Bí quyết giữ da "lão hóa ngược" của 2 mỹ nhân U40 Tăng Thanh Hà và và Lưu Diệc Phi

Tăng Thanh Hà

Với nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng cân đối dù đã gần bước vào tuổi 40, Tăng Thanh Hà được coi là một trong những mỹ nhân hàng đầu của làng giải trí Việt Nam. Ngoài việc áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học và quá trình luyện tập chăm chỉ, bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng và nhan sắc xinh đẹp chính là những cốc nước "thần thánh" mà cô thường xuyên sử dụng.

Nước nghệ

Tăng Thanh Hà thường xuyên sử dụng nước nghệ như một thức uống thần thánh để ngăn ngừa lão hóa và giữ gìn sức khỏe. Mặc dù nghệ có giá thành rẻ nhưng hiệu quả của nó không hề thua kém bất kỳ sản phẩm chăm sóc sức khỏe đắt tiền nào.

Theo thông tin từ trang Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, curcumin là một trong những hợp chất quan trọng được tìm thấy trong nghệ. Hoạt chất này có khả năng ngăn chặn cơ thể hình thành các gốc tự do, giữ cho làn da luôn trắng sáng, mịn màng.

Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng - Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội cho biết: Nghệ được sử dụng rộng rãi trong đông y với tác dụng hoạt huyết, hành khí, tán ứ,... Ngoài ra, nghệ cũng có thể được dùng để pha nước uống hoặc làm mặt nạ, giúp nâng cao sức khỏe và nuôi dưỡng làn da.

Bên cạnh tác dụng làm đẹp, nước nghệ còn được Hà Tăng sử dụng để điều trị bệnh đau dạ dày - một căn bệnh mà nữ nghệ sĩ đã gặp phải trong suốt nhiều năm qua.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng việc sử dụng quá nhiều nghệ có thể gây kích thích tuyến thượng thận bài tiết cortisone, dẫn đến giảm khả năng kháng viêm của cơ thể. Do đó, bạn cần tuân thủ đúng liều lượng và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nước nghệ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.

Sữa hạt điều

Tăng Thanh Hà có một niềm yêu thích đặc biệt với sữa hạt điều. Sở dĩ cô thích uống loại sữa hạt này là vì nó rất thơm ngon và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Sữa hạt điều có chứa hàm lượng protein cao và các chất béo lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng và duy trì cơ bắp.

Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, điển hình như vitamin K, magiê, canxi,... có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngoài ra, hạt điều còn là một trong những loại hạt giàu chất chống oxy hóa nhất. Những hợp chất này có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Sinh tố bơ

Tăng Thanh Hà rất thích uống sinh tố bơ. Cô thường xuyên thưởng thức những ly sinh tố bơ mát lạnh vào mùa hè. Bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh cùng các vitamin C và vitamin E, có khả năng phục hồi tế bào da và thúc đẩy sản xuất collagen tốt hơn.

Ngoài ra, axit oleic có trong quả bơ cũng có tác dụng nuôi dưỡng da, móng tay và tóc. Bên cạnh tác dụng làm đẹp, bơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ hệ tim mạch.

Bổ sung một lượng bơ vừa đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng nạp calo nạp vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Trà bụp giấm

Trà bụp giấm (trà atiso đỏ) là một thức uống mà Hà Tăng rất thích uống vào mùa hè. Trà bụp giấm không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Theo một nghiên cứu tại Đài Loan, trà bụp giấm có tác dụng thúc đẩy giảm cân. Ngoài ra, thành phần chống oxy hóa có trong trà bụp giấm cũng có tác dụng dưỡng da và chống lão hóa hiệu quả.

Không chỉ vậy, hoa bụp giấm còn có chứa các hợp chất có tính chống viêm và có khả năng giảm đau như flavonoids, anthocyanin, axit hữu cơ và polysaccharide. Các hợp chất này có khả năng ngăn chặn quá trình viêm trong cơ thể bằng cách ức chế sự phát triển của các tế bào viêm và hạn chế sự sản xuất các chất gây viêm.

