Chế độ ăn lý tưởng cho người đang niềng răng

Niềng răng không chỉ đơn thuần là việc chỉnh sửa răng miệng mà còn là một hành trình thay đổi diện mạo. Để quá trình niềng răng đạt hiệu quả cao, việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng.
Kiêng ăn gì sau khi niềng răng 7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng lại ảnh hưởng không tốt cho răng Bí quyết giữ gìn sức khỏe răng miệng cho trẻ trong dịp Tết
Ăn gì khi niềng răng?

Niềng răng là quá trình chỉnh nha giúp răng đều, hàm khớp khít hơn. Khi niềng răng sẽ tiến hành gắn các khí cụ như mắc cài hoặc khay niềng để tạo lực kéo và di chuyển răng về đúng vị trí mong muốn. Do đó, trong thời gian đầu, cảm giác đau và răng yếu hơn bình thường là không thể tránh khỏi.

Trong quá trình niềng răng, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Điều này nhằm hạn chế các vấn đề không mong muốn có thể xảy ra như bung mắc cài, đứt dây cung, chun buộc bị ngả màu,…

Cho nên, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là những gợi ý về chế độ ăn lý tưởng cho người đang niềng răng.

Thức ăn chín, mềm

Ăn gì sau niềng răng thì gợi ý đầu tiên chính là các thực phẩm như cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở được chế biến ở dạng mềm, hầm nhừ, giúp giảm áp lực lên hàm răng và hạn chế hoạt động nhai. Từ đó vừa giúp giảm đau, vừa không gây ảnh hưởng đến các mắc cài.

Sữa và thực phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như bánh, phô mai, bơ, sữa chua,…cũng là lựa chọn hàng đầu cho những người mới niềng răng. Bởi chúng không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn dễ ăn nhai, không bắt buộc răng hàm phải làm việc quá nhiều.

Thực phẩm xốp, mềm

Những loại thực phẩm xốp mềm như bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh mì, bánh xốp chính là câu trả lời thích hợp cho câu hỏi người mới niềng răng nên ăn gì. Các loại thực phẩm này vừa giúp bạn bổ sung dinh dưỡng đồng thời giúp tăng cảm giác ngon miệng trong thời gian đeo niềng.

Các món ăn từ trứng

Các món ăn từ trứng rất giàu vitamin D tốt cho răng. Do đó, trong quá trình đeo niềng đây là một trong những nhóm thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua.

Chế độ ăn lý tưởng cho người đang niềng răng

Các loại rau, củ, quả

Người niềng răng nên ăn nhiều rau, củ, quả vì chúng chứa nhiều chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, có tác dụng tăng sức đề kháng, hạn chế tình trạng suy nhược vì cơn đau nhức dai dẳng khi niềng răng. Ngoài ăn trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến thành nước ép, sinh tố để uống

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng

Các loại ngũ cốc rất dễ nhai, phù hợp với người niềng răng. Hơn nữa, trong ngũ cốc còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là tinh bột, bổ sung đủ năng lượng cho bạn hoạt động một ngày dài.

Các loại thịt, hải sản

Trong chế độ ăn của người niềng răng, nhất định không thể thiếu thịt và hải sản. Chúng không chỉ là những thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn chứa hàm lượng protein dồi dào, giúp hạn chế tình trạng sụt cân trong suốt quá trình niềng răng.

Ở những ngày đầu mới niềng răng, nếu không thể nhai, bạn có cắt nhỏ, bằm hoặc xay nhuyễn thịt, hải sản để nấu cùng cháo, súp.

Lưu ý khi ăn uống trong quá trình niềng răng

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và có kết quả niềng tốt hơn, trong quá trình niềng răng bạn nên lưu ý một số điều sau đây:

Ăn chậm, nhai kỹ, nếu răng vẫn còn đau nhức bạn nên cắt nhỏ thức ăn để tránh những tác động đến răng.

Không được dùng răng cắn những vật dụng khác như nắp chai, nắp lon nước ngọt,… trong quá trình đeo niềng răng để tránh làm hư hỏng khí cụ niềng và ảnh hưởng đến răng.

Sử dụng bàn chải lông mềm và đánh răng ít nhất 4-5 lần/ngày, sau mỗi bữa ăn, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.

Dùng kem đánh răng và nước súc miệng có chứa fluoride vừa có tác dụng bảo vệ vừa giúp răng cứng chắc trong quá trình niềng răng.

Tuân thủ theo những hướng dẫn của bác sĩ chỉnh nha, tái đúng lịch hẹn để theo dõi quá trình răng dịch chuyển cũng như kịp thời phát hiện và xử lý những vấn đề bất thường có thể xảy ra đối với răng.

