein làm tăng cảm giác no, tăng năng lượng và sức đề kháng chống lại tác nhân gây bệnh.

Củ cải trắng

Củ cải trắng hiệu quả trong việc trị ho. Để trị ho theo cách này, bạn có thể chọn cách đơn giản nhất đó là ăn sống sẽ giúp mát họng và tiêu đờm hiệu quả.

Canh lá hẹ

Trong y học cổ truyền, lá hẹ xanh có vị cay nồng, tính ấm, có tác dụng long đờm, giải nhiệt, giải độc,… nên rất thích hợp để chữa ho có đờm.

Cá hồi

Cá hồi có từ khoảng 3,8 g (axit béo đơn) đến 3,9 g (axit béo đa) trong 100 g. Đây là các axit béo omega-3 có tác dụng giảm chất nhầy nhờ đặc tính chống viêm. Axit lành mạnh trong cá hồi hỗ trợ chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, virus gây nên, làm dịu đường hô hấp bị kích thích.

Chuối

Thật bất ngờ khi chuối có thể trị ho có đờm đúng không nào, cách đơn giản lắm bạn chỉ cần lấy chuối và đường phèn đem hấp, ăn ngày 1 lần có tác dụng điều trị ho có đờm ở dạng nhẹ.

Nghệ

Củ nghệ có tính sát trùng có thể trị đờm và tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ chất nhầy, cải thiện hệ thống miễn dịch. Cách sử dụng nghệ trong điều trị đờm là:

Kết hợp một cốc sữa nóng và một thìa cà phê bột nghệ, sau đó uống nó mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. Trộn một chén nước và ½ muỗng cà phê bột nghệ và uống 2-3 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể trộn một cốc nước nóng, một chút muối và một muỗng canh bột nghệ. Súc miệng bằng nước nghệ này nhiều lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nước ép dứa

Dứa có chứa một lượng lớn các axit hữu cơ và nguồn vitamin C, vitamin B1 dồi dào. Ngoài ra, hàm lượng bromelain trong dứa cũng khá nhiều. Vì vậy, nước ép dứa là gợi ý trong danh sách các món ăn trị ho khan, ho có đờm.

Anh đào

Anh đào giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Chất chống oxy hóa quercetin trong quả anh đào hỗ trợ làm giảm tiết chất nhầy. Quercetin có trong các loại rau quả khác như táo, hành tây, rau mùi tây, quả việt quất và mâm xôi. Bổ sung chúng vào chế độ ăn giúp tăng cường vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Quả tắc

Đây là loại quả người bị ho nên ăn vì Y học hiện đại chứng minh, quả tắc có chứa nhiều tinh dầu, pectin, các vitamin và đường, loại quả này có rất nhiều công dụng như: chống viêm, long đờm, trị ho, kháng khuẩn, kháng vi rút... Có thể dùng tắc chưng với đường phèn ăn giúp giảm ho.

Nước ấm

Nước ấm dù không đẩy chất nhầy ra ngoài nhanh như súp gà nhưng có tác dụng giữ nước, làm loãng chất nhầy từ từ. Ngoài nước lọc, người bệnh có thể thử các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà thảo quả hoặc trà gừng để thông mũi, bớt ho.

Dâu tây

Loại quả này không những có tác dụng tiêu đờm mà còn giúp cổ họng giảm khô ngứa rát, hãy thử ăn hoặc uống nước ép dâu tây để thấy hiệu quả trong việc trị ho đờm.

Nước tỏi

Tỏi có tính kháng virus, được ví như là kháng sinh tự nhiên giúp loại bỏ các nhiễm trùng từ phổi, ngoài ra tỏi còn giúp nới lỏng các chất nhầy và loại bỏ vi khuẩn cứng đầu ra khỏi phổi giúp giảm ho hiệu quả. Bạn có thể lấy một vài tép tỏi ép lấy nước uống để thấy hiệu quả bất ngờ trong việc trị ho đờm.

Bài thuốc trị ho rất hay từ hoa đu đủ đực

Lá húng quế trị ho hiệu quả cho trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn

Quả phật thủ kết hợp với mật ong giúp trị ho, bổ phổi, tiêu đờm cực tốt

Mạnh Quỳnh

Tags:

Cùng chuyên mục

Áp dụng công thức "10-3-2-1-0" cải thiện tình trạng khó ngủ

Bộ Y tế tập trung sửa đổi chế độ, chính sách để giữ chân nhân viên y tế

Cách xử lý mùi hôi do ăn tỏi không phải ai cũng biết

Nghiên cứu và ứng dụng tế bào gốc mở ra hướng điều trị mới trong y học

Triển khai các chiến lược phòng ngừa, cấp cứu và điều trị đột quỵ một cách toàn diện

Bệnh ung thư ngày càng gia tăng mạnh mẽ

Bí quyết "vàng" cho sức khỏe từ lá húng chanh

Khám phá những công dụng thú vị của kem đánh răng

Khai mạc Hội thao toàn Nhà xuất bản Giáo dục Việt Nam

Những cách bảo vệ làn da trong mùa hanh khô

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu Omega-3

Một tuần gội đầu bao nhiêu lần là đủ?

Tin khác

Nên tắm nước nóng hay lạnh sau khi chơi thể thao

Sau khi tập gym hoặc chơi thể thao, tập thể dục thì việc tắm rửa sạch sẽ không chỉ giúp loại bỏ mồ hôi mà còn nhiều lợi ích. Vậy nên tắm nước nóng hay nước lạnh.

