Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có bị yếu sinh lý?

Sữa đậu nành có thể là một thức uống bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác thường ít calo hơn sữa. Nhưng nam giới có nên uống nhiều sữa đậu nành?
Sữa đậu nành dùng sao cho đúng cách Bảo quản sữa tươi, sữa chua đúng cách – Điều đơn giản nhưng nhiều người bỏ qua Đậu nành – trợ thủ cho phụ nữ tiền mãn kinh

Là sản phẩm thay thế sữa duy nhất được công nhận về thành phần dinh dưỡng tương tự như sữa bò nhưng vì lo lắng sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản nên nhiều nam giới đã loại bỏ sữa đậu nành ra khỏi chế độ ăn hàng ngày.

Sữa đậu nành và những lợi ích đối với sức khoẻ

Trong một cốc sữa đậu nành không đường có 105 calo, 12g carbohydrate, 3,6g chất béo, 0,5g chất xơ, 8,9g đường… Tiêu thụ sữa đậu nành có thể mang lại những lợi ích sức khoẻ nhất định.

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có bị yếu sinh lý?
Nhiều lợi ích từ đậu nành

Hỗ trợ sức khỏe xương: Canxi cần thiết cho cấu trúc và chức năng của xương và răng khỏe mạnh. Lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày thay đổi tùy theo tuổi và giới tính nhưng dao động từ 1.000-1.200mg đối với người lớn không mang thai hoặc đang cho con bú.

Một khẩu phần 1 cốc sữa đậu nành tăng cường có thể cung cấp 1/3 đến gần một nửa giá trị lượng can xi hàng ngày cần cung cấp cho cơ thể. Hãy lắc sữa đậu nành trước khi đổ ra cốc bởi vì lượng canxi bổ sung trong đó có thể bị lắng xuống đáy nên cần được hòa tan đều để tránh đọng lại trong chai.

Uống sữa đậu nành hỗ trợ hấp thụ canxi: Canxi trong chế độ ăn uống được cơ thể hấp thụ với sự trợ giúp của vitamin D. Nhiều sản phẩm sữa đậu nành không chỉ bổ sung canxi mà còn cung cấp 15% lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày.

Những người không nhận đủ vitamin D có thể phát triển chứng nhuyễn xương (còn được gọi là bệnh còi xương ở trẻ em). Tình trạng này gây ra sự phát triển của xương mềm, mỏng và dễ gãy.

Ngoài ra, Vitamin D cũng đóng các vai trò khác trong cơ thể, chẳng hạn như chức năng cơ, thần kinh.

Có thể giúp giảm cholesterol: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung thực phẩm đậu nành trong chế độ ăn uống có thể làm giảm cholesterol LDL xấu trong cơ thể. Những người có cholesterol cao có thể thấy giảm LDL nhiều hơn khi tiêu thụ 25g protein đậu nành/ngày. Trong khi đó, một cốc sữa đậu nành cung cấp khoảng 6-10g protein.

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có bị yếu sinh lý?

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Ngoài khả năng làm giảm cholesterol, một chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm từ đậu nành cũng có thể làm giảm mức độ chất béo trung tính ở mức khiêm tốn, tăng mức cholesterol HDL tốt, giảm độ cứng động mạch và giảm huyết áp. Đậu nành cũng chứa cả axit béo omega-3 và omega-6, góp phần vào sức khỏe của tim.

Isoflavones, một phytoestrogen có trong đậu nành có nhiều tác dụng đối với sức khỏe nữ giới. Ở phụ nữ sau mãn kinh, isoflavone đã được chứng minh là cải thiện lưu lượng máu, giảm các biến cố tim mạch.

Có thể giúp giảm các cơn bốc hỏa: Một số bằng chứng cho thấy với phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc sau mãn kinh bị bốc hỏa, hãy thêm đậu nành vào chế độ ăn uống sẽ rất hiệu quả. Các triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm và khô âm đạo trong thời gian này được cho là do lượng estrogen giảm.

Một nghiên cứu nhỏ được công bố vào năm 2018 cho thấy phytoestrogen trong các sản phẩm đậu nành như sữa đậu nành có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa mà chỉ thay đổi không đáng kể đối với mô vú.