Độc lạ món tráng miệng xinh xắn chế biến từ rau răm, ớt hiểm Độc lạ món tráng miệng xinh xắn chế biến từ rau răm, ớt hiểm
Tẩy trắng răng không đúng cách sẽ để lại tác hại khôn lường Tẩy trắng răng không đúng cách sẽ để lại tác hại khôn lường
Những điều bạn cần biết trước khi làm răng sứ Những điều bạn cần biết trước khi làm răng sứ
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Cụ bà ngừng tim hồi sinh, từng được gia đình đưa về lo hậu sự

Cụ bà ngừng tim hồi sinh, từng được gia đình đưa về lo hậu sự

Khi đưa về nhà lo hậu sự, người thân bất ngờ phát hiện cụ bà vẫn còn phản xạ, nên lập tức đưa trở lại bệnh viện với hy vọng "còn nước còn tát".
Bộ Y tế yêu cầu kiểm tra sữa Hikid quảng cáo “100g Hikid bằng 20 lít sữa tươi”

Bộ Y tế yêu cầu kiểm tra sữa Hikid quảng cáo “100g Hikid bằng 20 lít sữa tươi”

Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế vừa yêu cầu Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm Hà Nội kiểm tra, xử lý nghiêm hành vi quảng cáo sai sự thật liên quan sữa Hikid.
Đau nhức mắt kéo dài, người phụ nữ đi khám thì tá hỏa phát hiện ký sinh trùng trong mắt

Đau nhức mắt kéo dài, người phụ nữ đi khám thì tá hỏa phát hiện ký sinh trùng trong mắt

Bị nhức và chảy nước mắt liên tục, một phụ nữ 53 tuổi đến bệnh viện khám thì được bác sĩ phát hiện có ký sinh trùng 10cm trong mắt.
Điểm tên những thực phẩm âm thầm làm đường huyết tăng nhanh

Điểm tên những thực phẩm âm thầm làm đường huyết tăng nhanh

Một số thực phẩm tưởng chừng như vô hại nhưng lại có thể gây tăng đột ngột mức đường huyết, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những tác hại khôn lường của sữa giả đối với sức khoẻ

Những tác hại khôn lường của sữa giả đối với sức khoẻ

Sữa là thực phẩm bổ sung phổ biến và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, điều này sẽ hoàn toàn ngược lại nếu sản phẩm đấy là sữa giả.
Đề xuất chi phí quản lý bảo hiểm xã hội, bảo hiểm thất nghiệp giai đoạn 2025-2027

Đề xuất chi phí quản lý bảo hiểm xã hội, bảo hiểm thất nghiệp giai đoạn 2025-2027

Bộ Tài chính đang lấy ý kiến góp ý với dự thảo Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về chi phí quản lý bảo hiểm xã hội, bảo hiểm thất nghiệp giai đoạn 2025-2027.
Bất ngờ, uống cà phê vào mùa hè làm gia tăng nguy cơ say nắng

Bất ngờ, uống cà phê vào mùa hè làm gia tăng nguy cơ say nắng

Dù mang lại sự tỉnh táo và nhiều lợi ích khác, việc uống cà phê vào mùa hè cần được lưu ý để đem tránh tác dụng phụ không mong muốn.
3 món ăn giúp dưỡng thận mỗi ngày không phải ai cũng biết

3 món ăn giúp dưỡng thận mỗi ngày không phải ai cũng biết

Để bổ thận, tốt cho khí huyết, tăng cường sức khỏe cho người ngồi nhiều, phụ nữ sau sinh, nam giới yếu sinh lý..., có thể nấu món cháo hạt kê ý dĩ hạt sen, canh đuôi bò hầm kỷ tử, hoài sơn, đỗ trọng.
Đừng xem nhẹ việc ho nhẹ và sổ mũi ở trẻ

Đừng xem nhẹ việc ho nhẹ và sổ mũi ở trẻ

Bé trai 01 tháng tuổi (TP Việt Trì, Phú Thọ) phải nhập viện với tình trạng suy hô hấp, viêm phổi nặng do nhiễm virus hợp bào hô hấp (RSV).
Dấu hiệu bất thường ở bàn chân "tố cáo" bệnh gì?

Dấu hiệu bất thường ở bàn chân "tố cáo" bệnh gì?