Khi ngủ nên nằm nghiêng bên nào?

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng, cải thiện tinh thần và nâng cao hiệu suất làm việc ngày mới. Vậy tư thể ngủ nằm nghiêng bên trái hay phải sẽ tốt hơn.

Những sai lầm khi ăn trái cây mà bạn cần biết

Trái cây là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu ăn trái cây sai cách có thể khiến hao mòn dinh dưỡng hoặc gây hại cho sức khỏe.

Thực hư khả năng chữa bệnh ung thư của cây xương khỉ?

Trong Y học cổ truyền của dân tộc, cây xương khỉ là một vị thuốc quý, có tác dụng trong điều trị nhiều bệnh nguy hiểm. Liệu tin đồn cây xương khỉ có khả năng trị ung thư có phải sự thật?

Táo đỏ Tân Cương - Thực phẩm khô nhưng bổ

Táo đỏ Tân Cương vượt trội hơn hẳn các loại trái cây khác về hàm lượng vitamin C, đồng thời còn được xem là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền.

Hạt chia - thực phẩm "siêu dinh dưỡng" nhưng không phải ai cũng dùng được

Một số nhóm người cần thận trọng hoặc thậm chí tránh ăn hạt chia để phòng ngừa những tác dụng phụ không mong muốn.

Thói quen của bạn có đang vô tình "đầu độc" lá gan

Gan, được ví như "nhà máy hóa chất" của cơ thể, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc lọc độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Để bảo vệ gan hãy lưu ý những thói quen xấu dưới đây.

Áp dụng đúng phương pháp để giảm mỡ hiệu quả

Mỡ nội tạng là loại mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng. Nó làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, đái tháo đường, tăng huyết áp...

Những cách tăng testosterone tự nhiên ở nam giới bạn nên biết

Testosterone là hormone quan trọng trong cơ thể nam giới, đóng vai trò then chốt trong phát triển cơ bắp, mật độ xương, chức năng tình dục….

Su hào - từ cây dại đến món ăn, vị thuốc

Su hào được tạo ra từ quá trình chọn lọc nhân tạo để lấy phần tăng trưởng của mô phân sinh ở thân, mà trong đời thường được gọi là củ. Nguồn gốc tự nhiên của nó là cải bắp dại.

Tỏi - gia vị quen thuộc, thuốc quý trong nhà

Tỏi là một gia vị vô cùng quen thuộc trong bữa ăn của các gia đình. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết tác dụng của tỏi đối với sức khoẻ. Tỏi có nhiều công dụng đáng chú ý từ việc hỗ trợ điều trị một số bệnh đến việc có thể giúp phụ nữ làm đẹp.

Hồng treo gió - hơn cả một món ăn vặt

Hồng treo gió, với hương vị ngọt ngào và kết cấu dẻo dai, là một món ăn vặt phổ biến và yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, khi thưởng thức loại quả khô này, nhiều người thường thắc mắc về những công dụng đối với sức khoẻ con người.

Trứng gà và trứng cút, loại nào giàu dinh dưỡng hơn?

Cả trứng gà và trứng cút đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Vậy bạn có biết loại trứng nào bổ dưỡng hơn không?

Nhân rộng các mô hình điểm về chăm sóc sức khỏe học sinh

Trong năm học 2024-2025, Hà Nội hướng tới nhiều mục tiêu củng cố, nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe học sinh trong các trường học.

Những loại thực phẩm không nên nấu bằng nồi áp suất

So với các phương pháp nấu truyền thống, nồi áp suất có những hạn chế nhất định vì không phải mọi loại thực phẩm cũng phù hợp sử dụng.

Những lợi ích bất ngờ của cây dương xỉ đối với sức khỏe

Cây dương xỉ từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Loài cây này không chỉ là một loại cây cảnh mà còn chứa trong mình kho tàng dinh dưỡng quý giá.

Sách bò - Vẻ ngoài xấu xí nhưng thơm ngon bổ dưỡng

Dù ngoại hình không được đẹp mắt, nhưng với hương vị thơm ngon đặc trưng, sách bò vẫn được nhiều người ưa chuộng.

Thực đơn ăn chay hỗ trợ tăng chiều cao

Khi ăn chay, một trong những thắc mắc lớn là liệu chế độ ăn này có đủ dưỡng chất để hỗ trợ sự phát triển chiều cao hay không. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin.

Bẻ khớp tay có gây viêm khớp?

Nhiều người có thói quen bẻ khớp tay để giải tỏa căng thẳng hay chỉ đơn giản là để nghe những tiếng “rắc rắc”. Vậy thói quen này có gây hại không?

Nho Trung Quốc nhập khẩu vào Việt Nam được kiểm soát an toàn thực phẩm ra sao?

Liên quan đến thông tin, nho Trung Quốc xuất khẩu vào Thái Lan vừa phát hiện tồn dư thuốc bảo vệ thực vật, Cục Bảo vệ thực vật (Bộ NN&PTNT) đã thông tin về việc nhập khẩu nho Trung Quốc vào thị trường Việt Nam cũng như việc kiểm soát ATTP, chất lượng nông sản.

Thực phẩm vàng giúp giải độc gan

Gan là cơ quan quan trọng, có chức năng lọc độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để bảo vệ lá gan khỏe mạnh, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm sau: