Ăn ít rau, nhiều thịt
 |
Nếu bạn ăn quá nhiều thịt, các chất độc có trong thịt sẽ dần tích tụ và khiến thận phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường, từ đó dẫn tới suy thận. Liều lượng protein cần thiết cho người có trọng lượng khoảng 50kg là gần 40g.
Thói quen ăn mặn
Muối là một gia vị không thể thiếu trong nấu nướng, giúp đồ ăn thêm đậm đà và ngon miệng hơn. Tuy nhiên, nếu trong bữa ăn lại có quá nhiều thức ăn mặn có thể khiến cho cơ thể phải hấp thụ một lượng lớn muối dư thừa, buộc thận phải làm việc quá tải để thanh lọc, dễ dẫn đến tình trạng suy kiệt.
Ngoài ra, việc ăn quá nhiều muối còn dẫn đến một số bệnh trạng khác như thận nhiễm mỡ, sỏi thận, tăng huyết áp...Vì vậy, bạn nên hạn chế lượng muối vào cơ thể và chỉ ăn đúng liều lượng cần thiết.
Thích ăn ngọt và uống nhiều nước ngọt
 |
Tương tự như việc ăn mặn thì ăn quá nhiều đường cũng có thể dẫn đến tình trạng suy thận. Lý do là vì chúng làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, ảnh hưởng đến các chức năng của thận. Ngoài ra, các loại nước ngọt hiện nay lại chứa lượng pH cao, gây nguy hiểm đến thận, dễ mắc bệnh suy thận.
Thói quen bỏ bữa sáng
Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, sáng sớm là thời điểm túi mật sẽ tiết dịch mật để giúp tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn sáng sẽ dẫn đến tình trạng túi mật tích tụ bên trong cơ thể gây sỏi thận, sỏi mật,...và khiến cơ thể bị suy thận.
Hay nhịn tiểu
Việc đi tiểu giúp cơ thể đào thải các loại độc tố tích tụ bên trong cơ thể, nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên nhịn tiểu có thể gây sức ép lên bàng quang, trở thành nơi sinh sôi của vi khuẩn. Từ đó dẫn tới các căn bệnh như viêm bàng quang, đái dầm tâm thần, thậm chí là suy thận.
Tự ý dùng thuốc và dùng sai hướng dẫn
 |
Nếu bạn dùng thuốc sai cách hoặc không có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc người có chuyên môn có thể làm tổn thương vùng thận. Đặc biệt là một số loại thuốc kháng sinh như aminoglycoside hoặc các thuốc Đông Y không rõ nguồn gốc.
Lười uống nước
Nếu bạn lười uống nước, cơ thể sẽ cần phải tốn một thời gian dài để tích tụ đủ lượng nước để đào thải khỏi cơ thể. Điều đó có thể khiến cho các chất lắng xuống, dần hình thành sỏi và gây ra tình trạng sỏi thận.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước vì cũng khiến thận làm việc nhiều và gây suy thận. Vì vậy, bạn cần uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Thường xuyên uống bia, rượu
Các chất cồn có trong bia hoặc rượu có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể, đặc biệt là ở thận. Chúng gây cản trở khả năng lọc máu và thải độc ở thận, làm tích tụ acid uric bên trong cơ thể, dẫn đến suy thận.
