Nhóm người không nên ăn mận

Quả mận là loại trái cây thơm ngon và chứa nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, việc ăn mận có thể gây hại cho sức khỏe với một số người.
Từ vụ lùm xùm kẹo rau củ Kera, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo gì? Những người không nên ăn mướp đắng Loại quả được "giải cứu" với giá siêu rẻ lại có nhiều lợi ích với sức khoẻ

Quả mận là loại trái cây được nhiều người yêu thích nhờ vị chua ngọt hài hòa, giàu nước và có giá trị dinh dưỡng cao. Chúng chứa hơn 15 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Nhóm người không nên ăn mận
Quả mận là loại trái cây được nhiều người yêu thích.

Mận có hàm lượng calo thấp nhưng lại dồi dào chất xơ, chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết. Cụ thể, mỗi quả mận cung cấp khoảng 5% vitamin A, 10% vitamin C, 5% vitamin K, cùng với 30 calo, 6,5g đường, 0,5g protein và 1g chất xơ.

Tuy nhiên, với một số người mắc bệnh nhất định, ăn mận có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia), mận có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa nhờ chứa nhiều chất xơ, isatin và sorbitol, giúp điều chỉnh chức năng ruột, cải thiện nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón.

Tuy nhiên, không phải ăn càng nhiều mận thì càng có lợi cho sức khỏe. Đối với một số người mắc bệnh sau, việc tiêu thụ mận có thể gây hại và làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn:

Người bị bệnh thận hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh thận

Mận chứa hàm lượng oxalate cao, có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể, dẫn đến sự kết tủa trong thận. Đây là một trong những nguyên nhân gây sỏi thận và sỏi bàng quang.

Ngay cả những người có sức khỏe bình thường cũng không nên ăn quá nhiều mận để hạn chế nguy cơ hình thành sỏi. Đặc biệt, những người mắc bệnh thận hoặc có tiền sử gia đình bị bệnh thận nên tránh ăn loại quả này để bảo vệ sức khỏe.

Người có cơ địa nóng trong

Nhóm người không nên ăn mận
Mận có tính nóng, vì vậy nếu ăn quá nhiều có thể gây ra tình trạng nóng trong, nhiệt miệng, nổi mụn nhọt...

Mận có tính nóng, vì vậy nếu ăn quá nhiều có thể gây ra tình trạng nóng trong, nhiệt miệng, nổi mụn nhọt... Đặc biệt, những người có cơ địa dễ bị nhiệt chỉ cần ăn vài quả mận cũng có thể gặp các tác dụng phụ khó chịu này.

Người sắp và sau phẫu thuật

Các bác sĩ khuyến cáo không nên ăn mận trước khi phẫu thuật ít nhất 2 tuần. Đặc biệt, sau phẫu thuật, người bệnh càng cần tránh loại quả này vì mận có thể làm giảm lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt cao hơn bình thường, vì vậy ăn nhiều mận có thể gây nóng trong, phát ban, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Do đó, bà bầu nên hạn chế ăn loại quả này để tránh các tác động không mong muốn.

Người bị tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn mận chín, vì hàm lượng đường trong mận có thể làm ảnh hưởng xấu đến quá trình kiểm soát đường huyết, khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Người bị dạ dày và men răng kém

Mận có tính axit cao, có thể gây kích ứng dạ dày và ảnh hưởng đến men răng, đặc biệt là ở trẻ em, do men răng của trẻ còn yếu và dễ bị tổn thương.

Nhóm người không nên ăn mận
Mận có tính axit cao, có thể gây kích ứng dạ dày

Ăn mận khi đói có thể gây cảm giác cồn cào, khó chịu. Đối với những người bị bệnh dạ dày, tiêu thụ nhiều mận có thể khiến triệu chứng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, lượng axit cao trong mận còn có thể làm mòn men răng, gây ê buốt, thậm chí tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây hại cho răng và nướu.

Người đang đói

Do chứa hàm lượng axit cao, ăn mận khi đói có thể làm tăng tiết axit dạ dày, gây tổn thương niêm mạc, dẫn đến trào ngược dạ dày – thực quản. Nếu duy trì thói quen này lâu dài, nguy cơ viêm loét dạ dày sẽ tăng cao, thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như Barrett thực quản hoặc ung thư thực quản.

Lưu ý khi ăn mận

Dù không thuộc những trường hợp trên thì khi ăn mận bạn cũng nên lưu ý"
Không ăn quá nhiều: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên ăn tối đa 10 quả mận/ngày để tránh những tác động không mong muốn đến sức khỏe.

