Sức khỏe: Cách bổ sung vitamin A cho đôi mắt luôn sáng khỏe

Khi mắt thiếu hụt vitamin A sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng như: Quáng gà: thị lực giảm trong điều kiện thiếu ánh sáng; Cảm giác khô mắt và rát ở mắt; Đau mắt tùy mức độ từ nhẹ đến nặng; Đỏ mắt, mí mắt trên và dưới dính vào nhau; Nhìn mọi vật đều mờ đi; Sợ ánh sáng mạnh; Hay đau hốc mắt; Do tuyến lệ bị kích thích nên hay tiết nước mắt.

Khi có một trong những dấu hiệu này xuất hiện, là lúc đôi mắt đang "bật báo động" vì thiếu vitamin A. Để phòng ngừa tình trạng này, mọi người cần bổ sung vitamin A thường xuyên cho mắt, giúp mắt luôn khỏe mạnh và rạng ngời trước mọi sự tấn công từ môi trường bên ngoài.

Vitamin A là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho mắt

Vitamin A đóng vai trò gì đối với mắt?

Vitamin A là một chất chống oxy hóa có tác dụng giúp chăm sóc và bảo vệ tốt cho mắt. Đồng thời, nó còn giúp tăng cường sức khỏe cho niêm mạc và giác mạc để chống lại các bệnh lý nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây ra. Không những vậy, vitamin A còn giúp hình thành các sắc tố thị giác để mắt dễ thích ứng hơn trong điều kiện thiếu sáng.

Vitamin A cũng là một trong những yếu tố cấu tạo và giúp cho màn nước mắt dính vào bề mặt của giác mạc. Rất nhiều công trình nghiên cứu về bệnh lý bề mặt nhãn cầu đã chỉ ra được rằng, giữa nước mắt và bề mặt nhãn cầu có sự tương quan mật thiết với nhau. Theo nguyên lý cấu tạo, nước mắt thường được tạo thành bởi dầu, nước và chất nhầy (mucin).

Tuy nhiên, có rất nhiều người vẫn đang thờ ơ với sức khỏe của đôi mắt do thiếu vitamin A. Điều này sẽ gây ra những tổn thương nhất định cho mắt và nếu để kéo dài, việc thiếu hụt một lượng lớn vitamin A có thể gây ra tình trạng viêm giác mạc, thậm chí có thể gây mù vĩnh viễn.

Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin A để chăm sóc mắt luôn sáng khỏe

Theo một nghiên cứu mới của Nhật Bản trên các bệnh nhân mắt đã chỉ ra rằng, vitamin A sẽ giúp cho mắt tổng hợp và ổn định là một loại mucin giúp nước mắt dính chặt vào bề mặt giác mạc. Đồng thời còn giúp tổng hợp chất nhờn trong mắt và giúp làm lành biểu mô.Cả 2 cơ chế này sẽ giúp chữa những hư hỏng ở lớp mucin, từ đó giúp cải thiện tình trạng khô mắt và điều chỉnh thị lực. Các nghiên

Cách bổ sung vitamin A để chăm sóc mắt luôn sáng khỏe

Theo Viện Y tế quốc gia Mỹ (NIH) cho biết, lượng vitamin A cần thiết phải bổ sung mỗi ngày còn tùy thuộc vào giới tính và độ tuổi. Ở độ tuổi trưởng thành, lượng vitamin A cần thiết là khoảng 700 - 900 mcg mỗi ngày. Đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu vitamin A là khoảng 770 mgc và ở phụ nữ đang cho con bú khoảng 1.300mcg mỗi ngày.

Bên cạnh việc bổ sung vitamin A hàng ngày bằng thực phẩm thì bạn còn có thể bổ sung bằng cách sử dụng thuốc nhỏ mắt có thành phần chứa vitamin A. Một trong những loại thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin A được nhiều người tin tưởng và sử dụng phổ biến là Eyemiru 40EX. Ngoài vitamin A thì Eyemiru 40EX còn có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho mắt như vitamin E, B6 từ đó giúp giảm thiểu một số bệnh lý về mắt bảo vệ mắt luôn sáng khỏe rạng ngời.

Vitamin A là chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể nói chung và cho mắt nói riêng. Tuy nhiên để bổ sung vitamin A hàng ngày, mọi người cần chú trọng đến chế độ ăn uống hợp lý cũng như sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa vitamin A để đảm bảo mắt luôn khỏe mạnh dù phải làm việc mệt mỏi mỗi ngày.