Đậu nành có thể gây dị ứng: Đậu nành là một trong những dị ứng thực phẩm phổ biến nhất, vì vậy hãy cẩn thận khi cho trẻ nhỏ dùng sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành khác. Nếu đã từng bị dị ứng thì tuyệt đối không tiêu thụ sản phẩm này.

Các triệu chứng của dị ứng đậu nành bao gồm: Ngứa ran trong miệng, nổi mề đay, ngứa hoặc da có vảy (bệnh chàm), sưng môi, mặt, lưỡi và cổ họng hoặc các bộ phận cơ thể khác, Thở khò khè, sổ mũi hoặc khó thở

Nghiên cứu gần đây nhất cho thấy đậu nành và sữa đậu nành an toàn cho tất cả mọi người, trừ những người bị dị ứng với đậu nành. Đậu nành dường như không ảnh hưởng nhiều đến hormone ở liều lượng vừa phải. Nếu bạn đang uống sữa đậu nành mỗi ngày, hãy uống 1-2 cốc.

Nam giới uống sữa đậu nành nhiều có tốt không?

Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có bị yếu sinh lý?
Nam giới uống nhiều sữa đậu nành có bị yếu sinh lý?

Theo ThS.BSNT Phùng Anh Tuấn, chuyên khoa Nam học (Trường Đại học Y Hà Nội), nhiều người cho rằng nam giới sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có thể bị vô sinh. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Estrogen, là hormone sinh dục chính được sản xuất bởi cơ thể của những người được chỉ định là nữ khi sinh và nó chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt hay khả năng sinh sản.

Có thể mọi người nhầm tưởng chất isoflavones trong đậu nành hoạt động giống như estrogen trong cơ thể sẽ làm mất cân bằng hormone ở nam giới. Nhưng thực ra, isoflavones không phải là estrogen và không gây giảm testosterone của nam giới. Chính vì vậy khi sử dụng đậu nành hay sữa đậu nành thì hoàn toàn không ảnh hưởng tới nội tiết tố cũng như khả năng sinh sản của nam giới.

Là một thức uống đơn giản, có lợi cho sức khỏe sữa đậu nành không có hại cho nam giới, hoặc những người được chỉ định là nam giới khi mới sinh. Uống sữa đậu nành không làm thay đổi nội tiết tố của họ hoặc mang lại cho họ cái gọi là phẩm chất "nữ tính".

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của gạo huyết rồng Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của gạo huyết rồng
Đừng để cơ thể thiếu Vitamin D Đừng để cơ thể thiếu Vitamin D
Những lợi ích “tuyệt vời” của thân cây chuối đối với sức khỏe Những lợi ích “tuyệt vời” của thân cây chuối đối với sức khỏe
Vì sao nam giới cũng cần phải tiêm vaccin phòng HPV? Vì sao nam giới cũng cần phải tiêm vaccin phòng HPV?
Thiên Ân

Có thể bạn quan tâm

Cùng chuyên mục

Tin khác

5 loại rau "rẻ như cho" nhưng lại rất tốt cho sức khỏe , ngừa ung thư cực mạnh

5 loại rau "rẻ như cho" nhưng lại rất tốt cho sức khỏe , ngừa ung thư cực mạnh

Có một số loại rau bị coi là "quê mùa", ít người coi trọng, nhưng kỳ thực giá trị dinh dưỡng, lợi ích sức khỏe lại rất dồi dào. Dưới đây là 6 loại rau rẻ như cho, dễ mua, ít bị phun thuốc nhưng lại có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người.
Người tiêu dùng cần trọng với sản phẩm Triple strength Glucosamine 1500MG

Người tiêu dùng cần trọng với sản phẩm Triple strength Glucosamine 1500MG

Cục An toàn thực phẩm vừa phát đi cảnh báo về sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Pharmekal ® Triple strength Glucosamine 1500MG vi phạm quy định của pháp luật về quảng cáo.
Cách nấu chả cá sốt cay “chuẩn vị” Hàn Quốc siêu ngon, ăn là ghiền

Cách nấu chả cá sốt cay “chuẩn vị” Hàn Quốc siêu ngon, ăn là ghiền

Bài viết sau sẽ mách cho bạn công thức nấu chả cá Hàn Quốc sốt cay Hàn vừa ngon vừa đơn giản dễ làm.
Ăn rau gì để giảm mỡ máu?

