Não bộ có thể bị “méo mó” nếu bạn làm việc quá 52 giờ/tuần

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Occupational and Environmental Medicine ngày 12/5 cho thấy, làm việc quá giờ có thể làm thay đổi cấu trúc não, từ đó ảnh hưởng đến khả năng tư duy, điều tiết cảm xúc và sức khỏe tinh thần lâu dài.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Occupational and Environmental Medicine ngày 12/5 cho thấy, làm việc quá giờ có thể làm thay đổi cấu trúc não.

Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu từ một khảo sát dài hạn kết hợp với chụp cộng hưởng từ (MRI) trên 110 nhân viên y tế, chủ yếu là bác sĩ lâm sàng. Trong số này, 32 người làm việc từ 52 giờ trở lên mỗi tuần và được xếp vào nhóm "làm việc quá sức", trong khi 78 người còn lại làm việc theo giờ tiêu chuẩn.

Kết quả cho thấy, những người làm việc quá giờ có sự thay đổi đáng kể trong cấu trúc não, đặc biệt ở những vùng liên quan đến điều hòa cảm xúc và kỹ năng xã hội. Đáng chú ý, thể tích hồi trán giữa bên trái – khu vực não chịu trách nhiệm về sự chú ý, trí nhớ làm việc và xử lý ngôn ngữ – tăng khoảng 19%. Ngoài ra, các vùng liên quan đến lập kế hoạch, ra quyết định và nhận thức xã hội cũng bị ảnh hưởng tiêu cực.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng làm việc quá giờ có thể để lại hậu quả lâu dài, làm suy giảm khả năng tư duy và sức khỏe tâm thần. Họ kêu gọi cần có thêm các nghiên cứu chuyên sâu và các chính sách lao động nhằm hạn chế tình trạng làm việc kéo dài triền miên.

Bà Ruth Wilkinson, đại diện Viện An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Anh quốc (IOSH), cho biết làm việc quá giờ đang trở thành một xu hướng đáng báo động và hiện chiếm đến một phần ba tổng gánh nặng bệnh tật liên quan đến nghề nghiệp trên toàn cầu. “Văn hóa làm việc quá sức đã trở thành phần 'chữ nhỏ' trong hợp đồng lao động hiện đại – nơi người lao động bị kỳ vọng luôn sẵn sàng kể cả ngoài giờ hành chính,” bà nói.

Khảo sát của YouGov tại Anh năm 2024 cho thấy gần 25% người lao động thường xuyên vượt mức giới hạn 48 giờ làm việc mỗi tuần.

Khảo sát của YouGov tại Anh năm 2024 cho thấy gần 25% người lao động thường xuyên vượt mức giới hạn 48 giờ làm việc mỗi tuần theo quy định của pháp luật, trong khi hơn 50% vẫn kiểm tra email hoặc tin nhắn công việc ngoài giờ.

Bà Wilkinson nhấn mạnh: “Chúng tôi mong muốn các nhà tuyển dụng minh bạch hơn trong cách đối xử với người lao động và loại bỏ các 'kỳ vọng ngầm' khiến nhân viên cảm thấy buộc phải làm việc quá mức.”

Hai nghiên cứu quốc tế khác cũng hỗ trợ phát hiện này. Nghiên cứu Whitehall II tại Anh, được công bố trên Tạp chí American Journal of Epidemiology, theo dõi hơn 2.200 công chức trung niên và phát hiện rằng những người làm việc hơn 55 giờ mỗi tuần có hiệu suất trí nhớ và khả năng tư duy thấp hơn đáng kể so với những người làm việc theo giờ tiêu chuẩn.

Một tổng quan hệ thống đăng trên Frontiers in Psychology năm 2024 cũng chỉ ra rằng thời gian làm việc kéo dài, áp lực nghề nghiệp cao và làm việc theo ca đều ảnh hưởng tiêu cực đến vùng não kiểm soát sự chú ý, trí nhớ và cảm xúc – đặc biệt ở những người làm việc trong ngành y tế và dịch vụ xã hội, những ngành nghề vốn chịu nhiều áp lực và rủi ro cao về mặt tinh thần.

Dầu óc chó – Bí quyết dưỡng da, chăm tóc từ thiên nhiên

Danh sách loạt thực phẩm chức năng giả do MEDIUSA và MediPhar sản xuất

Trào ngược dạ dày: Bệnh phổ biến nhưng dễ bỏ qua