Các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy rằng chiết xuất từ cây bụp giấm có tác dụng chống viêm và giảm đau tương đương với các loại thuốc kháng viêm thông thường như aspirin và ibuprofen. Một số nghiên cứu nhỏ trên người cũng cho thấy uống trà bụp giấm có thể giảm các dấu hiệu viêm đường tiêu hóa và viêm khớp dạng thấp.

Lưu Diệc Phi

Là mỹ nhân đình đám của Hoa ngữ, bí quyết "lão hóa ngược" của Lưu Diệc Phi là thường xuyên sử dụng 3 loại thực phẩm giàu Collagen.

Các loại thịt giàu collagen

Lưu Diệc Phi chia sẻ bản thân chăm chỉ theo đuổi chế độ ăn giàu collagen, trong đó các loại thịt như thịt gà, cá, các loại động vật có vỏ... thường xuyên được mỹ nhân 36 tuổi bổ sung vào thực đơn.

Thịt gà là một trong những loại thịt chứa nhiều collagen nhất. Bạn có thể nhận thấy rõ mỗi khi chặt thịt gà sẽ thấy phần thịt này có chứa rất nhiều mô liên kết. Gà có tất cả các axit animo cần thiết để tạo collagen. Phần cổ và sụn gà là vị trí chứa rất nhiều collagen không chỉ giúp phụ nữ đẩy lùi lão hóa mà còn hỗ trợ điều trị viêm khớp.

Phần da cá là bộ phận có nồng độ collagen loại I cao. Ngoài ra, phần đầu và nhãn cầu của cá có chứa hàm lượng protein chống lão hóa cao nhất.

Nhờ có chứa hàm lượng đồng cao mà các loại động vật có vỏ như hàu được coi là một trong những sản phẩm thịt có thể tạo ra collagen số lượng lớn, phụ nữ nên sử dụng chúng nhiều.

Các loại quả tăng sinh collagen

Lưu Diệc Phi cũng rất yêu thích trái cây, nàng mỹ nhân cho biết bản thân thường ăn trái cây có múi, quả mọng... vì đó là những loại quả có tác dụng hỗ trợ tăng cường sản xuất collagen giúp làn da căng mịn.

Để có thể sản xuất pro-collagen - tiền chất của collagen, cơ thể luôn cần nhiều vitamin C. Trong khi đó, các loại trái cây có múi như bưởi, cam, chanh rất giàu vitamin C. Ngoài ra, những loại quả này cũng giúp chống lại các gốc tự do và duy trì lớp da elastin.

Bên cạnh đó, các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, nho... cũng là các "ứng cử viên" hoàn hảo cho làn da. Chúng giàu vitamin A, C, anthocyanin (một chất chống oxy hóa)... đem lại tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ từ chúng còn giúp ngăn ngừa sự mất collagen trên da.

Các loại nước tăng sinh collagen

Lưu Diệc Phi thường xuyên bổ sung nước ép trái cây kết hợp với rau củ. Các món nước ép trái cây yêu thích của cô là chanh leo, táo, dâu, chanh tươi... Đây đều là những loại nước ép giàu vitamin C, góp phần thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa da.

Đặc biệt, các hợp chất hữu cơ và enzyme trong táo giúp chị em giảm mỡ và duy trì độ ẩm cho da. Chỉ cần giữ thói quen uống nước ép táo mỗi ngày, làn da của chị em sẽ trông tươi tắn hơn và khỏe mạnh hơn.

Do hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cao nên nước chanh có thể giúp bạn chống lại lão hóa. Vitamin C có trong chanh cũng rất quan trọng đối với làn da của chị em.

Những loại trái cây làm chậm lão hóa giúp bạn trẻ mãi không già

Ăn sáng đều đặn có thể làm chậm quá trình lão hóa da, chị em nhớ thử

Cách làm đẹp da mặt bằng dưa leo cực hiệu quả