Ăn rau gì để giảm mỡ máu?

Việc thay đổi các loại thực phẩm ăn hằng ngày có thể làm giảm cholesterol và cải thiện lượng chất béo trong máu. Trong đó bổ sung hàm lượng chất xơ từ rau là cách tự nhiên an toàn. Vậy chúng ta nên ăn rau gì để giảm mỡ máu?
Mộc nhĩ 'ngậm' thêm độc tố khi chế biến sai cách, có thể gây tử vong

Mộc nhĩ 'ngậm' thêm độc tố khi chế biến sai cách, có thể gây tử vong

Nhắc đến các món xào, nem rán hay bánh cuốn ai cũng nghĩ ngay đến mộc nhĩ bởi đây là nguyên liệu không thể thiếu, giàu dinh dưỡng, lại có vị giòn sần sật giúp tăng hương sắc, khiến món ăn thêm ngon tròn vị.
Thịt đỏ được xếp vào nhóm có thể gây ung thư nhưng tại sao hàng triệu người vẫn ăn? Đây mới là cách ăn an toàn nhất

Thịt đỏ được xếp vào nhóm có thể gây ung thư nhưng tại sao hàng triệu người vẫn ăn? Đây mới là cách ăn an toàn nhất

Thịt đỏ dùng để chỉ thịt có màu đỏ trước khi nấu, thường dùng để chỉ thịt lợn, bò, cừu và các loại thịt gia súc khác. Bởi vì nó giàu myoglobin và huyết sắc tố, hai loại protein này có màu đỏ máu nên được đặt tên là thịt đỏ.
Trẻ dưới 2 tuổi không nên ăn 5 loại thực phẩm này, càng ăn nhiều càng dễ ốm

Trẻ dưới 2 tuổi không nên ăn 5 loại thực phẩm này, càng ăn nhiều càng dễ ốm

5 loại thực phẩm dưới đây được chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên cho trẻ dưới 2 tuổi ăn nhiều, trẻ càng ăn càng tăng nguy cơ suy yếu sức khỏe dạ dày, cản trở sự phát triển, ảnh hưởng đến vóc dáng và dễ bị bệnh tật.
9 loại thực phẩm quen thuộc trị chứng mất ngủ ít ai biết

9 loại thực phẩm quen thuộc trị chứng mất ngủ ít ai biết

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và không thể tập trung vào công việc. Thay vì sử dụng quá nhiều thuốc an thần, bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn mỗi ngày có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Những cách siêu đơn giản để loại bỏ thuốc trừ sâu khỏi rau củ quả

Những cách siêu đơn giản để loại bỏ thuốc trừ sâu khỏi rau củ quả

Trái cây và rau quả rất ngon, bổ dưỡng là những thực phẩm lý tưởng cho sức khoẻ gia đình. Tuy nhiên, để đảm bảo chúng thực sự có lợi cho sức khỏe, điều quan trọng là phải rửa sạch dư lượng thuốc trừ sâu đọng trên rau củ quả càng nhiều càng tốt.
Người trẻ hối hả thanh nhiệt cơ thể để luôn tươi tắn dịp cuối năm

Người trẻ hối hả thanh nhiệt cơ thể để luôn tươi tắn dịp cuối năm

Ngày hối hả chạy deadline, đêm cuồng nhiệt cùng các trận bóng đá và chực chiến săn sale mùa giáng sinh, năm mới khiến nhiều người trẻ mệt mỏi, nóng trong người bởi lo lắng, thiếu ngủ. Đó là lý do mà Gen Z đang đổ xô thanh nhiệt mỗi ngày để luôn tươi tắn trước dồn dập các sự kiện dịp cuối năm này.
Top cây cảnh trồng trong nhà giúp nhà sang hơn, đẹp hơn

Top cây cảnh trồng trong nhà giúp nhà sang hơn, đẹp hơn

Các loại cây trồng trong nhà chủ yếu là các loại cây ưa bóng mát, dễ dàng thích nghi và phát triển tốt ở điều kiện không nhiều nắng, có tốc độ tăng trưởng thấp. Cây trồng trong nhà giúp điều hòa, thanh lọc không khí hoặc trang trí, tô điểm cho không gian sống.
Bộ Y tế nói gì về vụ ngộ độc ở Trường iSchool Nha Trang?