Những thay đổi bất thường ở bàn chân có thể là dấu hiệu sớm của cả những bệnh lý nhẹ và những bệnh mạn tính cần theo dõi lâu dài.
Loại cây dân dã được ví như "sâm của người nghèo", người Việt trồng từ lâu

Loại cây dân dã được ví như "sâm của người nghèo", người Việt trồng từ lâu

Đây là một loại cây dân dã, gần gũi với người Việt từ bao đời nay, từng được Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông – ông tổ của y học cổ truyền Việt Nam – ví như “cây sâm của người nghèo”.
Bé gái 14 tháng tuổi nguy kịch vì bệnh tay chân miệng

Bé gái 14 tháng tuổi nguy kịch vì bệnh tay chân miệng

Bé gái 14 tháng tuổi ở Hà Nội mắc tay chân miệng thể tối cấp độ 4, sốt cao liên tục, co giật và nhanh chóng rơi vào suy hô hấp, suy tuần hoàn, nguy kịch đến tính mạng.
Cụ bà 85 tuổi nguy kịch vì hóc xoài

Cụ bà 85 tuổi nguy kịch vì hóc xoài

Ngày 15/4, đại diện Bệnh viện Thống Nhất (TPHCM) cho biết đơn vị vừa tiếp nhận và cấp cứu kịp thời một trường hợp hóc dị vật đường thở nguy hiểm.
Mặt sưng phù vì tin kem trị mụn "từ thiên nhiên" trên TikTok

Mặt sưng phù vì tin kem trị mụn "từ thiên nhiên" trên TikTok

Tin vào quảng cáo kem trị mụn “từ thiên nhiên” trên TikTok, một nữ sinh viên 22 tuổi ở Hà Nội đã phải nhập viện với khuôn mặt sưng phù, nổi mụn nước, tổn thương lan rộng khắp cổ và tay.
Bộ Y tế lên tiếng về vụ sữa bột giả

Bộ Y tế lên tiếng về vụ sữa bột giả

Cơ quan Cảnh sát điều tra đã khởi tố vụ án, bắt tạm giam 8 lãnh đạo liên quan đến đường dây sản xuất, tiêu thụ sữa bột giả. Bộ Y tế đã và sẽ tiếp tục phối hợp chặt chẽ Bộ Công an về các vấn đề chuyên môn để Bộ Công an có căn cứ xử lý đúng pháp luật, truy cứu rõ trách nhiệm của các tổ chức, cá nhân liên quan.
Ngủ ngon hơn với quy tắc "10-3-2-1-0" của chuyên gia

Ngủ ngon hơn với quy tắc "10-3-2-1-0" của chuyên gia

Quy tắc ngủ 10-3-2-1-0 giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tinh thần, với mỗi mốc thời gian đóng vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị cho giấc ngủ sâu.
Bác sĩ chia sẻ vai trò của sữa và cách "né" sữa giả

Bác sĩ chia sẻ vai trò của sữa và cách "né" sữa giả

Nghiên cứu cho thấy sữa bột kém chất lượng có thể gây tổn thương gan, thận, suy giảm miễn dịch và ảnh hưởng đến phát triển của trẻ. Bác sĩ khuyến cáo chọn sữa uy tín và tránh sữa giả.
Việt Nam xóa sổ bệnh mắt hột sau 70 năm nỗ lực

Việt Nam xóa sổ bệnh mắt hột sau 70 năm nỗ lực

Bộ Y tế thông tin Việt Nam hiện nằm trong số 21 quốc gia đã thành công trong việc xóa sổ bệnh mắt hột sau 7 thập kỷ cố gắng phòng chống.
Thời điểm nào không nên ăn chuối?

Thời điểm nào không nên ăn chuối?

Chuối là một trái cây phổ biến với hương vị thơm ngon và nguồn dinh dưỡng dồi rào, tuy nhiên không phải lúc nào cũng nên ăn chuối.
Người đàn ông nguy kịch sau một tuần ăn lòng lợn

Người đàn ông nguy kịch sau một tuần ăn lòng lợn

Sau khi ăn lòng lợn khoảng một tuần, người đàn ông 49 tuổi đột ngột sốt cao, tụt huyết áp, hoại tử toàn thân và rơi vào tình trạng nguy kịch.
Những mẹo đơn giản giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn

Những mẹo đơn giản giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn

Nếu muốn giảm cân hiệu quả, việc kiểm soát các cơn thèm ăn là điều cần thiết, bởi chúng thường mãnh liệt và khó kiềm chế hơn cảm giác đói thông thường.
Bộ Y tế khuyến cáo nhóm có nguy cơ cao cần chủ động tiêm vắc-xin phòng sởi

Bộ Y tế khuyến cáo nhóm có nguy cơ cao cần chủ động tiêm vắc-xin phòng sởi

Chiều ngày 13/4, Bộ Y tế cho biết hiện nay bệnh sởi đã ghi nhận nhiều ca mắc ở người trưởng thành, trong đó có không ít trường hợp diễn biến nặng và đã xuất hiện ca tử vong.
Hà Nội ghi nhận ca não mô cầu đầu tiên trong năm 2025

Hà Nội ghi nhận ca não mô cầu đầu tiên trong năm 2025

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội ghi nhận ca bệnh não mô cầu đầu tiên trong năm là bé trai 3 tháng tuổi ở quận Thanh Xuân.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
Phiên bản di động