 |
| Trái me rất tốt cho đường tiêu hóa |
Ăn me có bị nổi mụn không?
“Ăn me có bị nổi mụn không?” là tin đồn khiến nhiều bà nội trợ yêu thích loại quả này không khỏi lo lắng. Theo các chuyên gia, ăn nhiều me không thể gây mụn ở người dùng. Thậm chí me còn là thực phẩm giúp chị em có làn da sáng khỏe. Nguyên nhân là do trong loại quả này có chứa một lượng lớn chất alpha hydroxy, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của mụn đầu đen và mụn trứng cá.
6 tác dụng “thần kỳ” của quả me
Không dừng lại ở đó, nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng quả me là nguồn cung cấp vitamin C, niacin, thiamin và folate dồi dào. Đây đều là những chất có lợi cho sức khỏe, mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Cụ thể:
 |
Cải thiện thị lực
Nguồn vitamin A được tìm thấy trong thịt me rất cần thiết cho thị lực, giúp đôi mắt được sáng khỏe và hạn chế tình trạng mỏi mắt. Ăn nhiều me còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như: Thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể,...
Hơn nữa, người ta còn tìm ra chất mucin có trong loại quả này có tác dụng cung cấp chất nhầy để bảo vệ và nuôi dưỡng giác mạc.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Kali có trong me có cơ chế hoạt động như một loại thuốc giãn mạch đến từ thiên nhiên. Hoạt chất này có khả năng kiểm soát huyết áp, làm giảm căng thẳng cho động mạch và tĩnh mạch. Bên cạnh đó, vitamin C giúp chống lại các gốc tự do.
Nhờ có hàm lượng chất xơ cao, quả me sẽ giải phóng lượng cholesterol khổng lồ ra khỏi động mạch. Từ đó, ngăn chặn hiệu quả nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não và xơ vữa động mạch vành.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Bác sĩ khuyên bệnh nhân tiểu đường nên bổ sung me vào các bữa ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do trong me có chứa chất alpha-amylase. Hợp chất này sẽ hấp thụ carbohydrate, giúp hạn chế lượng đường trong máu mà bạn không cần phải dùng đến thuốc.
Giải nhiệt mùa hè
Nếu phát hiện bản thân bị choáng, đau đầu, chóng mặt và đổ mồ hôi nhiều, rất có thể bạn đã bị mất nước do say nắng. Lúc này, bạn hãy ngay lập tức bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể bằng một ly nước me mát lạnh. Thịt me sẽ nhanh chóng giải tỏa cơn nóng, mang lại trạng thái ổn định cho cơ thể.
Hỗ trợ giảm cân
Khi biết đến chất axit hydroxycitric có trong me, tức là bạn đã tìm thấy loại chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Chỉ cần bổ sung hợp chất này hàng ngày, nó sẽ tự động ức chế enzyme lưu trữ chất béo bên trong cơ thể. Cảm giác thèm ăn của bạn cũng vì thế mà giảm đi đáng kể, do quả me đã làm tăng chất dẫn truyền thần kinh serotonin.
Chống lão hóa
Ăn nhiều me chính là bạn đang tự tạo ra một lớp màng bảo vệ làn da khỏi sự tác động của tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng quả me như một sản phẩm tẩy tế bào chết an toàn cho da định kỳ mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.
Lưu ý cần biết khi sử dụng quả me
 |
Quả me mặc dù có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe nhưng không vì vậy mà bạn ăn quá nhiều. Với một vài đối tượng cụ thể, việc sử dụng trái me cần phải cẩn trọng. Cụ thể như:
Người huyết áp thấp không nên ăn nhiều: Ăn me được chứng minh là có khả năng làm giảm chỉ số huyết áp. Vì thế nếu đang bị huyết áp thấp thì bạn không nên ăn quá nhiều me. Bạn cần tham khảo qua ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thực phẩm như me.
Có khả năng tương tác với thuốc: Một số thành phần dưỡng chất trong me dễ tương tác với thuốc, ví dụ như thuốc Aspirin. Vì thế nếu đang dùng thuốc Aspirin thì bạn không nên ăn me.
Tạm dừng ăn me trước hai tuần phẫu thuật: Nhằm hạn chế hiện tượng máu khó đông.