Bộ Y tế nói gì về vụ ngộ độc ở Trường iSchool Nha Trang?

Đối với vụ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường iSchool Nha Trang, Khánh Hòa, Bộ Y tế đã khẩn cấp cử các chuyên gia đầu ngành về chống độc vào hỗ trợ điều trị kịp thời cho bệnh nhân; đình chỉ hoạt động bếp ăn, điều tra xác định nguyên nhân.
5 loại rau dân dã nên ăn vào mùa lạnh, vừa rẻ tiền, vừa tốt cho sức khoẻ

5 loại rau dân dã nên ăn vào mùa lạnh, vừa rẻ tiền, vừa tốt cho sức khoẻ

Các loại rau này đều được trồng phổ biến trong mùa đông, chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày có thể giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, khô da, lão hóa da...
Bổ sung các thực phẩm sinh nhiệt giúp giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

Bổ sung các thực phẩm sinh nhiệt giúp giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

Vào những ngày đông giá rét, ngoài việc mặc ấm thì lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng giúp tăng sinh nhiệt cơ thể. Hầu hết các loại thực phẩm đều sinh nhiệt trong quá trình tiêu hóa, nhưng có một số loại mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến chúng ta cảm thấy ấm áp hơn.
Du khách đến Qatar cảnh giác với "nguy cơ lây nhiễm" tiềm ẩn tại World Cup 2022

Du khách đến Qatar cảnh giác với "nguy cơ lây nhiễm" tiềm ẩn tại World Cup 2022

Khi 1,2 triệu người đam mê bóng đá đổ về Qatar để xem World Cup 2022, WHO đã cảnh báo về khả năng bùng phát dịch bệnh được xem là anh em họ với Covid-19 và thậm chí còn nguy hiểm hơn, có liên quan đến lạc đà một bướu.
Không phải nghệ, loại rau bán đầy chợ này mới là thuốc chữa bệnh dạ dày tự nhiên, người Nhật rất thích ăn

Không phải nghệ, loại rau bán đầy chợ này mới là thuốc chữa bệnh dạ dày tự nhiên, người Nhật rất thích ăn

Bắp cải là loại rau rẻ tiền, dễ mua, dễ kiếm, thường được chế biến thành các món luộc, xào, nấu canh, trộn gỏi, muối dưa… và còn là vị thuốc chữa được nhiều bệnh trong y học cổ truyền.
Nam giới nên bổ sung vitamin và khoáng chất gì

Nam giới nên bổ sung vitamin và khoáng chất gì

Bất kể giới tính nào, tất cả mọi người trên thế giới đều cần bổ sung đều đặn các loại vitamin và khoáng chất phù hợp để giúp cơ thể chúng ta hoạt động trơn tru. Trong đó, có một số lưu ý khi lựa chọn bổ sung vitamin và khoáng chất cho nam giới mà bạn cần biết.
Không phải cam, đây mới là những thực phẩm "cực tốt" cho hệ miễn dịch của bạn

Không phải cam, đây mới là những thực phẩm "cực tốt" cho hệ miễn dịch của bạn

Nhiều người vẫn cho rằng Vitamin C là khoáng chất chính để tăng cường miễn dịch, do đó thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm chứa Vitamin C như cam để mong có một hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại các tác nhân gây bệnh khi thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, cam và vitamin C chỉ đóng góp một phần trong việc xây dựng hệ miễn dịch cho cơ thể.
Dấu hiệu cho thấy giấc ngủ của bạn không "chất lượng"

Dấu hiệu cho thấy giấc ngủ của bạn không "chất lượng"

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng ngủ đủ 8 tiếng là đủ để cảm thấy tràn đầy năng lượng. Chúng ta tập trung quá nhiều vào số giờ chúng ta ngủ và không tập trung vào cảm giác của chúng ta khi thức dậy. Bạn có thể ngủ đủ thời lượng khuyến nghị mà vẫn không cảm thấy được nghỉ ngơi. Đó là bởi vì số lượng không phải là yếu tố quan trọng duy nhất...
Bộ phận cực rẻ của con gà bán đầy ngoài chợ, đem xào với thứ này thành "thần dược"

