Phương pháp kiểm soát căn bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là dạng viêm khớp phổ biến nhất, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa do nhiều yếu tố như di truyền, rối loạn chuyển hóa, chấn thương hoặc lối sống thiếu lành mạnh.

Thoái hóa khớp gối là dạng viêm khớp phổ biến nhất, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi.

Nhờ những tiến bộ không ngừng của y học hiện đại, người bệnh hiện có nhiều phương án điều trị hiệu quả nhằm kiểm soát triệu chứng, phục hồi vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Thoái hóa khớp gối là hậu quả của sự mất cân bằng giữa quá trình tổng hợp và phân hủy của sụn cùng xương dưới sụn. Nếu không được điều trị sớm và đúng cách, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng nặng nề như nhuyễn hóa sụn, xơ hóa xương dưới sụn, hình thành gai xương… khiến việc đi lại trở nên khó khăn, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và công việc thường ngày.

Dù thoái hóa khớp gối không thể phục hồi hoàn toàn, các phương pháp điều trị hiện nay vẫn mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Việc điều trị giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động, làm chậm tiến triển của bệnh và ngăn ngừa biến dạng khớp. Đồng thời, người bệnh có thể duy trì cuộc sống ổn định cả về thể chất lẫn tinh thần, nâng cao chất lượng sống lâu dài.

Những phương pháp kiểm soát thoái hóa khớp hiệu quả:

Giáo dục bệnh nhân

Việc cung cấp đầy đủ thông tin và kiến thức về bệnh giúp người bệnh chủ động hơn trong việc kiểm soát và hợp tác điều trị. Mục tiêu chính không phải là "chữa khỏi hoàn toàn" mà là kiểm soát triệu chứng để người bệnh có thể "sống chung với bệnh" một cách chất lượng nhất.

Giảm cân, duy trì trọng lượng hợp lý

Ở bệnh nhân thừa cân, việc giảm trọng lượng cơ thể sẽ giúp giảm áp lực lên đầu gối, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa và giảm triệu chứng đau. Đồng thời, kiểm soát cân nặng còn phòng ngừa các bệnh lý đi kèm như tăng huyết áp, tiểu đường type 2…

Tăng cường vận động phù hợp

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến sụn khớp thoái hóa nhanh hơn. Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền, đạp xe… không chỉ giúp duy trì chức năng vận động mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, tinh thần và ngăn ngừa té ngã. Đặc biệt, các bài tập dưới nước có thể giúp giảm đau tạm thời và giảm áp lực lên khớp gối.

Lười vận động là một trong những nguyên nhân khiến sụn khớp thoái hóa nhanh hơn.

Phòng tránh chấn thương

Chấn thương khớp gối là yếu tố nguy cơ thúc đẩy nhanh quá trình thoái hóa. Do đó, người bệnh cần đặc biệt chú ý khi tập luyện thể thao hay sinh hoạt hằng ngày. Ngoài ra, thói quen đi giày cao gót trong thời gian dài cũng có thể làm thay đổi lực tác động lên khớp, dẫn đến biến dạng và viêm.

Áp dụng liệu pháp thay thế

Chườm nóng/lạnh: Hỗ trợ giảm sưng đau và cải thiện tình trạng cứng khớp.

Xoa bóp, massage: Giúp thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu nhưng hiệu quả thường mang tính tạm thời.

Châm cứu: Có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đau nếu được thực hiện đúng kỹ thuật và bởi chuyên gia có chuyên môn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Cơn đau kéo dài có thể làm rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng xấu đến tinh thần và hiệu quả điều trị. Một số biện pháp như kê gối dưới chân, chườm nóng trước khi ngủ, hoặc xây dựng thói quen ngủ đúng giờ có thể mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Dinh dưỡng hỗ trợ điều trị

Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như omega-3, vitamin C, beta-carotene… giúp giảm viêm và hỗ trợ sụn khớp khỏe mạnh. Đồng thời, dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Sử dụng thiết bị hỗ trợ

Gậy chống, nạng, nẹp đầu gối hay giày chuyên dụng là những công cụ hỗ trợ cần thiết để giảm áp lực lên khớp gối, đồng thời hạn chế cơn đau khi vận động. Việc sử dụng đúng cách cũng giúp người bệnh duy trì sự độc lập trong sinh hoạt hàng ngày.

Lưu ý trong quá trình điều trị

Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối bao gồm dùng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật sẽ được bác sĩ áp dụng tùy theo giai đoạn bệnh.

Phẫu thuật thường được cân nhắc sau khi điều trị bằng cách kết hợp chữa thoái hóa khớp gối không dùng thuốc và dược lý không mang lại hiệu quả trong việc kiểm soát triệu chứng. Tuy nhiên, nền tảng của mọi quá trình điều trị vẫn là các biện pháp không dùng thuốc

Tùy mức độ tổn thương và giai đoạn tiến triển, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp. Trong trường hợp phải phẫu thuật, cần đặc biệt chú ý giữ vệ sinh vùng mổ và tuân thủ hướng dẫn chăm sóc hậu phẫu. Vật lý trị liệu cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng và duy trì độ linh hoạt của khớp.

Thoái hóa khớp gối không phải là dấu chấm hết cho chất lượng sống. Việc hiểu rõ bệnh, tuân thủ điều trị và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp người bệnh kiểm soát tốt tình trạng khớp, giảm đau và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.

Tổ yến bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng nên dùng

Có nên gội đầu mỗi ngày?

Căn bệnh âm thầm từ thói quen ngồi nhiều, đứng lâu