Rửa sạch trước khi ăn: Nên rửa kỹ mận và ngâm trong nước muối loãng từ 15-20 phút để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất còn sót lại trên vỏ quả.

Đa dạng cách chế biến: Ngoài việc ăn mận tươi, có thể chế biến thành mứt mận, ô mai mận, siro mận để bảo quản và sử dụng lâu dài, giúp tận dụng dinh dưỡng của mận ngay cả khi đã hết mùa.

Vượt sầu riêng, thanh long trở lại “ngôi vương” xuất khẩu Vượt sầu riêng, thanh long trở lại “ngôi vương” xuất khẩu
Giảm tác hại của vi nhựa nhờ trái cây giàu chất chống oxy hóa Giảm tác hại của vi nhựa nhờ trái cây giàu chất chống oxy hóa
“Cú sốc” cho loại trái cây “vua” “Cú sốc” cho loại trái cây “vua”
Mạnh Quỳnh

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

Ăn hải sản thế nào để an toàn cho sức khoẻ?

Ăn hải sản thế nào để an toàn cho sức khoẻ?

Vừa là món ngon bổ dưỡng, nhưng hải sản lại cũng tiềm ẩn nguy cơ dị ứng và ngộ độc. Vậy làm thế nào để thưởng thức an toàn?
Loại trà làm từ vỏ dứa lại có lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Loại trà làm từ vỏ dứa lại có lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe

Trà dứa chủ yếu được làm từ vỏ dứa, có hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của loại thức uống này.
Cảnh báo nguy cơ gia tăng bệnh dại trong mùa hè

Cảnh báo nguy cơ gia tăng bệnh dại trong mùa hè

Mùa hè là thời điểm bệnh dại dễ lây lan. Bệnh chưa có thuốc điều trị và có thể gây tử vong nếu không tiêm vaccine kịp thời.
Mẹo phòng tránh say tàu xe khi đi đường dài

Mẹo phòng tránh say tàu xe khi đi đường dài

Chuẩn bị kỹ càng và hiểu rõ cơ thể mình sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa tình trạng say tàu xe, từ đó tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ.
"Bỏ túi" ngay cách chọn mì chính chất lượng sau vụ việc ở Phú Thọ

"Bỏ túi" ngay cách chọn mì chính chất lượng sau vụ việc ở Phú Thọ

Mì chính là gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, tình trạng mì chính giả hiện nay đang khiến nhiều người tiêu dùng lo ngại.
Bé 5 tháng tuổi thoát nguy kịch nhờ lọc máu liên tục

Bé 5 tháng tuổi thoát nguy kịch nhờ lọc máu liên tục

Một bé gái mới 5,5 tháng tuổi rơi vào nguy kịch do nhiễm RSV, suy đa cơ quan, nhưng đã được cứu sống ngoạn mục nhờ kỹ thuật lọc máu liên tục.
Cụ ông ngừng tuần hoàn vì hóc dị vật khi ăn cỗ

Cụ ông ngừng tuần hoàn vì hóc dị vật khi ăn cỗ

Cụ ông 78 tuổi bất ngờ ho sặc sụa, tím tái và ngất lịm khi đang ăn cỗ, được đưa đi cấp cứu trong tình trạng ngừng tuần hoàn.
Men gan cao nên ăn gì để hạ men gan?

Men gan cao nên ăn gì để hạ men gan?

Men gan cao là do mỡ tích tụ trong gan, làm ảnh hưởng đến chức năng gan. Một chế độ ăn hợp lý giúp cải thiện tình trạng này.
Cách giữ an toàn khi tham gia các hoạt động, sự kiện đông người

Cách giữ an toàn khi tham gia các hoạt động, sự kiện đông người

Khi tham gia sự kiện, mọi người nên chọn trang phục lịch sự, gọn gàng; mang theo nước uống, đồ ăn nhẹ, các phụ kiện che nắng và mưa gọn gàng. Không chen lấn, xô đẩy; không phấn khích quá mức, tranh cãi hay gào thét.
Dịch sởi chưa giảm nhiệt, ca sốt xuất huyết và tay chân miệng gia tăng

Dịch sởi chưa giảm nhiệt, ca sốt xuất huyết và tay chân miệng gia tăng

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội thông tin, số ca mắc sởi ở thành phố đã giảm nhẹ, song số ca mắc tay chân miệng tăng mạnh, sốt xuất huyết bắt đầu gia tăng.
Uống nước chanh thế nào để tốt cho thận?

Uống nước chanh thế nào để tốt cho thận?