Bộ phận cực rẻ của con gà bán đầy ngoài chợ, đem xào với thứ này thành "thần dược"

Mề là một trong những bộ phận bổ dưỡng nhất của con gà. Mề gà có nhiều protein, ít mỡ, chứa một số loại vitamin bao gồm Vitamin B12, chất cần thiết cho chức năng não và hình thành các tế bào bạch cầu, niacin, tốt cho tuần hoàn.
Những loại rau dân dã cực tốt cho sức khoẻ mà nhiều người không biết

Những loại rau dân dã cực tốt cho sức khoẻ mà nhiều người không biết

Tuy là rau dân dã được bán khá rẻ ở các chợ nhưng chúng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe mà nhiều người không biết.
Thực phẩm bổ sung Alpha Lipid LifeLine: Bảo vệ sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch

Thực phẩm bổ sung Alpha Lipid LifeLine: Bảo vệ sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch

Vấn nạn đề kháng kháng sinh đã được báo động và ngày càng nhiều ca tử vong do thuốc kháng sinh không còn hiệu quả. Vậy câu hỏi lớn được đặt ra lúc này là giải pháp nào cho chúng ta? Khi mà các giải pháp bên ngoài không còn tác dụng nữa. Lúc này chúng ta mới quay về tăng cường cơ chế phòng vệ mạnh mẽ từ bên trong, đó chính là bảo vệ hệ miễn dịch trong cơ thể.
"Lỡ" bổ sung quá nhiều Vitamin C sẽ có tác dụng phụ gì?

"Lỡ" bổ sung quá nhiều Vitamin C sẽ có tác dụng phụ gì?

Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu có nhiều trong trái cây và rau quả. Về sự an toàn tổng thể của vitamin C, liệu có thể tiêu thụ quá nhiều hay không và các tác dụng phụ tiềm ẩn khi dùng liều lượng lớn.
Xem thêm

Tin đọc nhiều

Những loại củ chỉ cần nhúng vào nước sẽ có rau ăn quanh năm, càng cắt càng mọc nhiều

Giá heo hơi hôm nay 6/12, miền Bắc giảm mạnh, mở biên rất khó, giá heo Tết ngưỡng 60.000 đồng/kg xa vời

Giá heo hơi hôm nay 7/12 đồng loạt giảm mạnh, đề xuất thu mua dự trữ thịt heo để bình ổn giá

Bí quyết tăng sức đề kháng cho ốc nhồi đẻ khỏe, lớn nhanh thu 600 triệu đồng/năm

Hàng ngàn gốc đào Tết chết khô nông dân rớt nước mắt vì thất thu hàng tỷ đồng

Bí quyết để người dân thu 1.500 tỷ đồng/năm từ nuôi gà đồi Yên Thế

Bí quyết trồng dưa kiểu mới ra quả la liệt thu tiền tỷ mỗi vụ

Ngỡ ngàng với giống chanh dây độc lạ sống khỏe ở vùng hạn mặn ven biển

Không đắt hàng như mọi năm, người trồng hoa kiểng Tết đứng ngồi không yên

Thanh long, sầu riêng Tiền Giang sẵn sàng cho vụ Tết, mở rộng mã số vùng trồng

Vịt bầu Quỳ đặc sản sống trong môi trường khắc nghiệt giá nửa triệu/cặp giống

Sự thật gây sốc về những chiếc chân gà Đông Tảo khổng lồ cháy hàng mùa world cup 2022

Đây có phải là các sản phẩm của Công ty TNHH Quốc tế Đặc sản Việt?

Những loại cây cảnh "khổ quen rồi, sướng là không chịu được"

Ngắm những “cụ chè” giá 50 triệu đồng mơn mởn chờ Tết

Thương hiệu nổi bật

eco-parl
cai-lan
vinamil
richy-nho
sun-group
logo-erowindow
partner-bivaco
partner-shb
partner-tan-hoang-minh-group
partner-hdbank
partner-sunshine-group
partner-vinacomin
partner-viglacera
partner-th
partner-bacabank
partner-danko-group
ttp
doji
nam-cuong
bidv
vietjet-2
agribank
partner-vingroup
bimland
novaland
hung-thinh
intracom-2
Phiên bản di động