Khi được sử dụng đúng cách và với liều lượng hợp lý, nước chanh có thể mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe thận và ngược lại.
Cứu sống bệnh nhân đột quỵ 67 tuổi nhờ "thời gian vàng"

Cứu sống bệnh nhân đột quỵ 67 tuổi nhờ "thời gian vàng"

Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - Cuba Đồng Hới (Quảng Bình) vừa kịp thời cứu sống một bệnh nhân bị đột quỵ nhồi máu não nhờ được cấp cứu đúng "thời gian vàng".
Bộ Y tế chỉ đạo tăng cường phòng, chống dịch bệnh trong giai đoạn giao mùa

Bộ Y tế chỉ đạo tăng cường phòng, chống dịch bệnh trong giai đoạn giao mùa

Bộ Y tế vừa có công văn số 2513/BYT-PB gửi UBND các tỉnh/thành phố trực thuộc Trung ương và các Viện Vệ sinh dịch tễ, Viện Pasteur về việc tăng cường chỉ đạo công tác phòng, chống dịch bệnh trong giai đoạn giao mùa.
Cứu sống bé 7 tuổi bị viêm cơ tim tối cấp bằng kỹ thuật ECMO

Cứu sống bé 7 tuổi bị viêm cơ tim tối cấp bằng kỹ thuật ECMO

Sau gần nửa tháng chiến đấu giành giật sự sống, cháu N.V.T (7 tuổi, trú tại thị xã Hương Thủy, TP Huế) đã hồi phục một cách ngoạn mục.
Những sai lầm phổ biến khi tập gym

Những sai lầm phổ biến khi tập gym

Tập gym mang lại nhiều lợi ích như tăng cơ, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên nếu không tập đúng cách, bạn dễ gặp chấn thương và khó đạt được hiệu quả.
Điều gì xảy ra khi uống nước ép cà chua mỗi ngày?

Điều gì xảy ra khi uống nước ép cà chua mỗi ngày?

Nước ép cà chua không chỉ giàu dưỡng chất mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện da, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, …
Nhiều người ở Phú Quốc nhập viện cấp cứu sau khi ăn nấm lạ

Nhiều người ở Phú Quốc nhập viện cấp cứu sau khi ăn nấm lạ

Nhiều người dân tại TP Phú Quốc đã phải nhập viện cấp cứu sau khi ăn phải loại nấm lạ, nghi do ngộ độc, trong đó có trường hợp rơi vào hôn mê.
Chuyên gia chỉ cách nhận biết bột ngọt, hạt nêm và dầu ăn giả

Chuyên gia chỉ cách nhận biết bột ngọt, hạt nêm và dầu ăn giả

Công an tỉnh Phú Thọ vừa đột kích xưởng sản xuất của Công ty TNHH Famimoto Việt Nam, phát hiện 144 tấn dầu ăn, 118 tấn bột canh và 363 tấn hạt nêm giả.
Thời tiết cả nước dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 như thế nào?

Thời tiết cả nước dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 như thế nào?

Theo dự báo của Trung tâm Dự báo khí tượng thuỷ văn Quốc gia, dịp nghỉ lễ 30/4-1/5, miền Bắc có mưa rào và dông, trời mát. Tại miền Nam những ngày này nắng nóng, chiều tối có mưa và dông rải rác.
Những thực phẩm giàu axit folic tốt cho sức khỏe phụ nữ

Những thực phẩm giàu axit folic tốt cho sức khỏe phụ nữ

Axit folic là một trong 13 loại vitamin thiết yếu cần được bổ sung hàng ngày, đặc biệt là với phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và trẻ sơ sinh.
Trứng cá muối gây “sốt” trong ẩm thực Mỹ

Trứng cá muối gây “sốt” trong ẩm thực Mỹ

Trứng cá muối đang lan rộng khắp các nhà hàng tại Mỹ, xuất hiện trong nhiều món ăn như xúc xích, gà viên, nước chấm hay bánh nướng nhỏ.
Chỉ trong rạng sáng 25/4, có hơn 23.000 cú sét đánh xuống miền Bắc

Chỉ trong rạng sáng 25/4, có hơn 23.000 cú sét đánh xuống miền Bắc

Trong cơn mưa lớn vào đêm 24/4 và rạng sáng 25/4 đã kèm theo hơn 23.000 cú sét đánh xuống miền Bắc, đặc biệt là khu vực trung du Bắc Bộ và các tỉnh, thành phố Hải Phòng, Hải Dương, Thái Bình, Nam Định.
Xem thêm

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
partner-vingroup
gleximco
Phiên bản di động